Пышка - худышка
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 21:22

Первое сообщение в теме :

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2453142426

промежуточный результат 09.08.2013г 64.9 кг
2*2 этап с 29 июля 2013г 65,0 кг
3 этап с 14 июля 2013г 67,2 кг
2 этап с 6 июня 2013г 72,2 кг
1 этап с 7 мая 2013г 74,5 кг
Блокнот с 22 апреля 2013г 76 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 5 Июн 2013 - 21:53), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 13:22

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Продолжаем программу! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 137447

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 10 Май 2013 - 23:00

Добрый вечер.
5 день 1 этапа.
04-00 вода 200 мл.
04-30 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
05-00 суп-пюре из овощей с куриным мясом, зеленью и гренками 300 гр.
08-00 яблоко 1 шт.
10-30 творог зерновой 130 гр.+ морковно-яблочный сок 100 мл.
13-00 рис по-гавайски ( с овощами, грибами и зеленью) 200 гр. + куриная грудка с ананасом в кисло-сладком соусе. 50 гр.
15-10 творог зернистый 130 гр+ салат овощной (капуста, свекла, морковь) 100 гр.
17-30 куриная отбивная 50 гр.+ салат (капуста, огурец, зелень, масло) 150 гр.
20-00 яблоко.
вода 2 л.
кефир допью и пойду спать.
Всем спокойной ночи и крепких и хороших снов. До завтра. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2591931867
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Май 2013 - 9:41

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Сб 11 Май 2013 - 21:58

Добрый вечер.
6 день 1 этапа
08-00 вода 200 мл.
08-20 чай 150 мл. + 2 кус. шоколада
08-40 каша овсяная 120 гр. + салат с морской капустой 100 гр.
11-00 творог + йогурт + редис + зелень 230 гр.
14-00 кефирник с огурцом и зеленью 250 гр. + куриная отбивная 80 гр. + хлебец 1 кус.
16-10 куриная отбивная 90 гр.+ салат с морской капустой 110 гр.
19-00 уха с рыбой (но без картошки)200 мл. +салат со свежей капустой+ зелень + масло 80 гр.
20-00 яблоко 1 шт.
вода 2 л.
кефир будет перед сном.
Дымка, спасибо за поддержку, вчера я была целый день в Бресте, даже не верится, что все прошло нормально. Но я уже думала, ну может где-то и не то съела, зато с физ. нагрузкой было все в порядке, прошли в общей сложности не менее 10 км. И еще заметила, что наш общепит как-то не настроен на здоровое питание Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 509529, нашла, но с трудом, зато чипсы и газировка на каждом шагу.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Май 2013 - 15:17

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 12 Май 2013 - 22:37

Добрый вечер.
7 день 1 этапа
7-00 вода 200 мл.
7-20 чай 200 мл.+ 2 кус. шоколада.
7-50 овсянка 100 гр.+ салат (помидор+ огурец+ зелень+ масло)100 гр.
10-30 творог+ йогурт + помидор 200 гр.
13-00 куриная отбивная 80 гр+ салат со свеклы с черносливом 120 гр.
16-00 щи с мясом 200 гр.+ хлеб 1 кус.+ салат со свеклы с черносливом 100 гр.
19-00 омлет с помидорами 150 гр.+ компот из черной смородины 100 мл.
20-30 яблоко 1 шт.
22-00 кефир 200 мл.
вода 2 л.
Дымка , спасибо за поддержку, у меня только один вопрос : не много ли я ем? Нет, еще один вопрос: если я вечером на ужин хочу съесть холодник - ужин должен быть 250 гр или 350 гр.(как суп).

Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Май 2013 - 8:55

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Чай\кофе\ воду\компот старайся пить через час после приема пищи, в порции должна быть еда.
Порции сейчас 250г, с супом (один раз в день) 350г. Значит порция холодника вечером будет уже 250г, если суп уже был. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 13 Май 2013 - 21:38

Добрый вечер.
8 день 1 этапа.
07-00 вода 200 мл.
07-20 чай 150 мл.+ 2 кус шоколада.
07-50 овсянка 100 гр. яйцо вар. 50 гр.+ салат (свекла, чернослив, масло) 60 гр.
10-40 холодник 250 гр.+хлеб 1 кус.+ куриная отбивная 60 гр.
13-30 куриная отбивная 75 гр.+ салат( капуста, помидор, огурец. зелень, масло) 160 гр.
16-00 творог, огурец, укроп, йогурт 250 гр.
18-50 скумбрия запеченная 90 гр. + салат (помидор, огурец, зелень, масло) 150 гр.
Перекусывала между приемами пищи 1 яблоко, 1 огурец, 3 шт. кураги ( не одновременно)
вода 2 л.
кефир 200 мл.
Дымка, спасибо за ответ.

Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Май 2013 - 11:41

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 14 Май 2013 - 22:30

? день этапа9 день 1 этапа
07-30 вода 200 мл.
07-50 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
08-20 хлопья гречневые 150 гр. + салат (свекла, чернослив, масло) 100 гр.
11-00 холодник 250 гр. + хлеб 1 кус. + скумбрия запеченная 50 гр.
14-00 куриная отбивная 40 гр. + куриная грудка тушеная 40 гр.+ салат (помидор, огурец, масло) 120 гр.
15-00 чай 200 мл.
16-00 скумбрия запеченная 60 гр. + салат(помидор, огурец, масло) 140 гр.
19-00 яйцо вар. 120 гр.( 2 шт.) + салат (свекла, чернослив, масло) 120 гр.
20-30 половинка груши
Вода 2л.
22-15 ряженка 200 мл.
Всем спокойной ночи.



Последний раз редактировалось: Nata-S (Ср 15 Май 2013 - 21:33), всего редактировалось 1 раз(а)
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 15 Май 2013 - 16:21

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 15 Май 2013 - 21:46

Добрый вечер.
10 день 1 этапа.
05-50 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
06-50 холодник 250 гр. + 1 кус. хлеба + куриная отбивная 60 гр.
10-00 творог + йогурт + помидор + зелень 230 гр.
13-00 куриная отбивная 80 гр. + каша овсяная 80 гр.+ салат( свекла + чернослив + масло) 80 гр.
16-00 творог + йогурт + груша 220 гр.
18-40 куриная отбивная 60 гр. + салат (морковь свежая+ изюм + йогурт)80 гр.+ яблоко 100 гр.
Был перекус между обедом и полдником 1/5 часть банана.
вода 2 л.
Кефир на ночь будет минут через 20.
Дымка, спасибо за подсказку, я то думала-перекусы не в счет.


Последний раз редактировалось: Nata-S (Пт 17 Май 2013 - 22:03), всего редактировалось 1 раз(а)
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Май 2013 - 23:45

Бананы запрещены! Wink

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 9:33

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748 (кроме банана)
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Чт 16 Май 2013 - 21:48

Добрый вечер.
11 день 1 этапа.
05-50 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
06-50 холодник 250 гр. + хлеб 1 кус. + печень куриная 80 гр.
10-10 скумбрия запеченая 100 гр. + салат (капуста+ помидор + зелень) 120 гр.
13-10 каша овсяная 80 гр. + печень куриная 80 гр. + салат (капуста+ помидор + зелень) 80 гр.
16-00 творог + огурец + зелень +йогурт 210 гр.
18-40 яйцо жаренное 2 шт. + салат (капуста +морковь+ зелень) 130 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл.
По поводу банана поняла, спасибо, учту.


Последний раз редактировалось: Nata-S (Пт 17 Май 2013 - 22:04), всего редактировалось 1 раз(а)
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 17 Май 2013 - 6:41

Доброе утро.
Отчет по весу:
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу74,5 кг
сегодня 73,5 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес за программу 2,5 кг
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 8:45

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3008481150 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 1619239967 Умница! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 10:29

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро! Замечательный отвес! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 17 Май 2013 - 22:14

Добрый вечер.
12 день 1 этапа
05-50 вода 200 мл.
06-20 чай 150 мл + шоколад 2 кус.
06-50 суп овощной с куриным мясом 250 гр. + хлеб 1 кус. + печень куриная 20 гр.
10-00 творог + огурец+ помидор + зелень+ йогурт 220гр.
13-00 каша овсяная 90 гр.+ печень куриная 70 гр. + салат( капуста+ помидор + зелень + масло) 80 гр.
16-00 творог + огурец+ помидор + зелень+ йогурт 200 гр.
18-50 омлет с помидорами, грибами и репчатым луком 240 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл. на ночь
Спасибо за поздравления, за поддержку и советы, я думаю, что без вас это был бы привес, а не отвес Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 622121.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 22:27

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Сб 18 Май 2013 - 22:02

Добрый вечер.
13 день 1 этапа
05-50 вода 200 мл.
06-30 чай 150 мл. +2 кус шоколада
07-00 суп-пюре овощной с куриным мясом и гренками. 310 гр.
10-00 творог с помидорами и йогуртом 230 гр.
13-00 каша гречневая 100 гр. + печень куриная 70 гр.+ салат(капуста+ помидор + зелень) 80 гр.
16-00 творог + яблоко+ йогурт + мед 240 гр.
18-15 картофель молодой 100 гр. + печень куриная 70 гр. + салат( помидор+ огурец + зелень+ масло) 80гр.
В перерыве между 3 и 4, 4 и 5 едой съела по половине грейпфрута.
Вода 2 л.
Кефир 200 мл.
Сегодня, как я смотрела на часы, сама не поняла до сих пор, но ужин был рановато Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 445898 .
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Май 2013 - 9:22

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 19 Май 2013 - 20:42

Добрый вечер.
14 день 1 этапа.
06-50 вода 200 мл.
07-10 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
07-30 каша гречневая 80 гр. + печень куриная 100 гр.+ салат( помидоры+ огурец+ зелень) 70 гр.
10-00 суп-пюре + куриное мясо + зелень+ гренки + йогурт 300 гр.
13-00 (творог + йогурт + сухофрукты) 220 гр.
16-00 омлет с помидорами 220 гр.
18-45 куриная отбивная 70 гр. + салат (капуста+ помидор + огурец+ зелень+ масло) 150 гр.
утром между 2 и 3 едой съела 1 яблоко
вода 2л.
кефир будет перед сном.
Меня немного беспокоит, что я ем совсем мало фруктов, овощей больше. Дымка, спасибо за поддержку.


Последний раз редактировалось: Nata-S (Вт 21 Май 2013 - 22:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Май 2013 - 21:24

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748
Фрукты можно есть везде между едой. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 20 Май 2013 - 21:58

Добрый вечер.
15 день 1 этапа.
05-50 вода
06-30 чай 150 мл.+ шоколад 2 кус.
06-50 суп-пюре овощной + куриное мясо+ зелень 280 гр. хлеб 1 кус.
10-20 куриная отбивная 100 гр. + салат( капуста + помидор + зелень + масло) 120 гр.
13-20 куриная отбивная 60 гр. + гречневая каша 80 гр.+салат( капуста + помидор + зелень + масло) 100 гр.
15-00 половинка яблока и ломтик апельсина
16-00 творог+ помидор+ йогурт 210 гр.
19-00 куриная отбивная 50 гр. + салат (морковь свежая + кефир) 120 гр. + помидор 50 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл.
Еще сегодня я съела маленькую конфету из Японии, ну не смогла устоять, может раз в жизни бывает, так и не поняла, из чего она, довольно специфическая не понимаю . А с фруктами такая проблема, я уже не хочу есть ни между едой, ни перед едой, сегодня даже мимо торта мимо прошла. Ем только по времени.


Последний раз редактировалось: Nata-S (Вт 21 Май 2013 - 22:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Май 2013 - 22:39

Видишь какая ты умничка! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вт 21 Май 2013 - 22:47

Добрый вечер.
16 день 1 этапа.
05-50 вода 200 мл.
06-30 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
07-10 молочный суп( гречка) 280 гр. + хлеб 1 кус.
10-20 куриная отбивная 95 гр.+ салат( капуста + помидор + зелень+ масло)120 гр.
13-20 куриная отбивная 50 гр.+ овсянка 80 гр.+ салат( капуста + помидор + зелень+ масло)100 гр.
15-00 перекус яблоко 1 шт.
16-00 творог+ помидор+ зелень + кефир 220 гр.
19-00 куриные крылышки запеченные 100 гр. + салат "Белоснежка" 150 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл.
Татьяна Львовна, спасибо за поддержку. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3008481150 Сегодня я наконец поняла обратную сторону диеты, уже пора пересматривать гардероб, по блузкам пока не скажешь, а вот брюки уже мешковатые.

Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Май 2013 - 0:19

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 925663 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3008481150

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Май 2013 - 13:37

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 417949


Evgesha пишет:
... с кашами всем
индивидуально. Любят с молоком, пусть берут на половинном молоке, если
ЖКТ позволяет. Если не позволяет - лучше с луком и салатом, или на мясе,
но тоже с салатом. Каши самое энергоемкое, что у нас есть. До 100 кг -
2, а то и 3 каши в день, ниже 100 кг - 1 каша, и допускается +1 крупяной
суп. Еще ниже, меньше 90 кг - только одна каша, или только 1 крупяной
суп

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Ср 22 Май 2013 - 21:52

Добрый вечер.
17 день 1 этапа.
05-50 вода 200 мл.
06-30 чай+ шоколад 2 кус.
07-00 суп молочный (гречка) 260 гр.+ хлеб 1 кус.
10-10 куриная отбивная 90 гр. + салат ( капуста + помидор + зелень+ масло) 120 гр.
13-10 куриная отбивная 60 гр. + овсянка 80 гр. + салат( капуста + помидор + зелень+ масло) 100гр.
15-00 половинка яблока и одно киви
16-00 творог + помидор + зелень + кефир 220 гр.
19-00 картофель молодой 70 гр. + яйцо 50 гр. + салат из морской капусты 100 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл.
Дымка, спасибо, про каши прочитала, завтра учту.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Май 2013 - 13:14

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Чт 23 Май 2013 - 21:33

Добрый вечер.
18 день 1 этапа
06-20 вода 200 мл.
06-40 чай 150 мл. + шоколад 2 кус.
07-20 суп гречневый + куриное мясо 310 гр.+ хлеб 1 кус.
10-30 творог + помидор + огурец+ зелень + йогурт
13-20 скумбрия 110 гр. + салат (салат лист. + помидор + огурец + зелень) 100гр.
16-00 скумбрия 80 гр. + салат (салат лист. + помидор + огурец + зелень) 120гр.
19-00 яйцо вар. 110 гр. ( 2 шт.) + салат из свежих овощей с маслом 120 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Май 2013 - 22:24

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пт 24 Май 2013 - 21:44

Добрый вечер.
Отчет по весу:
с начала программы 76 кг
в прошлую пятницу73,5 кг
сегодня 73,6 кг
отвес за неделю +0,1 кг
отвес за программу -2,4 кг
19 день 1 этапа
05-50 вода
06-30 чай 150 мл.+ шоколад 2 кус.
07-10 суп гречневый + куриное крылышко 270 гр.+ хлеб 1 кус.
10-10 скумбрия 90 гр. + салат (салат лист. + помидор + огурец + зелень) 120гр.
13-10 скумбрия 100 гр. + салат (салат лист. + помидор + огурец + зелень) 110гр.
16-00 творог 150 гр.+ помидор 100 гр.
18-00 яблоко 1 шт.
19-00 яйцо вар. 2 шт. + салат из морской капусты 120 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Дымка, по поводу одинаковой пищи, я бы запеченную скумбрию ела бы весь день, я её обожаю, но совет учту, спасибо. Я просто хотела немного отдохнуть от творога, раньше при употреблении оного в больших количествах у меня иногда бывала изжога, но вот что мне показалось: творогом я худела лучше Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 445898 .

Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Май 2013 - 22:39

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

О 5-разовом питании и разнообразной еде:

Evgesha пишет:
Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!


Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.


Evgesha пишет:
Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Май 2013 - 23:02

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 63116 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 588156527

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Сб 25 Май 2013 - 21:26

Добрый вечер.
20 день 1 этапа.
05-50 вода 200 мл.
06-30 кофе 150 мл. + сыр 20 гр.+ шоколад 2 кус.
07-10 суп гречневый с курицей 310 гр. + хлеб 1 кус.
10-10 творог + помидор + зелень + йогурт 230 гр.
13-10 печень куриная 100 гр. + салат( салат + помидор + зелень + масло)120 гр.
15-00 яблоко 1 шт.
16-00 творог + йогурт + 1 ч. ложка меда + клубника+ киви 250 гр.
19-00 омлет с грибами, луком и морковью 170 гр.+ салат с морской капустой 60 гр.
вода 2 л.
кефир 200 гр.
Дымка, спасибо за подсказки. Ну что могу сказать, вот в тот момент, когда кажется, что все понятно, оказывается - нет, все не так просто не знаю . Что же, буду думать дальше.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Май 2013 - 22:36

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Вс 26 Май 2013 - 20:21

Добрый вечер.
21 день 1 этапа.
07-40 вода 200 мл.
08-00 чай 200 мл. + шоколад 2 кус.
08-20 каша овсяная 90 гр. + печень куриная 70 гр. + салат из св. моркови с йогуртом 80 гр.
11-00 (творог зерненый+ помидор + огурец) 230 гр.
12-00 яблоко 1 шт.
13-30 уха 220 гр. + горбуша 90 гр. + хлеб 1 кус.
16-00 (творог + йогурт + 1 ч. л. меда + клубника) 240 гр.
17-30 половинка грейпфрута
18-45 свинина тушеная с чечевицей 160 гр.+ салат из морской капусты 70 гр.
вода 2 л.
кефир будет попозже 200 мл.
Я еще хотела бы уточнить: судорог в ногах у меня нет, но сегодня заметила, что немного побаливают голени, как будто бы после судорог, просто раньше они бывали, так вот чувствую себя примерно так, это не имеет отношения к диете?
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 26 Май 2013 - 21:06

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 2945131748
Я еще хотела бы уточнить: судорог в ногах у меня нет, но сегодня заметила, что немного побаливают голени, как будто бы после судорог, просто раньше они бывали, так вот чувствую себя примерно так, это не имеет отношения к диете?

Не должно это быть из за правильного питания. Сейчас организм получает все необходимое. Но сухофрукты, все же, кушай по 30г в день. Они ,как раз для пополнения организма микроэлементами. Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 174 Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Nata-S в Пн 27 Май 2013 - 21:25

Добрый вечер.
22 день 1 этапа
05-50 вода 200 мл.
06-30 чай 200 мл + шоколад 2 кус.
07-00 уха 240 гр + горбуша 50 гр. + хлеб 1 кус.
10-20 свинина тушеная с чечевицей 150 гр. + салат (капуста+ помидор + огурец+ зелень+ масло) 90 гр.
13-20 овсянка 90 гр. + печень куриная 60 гр.+ салат (капуста+ помидор + огурец+ зелень+ масло) 90 гр.
16-10 творог +огурец + зелень + йогурт 220 гр.
19-00 яйцо 2 шт .+ салат( морковь + йогурт) 130 гр.
вода 2 л.
кефир 200 мл. еще будет.
Дымка, спасибо за совет. А сухофрукты: это только чернослив, курага и изюм? Можно сушеную клюкву, или вишню например (именно сушеную, не цукаты)? Инжир и финики не подойдут, слишком сладкие, я так понимаю.
Nata-S
Nata-S
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-04-21
Сообщений : 157
Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 44
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дочь-Елена, 17 лет
Откуда : Минск
Страна : Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения