Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка irkisel - 1 этап

Страница 3 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 13 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Май 2009 - 22:18

Первое сообщение в теме :


Спойлер:

Блокнот второй подход с 19 октября 2010г

Ваша програма начинается - с 18 мая 2010г
Рост - 178см
Объем талии -109см/2эт продолж-100см /Второй подход-99см
Вес:
Вес - 100,9 кг/ 2 этап- 90 кг/ 3 этап-86,6кг/2этап-87,4кг/отпуск/2 эт продолж-86,7кг
Второй подход-85кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 17 Авг 2011 - 8:56), всего редактировалось 51 раз(а) (Обоснование : дополнение)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Июн 2010 - 18:27

Это не поэтому! А, из-за того, что ты ешь сразу 2 вторых. Например, каша и омлет с сыром, каша - это одно второе, а омлет с сыром - это еще одно второе. Или вот еще - творог 5%, сосиска, курица вареная. Здесь сразу 3 вторых - творог - это одно второе, сосиска - это другое второе, и, наконец, курица - это третье второе.
А ты должна была разделить это так:
8,30
омлет,сыр=200
чай с лимоном 300
,
Или каша - 200г
и чай с лимоном - 300г

А ты УЖЕ набила в желудок 500 г еды
Столько ты должна была съесть за 2 самостоятельные еды.

А здесь:
17,30
творог 5%,сосиска,курица вареная,огурец=400
Ты должна была съесть -
Творог с огурцом
и выпить сок - 400 г

И ВСЕ!
Или
2 сосиски с огурцом
и сок - 350-400г

Или
Курица с огурцом
Сок - 350-400 г

А ты съела 3 совершенно самостоятельных три второго блюда.

Ты поняла свою ошибку?
Тогда действуй дальше... правильно действуй! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Июн 2010 - 20:40

Все мясо, птица, кролик, яйца, творог и фасоль - это белки.
Все сладкое - это углеводы.
Все жаренное, копченое и сало - это жир.
Это все - грубо говоря.
Пока я от тебя ничего не требую. Я тебе уже говорила, что на 1 этапе, ты должна просто научиться еде в определенное время, и по определенным порциям. И пить 2 литра воды ежедневно.
Поэтому какой у тебя будет ужин, меня пока мало волнует. Ты и так уже многому научилась в правильном питании. Даже на такой еде, которую ты сейчас ешь, ты, все-таки, потихоньку худеешь! Это говорит о том, что ты будешь хорошо худеть, в определенное время. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 2 Июн 2010 - 9:06

01,06,2010 вторник 1эт 15день вес 97,5кг

1 ст воды

7,15
кофе+шоколад

8,30
омлет с сыром 200
зел чай 300

11,00
яблоки 400

14,40
бульон куриный,овощной салат с раст маслом,вар курица,черные сухарики=500
кофе

17,30
творог 5%+яблоки+клубника=200
зел чай 200

20,00
яблоко+клубника

кефир 1%+мед

2л воды
мозги

Евгеша,что можно поживать для улучшения внимания? последние пару дней рассеяная стала. Еще проснулась молочница,которая сводила меня с ума во время беременности. Сладкого ем сейчас намного меньше,чем раньше и не нервничала.Во время беременности пила всякие препараты и проходила курс лечения и не помогает.Может есть какой-то народный метод борьбы с этой гадостью?
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Июн 2010 - 14:49

Ира! Иди по ссылке.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Меню у тебя сегодня прямо ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ! Быстро учишься, молодец! Да и вес падает!
К осени сбросишь не менее 20 кг.
Успеха тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 3 Июн 2010 - 9:02

02,06,2010 среда 1эт 16день 97кг

1ст воды

7,30
кофе+шоколад

8,20
огурец+печеночный паштет=200
чай леленый 175

11,30
яблоко 400

14,30
бульон куриный+сухарики+ржаные хлебцы с паштетом печеночным (всего хлеба 40гр)+овощной салат с раст маслом=500
чай с лимоном

17,00
вареные яйца+сл перец+помидор=230
огурец 160

19,15
яблоко,клубника

кефир 1%+мед

2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 4 Июн 2010 - 7:13

03,06,2010 четверг 1эт 17д 96,5кг

1ст воды

7,10
чай+щоколад

8,20
творог 5%+мед 2ч л=200
чай с лимоном 300

11,30
яблоки 400

14,15
куриный бульон+овощ салат с раст маслом+черные сухарики+хлебцы ржаные с паштетом=500

18,45
сосиски 160
чай 250

кефир
2л воды
мозги

сегодня 04 июня отвес -1,1кг 😕
в линеечке отразила,но не тораплюсь радоваться Wink Rolling Eyes

спасибо за такое праздничное поздравление.меня так на день рождения не балуют :amigo: :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Июн 2010 - 15:40

Поздравляю тебя, Ириша!
Ты заработала свою первую трудовую медаль! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Еще всего 3 рывка - и ты на Олимпе!
Ты станешь самой красивой и стройной женщиной на свете!
Мы - не сомневаемся в тебе! И мы любим тебя :gubki: cor :gubki: cor :gubki: за упорство в достижении своей цели!
Дальнейшего успеха тебе!!!

:tanec2: :tanec2: :tanec2:





[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 5 Июн 2010 - 8:15

04,06,2010 пятница 1эт 18день вес 95,4кг41ст воды

7,00
чай с молоком+шоколад

8,30
рис+кабачковая икра+огурец=220
чай зеленый 100

11,30
яблоки+клубника=400

14,00
пшенный суп+огурец+кабачковая икра+печень индюшиная+черн сухарики=500
кофе

ужин 16,40
яйца вареные +кабачковая икра=200
чай зеленый 175


яблоко,клубника,огурец

1ст кефира
2л воды
мозги
А где у тебя ужин??? jocolor
сегодня суббота 05 июня.проснулась с тяжестью в желудке.вчера заметила,что после клубники мне как-то не очень камфортно.
сегодня на весах у меня привес 1,2кг 😕


Последний раз редактировалось: irkisel (Вт 8 Июн 2010 - 15:46), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : исправила дату)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Июн 2010 - 18:38

Это не страшно! У тебя еще бурлит вода в организме и в клетках. ЕЕ количество то увеличивается, то уменьшается, от этого еще и неустойчивый вес, и ты еще не худеешь пока. Скоро, уже скоро, наступит равновесие процессов, и тогда начнется настоящее похудение. Так происходит всегда и у всех, правда в разные сроки, у одних раньше, у других позже. Но уже видно, что у тебя все идет успешно! Ты, действительно молодец! Быстро научаешься, и быстро исправляешь недостатки. С тобой приятно работать, не ноешь, а стараешься!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 8 Июн 2010 - 14:49

такс,я наконец прорвала барикады недобросовестных работников сервиса интернет поставщика :zdorov!:

07,06,2010 суббота 1эт 19день 96,6кг

1 ст воды

8,00
кофе+шоколад

9,00
омлет с сыром,кабачковая икра=220
зел чай 175

11,30
яблоки 400

14,30
суп+черн сухари+печень+салат овощной с раст маслом=500
чай +2чл меда

16,45
сосиска+сыр+огурец=200
зел чай 175

1ст кефира
2л воды
мозги


06,06,2010 воскресенье 1 эт 20 день 96кг

1ст воды

7,40
чай + шоколад

8,40
омлет+сыр+огурец=200

11,10
яблоко 400

13,30
овощной салат с раст маслом+печень+сухари черн+суп=500
чай+мед

16,40
сыр твердый 60
клубника 200
кофе 175

18,20-20,30
мороженое 60
аладушки с клубничным вареньем
чай
кампот
Дааа! С этим ужином ты, конечно, круто расправилась! :smex3:
бутер с капченой колбасой

1 ст кефира
2л воды
мозги


07,06,2010 понедельник 1 эт 21 день 96кг

1 ст воды

8,00
кофе с молоком +шоколад

8,50
фасоль с томатом+огурец=220

11,45
яблоки 400

13,50
куриный бульон с сухариками черными+овощной салат+фасоль в томате+кабачковая икра=500
кофе+2чл меда

17,00
фасоль в томате+огурец+кабачковая икра=200
зел чай 250

19,15
яблоки+клубника

1ст кефира
2 л воды
мозги

вчера приехала сестра мужа с тортом.она недавно сидела на диете.а сейчас "выставлялась" за прошедший день рождения. от торта и спиртного я отказалась. свекровь несколько раз предлагала,хотя знает что я стройнею и регулярно видит меня с весами и напольными и кухонными...уже именинница не выдержала и наругалась на нее,мол человек на диете...а это так тяжело...а ты тут свои торты суешь под нос постоянно...на что свекровь ответила,что она когда худеет...то никакие застолья ее волю не сломят....вот такая "поддержка" у меня дома
Спойлер:
да простят меня свекрови.но мою мне периодически хочется придушить


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 8 Июн 2010 - 15:48), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 9 Июн 2010 - 10:25

08,06,2010 вторник 1эт 22 день 95,1кг

1ст воды

6,50
кофе+шоколад

8,10кукурузная каша на молоке+1чл меда+кабачковая икра=200
зел чай 300

11,00
яблоко+клубника=400

13,40
овощной суп+огурец+печень+кабачковая икра+сухари=500
чай 175

17,00
сыр+сосиска+огурец=200

19,10
яблоки,огурец

1 ст кефира
2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 10 Июн 2010 - 9:27

09,06,2010 среда 1эт 23день 94,8кг

1 ст воды

7,00
кофе+шоколад

8,50
сосиски+овощной салат с раст маслом=210
чай с лимоном 300

11,00
яблоки 400

14,00
суп куриный с мясом и зеленью+сухари+кабачковая икра+огурец=510
чай с медом

16,40
сырники духовые 220
чай зеленый 200

огурец,черешня,клубника

1ст кефира
вода 2л
мозги

сегодня 10,06 четверг привес +300
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 11 Июн 2010 - 8:46

10,06,2010 четверг 1эт 24день вес 95,1кг

1 ст воды

6,50
чай с лимоном+шоколад

8,10
омлет с сыром+огурец=210
кофе 175

11,15
яблоки+черешня=400

14,15
суп куриный+сухари+салат с раст маслом+сосиски=500
чай с медом

17,30
салат:капуста,огурец,яйцо,сосиска,1 десертная ложка кефира 1%=210
чай с лимоном 300

клубника

1ст кефира
2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Июн 2010 - 11:47

Все понятно! Поздравляю тебя! Ты сбросила всю воду из организма, и теперь он "чистит перышки!" Это значит что теперь ты уже будешь сбрасывать чистый жир. Обмерь и запиши размеры - шеи, плеч (в верхней части, грудь, талию, попу и бедра под попой, а также голени (в самом толстом месте)
Через месяц, следующая "примерка" + следующий вес.
Первый этап ты исчерпала. С понедельника начинаем 2 этап.
Прочитай очень внимательно! Если что-то будет непонятно или сомнительно для тебя, обязательно спроси.

Чтобы ты не бегала по всему форуму, пишу тебе 2 этап. Там будут кое какие изменения, лично для тебя.


Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

1. Утро – кофе или крепкий чай, от 100 – до 250 миллилитров.
В них можно добавить от 1 чайной – до 1 столовой ложки своего питья (кофе илм чай).
2. Первая еда – 2 яйца, мясо – 200г ( допускается колбаса, птица, рыба в таком же объеме), томатный сок без соли. Если не наелись – 1 огурец.
2. Вторая еда – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) в неограниченном количестве.
4. Третья еда, она же и обед – обязательный суп 8-10 столовых ложек, кусок хлеба толщиной в мизинец, второе блюдо – рыба 200г (допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык и т. д). Если не наелись – 1 огурец.
5. Четвертая еда – овощной салат с подсолнечным маслом, (допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла), присолить, 1 кусочек хлеба. Овощной салат делаем из чего угодно, но, по объему не более 200-250г.
6. Последняя в этот день еда – творог – 2-4 столовые ложки (допускается брынза, мягкий или твердый сыр и т.д.).
Последняя еда от 18 – до 20 часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).

Второй вариант еды.

1. Утро - кофе, чай, кусочек твердого сыра – 100г.
2. Первая еда – овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить), 200-300г.
2. Вторая еда - овощной салат с маслом, присолить, бутерброд с паштетом, томатный сок (любой овощной) – 200-250г.
4. Третья еда, она же и обед – бульон с вермишелью, кусок хлеба, мясо отварное с отварной цветной капустой – 200г.
5. Четвертая еда – фрукты, фруктовый салат.
6. Последняя в этот день еда – брынза – 150-200г с чаем и медом.
Последняя еда от 18 – до 20 часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).

Итак, за эти 2 недели вы получите в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Но, вы пока еще только в самом начале этого трудного пути.
Удачи вам! Если захотите, расскажите как вам худеется, что трудно, что прошло легко и радостно, и уменьшается ли вес.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Июн 2010 - 17:47

Так что тебе не понятно?
Попробуй включить мозги и перечитать что там написано. Если это сложно, и ты плохо запоминаешь, будем писать поурочно.

Урок №1

1.1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Пока все понятно?
2. Каждая порция еды составляет не более 200-250 г, за исключением обеда 300-350 г.
4. Еда в течение дня должна быть распределена следующим образом:
- Подъем - чай, какао, кофе + 1 чайная ложка меда
- Первая еда - завтрак
- Вторая еда - фрукты (фруктовые салаты)
- Третья еда - Обед
- Четвертая еда - овощи (овощной салат)
- Пятая еда - Ужин
- Шестая еда - кефир
Пока все понятно?
5. В течение дня вода, на вторую еду - шоколад.

Продолжим 2 урок завтра или в воскресенье. У меня завтра внук приезжает из Люксембурга, буду занята.
А до понедельника, делай все как раньше! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 12 Июн 2010 - 14:44

11,06,2010 пятница 1эт 25 день 94,6кг

1ст воды

6,45
чай с лимоном +шоколад

8,25
яишница глазунья+1ст л фасоли в томате+огурец=200
чай с медом 300

11,15
огурец+помидор=320

с 13,30 до вечера зажор страшный
даже не перечислю все съеденое

1 ст кефира

12,06,2010 суббота привес +600 за балавство
многочасовой марафон генеральной уборки дома
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 13 Июн 2010 - 8:27

12,06,2010 суббота 1 эт 26 день 95кг

проба второго этапа.вроде полет нормальный.не голодала :kepar:

1 ст воды

8,30
кофе 150+шоколад

9,20
печеночно-кабачковые оладьи 130
огурец+помидор=120

12,30
яблоки 200

14,30
фасолиевый суп на воде+сухари+печеночно-кабачковые оладьи=250
чай зел 100

18,30
овощной салат с маслом 250

17,40
творог 0%+мед =100
чай 150

кефир 300мл

2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 13 Июн 2010 - 22:25

13,06,2010 воскресенье 1эт 27день 94,8кг

1ст воды

7,10
чай 250+шоколад

7,50
печеночно-кабачковые оладушки 140
огурцы 110

11,00
клубничный кампот 200

14,00
фасолиевый суп+3 ржаных крипса+печеночно-кабачковые оладьи=250
кофе 100

17,20
печеночно-кабачковые оладьи 200
кампот клубничный 200

огурец,марковь,клубника

1ст кефира
2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 15 Июн 2010 - 8:55

утром 14,06 был отвес -1,7кг :ne_znaj:
сегодня 15,06 привес +400гр :pishy:

14,06,2010 понедельник 2 этап 1 день

1 ст воды

7,00
чай 250+шоколад

8,30
овсяная каша с изюмом+огурец=130
кампот клубничный без сахара 120

10,45
огурец 200

14,00
куриный суп с рисои и мясом+сухари+зелень+кампот клубничный=350

17,10
клубника+земляника=250

19,10
творог 0%+мед=100
чай 150

кефир
2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Июн 2010 - 9:40

Ну, что, Ириша. Начала ты нормально, посмотрим как пойдет... если все хорошо будет, добавим 1 разгрузочный день, а какой, по твоему весу определимся. Ты, в принципе как относишься к молоку, например?
2 этап вообще самый главный этап, ты будешь возвращаться к нему много-много раз, и будешь любить его, как самое дорогое. Сама потом увидишь! Поэтому продолжай составлять свое собственное меню.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 15 Июн 2010 - 12:22

к молоку я отношусь нормально. в старые добрые времена могла со свежим хлебом 1 литр молока выпить.
пробовала молокочай. пила после 12 часов дня и грызла овощи.не понравилось.у меня сразу мозг взбунтовался от страха.весь день в стрессе ходила. а еще после молокочая я очень хочу пить
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 15 Июн 2010 - 18:20

Евгеша,можно мне добавить пару стаканов воды к 2л? я где-то здесь видела средний расчет воды,исходя из массы тела.помню,что получалось у меня по расчетам 2,9л
жарко сейчас и постоянно хочется пить.пот градом льется
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Июн 2010 - 18:50

Излишняя нагрузка на сердце и сосуды, потом отеки, и понесется круговорот, из которого трудно будет выскочить до зимы. Не советую добавлять воду, у тебя и так получается почти 3 литра жидкости, вот посчитай-ка!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 17 Июн 2010 - 11:07

15,06,2010 вторник 2эт 2день

1 ст воды

6,30
чай+шоколад

8,50
овощ салат+вареное яйцо=190
кофе 60

11,50
огурец+помидор+перец сладкий=260

14,50
куриный суп+сухари+сосиски+чеснок=350

18,30
салат:помидор+лук+сосиска+1%кефир=150
клубничный кампот 100

19,10
творог 0%+изюм=80
чай 170

кефир+мед
воды 10ст*250
мозги


16,06,2010 среда 2эт 3день начались КД

1 ст воды

6,45
чай+шоколад

11,45
черешня 250

14,30
суп:картофельный отвар+марковь+пельмени=350

17,50
ананасовый сок 200

кефир
воды 9ст *250
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Июн 2010 - 13:25

Очень большие промежутки между едой, организм голодает. jocolor


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 20 Июн 2010 - 10:42

16,06,2010 среда 2 эт 3день начались КД

1 ст воды

6,45
чай+шоколад

11,45
черешня 380

14,30
суп: картошка,марковь,пельмени!!!!! =350

17,50
ананасовый сок 200

19,10
творог 0%+мед=100
чай зеленый 150

кеофир
воды 9*250


17,06,2010 четверг 2эт 4день

1ст воды

6,45
кофе+шоколад

8,50
голубец 165
чай 85

11,55
черешня 215

13,45
су:куриный бульон+мясо+грибы вешенки+марковь+сл перец=320
сухари 30

17,30
овощ салат с раст маслом 250

19,15
творог 0%+мед=100
чай зеленый 150

кефир
воды 2л


18,06,2010 пятница 2эт 5 день

1 ст воды

6,30
чай+шоколад

7,50
голубец 180
огурец 95

[color=orange]10,50
бел хлеб с чесноком 80
яишница из 2 яиц+1,5 сосиски+1/2 сл перца кампот 300Опять 2 второго блюда, можно - или яичница или сосиски

15,10
бульон куриный+мясо+бел хлеб+кофе=350
черн шоколад 8 куб

18,10
изюм,курага,чернослив,черешня=205

несколько дней периодически болит голова.чуть-чуть то повышеное,то пониженое давление

сегодня первый раз одела на улицу добеременые джинсы

19,45
сыр тверд+мед=100
зел чай 150

кефир
вода 2л


19,06,2010 суббота 2 эт 6день

1ст воды

7,50
кофе+шоколад

9,10
салат: яйцо вар+капуста+огурец+сыр+кефир 1%=250

11,15
сухофрукты+черешня=250

14,00
суп: кур бульон+ пельмени +зелень=350
огурец 200

16,00
макароны по-флотски 300
кампот 500
чай 300
хлеб с маслом 80
мед 4 ч л

17,30
печенье 150
чай 250


кефир

мозги тренирую.вчера бы лприступ обжорства слезы что-то я забегалась и действительно на себя стало совсемне хватать времени.большие разрывы в еде-это вы правы....а потом вроде поела,а есть все равно хочется
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Июн 2010 - 12:30

Ты у меня, Иришка, на троечки катишься! Это и твои пельмени, и сосиски, и печенье, и макароны по-флотски. Смерть худобе!
Мы с внуком вчера тоже ели макароны по-флотски, а зная, что это очень калорийное блюдо, в течение дня, после этого, только пила молокочай. Я получила удовольствие, это и правда очень вкусно, но потом нужно сдерживать себя, и ограничить в чем-то другом!
Двойка тебе за субботу! jocolor


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 22 Июн 2010 - 9:59

20,06,2010 воскресенье 2 эт 7 день

1 ст воды

7,50
зел чай+шоколад

8,50
яишница с перцем и помидором=190
огурец 70

11,10
яблоко 200

13,55
овощной с пельменями=320
сухари 30

17,15
салат овощной с раст маслом 250

18,35
творог 0%+мед+чай=250

кефир
2л воды
мозги


21,06,2010 понедельник 2 эт 8 день

1 ст воды

6,30
чай с лимоном+шоколад

8,00
авсянка195
орехи грецкие+изюм+курага=55

11,30
тушеные овощи с сосиской 250

14,30
суп+сухари=350

17,15
черешня 200

18,30
сыр+мед+чай=250

кефир
2л воды
мозги

заполнила табличку с замерами
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 23 Июн 2010 - 19:58

ну вот.написала ответ,а Веруся комп выключила-вундеркиндер xi-xi я перепугалась,думала опять поломался.

итак:1-я соскучилась. Евгеша,ваша поддержка харошо дисциплинирует. а я стала расслабляться poka

2-я прочитала в примере своего меню для второго этапа о супе с макаронами и решила схимичить с пельменями,те сварить суп овощной на воде а в конце проварить там готовые пельмешки 5 мин xi-xi

3-завтра иду на день рождения вечером.как питаться на следующий день? вы не придумали вариант разгрузки для меня?


[color=orange]22,06,2010 вторник 2эт 9день[/color]
[size=18][color=red][b]ОГО!!![/b][/color][/size]
1ст воды

7,05
чай+шоколад

8,00
помидор+сосиски=250

[color=orange]10,30
[b]1/2пряника,слойка [/b]с сыром[/color]

[color=orange]11,20
[color=red][b]молоко 2,5% [size=18]900мл[/size]пряники 150[/b][/color][/color]

15,25
куриный бульон с мясом 175
помидор 175

17,30
кофе 175
творог 0% 125

19,30
черешня 200

кефир+мед
[color=orange]воды 250*6[/color]
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 24 Июн 2010 - 8:17

23,06,2010 среда 2эт 10дней

1ст воды

7,10
чай+шоколад

7,50
говядина+помидор=250

11,10
овощной салат с раст маслом+сосиски=250

13,45
борьщ постный+сухари=350

про мясо на обед забыла и пожалела об этом. проголодалась до 17,00 и наелась вредности jocolor

16,00
кампот 600
пряник 150


19,20
малина 125

20,10
чай 175
творог 0%+мед=85

кефир
2л воды
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 25 Июн 2010 - 10:25

24,06,2010 четверг 2эт 11день

1ст воды

6,25
кофе с молоком+шоколад

8,20
яичница из 2 яиц с кабачком и помидором 250

11,30
черешня 200

14,00
постный борьщ+кур мясо+сухари+лук=350

второй день подряд после обед через 2 часа хочу есть kirpich

ушла на день варенья

а там была 4-5ку с вареной картошки,2 кружочка сырокапч колбасы и сыра,2 кружочка кабачков с майонезом и чесноком,1/2яйца вареного,помидоры,огурцы,1л сладкой газировки,кружка чая, 4 печенья Бонжюр

вечером отвратительно невкусный кефир фирмы Олком
за день 2л воды
мозги тренеровала несколько раз в этот день

все это я съела за 2,5 часа. раньше бы съела в два раза больше.
сегодня привес +100гр
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 26 Июн 2010 - 9:44

25,06,2010 пятница 2эт 12 день

1ст воды

6,30
кофе+шоколад

8,30
овсянка+1чл меда+изюм+курага1шт=250

11,30
овощ салат с раст маслом 190
говядина 60

14,30
постный борьщ 190
ржаные крипсы 10
фасоль с зеленью,кетчупом,огурцом=150

18,00
сок черн смородина 250

19,30
творог 0%+мед+зел чай=250

кефир
мозги
вода 2л

Евгеша,мне на втором этапе еще 2 недели сидеть?
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 26 Июн 2010 - 22:40

26,06,2010 суббота 2эт 13день

1ст воды

8,10
чай+шоколад

9,00
яишница с овощами и сыром=250

11,10
1курага+1чернослив+1ст л изюма+кампот=250

14,00
рыбный суп с рисом+рыбные котлеты (в фарше марковь,лук,капуста,4ст л ржаной муки)+сухари+помидор+зел лук=350

16,00
овощной салат+котлета рыбная=250

18,05
творог 0%+мед+кофе с молоком=250

кефир
воды 250*9
мозги
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Июн 2010 - 23:00

Замечательно! Похоже тебя можноуже из под контроля убрать, на столько ты все правильно делаешь, Ириша! Молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 27 Июн 2010 - 8:38

Евгеша,а можно мне медальку за 5 кг pishka
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор JULIЯ в Вс 27 Июн 2010 - 8:48

Иришкин, поздравляю! 10 кг - это ого-го! Умница!
Еще три медальки по пятерику и ты у нас стройняшечка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
JULIЯ
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394
 


Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Дашуня 2000 г.р. Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Июн 2010 - 8:52

Что уже??? Умница моя любимая!!!
:gubki: :gubki: :gubki:
:tanec2: :tanec2: :tanec2:
Поздравляем Иришу с второй медалью!

Вот радость, так уж радость!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Июн 2010 - 19:13

Иришка! У тебя все так здорово получается (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить), что с завтрешнегш-послезавтрашнего дня, я начну учить тебя как пользоваться каллориями. Готовься! cor


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 27 Июн 2010 - 20:27

27,06,2010 воскресенье 2 эт 14 день

1 ст воды

8,10
чай+шоколад

8,30
котлета рыбная+огурец+помидор=260

12,00
соленый огурец 80 смертельно захотелось
свежий огурец 80
кампот 250

14,15
суп рыбный+криспы ржаные 2шт+помидор+фасоль отварная=350

16,00
яблоки 230

18,10
творог 0%+мед+кофе с молоком =250

вечером будет 1 ст кефира 1 % и тренировка мозгов
за день 2 л воды
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Пн 28 Июн 2010 - 9:03

доброе утро.я заполнила таблицу замеров ladoshki
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор irkisel в Пн 28 Июн 2010 - 20:56

я сегодня напартачила

28,06,2010 понедельник 2эт 15день

1ст воды

6,30
кофе с молоком+шоколад

8,45
яишница из 1 яйца с овощами и сыром+салат капуста,огурец,раст масло=250

12,30
салат: капуста,белок от 2 яиц,огурец,корейская марковь 20гр,раст масло=260

13,50
суп на воде овощной с яичным желтком,сухари,рыбные котлеты,зел лук=350

15,20
огурец 200

15,50
яблоко 200

17,50
сыр 200гр(не было весов,а глаз обманул.хотя желудок кричал "хватит")
кофе 200

19,00
кампот 400 на улице ташкент

вечерм будет кефир с медом и мозги
вода 250*9
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка irkisel - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 13 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения