Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40686)
 
ЮлияАлександровна (29140)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21733)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Страница 6 из 16 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 20 Май 2012 - 16:19

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!

Программа закончена 19 декабря 2013г 72,4 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73.9 кг
свободный выпас окончание 29 сентября 2013г 74.4 кг кг
свободный выпас начало  15 сентября 2013г 75.0 кг
2*3 этап с 30 августа 2013 г -73.7  кг
3*2 этап с 8 августа 2013 г -76.6  кг
2*2 этап с 8 марта 2013 г -81.7  кг
Третий этап с 21 февраля 2013г -83.9  кг
Второй этап с 17 июля 2012г - 113 кг
Первый этап с 13 июня 2012г - 119 кг
Блокнот с  29 мая 2012г - 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 16 Июл 2012 - 19:38), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Вт 28 Май 2013 - 8:55

Доброе утро! сегодня на весах 79 :chitay: это что со мной такое девочки! я в панике уже!

2*2-й этап, 82 день, 28.05.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр плов с мясом и салат 120+80
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом120+80
13.00 - 200 гр суп куриный с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с яйцом120+80
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день

поночка
МАГИСТР

Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Май 2013 - 9:02

Не паникуй! Все нормально!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Ср 29 Май 2013 - 8:06

Доброе утро девочки! хорошо я постараюсь! Иннульке нашей вчера сделали операцию. Киста у нее была. Сейчас уже вроде бы все хорошо, от наркоза уже отошла. Сегодня у меня разгрузка вот меню:

2*2 этап, 83 день, 29.05.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Май 2013 - 9:43

Здоровья ей быстрейшего! И радости, что все счастливо закончилось! angel

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 29 Май 2013 - 11:37

Приветик, Олечка!
И от меня приветик Инночке.
Оль! А если водички в день разгрузки будешь пить меньше - результат будет лучше.
Ты загляни в ниши правильные разгрузки. Там по воде изменения.
http://www.mypishka.net/t798-topic#16387
privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 30 Май 2013 - 8:04

Доброе утро, красавицы! Иннульке привет передам обязательно! Изменения в разгрузках посмотрю! Спасибо Вам роднульки мои!

вес утром в день разгрузки – 78.3 кг
вес вечером – 78.1 кг
вес утром – 77.4 кг
отвес (разница между весом утром – 0.9 кг


2*2-й этап, 84 день, 30.05.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом 120+80
10.30 – 200 гр каша на п.м с яблоком160+40
13.00 - 200 гр суп куриный с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом120+80
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Май 2013 - 8:24


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 30 Май 2013 - 14:38

Приветик, отличница!
С успешной разгрузкой и вкусным меню.
класс
Олюш! А как дела у доченьки твоей? она сейчас где? на программу когда вернется?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 31 Май 2013 - 7:43

Доброе утро, дорогие мои! Аня сейчас у папы! Думаю скоро вернется, у нас тут жених образовался))), Перевожу ее в другую школу и я так думаю она созреет для того что бы вернуться! Иннулька передавала всем привет, очень плохо чувствует себя пока. Говорит все болит.

вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 78.2
вес сегодня 77.7
отвес за неделю – 0.5 кг
отвес за программу – 42.3 кг


2*2-й этап, 85 день, 31.05.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом 120+80
10.30 – 200 гр каша на п.м с киви160+40
13.00 - 200 гр суп куриный с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из морской капусты с яйцом 160+40
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Май 2013 - 8:46


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 31 Май 2013 - 9:26

Олечка, приветик!
С хорошим результатом на этой неделе!
Умничка!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Сб 1 Июн 2013 - 10:03

Доброе утро, девочки! Спасибо за все. что то как то маловато идет! Медленно но верно!

2*2-й этап, 86 день, 1.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 160+40
10.30 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 120+80
13.00 - 200 гр суп чечевичный и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с мясом 160+40
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 1 Июн 2013 - 10:39

Приветик, Олечка!
Все хорошо.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Вс 2 Июн 2013 - 22:50

Девочки, Доброй ночи. вот меню

2*2-й этап, 87 день, 2.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 160+40
10.30 – 200 гр салат из морской капусты с рыбой 120+80
13.00 - 200 гр суп чечевичный и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с мясом и яйцом160+40
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
2*2-й этап, 88 день, 3.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша с мясом и салат 120+80
10.30 – 200 гр салат из капусты с рыбой 120+80
13.00 - 200 гр суп чечевичный и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из цветной капусты мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день

avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 2 Июн 2013 - 23:19

Приветик, Олечка!
Хорошее меню запланировала на завтра.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Вт 4 Июн 2013 - 19:11

Добрый вечер девочки. Замоталась сегодня совсем Сейчас отчитаюсь

2*2-й этап, 89 день, 4.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша с мясом и салат 120+80
10.30 – 200 гр салат из цветной капусты и огурца с мясом 120+80
13.00 - 200 гр суп куриный с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь,1 т аспаркама

2*2 этап 90 день, 5.06.13
7.30 – подъем 1 ст воды
8.00 – 150 мл зеленого чая
8.30 – 100 гр отварной куриной грудки
10.30 – 100 гр отварной куриной грудки
12.30 – 100 гр отварной куриной грудки
14.30 – 100 гр отварной куриной грудки
16.30 – 100 гр отварной куриной грудки
18.30 – 100 гр отварной куриной грудки
За день 2-3 ст воды
На ночь 1 ст кефира
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 4 Июн 2013 - 20:34


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Ср 5 Июн 2013 - 10:49

Доброе утро девочки! Я сегодня не на куриной грудке а на твороге! Думала есть грудка в морозилке вчера не посмотрела а сегодня утром пришлось на твороге разгрузку сделать! Заранее спасибо!
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 5 Июн 2013 - 11:34

Добрый день,Оля, лёгкой тебе разгрузки

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 6 Июн 2013 - 15:34

Доброго вечера, мои красотулечки! Сегодня утром не успела меню отправить сейчас отчитаюсь!

вес утром в день разгрузки – 78.2 кг
вес вечером – 77.9 кг
вес утром – 77.5 кг
отвес (разница между весом утром – 0.7 кг

2*2-й этап, 91 день, 6.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 120+80
10.30 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 120+80
13.00 - 200 гр суп куриный с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 6 Июн 2013 - 16:15

Олечка! Приветик!
С хорошим отвесом после разгрузки!

Олюшка! Ты только не забывай, что после твердой разгрузки на следующий день должен быть первый завтрак жидкий.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Июн 2013 - 16:20


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 7 Июн 2013 - 10:58

Девочки, доброго дня! Я сегодня в шоке. я набрала 200 гр! это что такое со мной? Стала мерзнуть ужасно. мне даже в жару холодно!!!

вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 77.7
вес сегодня 77.9
отвес за неделю – кг
отвес за программу – 42.1 кг

2*2-й этап, 92 день, 7.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 120+80
10.30 – 200 гр салат из капусты и огурца с мясом 120+80
13.00 - 200 гр красного борща с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Июн 2013 - 11:31

Бывает! Не переживай! Твой метаболизм перешел на новую спираль! Умничка! Все у тебя отлично! Теперь нужно добавить велосипед, бассейн, или просто баню/сауну. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 7 Июн 2013 - 11:34

Девочки на велосипеде не умею. на бассейн денег нт. а баня и сайна это смерть для меня! как быть теперь jocolor
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Июн 2013 - 12:38

Тогда остаются тебе лестница, мытье полов без швабра, и ходьба без транспорта.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 7 Июн 2013 - 14:38

Олюш! Попробуй еще вот это как зарядку
http://www.mypishka.net/t2081-topic#128291
Стала мерзнуть ужасно. мне даже в жару холодно!!!
Олечка! Ты у нас такая отличница, что совсем не пользуешься привилегиями взрослого этапа, ведь тебе уже можно иногда по утрам к кофе\чаю сделать бутербродик с маслом, и сала немножко тоже можно к супу.
Можно и сладкого чая попить.
Ты прислушивайся к себе и учись понимать, чего тебе не хватает и чего требует от тебя организм.
Удачи!

Вот возьми и побалуй себя в выходные чем-нибудь.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Июн 2013 - 16:05

Не можно, а нужно! Даже обязательно! ЗА столько кг, та потеряла кое-что, и это кое-что нужно пополнять! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Сб 8 Июн 2013 - 10:57

Девочки, День добрый! сало я не ем!!! Я его и раньше то ела раз в пятилетку. Сладкий чай пробовала он мне не лезет даже! Пешком я и так много хожу! В город и иногда обратно хожу пешком! И масло сливочное я редко и раньше ела. единственное с сыром могу и чаем! но тогда шоколад оставить а творог убрать!? да?

2*2-й этап, 93 день, 8.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с киви 120+80
10.30 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 120+80
13.00 - 200 гр красного борща с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 9 Июн 2013 - 10:16

Олечка!
Приветик!
Во какая ты капризная- и то не ем, и то не нравится . xi-xi Шучу я.
А если серьёзно, то можешь к утреннему чаю/кофе сделать такой бутербродик не большой. Хлебушек маслицом, сверху сыра кусочек, а шоколад не исключай. А можешь между основной едой как перекус скушать отдельно такой бутерброд. Но балУй так не каждый день.
А с салом тоже нужно кушать бутерброд для поджелудочной полезно и пополнить аминокислотой организм- одна из многих имеется только в сале. Когда пишем сало, подразумывается маленький кусочек - грамм 10. Вот его с чесночком, с веточкой зелени к борщику можно.
Удачи, Олюш!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Вс 9 Июн 2013 - 18:09

Приветик девочки мои! Все поняла спасибо! Попробую как нибудь.
2*2-й этап, 94 день, 9.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 120+80
10.30 – 200 гр кефирник с мясом с мясом 120+80
13.00 - 200 гр красного борща с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из цветной капусты и огурца с мясом160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
2*2-й этап, 95 день, 10.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр плов с мясо и и салат 160+40
10.30 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 120+80
13.00 - 200 гр красного борща с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр кефирник с яйцом160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Июн 2013 - 18:11


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 9 Июн 2013 - 20:22

Олечка! Добрый вечер.
А какое мясо у тебя в меню конкретно, а то все в общем слове "мясо"прячется: и курица, и свинина, и говядина.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пн 10 Июн 2013 - 16:24

Доброго вечера Вам мои хорошие. ем в основном курицу. говядина и свинина редкость!

2*2-й этап, 96 день, 11.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе, 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с яблоком 120+80
10.30 – 200 гр салат из огурца и капусты с мясом 120+80
13.00 - 200 гр красного борща с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из цветной капусты и люля из баранины160+40
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день, на ночь 1 т аспаркама
2*2 этап, 97 день, 12.06.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды


avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 10 Июн 2013 - 19:28

Приветик, Оля!
Все в порядке.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 13 Июн 2013 - 11:48

Привет Красавицы!!!
вес утром в день разгрузки – 77.7 кг
вес вечером – 77.1 кг
вес утром – 76.7 кг
отвес (разница между весом утром – 1 кг
2*2-й этап,  98 день, 13.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл  зеленого чая  и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр салат из капусты  с мясом  120+80
10.30 – 200 гр каша пшенная  на п.м с яблоком 160+40
13.00  - 200 гр красного борща  с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом курицы 120+80
18.30 – 200 гр творог с киви 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2  литра в день на ночь,1 т аспаркама 3 раза в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Июн 2013 - 13:05

Красавица!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 13 Июн 2013 - 14:23

Олечка! Приветик!
Шикарный отвес разгрузки!
Умничка!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 13 Июн 2013 - 17:25

Добрый вечер девчоночки! посмотрим что будет завтраRolling Eyes
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 13 Июн 2013 - 21:40

Приветик, отличница! Все будет хорошо завтра, прям замечательно.девочка хлопает

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 14 Июн 2013 - 13:36

Приветик.мои хорошие!
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 77.9
вес сегодня 77.5
отвес за неделю – 0.4кг
отвес за программу – 42.5 кг 
2*2-й этап,  99 день, 14.06.13
7.020 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл  зеленого чая  и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр каша рисовая на п.м с  тыквой 160+40
10.30 – 200 гр салпт из морской капусты с яйцом 120+80
13.00  - 200 гр красного борща  с мясом и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из капусты и моркови и люля из баранины 120+80
18.30 – 200 гр творог с яблоком 150+50
на ночь 1 ст. кефира
2  литра в день 
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 16 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения