Пышка - худышка
Страничка bonalady - 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка bonalady - 1 этап 2120589027 Страничка bonalady - 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30731)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка bonalady - 1 этап I_vote_lcapСтраничка bonalady - 1 этап I_voting_barСтраничка bonalady - 1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка bonalady - 1 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Мар 2013 - 11:54

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 10 апреля 2013г 86,6 кг
Блокнот с 26 марта 2013г 89 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 9 Апр 2013 - 22:05), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пн 25 Мар 2013 - 12:28

Добрый день ! Спасибо ,что открыли страничку.
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Мар 2013 - 12:52

privet Привет! Страничка bonalady - 1 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка bonalady - 1 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пн 25 Мар 2013 - 13:34

Добрый день!Моя работа сидячая ,работаю с 8 до 16 .Первый раз набрала вес после родов (с 53 до 90) ,через несколько лет и немного диет стала весить 60 кг. Потом снова набрала до 98 кг и снова похудела до 71.
Весной 2012 г вес держался 70-72 кг ,но гормональная терапия не прошла бесследно - за пол года набрала 18 кг. Есть аллергия на белок молока и на цитрусовые!
Хочу научиться правильному питанию(оказывается никогда не умела) и сбросить вес пока до 70 кг.
Блокнот начну завтра,пока изучаю информацию.
Ещё добавлю:я сладкоежка и мясо люблю.


Последний раз редактировалось: bonalady (Пн 25 Мар 2013 - 14:13), всего редактировалось 1 раз(а)
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Мар 2013 - 13:52

Привет! Страничка bonalady - 1 этап 197230037
Это не гормоны, это твоя пищевая невоздержанность. Посмотрим как ты питаешься в быту. Потом будем работать! Страничка bonalady - 1 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Вт 26 Мар 2013 - 6:51

7.30 вода
7.50 чай с чайной ложкой меда
8.40 овсянка 250 гр
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 8:43

Страничка bonalady - 1 этап 4294275912 Доброе утро!
Меню лучше писать целиком, по факту,т.к. если я просмотрела сообщение, то повторно оповещение мне может не прийти, и я дополнений могу не увидеть. Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Вт 26 Мар 2013 - 9:21

Доброе утро!
Хорошо, исправлюсь!
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Вт 26 Мар 2013 - 17:40

блокнот 1 день
7.30 вода
7.50 чай с чайной ложкой меда
8.40 каша овсянка 250 гр
12.00 суп+курица отварная+кусочек хлеба-350 гр
13.30 сырок в шоколаде и булочка (очень сладкого хотелось)
17.00 капуста тушеная + курица отварная-250 гр
18.30 роллы 2шт ,чай с чайной ложкой меда
на вечер планирую кефир
вода 0,9л
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 19:53

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик! Страничка bonalady - 1 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Мар 2013 - 20:02

С Татьяной мне все уже понятно! Можно, Оленька, ее уже исправлять! Спасибо! Страничка bonalady - 1 этап 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 20:06

Хорошо, доктор! Страничка bonalady - 1 этап 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Ср 27 Мар 2013 - 17:53

Добрый вечер!
блокнот 2 день
7.45 вода
8.00 чай+кусочек шоколадки
9.10 салат капуста-мясо-250 гр
11.00 шоколадка 20 гр
12.00 суп+ мясо + хлеб -350 гр
15.10 чай с булочкой
18 .20 яйцо вареное ,чай с ч. л. меда
вода 1,1 л
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 27 Мар 2013 - 18:39

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Татьяна, с завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик! Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Чт 28 Мар 2013 - 17:54

Добрый вечер!
блокнот 3 день
6.20 вода
6.40 чай с ч. л. меда
7.00 завтрак
8.20 каша овсянка 250 гр + мясо + салат
11.20 салат овощной+ мясо-250 гр
14.30 кофе + сыр 20г с булочкой нет еды
15.10 шоколадка 30 гр
16.30 еда
18 .30 суп+ мясо + хлеб -350 гр
вода 0,8 л
Воды мало ,но я стараюсь
Только 3 еды
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Мар 2013 - 19:12

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
После завтрака кушай каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма. Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пт 29 Мар 2013 - 18:17

Добрый вечер!
блокнот 4 день
7.45 вода
8.00 чай +шоколодка
8.20 каша пшеничная+шампиньоны =?г250 гр
11.30 салат овощной+ мясо-250 гр
14.00 еда
16.40 суп+ мясо + хлеб -350 гр
18 .30 салат овощной+ мясо-250 гр
вода 0,8 л
на ночь кефир
Скажите ,пожалуйста, можно ли уменьшить порции?
Я 30 лет отучала себя есть ,теперь сижу как "жаба на болоте" даже дышать не могу и воду уже некуда залить!


Последний раз редактировалось: bonalady (Пт 29 Мар 2013 - 20:46), всего редактировалось 1 раз(а)
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Мар 2013 - 18:39

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг


Порции можно немного уменьшить до 200г, но не менее.
И добавь еще одну еды. Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пт 29 Мар 2013 - 18:44

вес на начало программы -89 кг
вес в прошлую пятницу - 89кг
вес сегодня -87,6 кг
отвес за неделю - 1,4 кг
отвес за программу -1,4 кг
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Мар 2013 - 19:21

Замечательный отвес! Страничка bonalady - 1 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Мар 2013 - 19:51

Страничка bonalady - 1 этап 197230037 :vosxetit:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пт 29 Мар 2013 - 20:02

Спасибо! Не думала ,что можно столько есть и ещё и худеть.
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Мар 2013 - 12:39

Страничка bonalady - 1 этап 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Сб 30 Мар 2013 - 18:24

Добрый вечер!
блокнот 5 день
8.00 вода
8.20 чай +шоколодка
8.40 каша овсянка 230 гр + мясо+ салат
10.30 салат овощной+ мясо-200 гр
13.00 овощи тушеные+ мясо-200 гр
15.30 суп с перловкой+ мясо + хлеб -300 гр
18 .30 салат овощной+ мясо-200 гр
чай
вода 1,5 л
кефир не могу ,аллергия на молочку
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Мар 2013 - 18:54

Тогда 100мл воды и кусочек черного хлеба! Организм не должен оставаться на ночь без еды, он будет потихоньку работать на малых оборотах!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Мар 2013 - 19:21

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Вс 31 Мар 2013 - 16:22

Добрый вечер!
блокнот 6 день
8.10 вода
8.30 чай +шоколадка
8.40 салат из свеклы+яичница- 210 гр
10.30 салат овощной+ мясо-220 гр
13.00 овощи тушеные+ мясо-200 гр
15.30 суп с перловкой+ мясо + хлеб -300 гр
18.30 рыба отварная +морковка тушеная- 200 гр
вода 1,5 л больше никак
на ночь 100 мл воды и корочка хлеба


Последний раз редактировалось: bonalady (Пн 1 Апр 2013 - 19:31), всего редактировалось 1 раз(а)
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Мар 2013 - 21:22

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пн 1 Апр 2013 - 19:29

Добрый вечер!
блокнот 7 день
7.45 вода
8.00 чай +шоколадка
8.20 рыба отварная +морковка тушеная- 215 гр
10.30 из свеклы+яичница- 200 гр
13.00 голубец-220 гр
15.30 суп с овсянкой+ мясо + хлеб -300 гр
18.30 голубец- 200 гр
вода 1,7 л уже выпила+
на ночь 100 мл воды и корочка хлеба
Сегодня был первый срыв.Очень хотелось селедки, но дома не было,поэтому доела шоколадку Страничка bonalady - 1 этап 509529
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Апр 2013 - 20:39

А какая связь между селедкой и шоколадкой? Страничка bonalady - 1 этап 524777 Дитя неразумное!
Или тебе все-равно что сточить, лишь бы сточить? смех

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пн 1 Апр 2013 - 21:13

Сладкое очень люблю! И привычка в обед сладость съедать еще жива.
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Апр 2013 - 21:44

Ясно! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bonalady - 1 этап Df1dfc010580Страничка bonalady - 1 этап 157dbacad097Страничка bonalady - 1 этап 3783ebdeabc2

Страничка bonalady - 1 этап Aw_writerСтраничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап Medal211
Страничка bonalady - 1 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bonalady - 1 этап Pix414Страничка bonalady - 1 этап Pix651Страничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8
Страничка bonalady - 1 этап 8aa1a0d879c3 Страничка bonalady - 1 этап Pix101Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bonalady - 1 этап 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Апр 2013 - 10:28

Страничка bonalady - 1 этап 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 137447
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
За день должно быть не менее 2 салатов.
Водичку допивай! Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Вт 2 Апр 2013 - 19:28

Добрый вечер!
блокнот 8 день
7.30 вода
7.45 чай +шоколадка
8.00 салат овощной+ мясо-200 гр
10.30 салат из свеклы+яичница- 200 гр
13.00 салат овощной+ мясо-200 гр
15.30 суп с овсянкой+ мясо + хлеб -300 гр
18.30 голубец- 200 гр
вода 1,5 л +
на ночь ещё 100 мл воды и корочка хлеба
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Апр 2013 - 20:46

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Ср 3 Апр 2013 - 19:39

Добрый вечер!
блокнот 9 день
8.00 вода
8.15 чай +шоколадка
8.30 каша овсянка + мясо+ салат- 210 гр
10.30 салат овощной+ мясо-200 гр
13.00 салат овощной+ мясо-200 гр
15.30 суп с овсянкой+ мясо + хлеб -300 гр
18.30 рыба отварная +морковка тушеная-220гр
вода 1,7л (никак с водой не складывается)
на ночь ещё 100 мл воды и корочка хлеба
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Апр 2013 - 21:45

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 2945131748
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной. Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Чт 4 Апр 2013 - 18:06

Добрый вечер!
блокнот 10 день
8.00 вода
8.15 чай +шоколадка
8.30 мясо+тушеные овощи 220 гр
10.30 каша гречка + мясо+ салат- 210 гр
13.00 салат овощной+ мясо-200 гр
15.30 суп с овсянкой+ мясо + хлеб -300 гр
18.00 яйцо+салат-250 гр
воды будет около 1,6л
на ночь ещё 100 мл воды и хлеб
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Апр 2013 - 19:13

Страничка bonalady - 1 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка bonalady - 1 этап 2945131748
Водичку допивай! Страничка bonalady - 1 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка bonalady - 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bonalady - 1 этап 94afd97c693b
Страничка bonalady - 1 этап E85ecf09f805 Страничка bonalady - 1 этап F2171bd218c7 Страничка bonalady - 1 этап Package_favourite

Страничка bonalady - 1 этап Applications-2-iconСтраничка bonalady - 1 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bonalady - 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка bonalady - 1 этап 3e98838dab2fСтраничка bonalady - 1 этап D7c85b59e0b8

Страничка bonalady - 1 этап 174 Страничка bonalady - 1 этап A73aa6d67913Страничка bonalady - 1 этап Edbea5db4650Страничка bonalady - 1 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bonalady - 1 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bonalady - 1 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bonalady - 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор bonalady в Пт 5 Апр 2013 - 7:28

Доброе утро!
вес на начало программы -89 кг
вес в прошлую пятницу - 87,6 кг
вес сегодня -86,6 кг
отвес за неделю - 1,0 кг
отвес за программу -2,4 кг
bonalady
bonalady
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 62
Страничка bonalady - 1 этап Pix32Страничка bonalady - 1 этап 24014679

Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : 1 сын
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bonalady - 1 этап Empty Re: Страничка bonalady - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения