От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка поночка, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Пн 28 Май 2012 - 18:52

Здравствуйте! мне очень хочется похудеть. Наверное мечта всей моей жизни! После перенесенной болезни в 5 лет и хорошей дозой гормонов меня разнесло за пол дня. Сейчас 3 месяц по больницам. В конце июня кладут в Ставрополь. Хочется узнать и пройти этот путь похудения под Вашим контроле! Только калории я считать не умею.

В 5 лет после гнойной ангины было осложнение на ноги. пол года не ходила вообще. Лежала. Кололи гормоны. С больницы отец меня выкрал врачи сказали что я не встану уже. и в течении полудня я расплылась как говорили родители(их уже нет подробнее рассказать не могу). Сейчас я не работаю. После перенесенного бронхита и приходящего нарушения головного мозга сказали сменить работу. пришлось уволиться. Уже дважды за 3 месяца лежала в больнице. В конце июня еду в Ставрополь в больницу. Аллергия на бананы была. сейчас вроде нет. На новокаин, рибоксин, сульфадиметоксин и вся их группа, ибуклин, ибупрофен и т.д. Последнее время больше лежу.Хотя и пешие прогулки вечером обязательны. Речь тянет и правая рука отнимается. А в остальном все хорошо
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Май 2012 - 21:33

Расскажите ваши диагнозы, а я попытаюсь в этом разобраться.
И еще пишите в течение дня Всю еду, которую вы съедаете в течение дня. Не стесняйтесь все писать, вплоть до 1 "сосательной" конфетки, и ничего не забывайте записывать.
Далее. Пытались ли вы раньше худеть, и как это происходило?
Кто помогает вам по хозяйству? Работаете ли вы? Где и кем? По поводу чего вас сейчас направляют в стационар?
Пока все. Буду ждать ответы!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 28 Май 2012 - 21:52

:ay: Ольга, привет! Добро пожаловать на программу похудания. Несколько дней записывай свое обычное меню, далее начнем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Линеечку можно будет сделать через неделю после регистрации.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Вт 29 Май 2012 - 17:43

Добрый вечер! в 5 лет после ангины было осложнение на ноги. Ревматоидный полеартрит.Точнее сказать не могу. Кардиограммы всегда хорошие но сердце болит(говорят что то с клапаном у меня. Артрально-митральный порок сердца вроде) и перед родами одна кардиолог сказала мне *-Милая моя у тебя порок сердца и не один! Ты при родах умрешь!* Слава богу родила без приключений. Обострения были но пока ноги меня не беспокоят. В 2008 году у меня умерла мама. и 13 марта я попала в больницу диагноз поставили*Приходящее нарушение головного мозга*. Отнялась речь и рукой не могла ничего взять и писать училась заново. В этом году попала в больницу с гнойным бронхитом. нашли еще и гайморит. и в больнице у меня отнялось правое ухо. Онемело пол головы (с права)Все летало перед глазами тошнота и рвота. С тех пор плохо себя чувствую.Тяжесть в голове и онемение руки бывает на день от 2 до 6 раз!!! В Ставрополе на МРТ поставили Демиелинизирующее заболевание головного мозга!? по этому поводу и кладут в стационар.

Я Сидела на разных диетах , пила чаи разные. Ела арбузы и творог скинула за 2 месяца 12,5кг. держала пост тоже похудела.Пила морозник может после него скинула 10-13 кг.
В марте попала в больницу врач сказала работу уборщицы надо сменить. Я уволилась. Сейчас стою в ЦЗ на учете. Дома готовлю кушать иногда если плохо свекровь помогает. Убирает и помогает со стиркой дочка. В огород практически не выхожу.

Блокнот 1 день
8.10 зеленый чай + 2 гл.сырка
11.30 зеленый борщ + 2 к.серого хлеба+ зеленый лук
15.00 зеленый борщ = кусочек отварного мяса + 2 к.белого хлеба+укроп
17.45 салат из капусты с р.маслом, уксусом и кари. Чай + 2 гл. сырка
воды 1,5 литра

извините не знаю калории и граммы считают
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 29 Май 2012 - 19:09

:ay: Ольга, привет!
Калории считать пока не нужно.
Если нет весов , то порции можно измерять с помощью стакана 200-250г. В меню тогда пиши объем порции.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Май 2012 - 19:10

Понятно! Досталось тебе! Все не так страшно. Попробуем что-то сделать. Муж есть? Отношения нормальные?
Пиши пока блокнот, будем разбираться в тебе! Здоровья и успехов!
Подсчет калорий пока не нужно, мы это редко делаем. Очень скоро будешь знать на память какая еда калорийная а какая нет. Ну, работай! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Вт 29 Май 2012 - 20:32

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!! муж есть, ЖИВЕМ ВМЕСТЕ.
УЧТУ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПАСИБО ВАМ ЗА ПОМОЩЬ


Последний раз редактировалось: поночка (Вс 23 Сен 2012 - 9:39), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Май 2012 - 20:52

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Ср 30 Май 2012 - 19:37

Блокнот, день 2
8.30 100 гр. молочной вермишели, 200 мл. зел.чая + 1 гл.сырок
11.30 200 гр. куриного супа ,100 гр.вар.курицы.2 к.серого хлеба, 100 гр. молочной вермишели.
14.30 200 гр жареного мяса, 100 гр пива. 3 к. серого хлеба.
17.30 150 гр. куриного супа. 150 гр. отварной курицу, 2 серого хлеба, 100 гр. салат из капусты с уксусом, кари и рост.маслом.
1,5 литра воды
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Май 2012 - 19:49

Еще завтрашний день, и начнем исправлять ошибки в питании! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Ср 30 Май 2012 - 19:55

спасибо ТАТЬЯНА ЛЕОНИДОВНА буду ждать. очень хочется узнать об своих ошибках.
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Май 2012 - 20:30

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 18:03

Блокнот, день 3
8.30 200 гр зел.чая+1ч.л сахара, 2 к.серого хлеба с маслом
11.30 100гр.куриного супа, 100 гр. отв.курицы, 200гр. чая+1ч.л сахара, 2 гренки .(2к.белого хлеба обжаренных с яйцом.)
16.00 200 гр супа,100 гр в.мяса,200гр.чая+1ч.л. сахара и 1 гренка
1810 200гр. овсяной каши +1ч.л. сл.масла
2л.воды
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Май 2012 - 18:37

Все Олечка-Дымка! Можно начинать!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 31 Май 2012 - 19:00), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 18:44

ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА я готова!!!!!!!!!!!!!!
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Май 2012 - 18:59

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 31 Май 2012 - 19:24

:ay: Ольга, привет!С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г.Нужно стараться,что бы в каждом приеме пищи были белки( жирная рыба,творог,яйца,морепродукты, сыры типа брынзы) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
Так же нужно выпить 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира , непосредственно перед сном.
Все ошибки буду помечать красным цветом.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 19:45

Олечка я буду стараться! у меня сейчас туговато с деньгами но я постараюсь учесть все и ничего не упустить!!! спасибо!
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 31 Май 2012 - 20:12

Ольга, скажи, какими располагаешь продуктами, программу можно соблюдать и с минимальным бюджетом. Белкового продукта в порции должно быть где то 50-100г, салаты- сейчас много зелени пойдет, ну фрукт , хотя бы один какой нибудь. Кефир - один стакан на ночь. Творог пачку можно растянуть на два дня , например 100г творога и фрукт.
Не волнуйся, что нибудь придумаем!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 20:20

ОЛЕЧКА ЗЕЛЕНИ УЖЕ НЕТ НИКАКОЙ ГРАД ВСЕ ВЫБИЛ. И САМА НЕ РАБОТАЮ 3 МЕСЯЦА ПО БОЛЬНИЦАМ. Я ПОСТАРАЮСЬ. КАК БУДЕТ ПОЛУЧАТЬСЯ. НА РЫБУ, СЫР И ТВОРОГ ДЕНЕГ НАВРЯД ЛИ НАЙДУ.ЧЕМ МОЖНО ЭТО ЗАМЕНИТЬ? И ШОКОЛАД ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЛИ ЕСТЬ ЗАМЕНА ЕМУ

КУРИЦА, ЯЙЦА ВСЕГДА ЕСТЬ. ТВОРОГ СОЛЕНЫЙ МОЖНО ИЛИ НЕТ? ИЛИ ТВОРОЖНУЮ МАССУ?
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 31 Май 2012 - 21:18

Курица, яйца - это уже хорошо.
Значит утром каша, любая, кроме манной, можно на половинном молоке.
В обед суп.
На ужин хорошо бы творог, а почему он соленый? Он типа брынзы? Слишком соленую брынзу нужно вымачивать. Соль задерживает жидкость в организме.
Остается второй завтрак и полдник. Хорошо бы салатики сюда из свежих овощей с маслом.
А что есть из овощей?
Так же за еду будет считаться стакан молока + яйцо .


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 21:37

КАПУСТА, МОРКОВЬ, СВЕКЛА. ТВОРОГ СОЛЕНЫЙ В МАГАЗИНАХ ПРОДАЮТ. ЕСЛИ ЕГО НЕ НАДО КУПЛЮ ОБЫЧНЫЙ.ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ ТОЖЕ МОЖНО?
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 31 Май 2012 - 22:29

Ну вот, и салаты тоже будут. Салат из капусты, из моркови, из вареной свеклы, все с маслом. Творог лучше несоленый.
Можно тушеные овощи, но два салата с маслом обязательны, так же ,как и суп.
Во всем разберемся.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 22:37

ОЛЕЧКА СПАСИБО. Я ПРИМЕРНО ПОНЯЛА. ТОЛЬКО САЛАТ ЕЩЕ И С УКСУСОМ МОЖНО И СПЕЦИЯМИ?
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Май 2012 - 22:49

Можно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Чт 31 Май 2012 - 22:57

СУУУУУПЕР!!!! СПАСИБО ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Май 2012 - 23:22

Только уксусом не увлекайся! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Пт 1 Июн 2012 - 8:37

хорошо!
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Июн 2012 - 12:47

Сегодня все сдают вес! Ждем!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Пт 1 Июн 2012 - 17:40

ой а я не знала! у меня дома нет весов. сейчас пойду в гости схожу. значит. а взвешиваться надо не на тощак разве?

и еще у меня вопрос как мясо измерить в граммах пишу все по стакану 200
гр. салат из капусты объемнее. подскажите как правильно написать вес что
то это я немного не понимаю


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 1 Июн 2012 - 20:56), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки, не пишите подряд 2 сообщения (если не прошло 12 часов), пользуйтесь кнопочкой "Правка".)
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Пт 1 Июн 2012 - 20:15

:ay: Ольга, привет.
Сейчас твоя порция 250г или 250 мл, а если ешь суп то порция 350г или 350 мл. Найди мисочку 250 мл и накладывай еду в нее. Салата можно и побольше наложить , он как правило, объемнее и весит меньше.
Вес пиши в мл.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Пт 1 Июн 2012 - 20:57

БЛОКНОТ, ДЕНЬ 4
7.50 подъём 1 ст.воды
8.15 - 200 мл.зел.чая
8.30 - 100 гр. овсяной каши + 100 гр. тушеной свеклы
12.30 100 гр. салата из капусты с морковью, 100 гр.супа и 50 гр. мяса, 2 к.серого хлеба
14.30 - 200 гр. тушеной свеклы и 1 яйцо
16.30 - салат огурец+помидор 2 к.серого хлеба
18.30 - 100 гр.творога + яблоко и киви
перед сном 1 ст.кефира
2 литра воды
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Пт 1 Июн 2012 - 21:46

:ay: Молодец! Почти все хорошо!
Соблюдай 2-3 часовой перерыв между едой.
Хлеб добавляем только к супу.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Июн 2012 - 22:14

Ооо! Вижу очень и очень неплохое меню! Молодец! Эдак ты у меня очень быстро в отличники-медалистки выбьешься! Хвалю!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Сб 2 Июн 2012 - 8:55

спасибо все замечания учту. буду стараться. мой вес 113 пока без изменений
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 2 Июн 2012 - 9:50

:ay: Старайся, и у тебя все получится!

Вес мы сдаем по пятницам , вот по такой схеме:
Вес на начало программы
вес в прошлую пятницу
вес сегодня
отвес за неделю
отвес за программу


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Сб 2 Июн 2012 - 21:46

8.00 - подъем 1 ст. воды
8.15 - 150 мл. кофе и 2 к. шоколада
8.30 - 250 мл. овсяной каши с яблоком
10.30 - 350 мл. салата с капустой и морковью и отв. мяса
12.30 - 300 мл. кур. супа с галушками и отв мясо + 2 к. серого хлеба
14.30 - 200 мл. тушеной свеклы и 1 яйцо
16.30 - 300 мл. салат с капустой и морковью и отв. мясо
18.30 - 200 мл. творог с киви и яблоком
перед сном 1 ст. кефира
2 л. воды
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 2 Июн 2012 - 21:51

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор поночка в Сб 2 Июн 2012 - 21:55

у меня есть вопрос. если я ухожу по врачам у меня нет возможности кушать каждые 2 часа а если анализы то и воду тоже нельзя пить. как мне в этом случае поступить.
вчера блины жарила слюни глотала а сегодня мясо Wink Rolling Eyes но не соблазнилась. жареное вообще что нибудь можно кушать?
СПАСИБО
девочка хлопает СПАСИБО
avatar
поночка
..
..

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905




Возраст : 39
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 2 Июн 2012 - 22:09

Можно, но пока лучше жаренное не есть, но это можно. Чуть позже поймешь почему, и откажешься, или не откажешься от такой еды.Это на твое разумение!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка поночка, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения