Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Гала - 1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Мар 2013 - 12:17

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 25 апреля 2013г 120 кг
Блокнот со 2 апреля 2013г 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 24 Апр 2013 - 21:49), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Ср 24 Апр 2013 - 21:31

Вечер добрый! отчитываюсь Меню блокнот день 13
стакан воды
6-15 кофе + сыр 50 20 г
6-45 каша гречневая с молоком 250 гр
9-30 салат из огурцов 150 гр запеченое мясо 100 гр
12-30 - шавель на мясном бульоне кус хлеба 300 мл + кусочек мяса
15-30 - адыгейский сыр 100 гр чернослив - 5 шт маленькая порция
18-00 - спаржевая фасоль с яйцом 250 гр
на ночь простокваша с укропом
вода 2 литра


и сразу меню блокнот день 14
стакан воды
6-15 кофе 2 кус шоколада + сыр 20г
6-45 каша овсяная на полу молоке 200 гр
9-30 салат из помидорс огурцом и маслом 150 гр отв язык 100 г
12-30 - щи из кваш капусты с перловкой на мясном бульоне кус хлеба 300 мл + кусочек мяса
15-20 - творог с черносливом - 150 гр маленькая порция
18-00 - салат из морской капусты с морковью и яйцом 100 гр рыба жарен 150 гр
на ночь ряженка с укропом
вода 2 литра

Гала
 
 

Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Апр 2013 - 21:44

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Порции не менее 200г.
К супу добавляем кусочек мяса.

Поздравляю тебя, Гала ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Чт 25 Апр 2013 - 14:54

Спасибо за доверие. Я буду стараться. Жаль конечно что у меня нет весов, самой интересно, да и хочется постройнеть, поздороветь, на первом этапе я тоже записываю меню каждый день? Насколько поняла по сути в питании ничего не меняется?
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 15:54

Добрый день!
на первом этапе я тоже записываю меню каждый день? Насколько поняла по сути в питании ничего не меняется?
Да, пока ничего не меняется. К 1 этапу мы подготовились.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Вс 28 Апр 2013 - 21:47

Добрый вечер мое меню за несколько дней
1-й этап день 1
6-10 вода
6-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
6-40 каша гречневая с салатом 250 гр
9-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек рыбы 200 гр
12-30 щи из кваш капусты с мясом? 350 мл и кус хлеба
15-30 творог с изюмом 200 гр зеленый чай =?г
18-30 салат и кусочек мяса 200 гр
200 мл кефира с укропом
2 л воды

1-й этап день 2
7-10 вода
7-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
7-40 каша овсяная с изюмом 250 гр
10-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек мяса 200 гр
13-30 щи с мясом? 350 мл и кус хлеба
16-30 творог с курагой 200 гр зеленый чай=?г
19-00 салат и отбивная 200 гр
200 мл ряженки с укропом
2 л воды
1-й этап день 3
7-10 вода
7-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
7-40 каша гречневая с грибами 250 гр
10-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек курицы 200 гр
13-30 щи 350 мл и кус хлеба
16-30 творог с изюмом 200 гр зеленый чай=?г
19-00 салат и печень жарен 200 гр
ряженка 200 мл
2 л воды


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 28 Апр 2013 - 22:35), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 28 Апр 2013 - 22:42

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Порции не более 250г.
К супу нужен кусочек мяса.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Ср 1 Май 2013 - 21:43

1-й этап день 4
6-10 вода
6-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
6-40 каша овсяная на полумолоке 250 гр
9-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек мяса 200 гр
12-30 гороховый суп 350 мл и кус хлеба
перерыв не более 3-х ч
16-30 творог с курагой 100 гр зеленый чай 150 мл
19-00 салат и отбивная курин 200 гр
200 мл ряженки с укропом
2 л воды
1-й этап день 5
6-10 вода
6-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
7-40 каша гречневая с грибами 250 гр
09-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек курицы 200 гр
12-30 куриный суп с курицей 350 мл и кус хлеба
перерыв не более 3-х ч
16-30 творог с изюмом 200 гр
19-00 салат и печень жарен 200 гр
ряженка 200 мл
2 л воды
1-й этап день 6
7-10 вода
7-25 кофе с 20 гр сыра и 2 кус черн шоколада
7-40 каша овсяная с салатом 250 гр
10-30 салат из помидоров и огурцов и кусочек рыбы 250 гр
12-30 щи зеленые с мясом 350 мл и кус хлеба
14-30 киви 1 шт
15-30 творог с курагой 200 гр
18-30 красная фасоль с морковью тушеные 250 гр
200 мл кефира с укропом
2 л воды
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Ср 1 Май 2013 - 21:45

Ой простите поздороваться забыла. Здравствуйте. Мои весы начали свое движение ко мне (двигаются из=за границы поэтому так долго), надеюсь через пару недель уже буду с ними, будет лучше отслеживать и контролировать
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Май 2013 - 21:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Чт 2 Май 2013 - 9:48

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Как то весь первомай прошел в труде, что и не до праздника было
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 2 Май 2013 - 10:40

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Но перерыв между едой не более 3-х ч!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Пт 3 Май 2013 - 10:13

1-й этап день 7
6-40 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр сыра
7-25 каша овсяная с мясом 250 гр
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 1 яйцо
12-45 щи из кваш капусты 250 гр и 50 гр мяса кус хлеба
15-30 зеленй чай 200 мл и адыгейский сыр 50 гр
18-30 салат помидор огурец адыгейский сыр масло раст 200 гр яйцо
19-00 зел чай 200 мл + 4 шт суш инжира
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 10:33

???


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Пт 3 Май 2013 - 11:30

Ой, ой. забыла написать. Вес пока не знаю, по причинам указанным выше. Но из хороших событий по уменьшению объемов , талия пока на месте т.е. за программу -1 см, но объем живота (в таблице у меня этого показателя нет), стал меньше на 4 см, так что прогресс на лицо. Это показало сегодняшнее утро. Хотя мне конечно лучше замеры делать в субботу утром - у меня пятница банный день, так что попотею сегодня, помассажируюсь. Остальные замеры - без изменений.
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 11:35

Ну и умница!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 3 Май 2013 - 11:41

Добрый день! По замерам все понятно. Старайся по пятницам писать свои замеры здесь на страничке.
Ну, может, примерно, так:
ОГ\ОТ\ОБ на начало программы - 116см\102см\125см
ОГ\ОТ\ОБ в прошлую пятницу - см\см\см
ОГ\ОТ\ОБ сегодня - 116см\101см\125см
за неделю - -1 см
за программу - -1 см

Молодец! Меню хорошее!
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Вт 7 Май 2013 - 20:14

Добрый вечер. Со светлым праздником Пасхи.
Вырубился интернет. Была вне доступа, но записывала все на листок, теперь переношу. Хотя праздник внес сумятицу, да еще и сыночка отпустили из армии на побывку, пришлось откармливать
1-й этап день 8 пятница
6-40 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр сыра
7-25 каша гречневая с молоком
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 70 гр мяса
12-45 суп гороховый 250 гр и 50 гр мяса кус хлеба
15-30 зеленй чай 200 мл и адыгейский сыр 50 гр 5 шт кураги
18-30 салат помидор огурец адыгейский сыр масло раст 200 гр
19-00 зел чай 200 мл + 5 шт суш инжира
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
1-й этап день 9 субота
7 -00 вода
7 - 15 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр сыра
7-30 каша овсяная 250 гр
10-00 салат из огурцов с раст маслом 250 гр
13-00 суп с гречневой крупой и грибами 300 гр
15-30 зеленй чай 200 мл и 7 шт суш инжира
18-30 салат помидор масло раст 250 гр
19-30 зел чай 200 мл + 4 шт суш инжира
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
Меню слабое по белкам
1-й этап день 10 воскресенье
7-00 вода
7-25 кофе с 2 кус шоколада сыр 20 гр
7-45 салат из помидоров и огурцов с маслом и кус хлеба 250 гр
дальше писать просто не имеет смысла потому как и не по времени и не по порциям, то там кусь то там кусь
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
1-й этап день 11 понедельник
6-40 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр сыра
7-25 каша овсяная с мясом 250 гр + салат
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 1 яйцо
12-45 суа фасолевый 250 гр и 50 гр мяса кус хлеба
15-30 зеленый чай 200 мл и адыгейский сыр 50 гр
18-30 салат помидор огурец адыгейский сыр масло раст 200 гр яйцо
19-30 зел чай 200 мл + 5 шт суш инжира
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
1-й этап день 11 вторник
6-35 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр адыгейского сыра
7-25 каша овсяная с мясом 250 гр 50 гр салата из капусты с маслом
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 1 яйцо
12-45 щи из кваш капусты 250 гр и 50 гр мяса кус хлеба
15-30 зеленый чай 250 мл и адыгейский сыр 50 гр 1 киви
18-30 салат помидор огурец адыгейский сыр масло раст 200 гр яйцо
19-00 зел чай 200 мл + 4 шт суш инжира 1 киви
на ночь кефир 200 гр
вода 2 л
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 7 Май 2013 - 21:46

Добрый вечер!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Много меню оценивать трудно - разбегаются глаза. не знаю
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Чай\кофе\ воду старайся пить через час после приема пищи, в порции должна быть еда.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Ср 8 Май 2013 - 19:44

Добрый вечер. Меню за сегодня. 1-й этап день 12 среда
6-35 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр адыгейского сыра
7-25 фасоль красная тушеная с морковью 250 гр
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 1 яйцо
12-45 суп фасолевый 250 гр и 50 гр языка кус хлеба
15-30 зеленый чай 250 мл и адыгейский сыр 50 гр 1 киви
18-30 курица отварная с помидором 250 гр

на ночь йогурт без добавок 200 гр домашний?
вода 2 л
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 8 Май 2013 - 21:52

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Пт 10 Май 2013 - 12:01

Девочки здравствуйте. Я вчерашнее меню завалила. Заболела ангиной, есть не могу.
Поэтому было как то так этап 1 день 13
7-00 ыода теплая
7-15 чай с лимоном и медом
7-30 каша овсяная на полумлоке 200 гр.
13-30 гороховый суп 200 гр с хлебом
18-00 творог с огурцом и ряженкой 250 гр
много чая зеленого с лимоном
вода 2 л
ОГ\ОТ\ОБ\ОЖ на прошл нед - 116\101\125\116
ОГ\ОТ\ОБ\ОЖ сегодня - 116см\101см\125см\114

за нед -2 см ОЖ
за неделю - -2 см
за программу - -7 см
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 13:42

Добрый день! С отвесиком!
Выздоравливай побыстрее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 14:19



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Ср 15 Май 2013 - 21:06

Добрый вечер. Ну наконец то я могу вернуться, только сегодня я почувствовала, что могу полноценно глотать.За эти дни я и воду не допивала, да и еды было мало поэтому писать меню не буду, только почему то за 6 дней почти голодной диеты, я мало уменьшилась в объемах, я бы даже сказала, что вообще не уменьшилась.
еда за сегодня
6-15 вода теплая 250 мл
6-40 кофе 200 гр с 2 кусочками шоколада
18-20 суп куриный с курицей кусочком хлеба 350 мл
на ночь будет 200 мл кефира
воды ну литра полтора может.
С завтрашнего дня возвращаюсь.
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Май 2013 - 22:29

Это не еда... Это слезы!
Окончательно выздоровела? Тогда начинаем по настоящему худеть!
Как видишь, голодная диета не способствует, и не помогают похудению!
Здоровья и успехов тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Пт 17 Май 2013 - 11:29

Добрый день. этап 1 день 14 четверг 16.05.
6.10 вода
6.30 кофе с шоколадом 2 кус и 20 гр сыра
6.45 завтрак
9.00 каша овсяная 100+салат овощной (капуста, перец
болгарский,зелень) с раст маслом 100+ минтай на пару 50
11.00 салат овощной 200+яйцо
13.00 суп щавелевый 250+ курица 100+ кусочек черн хлеба
16.00 салат овощной 150+ курица 100
19.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
ряженка на ночь
вода 2л

утренние замеры
чуда не произошло талия на месте, голень - 1 см за программу бедро - 1 см за программу весы все еще жду. Летают где то между Пекином и Франкфуртом.
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 11:59



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 12:59

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Вс 19 Май 2013 - 19:36

Здравствуйте. этап 1 день 15 пятница
6.10 вода

6.30 кофе с шоколадом 2 кус и 20 гр сыра с плесенью
6.45 омлет со спаржевой фасолью 200 гр
9.00 каша овсяная 100+салат овощной (капуста, перец
болгарский,зелень) с раст маслом 100+ курица на пару 50
11.00 салат овощной 200+яйцо
13.00 суп фасолевый 250+ курица 100+ кусочек черн хлеба
16.00 салат овощной 150+ курица 100
19.00 творог с черносливом заправленный кефиром 250
ряженка на ночь
вода 2л

этап 1 день 16 суббота
6-35 вода
6-55 кофе с 2 кус шоколада и 20 гр адыгейского сыра
7-25 фасоль спаржевая тушеная с морковью 250 гр
10-00 салат (огурец помидор) с раст маслом 200 гр и 1 яйцо
12-45 суп грибной 250 гр и 50 гр мяса кус хлеба
15-30 зеленый чай 250 мл и адыгейский сыр 50 гр 1 яблоко большая порция
18-30 курица отварная с помидором 250 гр
вода 2 л на ночь ряженка с черносливом


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 19 Май 2013 - 20:12), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Май 2013 - 20:15

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Порции не более 250г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Пн 20 Май 2013 - 11:17

этап 1 день 17 воскресенье
7.30- вода
7.45 - кофе 200 мл с 2 дольками шоколада+сыр 20г
8.00 - каша рисовая на полу молоке 250

11.00 -салат 200, язык 50
14.00 - суп из крапивы с яйцом и мясом 150, салат (помидор, зелень, масло) 70, хлеб 30
17.00 - творог чернослив + кефир 250
19.30 - салат (зелень, помидор, оливковое масло) 150, мясо 100
Вода 2 литра
Кефир на ночь
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Май 2013 - 13:14

Очень хорошо! Умница! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Вт 21 Май 2013 - 9:18

этап 1 день 18 понедельник Здравствуйте.
6.10- вода
6.25 - кофе 200 мл с 2 дольками шоколада сыр 20 гр с плесенью
6.45 - салат (капуста, огурец, лук, горошек, яйцо, язык с самодельным соусом бальзамический уксус горчица раст масло) 200 гр

9.30 - каша гречневая 100 гр салат из огурцов 100 гр
12.30 - холодник с яйцом 250, салат (помидор, зелень, масло) 70, хлеб 30
14.30 - творог с курагой и молоком 200 гр
19.30 - салат (зелень, помидор, оливковое масло) 150, мясо 100
Вода вымороженая 2 литра
ряженка на ночь
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Май 2013 - 9:46

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Вт 21 Май 2013 - 19:34

Добрый вечер. этап 1 день 19 вторник
6-10 вода
6-25 кофе сыр шоколад
6-50 салат редиска огурец + яйцо
9-30 каша гречневая 200 гр рыба 50 гр
12-30 холодник с яйцом 250 мл кус хлеба рыба 50 гр
15-30 творог с черносливом 200 гр
18-30 салат (капуста, огурец, лук, горошек, яйцо с самодельным соусом бальзамический уксус горчица раст масло) 250 гр
вода 2 л на ночь кефир
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Май 2013 - 21:12

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Сб 25 Май 2013 - 10:35

Добрый утро. Девочки прошу прощения, работать приходится за себя и коллегу поэтому совсем нет времени. Исправляюсь.
этап 1 день 20 среда

6-10 вода
6-25 кофе сыр адыгейский шоколад
6-50 салат из помидоров и лука зел + яйцо масло раст
9-30 каша гречневая 150 мясо отв 100 гр + салат
12-30 холодник с яйцом 250 мл кус хлеба рыба 50 гр два белковых продукта
15-30 творог с черносливом 200 гр
18-30 салат (капуста, огурец, лук, горошек, яйцо с самодельным соусом бальзамический уксус горчица раст масло) 250 гр
вода 2 л на ночь кефир чтобы не путаться запишу несколькими сообщениями

Этап 1 день 21 четверг
6-10 вода
6-25 кофе сыр шоколад
6-50 салат из помидоров + мясо
9-30 каша перловая 150 гр мясо отв. 100 гр + салат
12-30 окрошка 250 мл кус хлеба курица отв 50 гр
15-30 творог с курагой 200 гр
18-30 салат из капусты с укропом и маслом 150 гр мясо отв 100 гр
вода 2 л на ночь ряженка

пятничные замеры показали, что талия - 1 см замеры
прошлая неделя ОГ\ОТ\ОБ\ОЖ - 116см\101см\125см\114
сегодня ОГ\ОТ\ОБ\ОЖ сегодня - 116см\100см\125см\114

Надеюсь,что на следующей неделе уже буду с весами, посылка уже на таможне.


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 25 Май 2013 - 16:35), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Май 2013 - 16:37

Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Гала в Сб 1 Июн 2013 - 8:10

Здравствуйте, не писала целую неделю. На работе завал, работаю за двоих, причем кабинеты на разных этажах 1 и 4 приходится за день побегать вчера моя еда, взятая на работу осталась совсем нетронутой и так практически каждый день, вечером старалась уже есть по минимуму, чтобы не сорваться, моя коллега выходит на работу во вторник, так что мне будет проще контролироваться, дома пришедший из армии сын пока не натешился компом меня не допускает, но из хороших новостей - у меня наконец то появились весы. Взвешивалась я правда не вчера , их утром еще не было, а сегодня утром и меня они - не огорчили, мой отвес за программу составил - 4,900, возможно и чуть больше, но мы установили 120, так что и будет это точкой отсчета. это конечно не победа, но уже что то.
Итак вес на начало программы 120 на сегодня 115,100, отвес 4,900
avatar
Гала
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-29
Сообщений : 44

Возраст : 51
Как вас называть? : Луналика
Дети : взрослый сын 23
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 1 Июн 2013 - 13:43

Добрый день!
Поздравляю с весами и с хорошим отвесом за программу!
Пошла отливать тебе медаль.

Каждый день жду твое меню.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Июн 2013 - 10:02

После недельного отсутствия участника программы , его страничка переносится в архив.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Гала - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения