Пышка - худышка
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 21:22

Первое сообщение в теме :

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2453142426

промежуточный результат 09.08.2013г 64.9 кг
2*2 этап с 29 июля 2013г 65,0 кг
3 этап с 14 июля 2013г 67,2 кг
2 этап с 6 июня 2013г 72,2 кг
1 этап с 7 мая 2013г 74,5 кг
Блокнот с 22 апреля 2013г 76 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 5 Июн 2013 - 21:53), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 5 Июл 2013 - 6:42

Доброе утро.
Отчет по весу
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу 69,3 кг
сегодня 69,1 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за программу -6,9кг
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 445898

Nata-S
БАКАЛАВР

Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Июл 2013 - 8:49

Добрый день, маленький отвес может быть из-за яблока, после 14.00 яблоки могут давать + в весе. Меню было бы хорошим, если бы был ещё один салатне знаю 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 5 Июл 2013 - 22:50

Добрый вечер.
29 день 2 этапа, 05.07.13
05-50 вода 200 мл.
06-20 кофе 150 мл.+ сыр 20 гр. + шоколад 2 кус.
06-50 уха + горбуша 230 гр.+ хлеб 1 кус.
10-00 творог+помидор+огурец+зелень+кефир +масло 200 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+печень куриная 50 гр.+ салат (пекинская капуста + помидоры+огурец + перец+зелень +масло) 100 гр.
16-00 творог+ кефир + яблоко 200 гр.
19-00 яйцо куриное 1 шт.+ овощи тушеные (баклажаны, перец, морковь, помидор, лук репч. , укроп) 150 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Юля, спасибо, я поняла, только на тот момент из еды были только яблоки.
P. S. Забыла написать, завтра будет разгрузка на молокочае.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 6 Июл 2013 - 8:19

Доброе утро! Меню в порядке, Удачной тебе разгрузкиСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 7 Июл 2013 - 7:02

Доброе утро.
Отчет о разгрузке.
Жидкая разгрузка (молокочай)
Вес утром 69,1кг
вес вечером 69,5кг
вес на след утро 68,2кг
отвес -0,9кг
Самочувствие нормальное.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 7 Июл 2013 - 20:22

Добрый вечер.
31 день 2 этапа. 07.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 чай зеленый 150 мл. + шоколад 2 кус.
07-00 голубец 110 гр.+ салат (пекинская капуста + помидоры+огурец + перец+зелень +масло) 90 гр
10-00 творог + помидор + огурец + зелень+ масло 200 гр.
13-00 уха с горбушей 230 гр.+ хлеб 1 кус.
16-00 яйцо вар. 1 шт.+ салат (помидор+ огурец+ зелень+ масло) 140 гр.
17-20 черная смородина 150 гр.
19-00 творог+ персик+ 1 ч.л. меда 200 гр.
Совершенно забыла:
вода 2 л.
кефир еще не пила, позже 200 гр будет
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Июл 2013 - 8:48

Добрый день, отличный отвес, если голубец был с рисом, то это нужно указывать ( многие девочки и тефтели и голубцы делают без крупы).
Какие планы на ближаёшие две недели, может на третий этап пойдём?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 8 Июл 2013 - 20:44

Добрый вечер.
32 день 2 этапа. 08.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-30 чай 150 мл.+ шоколад 2 кус.
07-00 щи со свежей капусты с говядиной и зеленью 230 гр. + хлеб 1 кус.
10-00 творог + помидор+ огурец + зелень + масло 200 гр.
13-00 голубец с рисом 100 гр.+ салат (помидор, огурец, зелень, масло) 100 гр.
15-40 скумбрия запеченая 65 гр.+ салат с морской капустой и морковью с маслом 135 гр.
18-10 творог + смородина черная+ 1 ч. л. меда 200 гр.
Днем в перекусах были 1/4 яблока и 1 слива.
вода 2 л.
кефир выпью перед сном попозже.
Юля, спасибо, отвес меня тоже устраивает, особенно в свете того, что привес небольшой Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150 .
На вопросы отвечу по порядку:
Да, голубец был с рисом, я посчитала рис в голубце за кашу, и кашу отдельно не готовила, кстати, сейчас на плите тушиться фаршированный перец, он тоже с рисом. Тефтели ранее были без риса. Щи были на курино-говяжем бульоне. На ближайшие две недели планы как обычно, про третий этап уже читала, можно попробовать. Отпуск в планах через месяц, лучше завершить 3-й этап до отпуска.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Июл 2013 - 8:34

Доброе утро! Наташа, если у тебя со здоровьем всё в порядке, если не намечается ни каких пьянок, гулянок, командировок, длительных отдалений от интернета, то тогда мы идём СЮДА, составляем пробное меню, ждём пока Таня скажет ЗАЧЁТ, потом мы возвращаемся на свою страничку питаемся дальше по второму этапу, потом проводим плановую разгрузку, потом в день разгрузки пишем меню на первый день третьего этапа ( на своей страничке), слушаем замечания и исправления Тани и я со спокойной душой отправляю тебя на третий этап...

Меню отличное, молодец Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2945131748 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 9 Июл 2013 - 21:00

Добрый вечер.
33 день 2 этапа, 09.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 кофе 150 мл .+ брынза 20 гр.
07-00 щи со свежей капустой и зеленью + говядина 230 гр.+ хлеб 1 кус.
10-00 творог + помидор + огурец + зелень + масло 200 гр.
13-00 перец фаршированный 110 гр.+ салат с морской капусты 90 гр.
16-00 яйцо вар. 1 шт.+ салат( помидор + огурец + зелень+  масло) 150 гр.
17-00 1/4 часть грейпфрута
19-00 творог + черная смородина + 1 ч. л. меда 200 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Юля, спасибо, меню написала. Я планирую в отпуске уехать в гости, не знаю, как с интернетом, но весов точно не будет, про этап 2х2 почитала, на нем мне будет проще не сорваться, порцию в 200 гр уже определяю практически на глаз (плюс, минус 20 гр.) А на ближайший месяц у меня работа, работа и еще раз работа.
P. S. Юля, зачет сдалаСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 197230037 .
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 10 Июл 2013 - 8:46

Доброе утро! Молодчинка, меню в порядке, в субботу ( день разгрузки) желательно с утра выложишь меню на первый день третьего этапа, что бы я успела тебя перевести Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 10 Июл 2013 - 21:51

Добрый вечер.
34 день 2 этапа, 10.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл .+ шоколад 2 кус.
07-00 щи со свежей капустой и зеленью + говядина 230 гр.+ хлеб 1 кус.
10-00 творог + помидор + огурец + перец+ зелень + масло 200 гр.
12-40 перец фаршированный 120 гр.+ салат( помидор + перец+ огурец + зелень+  масло) 80 гр.
14-00 абрикос 3 шт.
15-40 яйцо вар. 2 шт.+ салат с морской капусты 90 гр.
17-00 1/4 часть грейпфрута + абрикос 1 шт.
18-50 творог + черная смородина + 200 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Юля, по поводу меню поняла, будет сделано. Спасибо за поддержку Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 11 Июл 2013 - 9:04

Доброе утро! Меню приняла:ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Чт 11 Июл 2013 - 20:58

Добрый вечер.
35 день 2 этапа, 11.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл .+ шоколад 2 кус.
07-00 щи со свежей капустой и зеленью + говядина 230 гр.+ хлеб 1 кус.
10-00 творог + помидор + огурец + перец+ зелень + масло 200 гр.
11-00 1/4 часть грейпфрут
13-00 перец фаршированный 130 гр.+ салат( помидор + перец+ огурец + зелень+  масло) 70 гр.
16-00 яйцо вар. 1 шт.+ салат из свежей капусты, огурца с зел. луком и малом 145 гр.
19-50 творог + черная смородина +1 ч. л. меда 200 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 12 Июл 2013 - 6:21

Доброе утро.
Отчет по весу
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу 69,1 кг
сегодня 67,8 кг
отвес за неделю -1,3 кг
отвес за программу -8,2кг. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 1053710447
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 12 Июл 2013 - 9:17

Доброе утро! Отличный недельный отвес Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 12 Июл 2013 - 21:40

Добрый вечер.
35 день 2 этапа, 11.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл .+ шоколад 2 кус.
07-00 щи со свежей капустой и зеленью + говядина 230 гр.+ хлеб 1 кус.
10-00 творог + помидор + огурец + зелень + масло 200 гр.
11-00 абрикос 3 шт.
13-00 Каша овсяная 70 гр + куриная грудка отварная 70 гр.+ салат (помидор + огурец+ зелень+ масло) 60 гр.
16-00 яйцо вар. 1 шт.+ салат из свежей капусты, огурца с зел. луком и маслом 145 гр.
19-50 творог + черная смородина +1 ч. л. меда 200 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Юля, спасибо. Я тоже рада. Завтра разгрузка на скумбрии, про меню помню.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 170767
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Сб 13 Июл 2013 - 7:05

Доброе утро.
Как и обещала, с утра примерное меню на воскресенье.
1 день 3 этапа 14.07.13
06-00 вода 200 мл.
06-20 чай. 150 мл.
07-00 щи со свежей капусты с курицей 150 гр.
10-00 творог 100 гр. + огурец 50 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+ скумбрия запеченная 50 гр.+ помидор 50 гр.
16-00 молоко 100 гр. + яблоко 50 гр.
19-00 яйцо вар. 1 шт.(50 гр.)+ салат (капуста+ морковь+ зелень + масло)100 гр.
на ночь кефир.
Еще хотела уточнить: все порции на 3 этапе по 150 гр., а почему кефир на ночь 200-250 гр.? Может и кефира нужно 150 гр.?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 13 Июл 2013 - 9:23

Доброе утро! Хорошей разгрузкиprivet 
Перевожу тебя на третий этап, со вторым этапом ты успешно справилась, удачи тебе и отличных результатовСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2956289297 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 13 Июл 2013 - 9:58

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 266963180

Наташенька- Nata-S!
завтра
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две  недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 5a8b1e77c2a95ac13bef4e0fd4df08ab
Наташа!
Меню пиши, пожалуйста, наперед. 
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно,  и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений. Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я тоже в это время постараюсь быть на форуме.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день.  В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней, 
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются. 
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар, 
картошку старого урожая, 
кукурузу отварную и консервированную,
дыню,
мёд, 
шоколад, 
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно), 
колбасы, 
хлеб, 
сухарики, 
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов разрешен  только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов  на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории  блюдо из круп в день едим один раз.  В день можно 1 яйцо, а в неделю 5-6 яиц.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. (Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой). Такую еду можно включать на ланч   или  полдник.
Все порции еды и питья 150 г.
Всё остальное уточним в процессе работы. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 622121
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 4294275912




Добро пожаловать на 
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 744764
14 июля третий этап день первый


@Nata-S пишет:Доброе утро.
Как и обещала, с утра примерное меню на воскресенье.
1 день 3 этапа 14.07.13
06-00 вода 200 мл. 150 г
06-20 чай. 150 мл.
07-00 щи со свежей капусты с курицей 150 гр.
10-00 творог 100 гр. + огурец 50 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+ скумбрия запеченная 50 гр.+ помидор 50 гр.
16-00 молоко 100 гр. + яблоко 50 гр.
19-00 яйцо вар. 1 шт.(50 гр.)+ салат (капуста+ морковь+ зелень + масло)100 гр.
на ночь кефир 150 г.
Еще хотела уточнить: все порции на 3 этапе по 150 гр., а почему кефир на ночь 200-250 гр.? Может и кефира нужно 150 гр.?
.
Программа универсальна. Написана и для женщин, и для мужчин, для первопроходцев и для тех, кто повторно проходит этап.
Для тебя, первопроходца, все порции по 150 г., включая воду, кефир.
Завтра жду твой вес, с которым начнем работу и новую запись в табличке замеров.
Удачи!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 14 Июл 2013 - 8:02

Доброе утро.
Отчет по разгрузке.
13.07.13
Основное блюдо: отварная скумбрия.
Вес утром 67,8кг
Вес вечером 67,7 кг.
Вес на след. утро 67,3 кг.
Отвес -0,5 кг
Самочувствие в норме.
Татьяна, спасибо за хорошие слова и за поддержку. Что касается выхода на связь, я могу писать меню на след. день либо утром предыдущего, как вчера, либо до 22-00 по московскому времени вечером, вечером мне было бы проще, а это будет не слишком поздно? На работе я на сайт попасть не могу, сбрасывает соединение, поэтому писать могу только из дому.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 14 Июл 2013 - 9:22

Добрый день, Наташа!
Отличный результат разгрузки. Умничка!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 4065214145 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2945131748 
Завтра может быть откат небольшой, какой вес поставим на начало 3 этапа этот:67,3 кг или завтрашний с учетом отката? Какой скажешь, тот и напишу.
это будет не слишком поздно?
Нет, т.к. я на форуме засиживаюсь до ночи, а днем и утром мне выходить иногда сложновато.
Тогда ориентируемся на вечерние онлайн.
Удачи и комфортного сытного дня сегодня!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 14 Июл 2013 - 20:03

Добрый вечер.
Татьяна, все поняла, договоримся на вечер, так будет проще и для меня. По поводу сегодняшнего меню: все было как написано, только в 2 приема съела грейпфрут, между 1 и 2, 2 и 3 едой. Вода 1,5 л. для кефира еще рановато, но он будет 150 гр.
Меню на завтра 2 день 3 этапа 15.07.13
06-00 вода 150 мл.
06-30 чай 150 мл.
07-00 щи со свежей капусты с курицей 150 гр.
10-00 творог 100 гр. + огурец 50 гр.
13-00 каша гречневая 50 гр.+ скумбрия запеченная 50 гр.+ помидор 50 гр.
16-00 молоко 100 гр. + яблоко 50 гр.
19-00 омлет 70 гр.+ салат (капуста+перец сладкий+ морковь+ зелень + масло) 80 гр.
на ночь кефир 150 гр.
Такая разбивка по еде меня устраивает, сегодня было немножко голодновато, но терпимо, 3 часа выдерживала, самочувствие нормальное. Можно ли на ужин приготовить что-то типа греческого салата (помидор, огурец, перец сладкий, маслины и брынза + масло)? Кофе решила не пить пока, я не особый его фанат, единственное, что не удобно, чай я привыкла пить с чем-тоСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 445898 , пока для меня это самый большой минус 3-го этапа. Завтра утром напишу вес, я бы считала от него, потому что откаты у меня иногда ого-го какие, как будто и не разгружалась. До завтра poka.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 14 Июл 2013 - 20:57

Вечер добрый, Наташенька!
салата (помидор, огурец, перец сладкий, маслины и брынза + масло)?
Можно и такой платный салатик покушать.
Хорошо, завтра жду вес.
Удачной трудовой недели!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 15 Июл 2013 - 6:30

Доброе утро. Татьяна, спасибо за поддержку.
Вес на 15.07.13 - 67,2 кг. Ну мне уже и все равно, какой вес ставить, откаты после разгрузки для меня - загадка не знаю.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 15 Июл 2013 - 16:25

Приветик, Наташа!
Хорошо поставлю этот вес.
До вечера!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 15 Июл 2013 - 20:24

Добрый вечер.
Предварительное меню на завтра. 3 день 3 этапа. 16.07.13.
06-00 вода 150 мл.
06-30 чай 150 мл.
07-00 щи со свежей капусты с курицей 150 гр.
10-00 творог 90 гр. + помидор 60 гр.
13-00 каша гречневая 60 гр.+ курица отварная 50 гр.+ огурец 40гр.
16-00 молоко 100 гр.+ яблоко 50 гр.
19-00 греческий салат 150 гр.
 По поводу прошедшего дня, все было по плану. В 11-30 съела четверть яблока. Немного голодно, но самочувствие нормальное. Вечером зашла в магазин, столько соблазнов, уже договорилась с дочкой, продукты будет покупать она Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 197230037 .
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 15 Июл 2013 - 20:28

Умничка! Все хорошо!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 841632 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 16 Июл 2013 - 20:04

Татьяна, добрый вечер. Я сегодня немного задерживаюсь, и поэтому меню будет позже.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Июл 2013 - 20:11

Не волнуйся, подожду.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 16 Июл 2013 - 21:26

Добрый вечер. Татьяна, спасибо. У меня все в порядке, просто задержалась в городе. Сегодня все было по плану. в перекусе был абрикос 1 шт., все уже не так голодно, есть хочется уже где-то за 20 мин. до положенного времени, а так терпимо. Очень вкусным и сытным был греческий салат на ужин, сразу мне казалось, будет маловато, но хватило, поэтому меню немного подкорректирую. Воды выпила 1,5 л.
Предварительное меню на завтра. 4 день 3 этапа. 17.07.13.
06-00 вода 150 мл.
06-30 чай 150 мл.
07-00 уха с горбушей 150 гр.
10-00 греческий салат 150 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+ скумбрия запеченая 50 гр.+ огурец 50гр.
16-00 молоко 100 гр.+ яблоко 50 гр.
19-00 творог 100 гр. + помидор 50 гр.
Я еще хотела уточнить, можно молоко заменить на домашний йогурт, или йогурт- это еда?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Июл 2013 - 21:42

Меню приняла. Все нормально. Наташенька,
домашний йогурт- это у тебя как кефир без всяких добавок? Тогда можно сделать еду; кефир+фрукт.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 16 Июл 2013 - 21:49

Да, я хотела просто йогурт и фрукт на полдник, или лучше кефир?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Июл 2013 - 22:19

На 3 этапе разрешается кушать молоко и кефир на полдник и ланч  как бесплатную еду, хотя они и содержат белок. Сочетать их можно с фруктами, овощами, тогда вся еда будет бесплатная.
В Ведомостях важное сообщение , читала:
Читать всем http://www.mypishka.net/t668p120-topic#183739

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 16 Июл 2013 - 22:42

Таня, я прочитала. Жаль, мне очень жаль, я надеюсь, что программа не закроется.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 509529
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Июл 2013 - 8:46

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 F70a46778c47cc8597a9451ea0066699
Начинается ТОТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА страничек всех худеющих!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3008481150 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 1919900176 

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 17 Июл 2013 - 20:45

Добрый вечер.
Татьяна Львовна, спасибо. Я хотела бы пожелать вам не терять бодрость духа, вы все правильно делаете, спасибо за все Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 861372 .
Таня, по поводу сегодняшнего меню: была маленькая замена в 16-00- молоко на кефир, размер порции тот же. Воды 1,5 л. Кефир выпью чуть позже 150 мл. Похоже, мой желудок ужимается потихоньку, сегодня уже было не так голодно. Самочувствие в порядке. Хочется сладкого, но не критично, терплю.
Предварительное меню на завтра. 5 день 3 этапа. 18.07.13.
06-00 вода 150 мл.
06-30 кофе 150 мл.+ сыр 20 гр.
07-00 уха с горбушей 150 гр.
10-00 греческий салат 150 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+ куриная грудка отварная 50 гр.+ огурец 50гр.
16-00 кефир 100 гр.+ яблоко 50 гр.
19-00 творог 80 гр. + помидор 70 гр.
Завтра решила попробовать с кофе, передумала Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 197230037 . Я все не понимала от куда мне оттяпать эти 20 гр., ну вот вроде нашла. Я почитала статью про магний, может мне витаминов каких попить, магния или может комплексных? Или я уже совсем мнительная Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 445898 ?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 17 Июл 2013 - 21:10

Добрый вечер, Наташенька!
Меню в порядке.
Умничка!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 4065214145 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 2945131748 
Воспитание организма идет отлично!!!
Молодец!
С витаминами погодь немножко, не спеши. Все образуется. Татьяна Львовна всегда рядом и подскажет, когда тебе необходимо их пропить.
Продолжаем работать-стройнеть-хоршеть!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 764295795 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 625874378 cor 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Июл 2013 - 22:43

Летом дополнительные витамины не нужны. Организм сам их накапливает. Разве что Магний и Селен нужно добавлять. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 197230037 

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Чт 18 Июл 2013 - 19:43

Добрый вечер.
Предварительное меню на завтра. 6 день 3 этапа. 19.07.13.
06-00 вода 150 мл.
06-30 чай 150 мл.
07-00 уха с горбушей 150 гр.
10-00 яйцо вар. 1 шт.( 50 гр.)+салат из капусты с помидорам и зеленью)100 гр.
13-00 каша овсяная 50 гр.+ куриная грудка отварная 50 гр.+ огурец 50гр.
16-00 молоко 100 гр.+ яблоко 50 гр.
19-00 творог 100 гр. + помидор 50 гр.
Сегодня все было в порядке, вода 1,5 л., кефир будет позже 150 гр.
Татьяна Львовна, спасибо, приняла к сведению. Все-таки летом худеть проще.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 18 Июл 2013 - 19:54

 Добрый вечер, Наташенька!
Умничка , на столе полный порядок.
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 841632 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения