Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Страница 16 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 20 Май 2012 - 16:19

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!

Программа закончена 19 декабря 2013г 72,4 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73.9 кг
свободный выпас окончание 29 сентября 2013г 74.4 кг кг
свободный выпас начало  15 сентября 2013г 75.0 кг
2*3 этап с 30 августа 2013 г -73.7  кг
3*2 этап с 8 августа 2013 г -76.6  кг
2*2 этап с 8 марта 2013 г -81.7  кг
Третий этап с 21 февраля 2013г -83.9  кг
Второй этап с 17 июля 2012г - 113 кг
Первый этап с 13 июня 2012г - 119 кг
Блокнот с  29 мая 2012г - 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 16 Июл 2012 - 19:38), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Дек 2013 - 10:04

»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Дек 2013 - 11:46

Добрый день, меню принято, удачной тебе разгрузки privet 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 5 Дек 2013 - 6:38

Доброе утро мои куколки! Сегодня буду испытывать еду в листьях салата))


вес утром в день разгрузки – 73.9 кг
вес вечером – 72.9 кг
вес утром – 72.5  кг
отвес (разница между весом утром – 1.4  кг


4 этап, 31 день, 5.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр
 каша рисовая на п.м с сухофруктами
10.30 – 200 гр  суп из баранины с овощами и мясом и 1 кусочек ржаного хлеба 
13.00 - 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 
16.00 – 200 гр лист салата с помидором, мясом и маслом
18.30 – 200 гр творога с изюмом
2 литра в день, на ночь 1 стакан кефира, 1 т аспаркама х3 раза в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 5 Дек 2013 - 9:03

Добрый день, поздравляю с отвесом, аспаркам попринимай  
Удачного трудового дня  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 11:59

»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
 :разгр:    
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 6 Дек 2013 - 6:42

Доброе утро мои хорошие! Татьяна Львовна, не успеваю прочитать но обещаю обязательно ведомости прочитать. Спасибо Вам!

вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 73.5

вес сегодня 72.7
отвес за неделю – 0.8  кг
отвес за программу – 47.3 кг



4 этап, 32 день, 6.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр плов с мясом и салатом
10.30 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом
13.00  - 200 гр  суп из баранины с овощами и мясом, 1 и кусочек ржаного хлеба
16.00 – 200 гр лист салата с мясом, помидором, маслом и зеленью мясом  
18.30 – 200 гр творога с изюмом
2 литра в день,
на ночь 1 ст. кефира 
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 7:45

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!! :пятница:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 6 Дек 2013 - 8:42

Доброе утро! Поздравляю с отвесом  Меню в порядке :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Вс 8 Дек 2013 - 6:51

Доброе утро, мои хорошие! Работаю пока без выходных!  Второй день просыпаю! Сейчас отчитаюсь и побежала! Постараюсь  отчитываться вовремя просто приезжаю поздно сплю мало! Утром еле еле глаза продираю! Заранее извиняюсь. Все ссылки на выходной постараюсь прочитать!

4 этап, 33 день, 7.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр каша перловая с мясом и салатом
10.30 – 200 гр  лист салата с мясом, помидором, маслом и зеленью  
13.00  - 200 гр  суп из баранины с овощами и мясом, 1 и кусочек ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с  зеленью и мясом 
18.30 – 200 гр творога с курагой

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира 


4 этап, 34 день, 8.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр каша овсяная на п.м с сухофруктами
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.00  - 200 гр  суп из баранины с овощами и мясом, 1 и кусочек ржаного хлеба
16.00 – 200 гр лист салата с сыром, помидором и зеленью 
18.30 – 200 гр творога с изюмом

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира 
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 8 Дек 2013 - 6:56

Доброе утро! Оленька, меню твои в порядке, умничка. Оля, ты на 4 этапе, тебе уже не обязательно отчитываться каждый день, я думаю что с твоей занятостью, раза 2 в неделю хватило бы, в пятницу обязательно, ну а там может ещё в понедельник или во вторник...это если тебя затрудняет отчёт за каждый день. Береги себя, старайся высыпаться, недосып это стресс организму, а стресс нам нам не товарищ.:ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 9:53

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пн 9 Дек 2013 - 20:39

Доброй ночи, мои роднулечки! Я теперь работаю с 9 утра и до 11 ночи. и меню утром не всегда успеваю отправлять! Если что то я напишу! сейчас отчитаюсь. Спасибо вам за все!


4 этап, 35 день, 9.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр каша овсяная с мясом и салатом
10.30 – 200 гр лист салата с огурцом, помидором, зеленью и мясом
13.00  - 200 гр  суп куриный с мясом, овощами и мясом, 1 и кусочек ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца, помидора, зеленью и мясом 
18.30 – 200 гр творога с яблоком

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира


4 этап, 36 день, 10.12.13 
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр  суп куриный с мясом, овощами и мясом, 1 и кусочек ржаного хлеба 
10.30 – 200 гр плов с мясом и салатом
13.00  - 200 гр лист салата с помидором, мясом и сыром
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 
18.30 – 200 гр творога с изюмом

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира, 1 таблетка аспаркама на ночь

4 этап, 37 день, 11.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл  зеленого чая
8.00 –  200 мл молока
10.30 – 200 мл молока
13.30 – 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 2-3 стакана  воды
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 22:50

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств" http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 9:54

Доброе утро! Видишь, какая ты умничка, твоему упорству позавидовать можно, другая бы уже бросила всё, потекла по течению, а молодец. Горжусь тобой   
Оленька, ты нас давно своими фоточками не баловала, совсем уже наверное стройняшка, красавица?
Лёгкой, сытной тебе разгрузки с хорошим отвесом. ladoshki 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 10:24

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 12 Дек 2013 - 8:39

Доброе утро, красавицы мои! Юлечка фотографироваться просто некогда! Дочка у папы сейчас с бабушкой помогает ему! А я на работе. Как будут фото покажу обязательно  

вес утром в день разгрузки –73.9
вес вечером – 73.5 кг
вес утром – 73.0  кг
отвес (разница между весом утром – 0.9  кг

4 этап, 38 день, 12.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр каша перловая с мясом и салатом
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.00  - 200 гр борщ красный с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 
18.30 – 200 гр творога с курагой

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира, 1 таблетка аспаркама 3 раза в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Дек 2013 - 10:36

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.
  :разгр:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 10:43

Добрый день, Оля, поздравляю с отвесом   Меню как всегда хорошее, молодец   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 13 Дек 2013 - 9:41

Доброго дня, мои хорошие! Сегодня отвеса нет опять! Что такое со мной не пойму я не знаю Сегодня встала поздно поэтому  еды меньше

вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 72.7

вес сегодня 72.9
отвес за неделю – + 0.2  кг
отвес за программу – 47.1 кг


4 этап, 39 день, 13.12.13
10.00 - подъем, 1 ст.воды
10.15 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.00  - 200 гр борщ красный с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из огурца и помидора с мясом 
18.30 – 200 гр творога с курагой

2 литра в день, на ночь 1 стакан кефира
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Дек 2013 - 10:45

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
  :пятница:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Дек 2013 - 11:25

Добрый день, Оля, нарушений у тебя нет, по этому, либо твой организм красоту наводит, либо сказывается, твой бешеный ритм, тебе нужно либо привыкнуть к ритму либо отдохнуть от него и всё будет отлично....ну и не может же организм всё время отдавать   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 18 Дек 2013 - 17:20

Олечка!
Приветик!  По традиции выпускники дают интервью.
Вот я к тебе с вопросами и зашла.
Хорошо бы получить ответы на все вопросы,
но можно ответить и на любые по выбору.



1.Ты рада, что программа пройдена,
меню писать не нужно,
пятничные отчеты от тебя не требуют?

2.Были ли минуты слабости,
когда хотелось бросить Программу
и вернуться к прежнему питанию?

3. Что давалось очень тяжело
при переходе на правильное питание?
А что легко?

4.Всегда ли  меню на страничке
соответствовало  содержанию тарелок?

5.Какие самые смешные и интересные  
случаи были у тебя ,
когда стройнела на Пышке
( на кухне, реакции  знакомых
на ваше питание,
на ваш внешний вид и т. д.)?

6. Поменялись ли твои вкусовые привычки?

7.Удалось правильному питанию
научить своих родных и близких?

8.Будешь заходить на Пышку в гости
со своими новостями и радостями?

9.Готова к самостоятельной жизни  без Пышки?
не боязно?

10.Твои пожелания тем,
кто только приступает к прохождению
Программы.

11.Что еще хочешь сказать форумчаночкам,
лекарям, Доктору?
О чем тебя не спросили,
а ты хочешь рассказать нам.
Inn_Gallery

Спасибо!!! 


Приглашаем на выпускной бал



http://www.mypishka.net/t3489-topic#210359




Последний раз редактировалось: Ника (Ср 18 Дек 2013 - 22:07), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Дек 2013 - 17:30

Готовимся ко ДР ФОРУМА! http://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! http://www.mypishka.net/t668-topic#210043
»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 19 Дек 2013 - 21:45

Доброго вечера мои хорошие! Простите что так долго не заходила! Дочка в больнице лежит с бронхитом! Дядька с сотрясением мозга дома, Тут брат еще на костылях! В общем одно слово Конец Года! Питалась вроде по меню. Только спала до 9-10 утра и меню было на 1 еду меньше! Разгрузка вчера была на твороге. Сейчас работаю. С утра в больницу потом на работу и сюда захожу с трудом что то интернет все время отключается. утром 30 мин  сидела  а отправить отчет и меню так и не смогла! А на вопросы все отвечу обязательно когда не много разгребусь! Спасибо вам за все!

вес утром в день разгрузки – 73.5 кг
вес вечером – 73.1 кг
вес утром – 72.4  кг
отвес (разница между весом утром – 0.9  кг


4 этап, 45 день, 19.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр борщ красный с фасолью и 1 к ржаного хлеба 
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.00  - 200 гр каша перловая с мясом и салатом  
16.00 – 200 гр свекла тушеная с мясом 
18.30 – 200 гр творога с курагой

2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира,1 т аспаркама 3 раза в день
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Дек 2013 - 11:27

Добрый день, Оленька, отличный отвес на разгрузке  :ок: Береги себя, здоровья тебе и твоим близким   
Оленька, поздравляю тебя с окончанием программы, я уверенна, что ты не сойдёшь с верного пути и всегда будешь пользоваться знаниями и навыками, приобретёнными на программе.
Твою страничку я перенесу в раздел " программа закончена" ты если захочешь, можешь по прежнему там отчитываться. Мы тебе всегда рады, приходи делись с нами своими новостями, пусть они у тебя будут только радостные. Здоровья, радости, счастья и успеха тебе во всём   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Чт 26 Дек 2013 - 7:14

Доброго утра Мои хорошие! Разгрузка вчера была но молоке. Прошла Хорошо и спокойно. Дочку выписали уже. А с работой никак в ритм жизни не войду! Мне бы еще кг 10-15 бы скинуть но я что то совсем запуталась! Надо себя в руки  брать. Страничку мою не удаляйте пожалуйста! мне еще ваша помощь очень понадобиться! Немного  ритм жизнивойду и вернусь к вам опять. Я просто не высыпаюсь и потом себя неважно чувствую. Надеюсь все образуется и завтра пятничный отчет вам пришлю! Зараннее спасибо Вам Всех люблю и целую!

вес утром в день разгрузки – 73.9 кг
вес вечером – 73.8 кг
вес утром – 73.3 кг
отвес (разница между весом утром – 0.6  кг


26.12.13
10.00 - подъем, 1 ст.воды
10.15 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
10.30 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.00  - 200 гр борщ красный с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.00 – 200 гр салат из морской капусты с яйцо

18.40 - 200 гр творога с черносливом
2 литра в день, на ночь 1 стакан кефира
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 26 Дек 2013 - 8:42

Доброе утро! Оленька, как мы можем удалить твою страничку, ты ведь часть нашей истории...Поздравляю с отвесом и выпиской дочи   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор поночка в Пт 27 Дек 2013 - 7:04

Доброе утро , роднулечки мои! Мне еще кг 10-15 надо скинуть!!! Надеюсь я с вашей помощью их уберу! 

вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 73.4

вес сегодня 72.9
отвес за неделю – +0.5  кг
отвес за программу – 47.3 кг



 27.12.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл кофе 20 гр творога и 2 к горького шоколада
8.00 –  200 гр борщ красный с фасолью и 1 к ржаного хлеба 
10.30 – 200 гр  каша перловая с мясом и салатом  
13.00  - 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
16.00 – 200 гр салат из морской капусты с мясом

18.30 – 200 гр творога с черносливом
2 литра в день, на ночь 1 ст. кефира
avatar
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 27 Дек 2013 - 9:47

Доброе утро! Сбросишь конечно, ты же уже всё знаешь и всё умеешь, главное береги ебя от стрессов и не высыпаний  :ок: Хорошего дня.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, Магистр - Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 16 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения