Пышка - худышка
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 2120589027 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Страница 8 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 21:22

Первое сообщение в теме :

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 2453142426

промежуточный результат 09.08.2013г 64.9 кг
2*2 этап с 29 июля 2013г 65,0 кг
3 этап с 14 июля 2013г 67,2 кг
2 этап с 6 июня 2013г 72,2 кг
1 этап с 7 мая 2013г 74,5 кг
Блокнот с 22 апреля 2013г 76 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 5 Июн 2013 - 21:53), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Авг 2013 - 11:08

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 622121 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 7 Авг 2013 - 21:27

Добрый вечер.
10 день этапа 2х2, 07.08.13
06-00 вода 190 мл.
06-20 кофе 150 мл. + шоколад 17 гр. + сыр 20 гр.
07-00 творог, огурец, зелень, масло 190 гр.
10-00 каша овсяная 50 гр. + рыбные оладьи 70 гр.+ салат(капуста + помидор + зелень+масло) 70 гр..
11-30 слива 100 гр.
13-00 суп из чечевицы с говядиной 170 гр .+ хлеб 20 гр.
16-00 творог, киви, 1 ч. л. меда 190 гр.

19-00 омлет 100 гр. + салат(морская капуста, морковь по-корейски, масло) 90 гр.
вода 2 л.
кефир выпью попозже, добавлю в него зелень
Таня, я сегодня попробовала перенести кашу на пораньше, мне не очень понравилось, но сегодня было очень жарко, поэтому есть не хотелось, хотелось только пить. Често говоря, если бы сегодня можно было устроить разгрузочный день, желательно водяной, а завтра обещают, будет жарче. По поводу меню, рыбные оладьи, это как куриные, без муки, с зеленью.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 7 Авг 2013 - 21:43

Добрый вечер, Наташенька!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 
Кушай свою кашку, когда тебе удобно. я цепляться больше не буду, ты умница и красавица смогла приблизиться  к своему оптимальному весу впритык. Значит твоему организму комфортно такое питание.
У нас  сегодня тоже жарко очень, а завтра обещают 35.  Девочки с нашей группы пробуют разгружаться на арбузах, им Татьяна Львовна разрешила.
Если надумаешь и ты спрашивай заранее разрешения на такой разгруз.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 7 Авг 2013 - 22:38

Таня, спасибо, а арбуз-это твердая разгрузка, или жидкая, у меня по очереди твердая, и я хотела бы попробовать, если можно, если нельзя, то может на капустном салате, его тоже нужно есть холодным. (Жаль, нет разгрузки на мороженом kap  Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 197230037) Еще на понедельник у меня билеты, приеду в след. субботу 17 августа, мне и тогда начинать с разгрузки?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Авг 2013 - 11:32

Приветик!
@Nata-S пишет:Таня, спасибо, а арбуз-это твердая разгрузка, или жидкая, у меня по очереди твердая, и я хотела бы попробовать, если можно, если нельзя, то может на капустном салате, его тоже нужно есть холодным. (Жаль, нет разгрузки на мороженом kap  Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 197230037) Еще на понедельник у меня билеты, приеду в след. субботу 17 августа, мне и тогда начинать с разгрузки?
Арбузная разгрузка скорее жидкая, чем твердая.
На капустном салате разгрузку делать нельзя. Только строго по назначению Доктора.
С 12.08 по 17.08 у тебя поездка.
мне и тогда начинать с разгрузки?
Вопрос не поняла. Ты сейчас вернула разгрузочный день. Теперь продолжаешь каждую неделю в один и тот же день проводить разгрузки, чередуя твердую\жидкую. Если ты не сможешь провести на следующей недели ( это плохо конечно, но не смертельно), то по приезду продолжаешь и смотришь , на какой остановилась.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Авг 2013 - 14:16

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4294275912 

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Чт 8 Авг 2013 - 21:27

Добрый вечер.
11 день этапа 2*2, 08.08.13.
06-00 вода 200 мл.
06-30 кофе 150 мл.+ творог 2 ст. л. + шоколад 17 гр.
07-00 каша овсяная 60 гр. + яйцо вар. 50 гр. + салат( капуста, помидор, перец, огурец, зелень, масло) 80 гр.
10-00 салат(творог, перец, помидор, зелень, масло) -190 гр.
13-00 рыбные котлеты (рыба, яйцо, зелень) 80 гр.+ салат(капуста, помидор, перец, огурец, зелень, масло) 110 гр.
14-30 персик половинка.
16-00 творог, 1 ч. л. меда, груша, 190 гр.
19-00 окрошка на кефире ( огурец, зелень, кефир) 170 гр.+ хлеб 1 кус.
вода 2 л.
кефир с зеленью 190 гр. на ночь выпью.
Таня, извини, перечитала все что написала, сразу и сама не поняла pishka . Мысли летают, не успеваю напечатать. Вопрос такой, у меня заранее не получится написать, как и на чем я буду разгружаться, мне просто самой решить и все?
Раз арбузы-это больше жидкая разгрузка, значит в эту субботу будут яблоки, так подойдет?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Авг 2013 - 22:49

Доброй ночи, Надюша!
К меню. Не стоит в один прием кушать кашу и яйцо.
Можно было скушать каша+салат с овощей или яйцо+салат с овощей.
Теперь о окрошке.
19-00 окрошка на кефире ( огурец, зелень, кефир) 170 гр.+ хлеб 1 кус.
В твою окрошку бы еще мясца порезать, яйца,  а то получился салат  заправленный кефиром - прям бесплатная еда для 3 этапа. Отсутствуют белки, а к первому блюдо они необходимы.
Вопрос такой, у меня заранее не получится написать, как и на чем я буду разгружаться, мне просто самой решить и все?
Раз арбузы-это больше жидкая разгрузка, значит в эту субботу будут яблоки, так подойдет?
Ну конечно решай сама, единственное, выбирай их из списка правильных разгрузок  на программе.  Можешь и на яблоках.
Ты в отпуск едешь или по делам рабочим?
Удачи!Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 9 Авг 2013 - 6:19

Доброе утро.
Отчет по весу.
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу 65,8 кг
сегодня 64,9 кг
отвес за неделю -0,9 кг
отвес за программу -11,1кг. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 1053710447 
Замеры внесу уже вечером, там уже таблички не хватает.
Танюша, отвечая на твои вопросы. Да, да, да, у меня отпуск Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 2956289297, я буду отдыхать и наслаждаться жизнью, никаких рабочих дел 2 недели.
Танечка, я просто пытаюсь разобраться, кефир - это на белок, или белок - это обязательно мясо-рыба, и еще, почему кашу с мясом можно, а с яйцом не стоит, каша - это белок?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Авг 2013 - 8:28

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 :пятница: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 1919900176 

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 9 Авг 2013 - 21:50

Добрый вечер.
12 день этапа 2*2, 09.08.13.
06-00 вода 200 мл.
06-30 кофе 150 мл.+ творог 2 ст. л. + шоколад 17 гр.
07-00 каша овсяная 60 гр. + куриные оладьи 60 гр. + салат( капуста, помидор, перец, огурец, зелень, масло) 70 гр.
10-00 салат(творог, огурец, зелень, масло) -190 гр.
13-00 куриные оладьи 80 гр.+ салат(капуста, помидор, перец, огурец, зелень, масло) 110 гр.
14-30 г.
16-00 творог, 1 ч. л. меда, яблоко, 190 гр.
19-00 окрошка на кефире ( огурец, зелень, кефир, свинина) 170 гр.+ хлеб 1 кус.
вода 2 л.
кефир с зеленью 190 гр. на ночь выпью.
Завтра разгрузка на яблоках.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 9 Авг 2013 - 22:36

Доброй ночи, Наташенька!
С отличным тебя недельным результатом!
Умничка!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3488616433 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4199225339 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3488616433 
Меню в порядке. Завтра удачно разгрузиться и получить хороший отвес.
Теперь твои вопросы.
Танечка, я просто пытаюсь разобраться, кефир - это на белок, или белок - это обязательно мясо-рыба, и еще, почему кашу с мясом можно, а с яйцом не стоит, каша - это белок?
Белки, которые рекомендуется кушать на программе.
Любое нежирное мясо, мясо птицы, рыба, морепродукты, творог, брынза, яйца.
Растительные белки фасоль, бобы, горох, чечевица.
Молоко, кефир- белково-содержащие продукты, но белка в них мало для похудательного процесса ( как раз процент и показывает содержания белка в них). Поэтому для усиления работы мы к ним добавляем творог, яйцо, иногда варим каши на молоке (гречневую) и на полу-молоке все остальные ( разводим с водой в пропорции 1:1).
Теперь каши.  Каши содержат и белки, и жиры, и углеводы, и микроэлементы. Но если посмотреть на количество белка, жира  и углевода  ну например в перловой, то белка 9.3 г, жира 1.1, а углевода 73.7. Поэтому кашу относим к углеводам ,которые  медленно усваиваются. Вот поэтому и рекомендуется кушать их утром  до обеда, чтобы она  успела вся перевариться в полезную энергию.
Усилить -подкрепить её можно мясом и обязательно кушать с салатом. Летом, когда энергии нужно меньше ( тепло и дополнительная энергия для согрева организма не нужна) , допускается кушать как молочную кашу. На любителя.
Яйца с кашей не рекомендуется кушать за один прием еды. Тяжеловато для желудка.
Когда достигнешь желаемого веса и перейдешь на 4 этап, то можно будет планировать  на ланч и полдник легкую еду с молока\кефира +фрукты. А пока еще продолжаешь худеть, то  их тоже делаешь полноценной едой. С утра поплотнее. а на полдник с яиц, творога и т.п.
Где-то так.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 11 Авг 2013 - 8:34

Доброе утро, Таня, спасибо за такой подробный ответ, Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150  у меня уже как бы сложилось примерное меню, но я его подкорректирую. Просто я уже пытаюсь прикинуть, как я буду питаться потом, уже после форума, поэтому информации мало не бывает.
Отчет по разгрузке. 
13 день этапа 2х2. 10.08.13.
Разгрузка на яблоках.
Вес утром 64,9 кг.
Вес вечером 65,3 кг.
Вес на след. утро 64,4 кг.
Отвес -0,5 кг.
Чувствовала себя нормально.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Авг 2013 - 9:37

Приветик, Наташа!
С удачной разгрузкой!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Авг 2013 - 12:21

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 :разгр: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 1619239967 

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 11 Авг 2013 - 21:02

Добрый вечер.
Спасибо за поздравления Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150.
14 день этапа 2х2.
07-40 вода 190 мл.
08-00 кофе 150гр., сыр 20гр., шоколад 17гр.
08-30 каша овсяная на молоке 90 гр., бекон 30 гр., салат из морской капусты 70гр.
11-00 чечевица 50 гр., курица вар. 50 гр., салат из помидоров и огурцов с зеленью и маслом 90 гр.
14-00 минтай жареный 80 гр., салат из помидоров и зелени с маслом 110 гр.
16-00 творог + яблоко + 1 ч. л. меда 190 гр.
19-00 уха с горбушей 170 гр.+ хлеб 20 гр.
вода 2 л.
кефир 190 гр.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Авг 2013 - 21:56

Добрый вечер, Наташа!
А что это за винегрет на завтрак:
08-30 каша овсяная на молоке 90 гр., бекон 30 гр., салат из морской капусты 70гр
@Evgesha пишет:К молочной каше не следует добавлять салат! Начнется процесс брожения в желудке, и потом в кишечнике! Может быть понос или запор, а это очень плохо. Эти продукты перевариваются в разное время!
К молочной каше зачем бекон с салатом?
Или кашу молочную, или мясо с салатом.

Старайся растительный белок (чечевица) не смешивать в одной еде с животным белком (курица):
11-00 чечевица 50 гр., курица вар. 50 гр., салат из помидоров и огурцов с зеленью и маслом 90 гр.
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 12 Авг 2013 - 10:32

Доброе утро.
Таня, я в себе разочарована. Ошибки поняла. Перед отъездом я напишу вес - на утро был 64,8 кг. До встречи в субботу Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 559933 , будет разгрузка скорее всего на молокочае, с удовольствием разгрузилась бы на арбузах, но где я их в субботу найду в 7 утра Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 197230037 .
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 12 Авг 2013 - 11:14

Приветик, Наташа! Отличного отдыха, ярких впечатлений!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 0_a26a8_ac89ccb3_L

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Авг 2013 - 12:09

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Eb4a73a51c6d

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 3 Сен 2013 - 0:37

@Ника пишет:Девочки!
Вот и начался новый учебный год.
Решила я в нашей группе 2*2 этапа провести первый общий урок.
А как это сделать? как вас вместе собрать?
Думала-думала и решила каждой на страничке процитировать  это сообщение.
У всех почти закончились тарифные отпуска, подтягиваются последние из отдыхающих.
Те, кто сегодня  еще отсутствует на форуме, прочтут позже. Не страшно.
Итак.

Уважаемые Бакалавры и  Магистры!
Вы большие молодцы!
Только сильные и смелые могут работать в этой группе. У вас за плечами пройденный 3 этап, в руках все секреты  программы. Как говорят все "козыри в руках".
В группе есть лидеры, которые радуют своими успехами, успешно снижают свой вес и уверенно шагают к своему желаемому весу и к переходу на 4 этап.
Есть у нас и старожилы, у которых работа над весом идет туговато и они уже немножко устали стройнеть.
Как -то нужно менять тактику, но это  работа с каждой индивидуально .

А пока вопросы ( отвечайте у  себя здесь на страничке).
1. Кто желает пройти ещё раз 3 этап?
2. Как вы думаете, что мешает вам иметь хорошие отвесы? если этим "не страдаете", то вопрос пропустите.
3. Хотите попробовать посчитать калорийность ваших меню?
4. Читаете ли вы наши новости?
5. Кто хочет принять активное участие в жизни нашего форума? Чем хотите заниматься на Пышке кроме похудения?
6. Что посоветуете, подскажите для лучшей работы в этом году?


В новостях  очень часто бывают ссылки на интересные статьи по психологии. Читаете ли вы их?   Может они подтолкнуть  вас к решению своих проблем  с весом и отношением к питанию.

Девочки!
Вы все работаете во взрослой группе. Что это значит?  А это значит, что вы самые активные, самые дружные, самые-пресамые.
Я вот заболела, новости остались без присмотра, спасибо Татьяне Львовне , что выпуском занялась.
А можно было и вам, дорогие мои и  любимые, быстренько сориентироваться и предложить свою помощь.  Чего вы такие не смелые?
Не стесняйтесь,  мы рады вашей помощи всегда. Пышка- это наш общий дом в интернете. С вашей помощью  в этом доме можно стройнеть  весело  и легко. Играючи.
Молчуньи, просыпайтесь, выходите за границы своих рабочих страниц , гуляйте по общим темкам , оставляйте свои комментарии . Спасибо большое, кто так и делает.

Кто не успел прочесть новые правила. Вот они:

@Evgesha пишет:Начинаем новый учебный год!
С сентября, я меняю правила, а именно - можно будет работать с Лекарями, только 2, максимум 3 раза! Ушел-пришел, - уже не будет, будут те же 2 захода и на "Худеем сами". А потом - только в "Читатели", пользуясь материалами форума!
Кроме этого, переходим в осенний сезон по питанию. Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!
Осенний сезон мало чем отличается от летнего. Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются только персики, виноград и дыни, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки  для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.

С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!
.
Ну что? Урок окончен. Всем спасибо за внимание.
Желаю вам  успешного учебного года  на программе, приятных отвесов и радостных цифр на весах.
Стройнейте, оздоровляйтесь, хорошейте, молодейте!!!


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 9 Сен 2013 - 21:07

@Nata-S пишет:Танюша, отвечая на твои вопросы. Да, да, да, у меня отпуск Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 2956289297, я буду отдыхать и наслаждаться жизнью, никаких рабочих дел 2 недели.
Наташа! Когда планируешь вернуться с отпуска? Уже пора.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 14 Сен 2013 - 21:55

С понедельника у нас на форуме начинается марафон-забег "Стройнеем вместе". Присоединишься?
забег "Стройнеем вместе !!!" http://www.mypishka.net/t3237-topic#191892
Стройнеем вместе!!! - обсуждения http://www.mypishka.net/t3233p40-topic#191504
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 137447 
Ждем!privet 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 18 Сен 2013 - 6:19

Танечка, я прошу прощения за долгое молчание, у меня были проблемы, сейчас пока я не готова об этом говорить, но мне, наверное, придется начать все с начала, поэтому я немного еще подожду, соберусь с силами, подправлю мотивацию и вернусь попозже. Я надеюсь, мне можно будет попробовать во второй раз?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 18 Сен 2013 - 10:22

Наташа! Приветик!
Решай там свои проблемы побыстрее. Страничку пока перенесу сюда:
Наши Бакалавры, Магистры, Экстра... http://www.mypishka.net/f159-forum .
Когда будешь готова продолжить Программу , отпишись на страничке своей.
Будем ждать.
Успеха и удачи, Наташа, во всем и всегда!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 98431632_128png

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения