Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40160)
 
ЮлияАлександровна (28813)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21378)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка НикОля - 1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Апр 2013 - 12:32

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 31 мая 2013г 61 кг
блокнот (повторно) с 23 мая 2013г 61 кг
1 этап с 18 апреля 2013г 61 кг
Блокнот с 4 апреля 2013г 62 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 30 Май 2013 - 16:53), всего редактировалось 4 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 8:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе утро privet

вес на начало программы - 62кг
вес в прошлую пятницу - 61 кг
вес сегодня - 61 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 1кг

Чесно говоря, результат порадовал девочка хлопает ,хотя и отвеса нет. Начались КД и я думала буду в плюсе по весу, всегда плюс у меня в эти дни


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Вс 21 Апр 2013 - 16:22

Привет всем

Татьяна Львовна, с выздоровлением Вас Вы уж поберегите себя, нам всем очень очень Вы нужны pishka
Оля, вчера не было возможности выйти в сеть (прошел ураган с ливнем и где-то оборвало провода сетевые, поэтому сидели без интернета). Несу отчет сейчас сразу за два дня

3 день 1 этапа

7.30 - вода 250мл
7.45 - кофе 200мл + шоколад 10гр +сыр 10гр
8.30 - суп гороховый с мясом 220гр (больше не осилила pishka )
11.00 - котлеты 150гр +салат (огурцы,зелень,олив.масло) 100гр
14.00 - щи со свежей капустой и мясом 320гр + хлеб черный 30гр
17.00 - 2 яйца 100гр +салат тотже 150гр
19.30 - рыба 200гр + зелень (укроп,петрушка,лук зеленый) 50гр

вода 2 литра
кефир на ночь

4 день 1 этапа

7.15 - вода 250мл
7.30 - кофе 200мл +шоколад 15гр + сыр 10гр
8.00 - щи с мясом 220 гр
10.50 - гречка на полумолоке 250гр
13.30 - суп с пшеном и мясом 320 гр +хлеб черный 30гр
16.15 - котлеты 150гр + салат (огурцы,помидоры,зелень,олив.масло) 100гр
19.00 - творог с изюмом 150гр +салат тот же 100гр

вода 2 литра
кефир на ночь выпью

avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 17:28

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Не забывай про фрукты!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Пн 22 Апр 2013 - 17:03

Привет

5 день 1 этапа

7.15 - вода 250мл
7.30 - кофе 200мл + шоколад 10гр + сыр 10гр
8.10 - щи с мясом 230гр
10.50 - пшенка на полумолоке 250гр
13.30 - борщ с мясом320гр + хлеб черный 30гр
15.00 - кофе 100мл +сыр 10гр
16.30 - рыба 150гр +салат (помидоры,огурцы,олив.масло) 100гр
18.00 - груша 100гр +апельсин 100гр
19.30 - творог с кефиром и курагой 150гр +салат тотже 100гр

вода 2 литра
кефир на ночь выпью
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Апр 2013 - 18:25

В еду нужно добавлять побольше зелени! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 22:08

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Вт 23 Апр 2013 - 17:29

Привет

6 день 1 этапа

7.30 - вода 250мл
7.45 - чай 200мл +шоколад 10гр
8.15 - борщ с мясом 230гр
11.00 - мясо 100гр + салат (огурцы,зелень,олив.масло) 150гр
14.00 - борщ с мясом 320гр + хлеб 30гр
16.30 - 2 яйца 100гр + салат тот же 150гр
18.00 - яблоко 100гр
19.30 - творог с кефиром и курагой 250гр
20.30 - слезы сорвалась, соседка мясо коптили и принесла попробовать, а я удержаться не смогла(((((сожрала кусок копченой оленины с куском черного хлеба слезы ( стыдно очень и злюсь на себя стараюсь стараюсь и ..срываюсь слезы )

вода 2 литра выпила
кефир тоже на ночь выпью обязательно
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Апр 2013 - 18:32



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 23 Апр 2013 - 22:02

Добрый вечер!
В остальном все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Ср 24 Апр 2013 - 16:41

Привет всем
Оля, Татьяна Львовна мне таааак стыдно до сих пор Вот ведь понимала , что нельзя Wink а остановиться не смогла глупый

7 день 1 этапа


7.15 вода 200мл
7.30 чай 200мл +шоколад 15гр
8.00 - гречка с молоком 240гр
10.50 - салат (огурец,мясо,кунжут,соевый соус, олив.масло) 250гр
13.45 - суп фасолевый с мясом 320гр + хлеб 20гр
16.45 - 2 яйца 100гр +салат тот же 100гр +50 гр зелени (укроп,петрушка,лук)
19.30 - творог с кефиром с изюмом 200гр + апельсин 50гр

вода 2 литра
кефир на ночь выпью
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Апр 2013 - 22:02

Добрый вечер!
Молодец! Сегодня все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Чт 25 Апр 2013 - 17:57

Привет

8 день 1 этапа

7.15 - вода 200мл
7.30 - кофе 200 мл + шоколад 15гр - творог 1 ч.л.
8.00 - омлет 180гр +салат (огурцы,зелень,олив.масло) 60гр
11.00 - салат (огурцы,мясо,кунжут,соевый соус,оли.масло) 250 гр
13.45 - гороховый суп с мясом 320гр +20гр хлеб черный
*яблоко 100гр
16.45 - 1 яйцо 50гр + салат тотже 200гр
19.30 - творог с кефиром и грушей 250гр

вода 2 литра
кефир на ночь выпью

Оля, а молоко на 1 этапе можно понемногу пить? (мне сегодня аж во сне снилось,что я молоко горячее пью с ума сойти ) И ещё, у меня воды больше двух литров за день выпивается где-то 2.5 литра выходит. Так можно делать или надо строго 2 литра и ни больше?
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 25 Апр 2013 - 20:18

Молоко пей, конечно! А воды можно до 3л.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 20:50

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

Можешь выпить стакан горячего молока и съесть яйцо вкрутую - это будет полноценная еда.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Пт 26 Апр 2013 - 4:07

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Молоко пей, конечно! А воды можно до 3л.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

Можешь выпить стакан горячего молока и съесть яйцо вкрутую - это будет полноценная еда.

silent Здорово!!!!! silent На второй завтрак молока напьюсь kap

Принесла отчет по весу tanec

вес на начало программы - 62 кг
вес в прошлую пятницу - 61 кг
вес сегодня - 60 кг tanec
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 2 кг silent
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Апр 2013 - 10:01

:vosxetit:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Апр 2013 - 12:54

Добрый день!
Замечательный отвес!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Пт 26 Апр 2013 - 18:07

Оля, Татьяна Львовна - спасибо Сама не ожидала такого отвеса думала, косяк с копченым мясом в плюс вгонит pishka

9 день 1 этапа

7.20 - вода 200мл
7.40 - кофе 200мл +шоколад 15гр +творог 1 ч.л.
8.00 - овсянка 150гр + салат (огурцы,зелень,олив.масло) 90гр
11.00 - 2 яйца 100гр + молоко горячее 150мл
13.00 - суп гороховый с мясом 300гр + хлеб черный 30гр
17.00 - салат (огурцы,мясо,кунжут,соевый соус,олив.масло) 250гр
* - груша 100гр + кофе 100гр +творог 1 ч.л.
19.45 - творог с кефиром и изюмом 240гр

вода 2 литра
на ночь кефир с зеленью выпью


avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Апр 2013 - 18:26

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Сб 27 Апр 2013 - 18:01

Добрый вечер

10 день 1 этапа

7.10 - вода 250мл
7.30 - кофе 200мл + шоколад 15гр +сыр 10гр
8.00 - овсянка с мясом 150гр + салат (помидоры,зелень,олив.масло) 90гр
11.00 - лапша по флотски 100гр + салат тот же 130гр
* кофе 100мл +1ч.л. творога
14.00 - суп гороховый с мясом 300гр + хлеб черный 20гр
17.00 - творог с кефиром и изюмом 240гр
* апельсин 150гр
19.30 - рыба, запеченная в духовке, с зеленью 230гр

вода 2 литра
кефир с имбирем на ночь выпью
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 27 Апр 2013 - 20:56

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Макаронные изделия можно кушать 1 раз в месяц, если очень хочется.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Вс 28 Апр 2013 - 19:14

Добрый вечер
С праздником

11 день 1 этапа

7.20 - вода 200мл
7.30 - чай 200мл +шоколад 15гр
8.00 - яйцо 50гр + 150мл горячего молока
11.00 - мясо 100гр + салат (огурцы,помидоры,олив.масло) 120гр
14.00 - суп с овощами и перловкой с мясом 300гр + хлеб черный 30гр
17.00 - мясо 50гр + салат (редис,зелень,масло) 100гр + кефир с огурцом 100гр
*апельсин 100гр
19.30 - рыба жаренная 100гр +салат (тотже, что и в 17.00) 130гр

вода 2 литра
кефир с имбирем на ночь выпью

Оля, можно ли было есть рыбу жаренную? pishka
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Апр 2013 - 20:04

Можно, конечно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 28 Апр 2013 - 23:27

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Пн 29 Апр 2013 - 18:13

Добрый вечер

12 день 1 этапа

7.15 - вода 200мл
7.30 - кофе 200мл +шоколад 15гр +1ч.л.творога
8.00 - яйцо,запеченное в болгарском перце в духовке 120гр + горячее молоко 100мл
11.00 - рыба жаренная 130гр + салат (помидоры,зелень,олив.масло) 100гр
14.00 - суп овощной с пшенкой с мясом 280гр +хлеб 30гр
*кофе 100мл +сыр 10гр
17.00 - творог с кефиром и медом 230гр
*апельсин 120гр
20.00 - 1 яйцо 50гр +салат (помидоры,огурцы,зелень,олив.масло)200гр

вода 2 литра
кефир на ночь выпью

Оля,Татьяна Львовна, хотела у вас спросить - при больших физических нагрузках (оооочень больших ) то, что я ем подойдет или нужно что-то поменять в меню и ,например, есть больше зелени или фруктов или мяса? pishka При том, что когда я устаю,то есть буквально насильно себя заставляю
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 29 Апр 2013 - 19:05

Смотря какие упражнения ты делаешь, и с какой интенсивностью, а как же как часто в неделю! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Вт 30 Апр 2013 - 11:17

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Смотря какие упражнения ты делаешь, и с какой интенсивностью, а как же как часто в неделю! ladoshki
У меня упражнения из серии "началось в деревне лето" xi-xi И соответственно - огород,сад, ремонт ещё затеяла и стройка у нас идет, где тоже приходится вкалывать Rolling Eyesи так каждый день jocolor Иногда устаю настолько, что уснуть не могу Rolling Eyes организму сил наверно даже на сон нехватает drama

Оля, я на сегодня сейчас меню напишу после ужина к отцу поедем, завтра у его жены ДР, надо поздравлять . Вести себя клятвенно обещаю прилично и ничего лишнего в рот не пихать)))

13 день 1 этапа

7.15 - вода 250мл
7.30 - кофе 200мл+шоколад 15гр + сыр 10гр
8.00 - овсянка на полумолоке + груша 230гр
11.00 - салат (рис, рыбная консерва,зелень,лук,яйцо) 230гр
14.00 - суп овощной с мясом и кусочком черного хлеба 320гр
а это то, что буду кушать ещё сегодня
17.00 - салат (помидоры,зелень,олив.масло) + рыба 250гр
19.00 - творог с курагой и кефиром +апельсин 250гр

вода 2 литра
кефир беру с собой и на ночь выпью poka
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Апр 2013 - 12:22

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Чт 2 Май 2013 - 4:52

Доброе утро Оленька,вчера приехали очень поздно,поэтому вчерашнее меню пишу сегодня. Я была хорошей девочкой как и обещала,ничего лишнего в рот не пихала В граммах пишу примерно, весов у родителей нет.

14 день 1 этапа

6.30 - вода 250мл
7.00 - чай 200мл (шоколада тоже не было, пила просто чай горячий)
7.30 - плов 250гр
10.00 - котлета (без булки) 100гр +салат (помидоры,лук зеленый,масло) 150гр
13.00 - окрошка на кефире +котлета+хлеба кусочек 350гр
16.00 - салат из печени + салат из помидор +голубец 250гр
18.30 - голубец +творог с молоком 250гр

воды выпила 2 литра
кефир на ночь тоже выпила

сегодняшнее меню принесу как всегда вечером privet
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 2 Май 2013 - 10:42

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

голубец +творог с молоком
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Чт 2 Май 2013 - 18:41

Добрый вечер

15 день 1 этапа

7.45 - вода 200мл
8.00 - кофе 200мл +шоколад 15гр +сыр 10гр
8.30 - гречка с молоком 230гр
11.00 - винегрет 150гр +мясо 80гр
14.00 - борщ с мясом 300гр + кусочек хлеба 30гр
17.00 - винегрет 100гр + печень отварная 120гр
19.40 - творог с кефиром и изюмом 250гр
фрукты
вода 2 литра
кефир на ночь выпью
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 2 Май 2013 - 19:12

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Пт 3 Май 2013 - 5:30

Отчет по весу принесла

вес на начало программы - 62кг
вес в прошлую пятницу - 60 кг
вес сегодня - 60 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 2 кг

Вроде бы не косячила, а вес замер слезы
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 9:52

Пока плохо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 3 Май 2013 - 11:18

Добрый день!
Продолжаем программу!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Сб 4 Май 2013 - 5:37

Доброе утро .
Оля, вчера не смогла принести отчёт - заболела Немного подпростыла ещё на прошлой неделе и подкашливала, а в четверг ходила чистить могилки и под дождь попала( Промокла насквозь( Вчера после обеда поднялась температура и кашель усилился(( Так что у меня до обеда меню нормальное, а после уже ничего не ела, только спала и пила воду и чай горячий с медом(((Сегодня с утра тоже только вода и горячий чай с лимоном т.к. температуру сбить не могу((

16 день 1 этапа

7.15 - вода
7.30 - кофе+шоколад +сыр 250гр
8.00 - перловка с мясом +салат (огурец,масло,зелень)230гр
11.00 - запеканка из фарша +салат тот же 230гр
13.00 - борщ с мясом и хлеб 280 гр(больше не осилила)
потом уже только спала и пила воду и чай
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Май 2013 - 8:04

Выздоравливай поскорее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 4 Май 2013 - 10:47

Добрый день!
Выздоравливай побыстрее!
Кушай по аппетиту легкую пищу и пей много жидкости!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор НикОля в Сб 4 Май 2013 - 12:14

Татьяна Львовна, Оленька - спасибо огромное за пожелания
Оля, меня ложат в больницу с воспалением легких((((отпустили за вещами, вот и пишу, чтобы не потеряли)Сколько пролежу незнаю(((И получится ли соблюдать режим питания тоже незнаю(((Перенеси пока мою страничку в худеем сами, я как выпишусь и окрепну - вернусь на блокнот(((
avatar
НикОля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 55

Возраст : 47
Как вас называть? : Оля
Дети : Сын 22 года и дочь 16 лет
Откуда : Алтай
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Май 2013 - 12:21

Ну ничего себе!
Лечись получше, на за страх, а по совести! Выздоравливай покрепче! Вы тебя ждем!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 4 Май 2013 - 13:28

Ну, вот! Выздоравливай!
Все наладится. Ждем!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НикОля - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения