Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56628) |
| |||
| Ника (40690) |
| |||
| ЮлияАлександровна (29145) |
| |||
| дымка (22940) |
| |||
| Воробушек (21737) |
| |||
| Елена - Алена (4820) |
| |||
| sirinka (4150) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3831) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Валерия - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться •
Страница 2 из 2 • 
1, 2
Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 21:22
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 10 Май 2013 - 13:20), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Ср 22 Май 2013 - 10:19
Тогда переходим на бобовые и грибы! Это прекрасные растительные белки, на которых можно, так же прекрасно, худеть. Калорийность меньше, но и энергии тоже меньше! Можешь чередовать одно белки с другими!
Успеха!
Успеха!
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628 -
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Ср 22 Май 2013 - 15:11
Добрый день! Молодец! Меню приличное!
Но, порции держи не более 250г, с супом не более 350г.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда. Сухариков можно съесть горсточку.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Валерия в Сб 25 Май 2013 - 17:39
Добрый день! из за сильного снегопада проблемы со связью не могу второй день зайти на сайт. пишус телефона пока только вес. Меня пишу в блокноте обязательно на днях перенесу на страничку.Мне подарили абонемент в тренажерный зал буду ходить обязательно может что то посоветуете.
вес на начало программы -103 кг
вес в прошлую пятницу -100,4 кг
вес сегодня - 100,1 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу - 2,9 кг
вес на начало программы -103 кг
вес в прошлую пятницу -100,4 кг
вес сегодня - 100,1 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу - 2,9 кг
Валерия-
-
Регистрация : 2013-04-11
Сообщений : 23
Возраст : 40
Как вас называть? : Лера
Дети : сын, дочь
Откуда : Саха
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Сб 25 Май 2013 - 18:57
Пока 
Будем учиться! __________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Сб 25 Май 2013 - 20:09
Добрый вечер!С отвесиком! 
Молодец! Все хорошо!
Физические нагрузки рекомендованы с середины 2 этапа, это после восстановления обмена веществ.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Вт 11 Июн 2013 - 9:58
После недельного отсутствия участника программы , страничка переносится в архив. 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Вт 11 Июн 2013 - 11:24
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» ПСИХОСОМАТИКА: ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...