Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40881)
 
ЮлияАлександровна (29303)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21813)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 6 Апр 2013 - 12:05

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
Программа закончена 19 декабря 2013г  66,1 кг
4 этап с 18 ноября 2013г  66,7 кг
2*3 этап с 9 ноября 2013г  65,9  кг
3*2 этап с 18 октября 2013г  67,4 кг
свободный выпас  окончание 7.10.2013г 68,6кг
свободный выпас начало 30.09.2013г 70.0кг
промежуточный результат 06.09.2013г 69.2кг
2*2  этап с 26 июля 2013г 73,4кг
3 этап с 11 июля 2013г 75,5кг
2 этап с 24 мая 2013г 80,9кг
1 этап с 24 апреля 2013г 81,7кг
Блокнот с 9 апреля 2013г 83,2 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 23 Май 2013 - 14:38), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Июн 2013 - 8:59

Добрый день, хорошего окончания разгрузки, думаю можно ещё раз выпить
@Evgesha пишет:В вашем случай, шоколад нужно есть до работы, добавится энергии, независимо от времени суток.

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 27 Июн 2013 - 9:53

Здравствуйте! Спасибо за информацию,значит я просто это упустила из виду)) Забыла вчера взвешаться перед ночью поэтому данные не полные(
Вес утром - 76,500
Вес вечером -
Вес утром -76,600
Разница +0,100
Как то разгрузка прошла не очень удачно(((

Здравствуйте!
35 день 2 этап 27.06.13
9.35 кефир
9.35-12.30 сон
12.30 вода
12.40 чай с шоколадом
12.50 бульон 100+курица 50+огурец 50
15.00 салат овощной (помидоры, огурцы) с раст маслом 100+курица 100
17.00 бульон куринный 120+ курица 50+ огурец св 50+1кусочек бородинского хлеба
19.00 салат(помидоры,огурцы) 100+рыба 100
21.00 творог заправленный кефиром 200
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Июн 2013 - 9:56

Значит в ночную больше разгрузки делать не нужно, видимо вам голодно было...иногда можно их смещать на день раньше на день позже, а на следующей неделе в обычный свой день. Меню в норме

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Июн 2013 - 10:12

Глупость вы затеяли, девочки. Ночью биологические часы приостанавливаются. И при этом, работает только парасимпатическая система. Т.е. работает организм тихо-тихо, на самых медленных оборотах. Для чего же я всем вам назначаю кефир на ночь? А вот как раз для того, что организм не спал, мертвым сном, а дремлил, и продолжал потихонечку работать, не передружаясь.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 28 Июн 2013 - 10:36

Здравствуйте! Татьяна Львовна, я вас не много не поняла) про глупость делать разгрузку в ночь? Разъясните не путевой))
36 день 2 этап 28.06.13:
8.45 вода
8.55 чай с шоколадом
9.10 каша ячневая на полумолоке 200
12.00салат(огурцы, помидоры,салат,зелень) 100+рыба 100
15.00 бульон 120+курица50+ огурец 50+ 1 кусочек боподинского хлеба
17.30 салат(помидоры,огурцы) 100+ курица100
ушла в ночь:
20.30 чай с шоколадом
21.00 кофе 100+ творог100
24.00 салат 150+яйцо
03.00 кефир 100+ яблоко 100
06.00 творог 200
вода 2 л
вес на начало программы -83,200
вес в прошлую пятницу- 78,400
вес сегодня - 76,200
отвес за неделю-2,200
отвес за программу-7,000
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Июн 2013 - 11:55

Я же все объяснила вам. А если коротко, ночью разгрузки делать нельзя и нецелесообразно! Почему? Я объяснила!
:разгр:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 29 Июн 2013 - 10:08

Добрый день, шикарный отвес получился, по меню я бы рекомендовала немного по другому распределить творог 100 грамм с кефиром и 100 грамм с яблоком, так было бы правильнее 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Сб 29 Июн 2013 - 17:37

Здравствуйте!!Спасибо сама не ожидала, приятно не топтаться на месте)) По меню учту)) Отдельное спасибо за разъяснения))
37 день 2 этап 29.06.13
9.30 кефир
9.30-11.30 сон
11.30 вода
11.45 чай с шоколадом
12.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
14.00 салат овощной (помидоры, огурцы) с раст маслом 100+курица 100
16.00 бульон куринный 120+ курица 50+ огурец св 50+1кусочек бородинского хлеба
18.00 салат(помидоры,огурцы) 150+яйцо
20.00 творог заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л

38 день 2 этап 30.06.13
5.10 вода
5.20 чай с шоколадом
6.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
9.00 салат овощной (помидоры, огурцы) с раст маслом 100+рыба 100
12.00 бульон куринный 120+ курица 50+ огурец св 50+1кусочек бородинского хлеба
15.00 салат(помидоры,огурцы) 100+курица100
18.00 творог заправленный кефиром 200
22.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вс 30 Июн 2013 - 18:51

39 день 2 этап 01.07.13
5.10 вода
5.20 чай с шоколадом
6.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
9.00 овощи на пару(перец болгарский,горошек,стручковая фасоль,кукуруза) с раст маслом 100+рыба 100
10.30 слива 200
12.00 бульон куринный 120+ курица 50+ огурец св 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат(помидоры,огурцы) 100+курица100
18.00 творог заправленный кефиром 200
22.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Июн 2013 - 21:26

Все нормально, молодец! Готовься к 3 этапу!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 1 Июл 2013 - 9:48

Доброе утро! Тамара, если у вас со здоровьем всё в порядке, если не намечается ни каких пьянок, гулянок, командировок, длительных отдалений от интернета, то тогда мы идём СЮДА, составляем пробное меню, ждём пока Таня скажет ЗАЧЁТ, потом мы возвращаемся на свою страничку питаемся дальше по второму этапу, потом проводим плановую разгрузку, потом в день разгрузки пишем меню на первый день третьего этапа ( на своей страничке), слушаем замечания и исправления Тани и я со спокойной душой отправляю вас на третий этап...

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вт 2 Июл 2013 - 18:42

Здравствуйте! Хорошо будем готовиться))
40 день 2 этап 02.07.13
7.30 вода
7.45 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
11.00 салат(огурцы,помидоры) 100+рыба 100
12.30 яблоко 200
14.00 борщ 170+сыр адыгейский 50+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат(помидоры,огурцы) 150+яйцо
20.00 творог заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
 41 день 2 этап 03.07.13:
8.00 вода
8.20 кефир 200
11.20 кефир 200
14.20 кефир 200
17.20 кефир 200
19.20 кефир 200
вода 600
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Июл 2013 - 18:56

Ждем результатов!tongue 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 3 Июл 2013 - 8:41

Добрый день, зачёт по третьему этапу вы получили, значит завтра можно переходить, если вы напишете сегодня меню на завтра (на первый день третьего этапа) и если нет никаких возражений завтра можем приступать?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Июл 2013 - 8:45

А где результаты разгрузки? 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 3 Июл 2013 - 8:46

Разгрузка же сегодня  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Июл 2013 - 8:49

Пардон! xi-xi 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 4 Июл 2013 - 11:30

Здравствуйте! Конечно не против))) проворонили ваше сообщение, тогда может начнем с пятницы если можно?pishka 

Вес утром - 76,300
Вес вечером - 75,900
Вес на следующий день -75,300
Разница -1,000

42 день 2 этап 03.07.13:
пришла с ночи:
10.00-13.00 сон
13.10 вода
13.15 чай с шоколадом
13.30 салат(огурцы,помидоры.салат,зелень) 120+сыр адыгейский 80
16.30 салат(огурцы,помидоры,салат,зелень) 100+курица 100
20.00 бульон 120+курица 50+огурец 50+1 кусочек бородинского хлеба
23.00 салат(огурец,помидоры.салат,зелень) 100+омлет 100
02.00 кофе 150+сыр адыгейский 50
05.00 творог 100+кефир 100
07.00 творог 100+яблоко 100
вода 2л


Последний раз редактировалось: Тамара 251286 (Чт 4 Июл 2013 - 11:39), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 4 Июл 2013 - 11:35

Добрый день, плохо что проворонили, теперь через неделю после разгрузки, а в день разгрузки нужно нписать меню на первый день третьего этапа.
Отвес отличный - пропейте аспаркам.
05.00 яблоко 100+кефир 100
07.00 творог 200
Этот момент уже был ранее, я написала, что бы вы творог поделили 100 грамм к яблоку и 100 грамм к кефиру...и теперь то же самоене знаю 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 4 Июл 2013 - 11:41

Меню я подправила,на счет 3 этапа мы так и подумали)))
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 4 Июл 2013 - 12:22

Отлично, так даже глазу приятно, а если одинаковую еду (творог и творог, развести по времени, например один творог поменять с омлетом, вообще будет сказка  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 5 Июл 2013 - 14:58

Здравствуйте!
пришла с ночи:
9.50 вода
10.20 чай с шоколадом
10.40 каша геркулесовая на полумолоке 200
13.45 салат(огурцы,помидоры,зелень) 100+холодец 100
15.45 бульон 120+курица 50+огурец 50+1 кусочек бородинского хлеба
18.40 салат(огурец,помидоры.салат,зелень) 100+омлет 100
23.00 творог 100+яблоко 80+кефир 20
вода 2л
вес на начало программы -83,200
вес в прошлую пятницу- 76,200
вес сегодня - 76,100
отвес за неделю-0,100
отвес за программу-7,100
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Июл 2013 - 15:05

Добрый день, вот чудо, такой был хороший разгрузочный отвес, а тут на тебе...
Меню хорошее  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 5 Июл 2013 - 15:35

Ой и не говорите(( думаю сказалось,что на следующий день после разгрузки работала в ночь. Больше разгрузку так делать не буду.
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Июл 2013 - 15:38

 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 5 Июл 2013 - 16:45

 :пятница:  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Сб 6 Июл 2013 - 15:58

Здравствуйте! Мне тоже отвес не очень нравится((
44 день 2 этап 06.07.13:
8.45 вода
9.00 чай с шоколадом
9.25 каша ячневая на полумолоке 200
12.30 холодец 130+огурец 70
15.00 бульон 120+курица 50+огурец 50+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат(помидоры огурцы) 100+ холодец 100
20.00 творог заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Июл 2013 - 16:02

Меню очень слабенькое! 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вс 7 Июл 2013 - 16:48

Здравствуйте!
45 день 2 этап:
7.30 вода
7.40 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
10.00 салат (огурец.помидоры.салат) 100+ холодец 100
13.00 бульон 120+курица50+ огурец 50+ бородинский хлеб
16.00 салат 100+яйцо(жаренное)
19.00 творог заправленный кефиром 200
22.00 кефир
вода 2 л
Хочу спросить, сырники можно?
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Июл 2013 - 16:50

Можно, но с правильной мукой.
Все остальное и меню нормально!ladoshki 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пн 8 Июл 2013 - 18:30

Здравствуйте! Сырники постряпали с ржаной мукой,завтра будем пробовать))
46 день 2 этап:
6.45 вода
7.00 чай с шоколадом
7.15 каша геркулесовая на полумолоке 200
10.15 салат (огурец.помидоры) 100+ курица 100
13.15 бульон 120+курица50+ огурец 50+ бородинский хлеб
16. салат(помидоры,огурцы,зелень) 100+ рыба мойва 100
19.15 творог заправленный кефиром 200
22.00 кефир
вода 2 л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Июл 2013 - 20:09

Лекари! Вы потеряли девочку!Wink 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Июл 2013 - 8:21

Добрый день! меню в норме
Девочку никто не терял, в 17.00 меня уже нет, а девочка вышла в 18.30 не знаю 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вт 9 Июл 2013 - 18:19

Здравствуйте! Сырники получились не полохие,думали будет хуже))
47 день 2 этап 09.07.13:
6.50 вода
7.00 чай с шоколадом
7.20 каша овсянная 100+салат из огурца 50+курица 50
10.20 салат(огурцы,помидоры) 150+сыр адыгейский 50
13.20 бульон 120+ курица 50+огурец 50+ 1 кусочек бородинского хлеба
16.20 салат (огурцы,помидоры) 150+яйцо
20.00 сырники 150+кефир 50
23.00 кефир
вода 2 л

48 день 2 этап 10.07.13: 
8.00 вода
8.20 чай
8.30 яблоки свежие 200
11.30 яблоки запеченные 200
14.30 яблоки запеченные 200
17.30 яблоки запеченные 200
20.00 яблоки запеченные 200
23.00 кефир
вода 600

1 день 3 этап 11.07.13:
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсянная 100+молоко 50
11.30 салат(капуста,огурцы,зелень) 150+курица отварная 50
14.30 бульон с зеленью 100+курица отварная 50
17.30 яблоко 50+кефир 100
20.00 творог 100+помидор 50
23.00 кефир
вода 1,5л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 9 Июл 2013 - 22:16

Приветик. девочки!
Тамара, меню с поправочкой приняла.
@Тамара 251286 пишет:
1 день 3 этап 11.07.13:
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсянная 100+молоко 50
11.30 салат(капуста,огурцы,зелень) 150+курица отварная 50
11.30 салат(капуста,огурцы,зелень) 100+курица отварная 50
14.30 бульон с зеленью 100+курица отварная 50
17.30 яблоко 50+кефир 100
20.00 творог 100+помидор 50
23.00 кефир
вода 1,5л
privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40881
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 10 Июл 2013 - 8:59

Доброе утро! Лёгкой разгрузки! Перевожу вас на 3 этап, успешного вам дальнейшего постройнения со вторым этапом вы отлично справились  poka 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29303
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 10 Июл 2013 - 19:53

Приветик!

Тамара 251286 -Томочка!
Завтра 11 июля  ты
начинаешь трудиться на третьем этапе.
Займешься воспитанием своего  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две  недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!



Тамара!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно,  и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений. Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я чаще  бываю на форуме вечерами.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день.  В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку старого урожая,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов разрешен  только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов  на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории  блюдо из круп в день едим один раз.  В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч и полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.


Добро пожаловать на

1 день 3 этап 11.07.13
@Тамара 251286 пишет:

1 день 3 этап 11.07.13:
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсянная 100+молоко 50
11.30 салат(капуста,огурцы,зелень) 100+курица отварная 50
14.30 бульон с зеленью 100+курица отварная 50
17.30 яблоко 50+кефир 100
20.00 творог 100+помидор 50
23.00 кефир
вода 1,5л
privet
Завтра  с утра оглашаешь вес , с которым начинаешь этот этап.
В таблице замеров запиши свои объемы на начало  3 этапа.

Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40881
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Июл 2013 - 20:13

 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 11 Июл 2013 - 18:46

Здравствуйте! Спасибо всем, будем и дальше стараться))
Вес утром 76,0
вес вечером 76,1
вес на следующий день 75,4
разница -0,600

2 день 3 этап 12.07.13:
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсянная 100+помидор 50
11.30 салат(капуста,огурцы,зелень) 50+мойва отварная 50
14.30 бульон с зеленью 100+курица отварная 50
17.30 яблоко 50+кефир 100
20.00 творог 100+помидор 50
23.00 кефир
вода 1,5л
Перекусы будут и у меня и у Наташи, яблоки. А морскую капусту и  дыню можно?
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июл 2013 - 19:01

 :разгр:  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 11 Июл 2013 - 19:21

Приветик, Томочка! С отвесом тебя!
Морскую капусту можно с раст. маслом  как салат платный.
О дыне уточню у Доктора. 
Теперь займемся проверкой меню.
Смотрим
В каждый прием еды  общая порция д.б. 150 г - у тебя второй завтрак только 100 г- ошибка.
Интервал между приемами 2-3 часа - есть.
Наличие белка  в каждой порции- есть.
Суп/борщ/бульон/окрошка/кефирник - первое блюдо есть.
салат с раст. маслом- есть
Считаем платную еду
100 каша+100 салат с мойвой+150 бульон с курицей+100 творог =450 г. вот тебе для исправления ошибки и имеется неиспользованные 50 г.
Ты их добавь во второй завтрак- или к салату, или к мойве.
Тогда и будет порядок  500 г платной еды и порции по 150 г.
Корректируй.
Завтра же пятничная сдача веса. не забывайте!privet
пы.сы. Дыню на 3 этапе нельзя!!! А арбуз можно. По 150 г мякоти в перекусах, только таблетку аспаркам нужно принять.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40881
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения