Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 6 Апр 2013 - 12:05

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
Программа закончена 19 декабря 2013г  66,1 кг
4 этап с 18 ноября 2013г  66,7 кг
2*3 этап с 9 ноября 2013г  65,9  кг
3*2 этап с 18 октября 2013г  67,4 кг
свободный выпас  окончание 7.10.2013г 68,6кг
свободный выпас начало 30.09.2013г 70.0кг
промежуточный результат 06.09.2013г 69.2кг
2*2  этап с 26 июля 2013г 73,4кг
3 этап с 11 июля 2013г 75,5кг
2 этап с 24 мая 2013г 80,9кг
1 этап с 24 апреля 2013г 81,7кг
Блокнот с 9 апреля 2013г 83,2 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 23 Май 2013 - 14:38), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 14:07


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Сб 4 Май 2013 - 5:37

Здравствуйте!! Не падаю духом,а сновыми силами начинаю делать из себя стройняшку)))
12 день 1 этап:
7.10 вода
7.30 чай с шоколадом
8.00 каша перловая 100+салат овощной (капуста, морковь,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+ мойва запеченная в духовке( не много панированная в муке) 50
9.30 яблоко 200
11.00 салат овощной 200+яйцо
12.30 яблоко 200
14.00 суп с щавелем 250+ курица 100+ кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 150+ курица 100
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Май 2013 - 8:02

Такую концепцию уважаю!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пн 6 Май 2013 - 15:25

Здравствуйте! Поздравляю всех с прошедшим праздником святой пасхи, всего всем наилучшего. Спасибо))
13 день 1 этап:
7.30 вода
7.40 чай с шоколадом
8.00 каша перловая 100+салат овощной(капуста,морковь,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+ курица 50
9.30 яблоко 200
11.00 салаь овощной 200+ курица 50
12.30 яблоко 200
14.00 суп с щавелем 250+курица 100+1 кусочек бородинского хлеба
15.30 яблоко 200
17.00 салат овощной 150+ рыба 100
20.00 товорог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л
14 день 1 этап:
5.00 вода
5.20 чай с шоколадом
5.40 каша перловая 100+яйцо+огурец свежий
9.00 салат овощной(капуста, морковь,перец болгарский,зелень) с раст маслом 200+рыба 50
12.00 суп с щавелем 150+курица 50 +1 кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат овощной 150+ курица 100
16.30 яблоко 200
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
22.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 6 Май 2013 - 17:59

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Ср 8 Май 2013 - 8:51

Здравствуйте!
15 день 1 этап:
5.00 вода
5.20 чай с шоколадом
5.40 каша перловая 150+яйцо+салат овощной(капуста,морковь,перец болгарский,зелень,огурцы) с раст маслом100
9.00 салат овощной 200+ рыба 50
12.00 суп с фрикадельками 200+1 кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат овощной 150+курица 100
16.30 яблоко 200
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
22.00 кефир
вода 2л
16 день 1 этап:
8.30 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 каша овсянная 100+рыба 50+ салат овощной (капуста, перец болгарский,морковь,огурцы,зелень) с раст маслом50
12.00 салат овощной 100+ яйцо
13.30 яблоко 200
15.00 суп с фрикадельками 200+сыр адыгейский 30 гр+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 100+курица 100
ушла в ночь:
20.00 кофе с молоком 150+творог 50
23.00 яблоко 100+ кефир 150
2.00салат овощной 100+яйцо
5.00 салат овощной 100+ рыба 50
7.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 150
вода 2л
Хотела сделать замеры, и что то найти их не могу(( Помогите.
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 8 Май 2013 - 11:09

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Скопируй код и вставь в ПОДПИСЬ ПРОФИЛЯ. Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p200-topic#169517][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 10 Май 2013 - 6:32

Здравствуйте! С прошедшим праздником всех!
17 день 1 этап:
пришла с ночи:
10.00 кефир
10-11.50 сон
11.50 вода
12.10 чай с шоколадом
12.30 каша перловая 100+салат овощной( капуста,огурец,помидор,перец болгарский,зелень) 50+ курица 100
14.30 салат овощной 150+яйцо
17.30 суп 150+ сыр адыгейский 50+1 кусочек бородинского хлеба
ушла в ночь:
20.30 салат овощной 150+рыба 100
23.30 кофе с молоком150+ сыр адыгейский 50
2.30яблоко 100+кефир 150
5.30салат овощной 150+курица 100
7.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 150
18 день 1 этап:
пришла с ночи ( не спала):
9.30 вода
9.40 чай с шоколадом
10.15 каша ячневая на полумолоке 250
11.30яблоко 200
13.00 салат овощной( капуста,,помидоры,огурцы,зелень) с раст маслом100+рыба 100
15.00 суп с фрикадельками 250+1 кусоче бородинского хлеба
17.00 салат овощной 100+ яйцо
18.30яблоко 200
20.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 150
23.00кефир
вес на начало программы - 83,200кг

вес в прошлую пятницу - 81.200кг
вес сегодня -81.500 кг
отвес за неделю +0,300 кг
отвес за программу -1,700кг
я в ужасе!!!!!!!!!!
Подскажите что делать? Может мне порции уменьшить? Вес у меня скачет то убавляется, то резко прибовляется.
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 10:42


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 13:29

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Продолжаем программу дальше. Сейчас , видимо, обмен веществ еще не разогнался. 1 этап - это только начало похудения. Основное похудение начинается позже. С 23 дня начинаем постепенно уменьшать порции до 200г, с супом 250г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Сб 11 Май 2013 - 16:42

Здравствуйте! Хорошо буду в том же духе продолжать!
19 день 1этап:
7.00 вода
7.15 чай с шоколадом
7.35 каша ячневая на полумолоке 250
10.30салат овощной (капуста,перец болгарский,огурец,помидор,зелень) 150+рыба 50
13.30 яблоко 200
13.30 суп с фрикадельками 250+сыр адыгейский 50+1 кусочек бородинского хлеба
16.30 салат овощной 150+курица 100
18.00 яблоко 200
19.45 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 11 Май 2013 - 20:36

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вс 12 Май 2013 - 16:56

Здравствуйте!
20 день 1 этап:
7.00 вода
7.20 чай с шоколадом
7.40 каша ячневая на полумолоке 250
10.40 салат овощной (капуста,помидоры,огурцы,зелень) с раст маслом 150+сыр адыгейский 70
11.30 яблоко 200
12.40 суп грибной 200+ огурец 100+1 кусочек бородинского хлеба
15.40 салат овощной 150+ рыба мойва запеченная в духовке 100
18.40 творог с сухофруктами и кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л
21 день 1 этап:
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
5.30 каша кукурузная на полумолоке 250
8.30 салат овощной с раст маслом 150+курица 100
10.30 яблоко 200
11.30 суп с грибами 250+1 кусочек бородинского хлеба
13.00 яблоко 200
14.30 салат овощной 150+рыба мойва запеченная в духовке 100
16.00 яблоко 200
17.30 творог с сухофруктами и кефиром 250
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 12 Май 2013 - 20:07

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Ср 15 Май 2013 - 18:25

Здравствуйте!
22 день 1 этап:
5.10 вода
5.25 чай с шоколадом
6.00 каша кукурузная на полумолоке 200
9.00 салат овощной (капуста,помидоры,огурцы,перец болгарский.зелень) с раст маслом 150+яйцо
10.30 яблоко 200
12.00 суп грибной 250+1 кусочек бородинского хлеба
13.00 яблоко 200
15.00 салат овощной 150+ курица 100
18.00 творог с сухофруктами и кефиром 200
вода 2л
23 день 1 этап:
5.15 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 каша геркулесовая 150+ огурец 50
9.00 салат овощной (капуста,помидоры,огурцы,перец болгарский,зелень) с раст маслом 150+ рыба 100
10.30 яблоко 200
12.00 суп грибной 250+1 кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат овощной 150+курица 100
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 250
22.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 9:29

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 16 Май 2013 - 18:24

Здравствуйте! Хорошо я поняла,спасибо!
24 день 1 этап:
7.15 вода
7.35 чай с шоколадом
8.00 каша кукурузная на полумолоке 200
11.00 салат овощной(капуста,огурец,перец болгарский,зелень) с раст маслом 100+курица 100
14.00 борщ 250+1кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 100+котлета из индейки на пару 100
ушла в ночь:
20.00кофе с молоком 150+творог 50
23.00 яблоко 100+кефир 100
02.00 салат овощной 100+яйцо
05.00 кофе 150+сыр колбасный 20гр
7.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 18:40

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 17 Май 2013 - 15:20

Здравствуйте!
25 день 1 этап:
пришла с ночи:
11.00 кефир перед сном нужна полноценная еда
11.00-13.00 сон
13.15 вода
13.35 чай с шоколадом
14.00каша ячневая на полумолоке 200
17.00салат овощной 100+котлета 100
20.00борщ с мясом 200+1 кусочек бородинского хлеба
23.00 салат 100+яйцо
02.00 кофе 150+творог 50
05.00яблоко 100+ кефир 100
7.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
вес в прошлую пятницу - 81.500кг

вес сегодня -80.900 кг
отвес за неделю -0,600 кг
отвес за программу -2,300кг
ну на конец то!!!!!!
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 15:47


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 17:19

Добрый вечер! Замечательный отвес!
Молодец! Все хорошо!
Перед дневным сном нужно полноценно поесть.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вс 19 Май 2013 - 6:58

Здравствуйте! Спасибо за поддержку! Перед сном мне можно покушать например салат с яйцом? А кефир пить?
26 день 1 этап:
пришла с ночи(не спала)
9.50 вода
10.00 чай с шоколадом
10.30 каша ячневая на полумолоке 200
13.30 салат овощной с раст маслом 100+ курица жаренная 100
16.30 борщ с мясом? 200+1 кусочек бородинского хлеба
19.30 салат 200+яйцо =250г
21.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
27 день 1 этап:
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша ячневая на полумолоке 200
10.00 яблоко 150
11.30 салат овощной с раст маслом 100+ мойва жаренная в духовке( немного панированная в ржаной муке) 100
13.00 яблоко 200
14.30 суп куринный с домашней лапшой 250+1 кусочек бородинского хлеба
17.00салат овощной 100+ курица жаренная 100
ушла в ночь:
20.00 салат 100+ яйцо
23.00 кофе с молоком 150+творог 50
02.00 яблоко 100+кефир 100
05.00 кофе 150+сыр колбасный 20гр
7.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 19 Май 2013 - 9:33

Доброе утро!
Молодец! Меню приличное!
Кефир пьем перед ночным сном, а перед дневным нужно полноценно поесть и идти спать.
Можно салат с яйцом, но старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пн 20 Май 2013 - 16:32

Здравствуйте! Да супчик был с мясом.
28 день 1этап:
пришла с ночной смены
10.00 салат овощной с раст маслом 100+рыба 100
10.00-12.00 сон
12.00 вода
12.15 кофе с сыром колбасный 20
13.00 каша ячневая на полумолоке 200
15.00 салат 100+рыба 100
17.00 бульон куринный 200+ курица 50+1 кусочек бородинского хлеба+ салат или овощи
19.00 салат 100+яйцо
21.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
24.00 кефир
вода 2л
29 день 1 этап:
5.15 вода
5.30 чай с шоколадом
5.50 каша кукурузная на полумолоке 200
9.00салат овощной с раст маслом 100+рыба 100


10.30 яблоко 200
6 ч без еды
12.00 суп куринный 200+курица 50+1 кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат 100+яйцо
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л


Последний раз редактировалось: Тамара 251286 (Чт 23 Май 2013 - 7:53), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 20 Май 2013 - 16:52

Добрый день! Молодец! Меню хорошее! К бульону с мясом добавляем салатик. Перерыв между едой не более 3-х ч.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 23 Май 2013 - 8:02

Здравствуйте! Когда писала пропустила строчку, поэтому получился большой промежуток.
30 день 1 этап:
5.10 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 каша ячневая на полумолоке 200
9.00 салат овощной с раст маслом 100+мойва 100
10.30 яблоко 200
12.00 суп куринный 200+ курица 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат 100+курица 100
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
31 день 1 этап:
7.20 вода
7.30 чай с шоколадом
7.50 каша ячневая на полумолоке 200
10.50 салат овощной с раст маслом 100+ мойва 100
12.30 яблоко 200
13.50 бульон куринный 150+ курица 50+ огурец свежий 50+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 100+ яйцо
20.00творог с изюмом заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 23 Май 2013 - 14:36

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Хлеб входит в 250г.

Поздравляю тебя, Тамара,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 23 Май 2013 - 14:42

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 24 Май 2013 - 12:25

Здравствуйте! Спасибо очень рада!!
1 день 2 этап 24.05.13:
5.10 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 каша ячневая на полумолоке 200
9.00 салат овощной с раст маслом 100+рыба 100
10.30 яблоко 200
12.00 суп куринный 120+ курица 50+ салат 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат 100+курица 100
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вес в прошлую пятницу - 80,900кг
вес сегодня -79,600 кг
отвес за неделю -1,300 кг
отвес за программу -3,600кг
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Май 2013 - 12:28

Добрый день, меню в порядке, поздравляю с прекрасным недельным отвесом

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Май 2013 - 13:40

:vosxetit:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Сб 25 Май 2013 - 12:11

Здравствуйте!
2 день 2 этап 25.04.13:
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
8.35 каша ячневая на полумолоке 200
11.00 салат овощной с раст маслом 100+ рыба ледяная 100
13.00 яблоко 200
14.00 куринный бульон 120+курица 50+коррейская морковка 50+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 коррейская морковь100+ курица варенная 100
ушла в ночь:
20.00 салат овощной с раст маслом100+ рыба 100
23.00 салат овощной 100+яйцо
02.00 кофе 150+сыр адыгейский 50гр
05.00 яблоко 100+кефир 100
7.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 25 Май 2013 - 12:31

Добрый день, морковка по-корейски задерживает воду в организме, что приводит к отёкам и увеличению веса, остальное в норме

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пн 27 Май 2013 - 12:56

Здравствуйте! Спасибо за информацию не знали))
4 день 2 этап 26.05.13:
пришла с ночи:
9.50 салат овощной 100+рыба 100
10.00-12.00сон
12.10 вода
12.30 чай с шоколадом
12.40 каша ячневая на полумолоке 200
14.30 салат овощной с раст маслом 100+ рыба ледяная 100
16.30 куринный бульон 120+курица 50+огурец свежий 50+1 кусочек бородинского хлеба
20.30 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
5 день 2 этап 27.05.13:
7.00 вода
7.20 чай с шоколадом
7.40 каша ячневая на полумолоке 200
11.00 салат овощной с раст маслом 100+ рыба 100
12.30 яблоко 200
14.00 бульон куринный 150+ курица 50+ огурец свежий 50+1 кусочек бородинского хлеба
17.00 салат овощной 150+ сыр адыгейский 50
20.00творог с изюмом заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 27 Май 2013 - 13:10

Добрый день, меню в норме

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Вт 28 Май 2013 - 13:09

Здравствуйте! Хотела спросить можно с дочкой в эту среду начинать разгрузки? Просто в двоем легче.
6 день 2 этап 28.05.13:
5.10 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 каша ячневая на полумолоке 200
9.00 салат овощной (капуста,морковь,зелень) с раст маслом 100+рыба 100
10.30 яблоко 200
12.00 суп куринный 120+ курица 50+ салат(капуста,морковь,зелень) 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат(капуста,морковь,зелень) 150+сыр адыгейский 50
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Май 2013 - 13:17

А почему же нельзя, можно конечно! А сколько лет дочка? ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 28 Май 2013 - 13:24

Добрый день! Меню в порядке, да, вы можете вместе с Наташей начинать разгрузки, я Наташе уже написала, как нужно сделать и что выбрать. Если есть вопросы - спрашивайте

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Чт 30 Май 2013 - 7:41

Здравствуйте! Спасибо вроде все понятно было)) Дочери 26 лет мы здесь с ней вместе.
7 день 2 этап 29.05.13:
5.10 вода
5.30 чай
6.00 рыба отварная 100
9.00 рыба отварная 100
11.00 чай 200
12.00 рыба отварная 100
15.00 рыба отварная 100
16.00 чай 200
18.00 рыба отварная 100
22.00 кефир
вода 750
8 день 2 этап 30.05.13:
5.10 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 куринный бульон 100+курица 100
9.00 салат овощной (помидоры, огурцы) с раст маслом 100+котлета из индейки на пару 100
10.30 яблоко 200
12.00 суп куринный 120+ курица 50+ салат(помидоры, огрурцы) 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат(помидоры,огурцы) 150+яйцо
18.00 творог с сухофруктами заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 30 Май 2013 - 10:13

Добрый день, 900 гр шикарный результат разгрузки ( просьба дублировать результат разгрузки на страничке.Спасибо)По меню всё хорошо, только к куриному бульону нужно всегда добавлять или зелень или салат, что бы бульон могт выполнить функцию супа :ок:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Тамара 251286 в Пт 31 Май 2013 - 18:40

Здравствуйте! Отвес то хороший, но сегодня встала на весы и обомлела вес вернулся((( и вся разгурзка на смарку((
9 день 2 этап 31.05.13:
5.15 вода
5.30 чай с шоколадом
6.00 куринный бульон 100+курица 100
9.00 салат овощной (помидоры, огурцы) с раст маслом 100+курица отварная 100
10.30 яблоко 200
12.00 бульон куринный 120+ курица 50+ салат(помидоры, огрурцы) 50+1кусочек бородинского хлеба
13.30 яблоко 200
15.00 салат(помидоры,огурцы) 150+сыр адыгейский 50
18.00 творог заправленный кефиром 200
23.00 кефир
вода 2л


вес на начало программы - 83,200кг

вес в прошлую пятницу - 79,600кг
вес сегодня -79,000 кг
отвес за неделю -0,600 кг
отвес за программу -4,000кг
avatar
Тамара 251286
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 204


Возраст : 59
Как вас называть? : Тамара
Дети : дочь 26 лет
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Тамара 251286, Магистр Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения