Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41669)
 
ЮлияАлександровна (30557)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22601)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4784)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» Страничка tatanik -Татьяны, 1 этап
Сегодня в 13:39 автор tatanik

» Страница nanana - Ната, 2 этап, худеем сами
Сегодня в 12:19 автор Ника

» Страничка Максима - 1 этап
Сегодня в 11:41 автор Ника

» Страничка Марины С. - 1 этап
Сегодня в 11:21 автор Ника

» Страничка Натусик0412 - 1 этап
Сегодня в 11:18 автор Ника

» Страничка Надинки - 1 этап
Сегодня в 11:11 автор Ника

» Страничка Анна Вам - 1 этап
Сегодня в 10:54 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Парадоксальный эффект диет

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Май 2013 - 19:28

Парадоксальный эффект диет


Уважаемый читатель, какие действия вы предпримете, если узнаете, что с завтрашнего дня у вас в квартире на неопределённое время отключат воду? Я думаю, что будет вполне логично при данных обстоятельствах этой самой водой запастись. И так как вам точно не известно, сколько этот беспредел будет продолжаться, вы постараетесь заполнить водой все свободные у вас в доме ёмкости.

А теперь давайте используем вышеописанный пример с водой как метафору,
которая поможет нам лучше понять некоторые процессы, происходящие в нашем организме. Ведь, поняв простое, мы можем, по закону аналогии, лучше понять более сложное.

Уже не секрет, что большинство диет для похудения, обещающих быстрые результаты, оказались несостоятельными. Стоит перестать придерживаться жёстких ограничений в еде, как с таким трудом потерянные килограммы возвращаются, да ещё и с процентами. В чём же причина?

Какова реакция организма на недостаток питательных веществ во время различных диет? Да, примерно такая же, как и ваша реакция на отключение воды в квартире. Только, если воду вы накапливали в различных ёмкостях, то в организме энергия "на чёрный день" будет накапливаться в виде жировой ткани, от которой мы как раз и ставили цель избавиться с помощью диеты.

Нехватка питательных веществ расценивается организмом как ухудшение условий жизни, иначе - угроза выживанию. В связи с этим включается механизм усиленного накопления жира, которому нет разницы, добровольно ли вы мучаете себя голодом или вынужденно.

Придерживаться жёсткой диеты всю жизнь невозможно. Это проблематично, и в скором времени привело бы к проблемам со здоровьем. Поэтому, как только происходит переход на обычный режим питания, организм (даже если вы не злоупотребляете едой), начинает большую часть извлечённой из пищи энергии трансформировать в жир.

Почему же именно в жир? Да потому, что жир - это идеальный "формат" для сохранения энергии "про запас" на долгие годы. Примерно то же самое происходит в компьютере, когда мы архивируем какую-либо информацию. Программа-архиватор переводит информацию в специальный, более компактный и энергосберегающий формат.

Мы сами, часто того не понимая, своими "похудательными экспериментами" переводим организм в "накопительный" режим работы, провоцируя его создавать жировые запасы, с которыми сами же и боремся.

Возникает порочный круг, механизм возникновения которого ставит под сомнение возможность корректировки веса с помощью жестких ограничений в еде.


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор НатАлекса в Чт 30 Май 2013 - 10:58


Подумать только, что совсем недавно для меня это было действительно парадоксально, но благодаря Вам, Татьяна Львовна, все сокрытое стало очевидным и понятным. Спасибо за непрестанный ликбез.
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Май 2013 - 11:08

Пожалуйста! xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Алена8888 в Чт 30 Май 2013 - 22:32

привет Ух ты!!! Татьяна Львовна, как же все таки все вовремя в этой жизни! Сама задавалась этим вопросом на днях. А вы так грамотно все изложили для особо одаренных, не понимаю таких как я! aga Потому как , как ни крути, а вопросы мы задавать любим. А вы как наш ПРОРОК ВСЕ ПРЕДВИДЯЩИЙ! Только у нас вопрос появился, и Вы тут как тут, уже ответили на него. Это говорит о том, что свое дело Вы делаете с большой любовью и уже чувствуете нас на расстоянии , даже в режиме онлайн. Здорово! класс 10 Спасибо Вам!
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 42
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Май 2013 - 22:51

Стараюсь! xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения