Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56629) |
| |||
| Ника (40053) |
| |||
| ЮлияАлександровна (28580) |
| |||
| дымка (22940) |
| |||
| Воробушек (21180) |
| |||
| Елена - Алена (4810) |
| |||
| sirinka (4112) |
| |||
| tamarico (3835) |
| |||
| НатАлекса (3825) |
| |||
| Limonchella (3171) |
|
Последние темы
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. ""Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "
"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "
"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы
Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li
Благодарность
Страничка Валерия - 1 этап
Пышка - Худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться •
Страница 2 из 2 • 
1, 2
Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 21:22
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 10 Май 2013 - 13:20), всего редактировалось 1 раз(а)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка- _
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Ср 22 Май 2013 - 10:19
Тогда переходим на бобовые и грибы! Это прекрасные растительные белки, на которых можно, так же прекрасно, худеть. Калорийность меньше, но и энергии тоже меньше! Можешь чередовать одно белки с другими!
Успеха!
Успеха!
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629 -
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Ср 22 Май 2013 - 15:11
Добрый день! Молодец! Меню приличное!
Но, порции держи не более 250г, с супом не более 350г.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда. Сухариков можно съесть горсточку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка- _
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Валерия в Сб 25 Май 2013 - 17:39
Добрый день! из за сильного снегопада проблемы со связью не могу второй день зайти на сайт. пишус телефона пока только вес. Меня пишу в блокноте обязательно на днях перенесу на страничку.Мне подарили абонемент в тренажерный зал буду ходить обязательно может что то посоветуете.
вес на начало программы -103 кг
вес в прошлую пятницу -100,4 кг
вес сегодня - 100,1 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу - 2,9 кг
вес на начало программы -103 кг
вес в прошлую пятницу -100,4 кг
вес сегодня - 100,1 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу - 2,9 кг
Валерия-
-
Регистрация : 2013-04-11
Сообщений : 23
Возраст : 39
Как вас называть? : Лера
Дети : сын, дочь
Откуда : Саха
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Сб 25 Май 2013 - 18:57
Пока 
Будем учиться! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Сб 25 Май 2013 - 20:09
Добрый вечер!С отвесиком! 
Молодец! Все хорошо!
Физические нагрузки рекомендованы с середины 2 этапа, это после восстановления обмена веществ.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка- _
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор дымка в Вт 11 Июн 2013 - 9:58
После недельного отсутствия участника программы , страничка переносится в архив. 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка- _
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Валерия - 1 этап
автор Evgesha в Вт 11 Июн 2013 - 11:24
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - Худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Добро пожаловать!
» Страница Лидия Николаевна. Худеем сами
» Страница Ирина Николаевна, Бакалавр Программа закончена
» Страница Марины, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» ЛОБНОЕ МЕСТО