Пышка - худышка
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30732)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Валерия - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 21:22

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 10 мая 2013г 103 кг
Блокнот с 20 апреля 2013г 103 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 10 Май 2013 - 13:20), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Май 2013 - 10:19

Тогда переходим на бобовые и грибы! Это прекрасные растительные белки, на которых можно, так же прекрасно, худеть. Калорийность меньше, но и энергии тоже меньше! Можешь чередовать одно белки с другими!
Успеха! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Май 2013 - 15:11

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню приличное! Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 417949
Но, порции держи не более 250г, с супом не более 350г.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда. Сухариков можно съесть горсточку.Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор Валерия в Сб 25 Май 2013 - 17:39

Добрый день! из за сильного снегопада проблемы со связью не могу второй день зайти на сайт. пишус телефона пока только вес. Меня пишу в блокноте обязательно на днях перенесу на страничку.Мне подарили абонемент в тренажерный зал буду ходить обязательно может что то посоветуете.
вес на начало программы -103 кг
вес в прошлую пятницу -100,4 кг
вес сегодня - 100,1 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу - 2,9 кг


Валерия
Валерия
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-04-11
Сообщений : 23
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Лера
Дети : сын, дочь
Откуда : Саха

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Май 2013 - 18:57

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 197230037 Пока :sl: Будем учиться! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Май 2013 - 20:09

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!С отвесиком! Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 137447
Молодец! Все хорошо! Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 2945131748
Физические нагрузки рекомендованы с середины 2 этапа, это после восстановления обмена веществ. Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Июн 2013 - 9:58

После недельного отсутствия участника программы , страничка переносится в архив. Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 1053710447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Июн 2013 - 11:24

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix414Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix651Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Pix101Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Валерия - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Валерия - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения