Пышка - худышка
Жор перед критическими днями Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Жор перед критическими днями 2120589027 Жор перед критическими днями 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
Ника (42309)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
Воробушек (23190)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
дымка (22941)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Жор перед критическими днями I_vote_lcapЖор перед критическими днями I_voting_barЖор перед критическими днями I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Жор перед критическими днями EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Жор перед критическими днями EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Жор перед критическими днями EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Жор перед критическими днями EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Жор перед критическими днями EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Жор перед критическими днями EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Жор перед критическими днями EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Жор перед критическими днями

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Жор перед критическими днями Empty Жор перед критическими днями

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Июн 2013 - 20:19

Жор перед критическими днями

Ирина , здравствуйте! У Вас очень интересные темы и главное, без лишней воды и с конкретными примерами. Вот все вроде понятно, с диетами ,силой воли, ленью, мотивацией. Но вот у многих женщин есть одна такая особенность, как перед менструацией они готовы съесть все что не приколочено(как вы говорите). Что делать в такие дни? Подскажите пожалуйста. Заранее благодарю! Наташа

Здравствуйте, Наташа!

В основе ПМС лежит дисбаланс продукции половых гормонов яичников – эстрогенов и прогестерона.

Но даже полноценно сформировавшийся прогестерон не может успешно связываться с клеточными рецепторами при низком уровне глюкозы в крови. Следовательно, в это время нужно не только обогащать рацион холестерином (из которого и строится прогестерон), но и добавлять сложные (правильные) углеводы.

Регулярное умеренное употребление в конце второй фазы цикла таких углеводистых продуктов, как «Геркулес», бурый рис, гречка-ядрица, курага - обеспечит нормальное сцепление прогестерона с клеточными рецепторами.

Основывается такой «жор» не на истинном повышении аппетита и чувстве голода, а на состоянии психологического дискомфорта. Многие женщины едят не для того, чтобы насытиться, а для того чтобы снять плохое, депрессивное настроение.

Триптофан (содержится в Геркулесе) является предшественником серотонина – гормона удовольствия, поэтому при увеличении поступления в мозг триптофана увеличивается и концентрация там серотонина. В результате все счастливы!

Но для полноценного усвоения триптофана необходим еще и витамин В6, который, в свою очередь, может работать только в присутствии магния. Поэтому дополнение рациона магнием и витамином В6 в эти непростые дни помогает изменить ситуацию в лучшую сторону, приводя к увеличению серотонина и облегчению симптомов ПМС.

Кроме того необходимо снизить потребление соли, так как она способствует задержке воды.

Поможет расслабиться и снять накопившееся за день напряжение простая прогулка вечерком на свежем воздухе, теплый душ, ванна с настоями трав, обладающих успокаивающим эффектом (душица, экстракт хвои). Особенно важно в эту фазу цикла нормализовать свой сон, сделать его достаточным.

А. Ковальков

__________________________
Жор перед критическими днями RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Жор перед критическими днями Df1dfc010580Жор перед критическими днями 157dbacad097Жор перед критическими днями 3783ebdeabc2

Жор перед критическими днями Aw_writerЖор перед критическими днями Applications-2-iconЖор перед критическими днями 19e4adcfb4f8Жор перед критическими днями Medal211
Жор перед критическими днями E8742431744c6d78eb2d79e76109620aЖор перед критическими днями Pix414Жор перед критическими днями Pix651Жор перед критическими днями D7c85b59e0b8
Жор перед критическими днями 8aa1a0d879c3 Жор перед критическими днями Pix101Жор перед критическими днями E17660681da5e457daaa189f1adc5023Жор перед критическими днями 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Жор перед критическими днями Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Жор перед критическими днями Empty Re: Жор перед критическими днями

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Сен 2015 - 13:58

http://www.mypishka.net/t1428-topic#55017 Здесь тоже хорошая статья! Жор перед критическими днями 197230037

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31520
Награды:
Жор перед критическими днями 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЖор перед критическими днями 94afd97c693b
Жор перед критическими днями 64adc3eaa282Жор перед критическими днями 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Жор перед критическими днями Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения