Пышка - худышка
Почему подсознание боится стройнеть Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Почему подсознание боится стройнеть 2120589027 Почему подсознание боится стройнеть 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
Ника (42322)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
Воробушек (23220)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
дымка (22941)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
sirinka (5274)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Почему подсознание боится стройнеть I_vote_lcapПочему подсознание боится стройнеть I_voting_barПочему подсознание боится стройнеть I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Почему подсознание боится стройнеть

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Почему подсознание боится стройнеть Empty Почему подсознание боится стройнеть

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Май 2013 - 20:13

Почему подсознание боится стройнеть



В начале пути к идеальной фигуре мы хватаемся за всё: идем на тренировки, корректируем питание, подключаем процедуры массажа, короче, полностью меняем свой образ жизни. Но...одних "героев" хватает на неделю, более стойких на месяц, и только единицы доводят дело до конца.

Дело в том, что мы все усилия направляем на внешность - лишний вес и плохую фигуру. И не считаем нужным найти причины и искоренить их. А причины, как обычно, у нас в голове.

Путь к здоровью и стройности лежит только через положительные эмоции. Потому первая и самая главная задача – избавиться от плохих эмоций и научиться управлять своим настроением. Изменения в питании и физические нагрузки должны приносить радость и удовольствие!

НЕВАЛЯШКА В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ

Все дело в том, что наше подсознание похоже на неваляшку – помните, в детстве такая игрушка была? Ее качнешь, она отклоняется и тут же стремится вернуться в исходное положение. Вот примерно так же устроено и наше подсознание - любые отклонения в ту или иную сторону, любые изменения – неважно, плохие или хорошие, - будут вызвать у нашего подсознания тревогу и опасение. Оно у нас самое "ленивое" и консервативное и считает, что лучше жить так, как есть, ничего не меняя.

ПОЧЕМУ ПОДСОЗНАНИЕ НЕ ЛЮБИТ ПЕРЕМЕН?

Наше подсознание – это инстинкт самосохранения. И главная его задача – беречь и охранять организм. Но ведь любое изменение в жизни - это угроза, угроза выживанию. Подсознание – как телохранитель, оно не различает хороших и плохих изменений в жизни. И безопасней всего, когда вы ничего не меняете в своей жизни. Потому инстинкт самосохранения противится всему новому.

Вот потому-то так тяжело сидеть на диетах, вот потому-то так тяжело заставить себя ходить в спортзал, вот потому-то после окончания диет все возвращается на круги своя...

И происходит это потому, что вмешивается подсознание и через ощущения начинает воздействовать на нас, на наши мысли.

КАК ИМЕННО ПОДСОЗНАНИЕ ПРЕПЯТСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ?

Например, решили вы бегать по утрам. Это разумно и логично.

А что же подсознание? А ему всё-равно на все эти "разумные" решения. Ему главное, чтобы его не трогали и не теребили. Какая там фигура! Тут расход калорий, а, значит, угроза выживания!

И оно медленно начинает "капать на мозги". И в результате, сначала вы начинаете чувствовать не желание бегать и находите массу "уважительных" причин не совершать сегодня пробежку. Конечно же, вам при этом немного стыдно перед собой, поэтому клятвы типа "все, завтра как штык" еще немного действуют. Потом постепенно добавляется лень, уходит стыдливость и появляется отвращение к нагрузке. В конце концов наступает кульминация: "Да зачем оно мне нужно! Да сдался мне этот бег! Да мне и так хорошо!"

Вот и все!... Полная победа подсознания. А все потому, что мы просто не позаботились о том, что бы из врага сделать подсознание нашим союзником, не позаботились о том, что бы перетащить его на свою сторону.

Цель подсознания – чтобы его не тревожили, чтоб не качали эту самую неваляшку. Не имея такого сильного союзника как подсознание - все быстро возвращается на круги своя. Причем, чем сильней мы качаем неваляшку, тем сильней противодействие и хуже результаты. Вот потому попытки похудеть за короткий срок проваливаются, вот потому намного более правильным и является постепенное похудание и постепенное увеличение нагрузки.

Именно поэтому для похудения очень важно перетащить подсознание на свою сторону и сделать так, что бы оно, так же как и вы ЗАХОТЕЛО ПОСТРОЙНЕТЬ, ну или, по крайней мере, не препятствовало этому.

Похудеть и не поправляться снова нам мешает наше подсознание. Как только мы набираем лишний вес, наше подсознание как бы "перепрограммируется" и начинает воспринимать весь лишний жир уже как норму, ведь много-то не мало!

Поэтому любые попытки похудеть расцениваются нашим подсознанием как угроза выживанию всего организма, что тут же на эмоциональном уровне проявляется в отрицательных эмоциях, а на физическом - в замедлении обмена веществ.

Даже похудев физически, в большинстве случаев, в голове мы продолжаем воспринимать себя как все еще полных и сейчас, и в ближайшей перспективе.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно опять "перепрограммировать" наше подсознание и "сказать" ему, что стройность - это хорошо. Проще говоря, нужно научить подсознание видеть нас стройными.

Нужно создать в себе яркий и эмоционально окрашенный образ, образ, в котором вы будете видеть себя стройным, т.е. речь идет о самовнушении.

НАЧНИТЕ С УТВЕРЖДЕНИЯ "С КАЖДОЙ СЕКУНДОЙ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЁ СТРОЙНЕЕ И КРАСИВЕЕ"

Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок возрастает в 3 раза.

Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело!

Обязательно положительно подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовите в себе восторг).

Представлять себя стройной важно и в процессе приёма пищи! Почувствуйте, как полезная пища, которую Вы едите, поступает прямо в энергию, силу мышц и здоровье, а не откладывается в жир. С таким подходом Вам не захочется съесть лишний кусок торта))

Далее представляйте себе как можно ярче: вы, стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой.

Вот вы идете по улице - и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему.

Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось.

Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: "Боже, этого не может быть! Ты такая стройная!", "Это чудо!".

Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен. Начните чувствовать это уже сейчас!

Такой подход полезен тем, что Вы всё время находитесь в состоянии вдохновения что-то делать.

Представьте наоборот: Вы с ненавистью смотрите в зеркало и говорите "Фу, какая ты жирная уродина!" Это вызывает раздражение и обиду на себя. У 95% девушек это вызывает тягу к сладкому, а то и пищевой срыв - так мы пытаемся успокоиться, заесть проблему. Потом опять негатив - стыд, страх располнеть - потом опять смотрите в зеркало и упрекаете себя, какая Вы жирная...это замкнутый круг, из которого можно вырваться только с помощью позитивного мышления.

Вывод - как можно чаще представляйте себя идеальную и радуйтесь этому. Но не зацикливайтесь - навязчивые и сверхценные идеи тоже ведут к срывам. Будьте разумны и умеренны!

ВЫЗЫВАЙТЕ У СЕБЯ СОСТОЯНИЕ РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ, КОГДА ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ СЕБЯ ИДЕАЛЬНУЮ.

Вот этим состоянием радости и счастья подкрепится образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п. Возможностей выделить 10 минут в день очень много.

Крайне желательно вызывать такой образ рано утром - утренний настрой задает тон на весь день.

Каждый день перед сном вспоминайте, что Вы сделали хорошего для своей фигуры, и хвалите себя за это)

Удачи Вам на пути Стройности!
Ирина Громова.


__________________________
Почему подсознание боится стройнеть RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Почему подсознание боится стройнеть Df1dfc010580Почему подсознание боится стройнеть 157dbacad097Почему подсознание боится стройнеть 3783ebdeabc2

Почему подсознание боится стройнеть Aw_writerПочему подсознание боится стройнеть Applications-2-iconПочему подсознание боится стройнеть 19e4adcfb4f8Почему подсознание боится стройнеть Medal211
Почему подсознание боится стройнеть E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПочему подсознание боится стройнеть Pix414Почему подсознание боится стройнеть Pix651Почему подсознание боится стройнеть D7c85b59e0b8
Почему подсознание боится стройнеть 8aa1a0d879c3 Почему подсознание боится стройнеть Pix101Почему подсознание боится стройнеть E17660681da5e457daaa189f1adc5023Почему подсознание боится стройнеть 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Почему подсознание боится стройнеть Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Почему подсознание боится стройнеть Empty Re: Почему подсознание боится стройнеть

Сообщение автор Евгениябф в Чт 23 Май 2013 - 20:43

Почему подсознание боится стройнеть 3008481150 Почему подсознание боится стройнеть 925663
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Почему подсознание боится стройнеть B74ba7e910a2

Почему подсознание боится стройнеть 08bfa8a0537dПочему подсознание боится стройнеть 24014679Почему подсознание боится стройнеть 489f6190b42bca2Почему подсознание боится стройнеть F42f9fe942c2Почему подсознание боится стройнеть D7c85b59e0b8Почему подсознание боится стройнеть 3783ebdeabc2


Почему подсознание боится стройнеть Aw_writerПочему подсознание боится стройнеть Aw_helperПочему подсознание боится стройнеть 19e4adcfb4f8Почему подсознание боится стройнеть 9e9e32f4ea99

Возраст : 51
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Почему подсознание боится стройнеть Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения