Пышка - худышка
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2120589027 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30957)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
Воробушек (22892)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_voting_barСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Страница 21 из 22 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор дымка в Сб 27 Апр 2013 - 16:56

Первое сообщение в теме :


Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 14 мая 2013г
ваш рост - 164 см
ваш вес -  91,4 кг
ваш объем талии-  106 см

желаемый вес 57-60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2453142426
промежуточный результат 7.02.2014г 73,9 кг
2*3 этап с 25  октября 2013г 77.1 кг
3*2 этап с 3 октября 2013г 78,9 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 80.0 кг
2*2 этап со 2 августа 2013г 82,5 кг
3 этап с 18 июля 2013г  85,0 кг
2 этап с 15 июня 2013г 86,5 кг
1 этап с 14 мая 2013г 89,7 кг
Блокнот с 30 апреля 2013г 91,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 14 Июн 2013 - 13:46), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E85ecf09f805 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 F2171bd218c7 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Package_favourite

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 174 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 A73aa6d67913Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Пн 3 Фев 2014 - 16:18

Добрый вечер!
Выходные провели за городом, там связь совсем слабая, на втором этаже немного интернет ловит, но очень слабый сигнал. Отчитаться не получилось, но питалась по программе.
Танюш, про кофе поняла, завязываю. Мне сын на Новый год подарил кофемашину модную, вот я и решила ее экплуатировать, латте и капучино побаловаться. Больше не буду, честное пионерское!

3 февраля 82 день этапа 2*3
6-30 вода
6-45 чай + шоколад 15 г
7-00 овсянка мясная 150 г + салат 50 г
10-00 говядина тушеная 100 г + салат 100 г
13-00 язык отв. 100 г + салат 100 г
16-00 творог зерненый 200 г
19-00 суп овощной с говядиной 180 г + хлеб 20 г
23-00 выпью кефир 200 мл
Вода 2л, апельсин, 20 г мармелада наиурального

Undina
МАГИСТР

Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Фев 2014 - 16:47

"Человек никогда не должен стыдиться признаваться в своих ошибках, ибо, признаваясь в них, он признаётся в том, что сегодня он мудрее чем был вчера".
Натуральный кофе - это очень хорошо, энергоемко и полезно! Но, нужно избегать добавок, в виде молока, сливок, сгущенки и пр.. Попробуй, в качестве добавки, добавлять в кофе кардамон, кусочек шоколада (стружку), корицу, мускат, анис и ваниль, душистый перец и т.д. Станешь настоящим гурманом, и научишься определять замечательные вкусы!
Свари мне кофе…- только утром!!!
вдохни в него прохладу дня…
и пара долек шоколада…
разбудят спящую меня…

добавь в него чуть–чуть корицы…
немного молока налей…
и я почувствую частицы…
в бокале теплоты твоей…

пусть вкус его- напомнит вечер…
а запах… – страстного тебя…
- Хитрец!!!! Зачем в него добавил…???
Немного капель коньяка…

к фарфору прикоснусь губами…
целуя край бокала…- кофе пью…
обнявши теплыми руками…
я часть души твоей вдохну…

 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 764295795 cor 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн 3 Фев 2014 - 18:15

Добрый вечер, Надюшка!
Классный у тебя подарок. Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 925663 
А стихи какие замечательные!!!
Меню вкусное. Молодец!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Вт 4 Фев 2014 - 1:16

Доброе утро!
Татьяна Львовна, какие стихи!!!!! Замечательное настроение с утра мне обеспечено!
Пошла варить кофе.... Я ведь купила для добавки шоколад в мельничке стеклянной, пойду попробую с шоколадом. Кстати, есть же капсулы Мокко, они сразу с шоколадным вкусом, пойду попробую.
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 8:58

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".
Доброго шоколадного утро тебе! xi-xi Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 764295795 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Вт 4 Фев 2014 - 10:56

У меня весь день получился шоколадным! Как здорово устраивать себе праздник по утрам!
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 12:12

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 625874378 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Фев 2014 - 14:44

Красавица, наша! Что там девочки тебя уже сфоткали?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Вт 4 Фев 2014 - 14:52

Танюш, завтра выложу. Что же вы со мной сделали? Мужики просто косяком ходят!!!! Сегодня новый кавалер появился, генеральный директор познакомил. За день раза 3 в кабинет ко мне прибегал, а вечером сказал, что я ему так понравилась, что даже уходить не хочется. Каково???? Кто бы мне сказал об этом эффекте программы, посмеялась бы!
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Фев 2014 - 15:11

Вот это побочный эффект программы!!!
Супер!!!
Татьяна Львовна, прям волшебница! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 197230037 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 15:34

Мы такие, мы Пышкины! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 524777 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Вт 4 Фев 2014 - 18:01

Добрый вечер!
4 февраля 83 день этапа 2*3
6-30 вода
6-45 кофе черный + шоколад 15 г
7-00 омлет программный 150 г + салат 50 г
10-00 грудка куриная отв 100 г + салат 100 г
13-00 говядина тушеная 100 г + салат 100 г
16-00 творог зерненый 200 г
19-30 суп овощной с говядиной 180 г + хлеб 20 г
23-00 кефир 200 мл
Вода 2л, апельсин

Завтра разгружаюсь на говядине с капустным салатом. Честно говоря, забыла, что завтра среда, и не купила ни курицы, ни рыбы. Поэтому пришлось готовить то, что есть.
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 19:29

Или говядина, или салат! Wink 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт 4 Фев 2014 - 19:52

Надя, добрый вечер!
Меню приняла.
А где ты такую разгрузку нашла -первый раз слышу.
Слушайся Доктора- разгружайся только на одном продукте.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Чт 6 Фев 2014 - 3:49

Доброе утро!
Разгрузку такую нашла в теме разгрузочных дней, но не обратила внимание, что это по рекомендации доктора при определенных болезнях. Я ее хотела опробовать после 3 этапа, согласовала в вами, но не решилась.
В общем, разгружалась на говядине, а муж целый день ел капустный салат, очень ему понравился.

Итоги разгрузки
Вес утром 75,1
Вес вечером 75,3
Вес сегодня утром 74,2
Отвес 0,9 кг
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Фев 2014 - 9:48

СПРАВКА,
http://www.mypishka.net/t717-topic#13849

"Сегодня я проснулся. Я здоров. Я жив. Спасибо. "Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 810488 .
 :разгр: Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 1619239967 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 1919900176 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3008481150 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Фев 2014 - 10:46

Приветик, Надюшка!
Удачно разгрузилась. Молодец!
 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Пт 7 Фев 2014 - 13:54

Добрый вечер!
Наконец-то добралась до форума. 7 часов вечера, а я еще на работе в 8 утра....

Отчет за неделю
Вес в начале программы 91,4
Вес в прошлую субботу 74,4 
Вес сегодня 73,9
Отвес за неделю 0,5 кг
Отвес с начала программы 17,5 кг
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 14:05

Дайджест http://www.mypishka.net/t333-topic#659
"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".
 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 197230037 :пятница: Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 1619239967 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 1919900176 

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт 7 Фев 2014 - 16:48

Приветик, Надюшка!
Хороший результат работы.
Молодец!
 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Вс 9 Фев 2014 - 18:14

Добрый вечер!
Танюш, отметь, пожалуйста, мне командировку с 10 по 20. На Восток поехала, в Хабаровский край.
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Фев 2014 - 18:18

"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени".




__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вс 9 Фев 2014 - 19:59

Удачной и продуктивной командировки, Надюша!
Уехала с весом 73,9 .

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Фев 2014 - 11:03

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 199f48fb6608487fc2842c7bce934e4a
С праздником, Надюшка!

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 7a1cfd19751b98139e78cdbac20f9864

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 11:09

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 392f68274cСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн 24 Фев 2014 - 9:36

Надюш! Привет!
Ты собираешься возвращаться? Командировка должна уже окончиться?
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 0_abc8b_15c0c258_L.gif

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Фев 2014 - 10:18

"В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства".
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2843266731

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Ср 26 Фев 2014 - 3:42

Добрый день, дорогие мои!
Командировка немножечко удлинилась, вернулась только в воскресенье вечером. Но жизнь в реале так захлестнула, что некогда было даже отметиться здесь. Накопилось проблем на работе за время отсутствия... Сижу допоздна, голова уже раскалывается от перегрузок.
Вернулась на 100% к программному питанию, сегодня разгружаюсь на молокочае. Правда, вес утром не смогла узнать - весы чокнулись, показали цифру 109 и умерли... Завтра напишу реальный вес. По ощущениям, одежде и отзывам окружающих вес не прибавился. 
Все эти перелеты и нагрузки отразились, к сожалению, на здоровье. Сегодня буду звонить кардиологу, договариваться о госпитализации. Надо прокапаться, год прошел с предыдущего лечения. 
Завтра отчитаюсь о результатах сегодняшнего дня.
Татьяна Львовна, Танюша, увидела сегодня ссылку на книгу похудения и даже заглянула в главу с моим этапом. Какая замечательная поддержка! Спасибо за помощь и вдохновение!
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Фев 2014 - 8:06

"Каждая проходящая минута – это ещё один шанс всё изменить. Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать".
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2843266731

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср 26 Фев 2014 - 11:10

Привет, пропажа!
Надюшка!
Лечись, восстанавливайся и в строй.
Завтра жду вес и меню.
Спасибо за отзыв о книги Татьяны Львовны. Значит труды её не напрасны. (  пишет ссылку  всем форумчанкам , а они пока  молчат).
С масленицей!
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Images?q=tbn:ANd9GcQp21y9BB_joVFd3q-5opFxM94AMbVT_JAnANH5bNF4w8JBGzuNyg

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Ср 26 Фев 2014 - 11:57

Ой, книга просто замечательная, особенно в плане моральной поддержки. Всем как библию читать надо!!! Я сегодня урывками захожу, а в больнице почитаю досконально. Твое творчество про свой этап прочла! Спасибо вам всем!
Может быть, не все видят потому, что в мобильной версии сайта нет ссылок? Я с планшета тоже не вижу, а зашла с ноутбука в полную версию и сразу отметила новенькую ссылку.
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср 26 Фев 2014 - 15:17

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Чт 27 Фев 2014 - 5:33

Доброе утро!
Вес утром 73,6 кг. Сколько ушло за разгрузку - не знаю из-за каприза весов, но думаю, не меньше 1 кг, судя по появившимся к вечеру судорогам в ногах. Аспаркам пью.
Танюш, в понедельник ложусь в больницу. Есть где-нибудь на форуме рекомендации по питанию в таких случаях? Дочек у меня нет, боюсь, сложно будет организовать мясные блюда через 3 часа. Палата будет отдельная, с холодильником и микроволновкой. Салат-то без проблем организую, а вот с мясом-рыбой могут быть проблемы.
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Фев 2014 - 6:25

"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2843266731
Я всегда, без труда выживаю в больницах по питанию. Не секрет, что в наших больницах жуткое питание. Поэтому, завтрак, обед и ужин, в больнице дадут, творог, кефир и яйца принесут родственники. Из этого получатся перекусы. Ну вот где-то так! Успеха! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 206233  Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2956289297 


__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт 27 Фев 2014 - 16:39

Приветик, Надюшка!
Смотрим.
Уехала 9 февраля с весом 73,9
27 февраля вес 73,6 кг
Отвес 0,3 кг

Умничка! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 622121 
в понедельник ложусь в больницу. Есть где-нибудь на форуме рекомендации по питанию в таких случаях?
 :ок:  :ок:  :ок: 
@Evgesha пишет:
Что касается еды в больнице, там легче прожить, и продержаться на правильном питании. Я тебя уверяю.
Смотри, в каждой больнице есть устоявшийся едовой режим, т.е. - завтрак, как правило молочная каша, совершенно не калорийная и, так же как правило, жутко невкусная! Сдабриваешь ее яблоком, или изюмом, орешками и пр. Вот ты и позавтракала, точно по программе. Малокалорийно, и довольно полезно. Если учесть, что ты с утра сделала себе чай или кофе с шоколадом и сыром.
Дальше - второй завтрак. Что-то же тебе принесут, заказывай омлет, это вкусно, полезно и по-домашнему.
Обед - можно похлебать больничного супчика, в него нарезать зелени, кусочек хлеба, а если будет еще и второе блюдо, и компот, так ты столько и не съешь! Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 524777
На полдник что-то домашние принесут, рыбку, например с салатом.
На ужин - что-то больничное, а если несъедобное, тогда творог с кефиром.
На ночь кефир.
Вот ты вся и в программе и не дорого, и родственником не особенно голову будешь морочить своей едой.
Я, в больницах всегда так питаюсь, и наедаюсь, и вкусненького чего-то принесут из дому. Потом, уже дома, вспоминаю эти больничные супчики и кашки, и в сотый раз убеждаюсь, что от них, у меня оздоравливаются и печень, и поджелудочная, и кишечник. Так что просидеть месяц на них, это ЗДОРОВО и ЗДОРОВО
Так что прорвешься!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Undina в Чт 27 Фев 2014 - 17:16

Танюш, спасибо за цитату!
А отчеты тоже писать из больницы? И как быть с разгрузками -делать их или нет?
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 B74ba7e910a2
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 26Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 24014679Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 489f6190b42bca2Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal10oa6Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3e98838dab2f

Возраст : 56
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт 27 Фев 2014 - 17:17

Отчеты с больницы не писать.
Разгрузки желательно делать, а там смотри по обстоятельствам.  Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Фев 2014 - 17:56


Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2843266731



__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Мар 2014 - 11:20

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 51919195

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Мар 2014 - 14:11

"Очень важно, когда рядом с тобой есть люди, у которых есть смелость сказать, что ты поступаешь неправильно".
Всех с окончанием зимы!
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 508dca5bae00
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 2843266731

__________________________
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Df1dfc010580Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 157dbacad097Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 3783ebdeabc2

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Aw_writerСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Medal211
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix414Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix651Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 D7c85b59e0b8
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Pix101Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вс 2 Мар 2014 - 10:49

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 63154044

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 S1

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Sun-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 9e9e32f4ea99

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Undina, Магистр  -2*3 этап  - Страница 21 Empty Re: Страничка Undina, Магистр -2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 21 из 22 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения