Пышка - худышка
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 2120589027 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (41989)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30915)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22879)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4995)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_voting_barСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 20 Май 2012 - 14:56

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:




  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с  4 июня 2012г
ваш рост - 168 см
ваш вес -  104 кг
ваш объем талии - 100  см

желаемый вес  65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Худеем сами с 11 сентября 2013г -90  кг
промежуточный результат 23.08.2013г 87.5 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 88.0 кг
промежуточный результат 21.06.2013г 88.0 кг
промежуточный результат 17.05.2013г 87.0 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 88.0 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 87.0 кг
промежуточный результат 22.02.2013г 86.2 кг
промежуточный результат 25.01.2013г 87.0 кг
промежуточный результат 28.12.2012г 85.5 кг
промежуточный результат 30.11.2012г 86.0 кг
промежуточный результат 26.10.2012г 88.5 кг
2*2 этап  с 28 сентября 2012г -89  кг
Третий этап  с 13 сентября 2012г - 89,8 кг
Второй этап  с 5 июля 2012г - 101 кг
Первый этап  с 4 июня 2012г - 104 кг
Блокнот с  20 мая 2012г - 104 кг
начало


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Июл 2012 - 21:46), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Lineechka-90Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Package_favourite

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 174 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 30 Апр 2013 - 21:03

Добрый вечер!
Танюша, с горем пополам вошла в интернет. Не знаю, что происходит: куда- то пропадают деньги, в чем причина не поймем.
Завтра у меня разгрузочный день на куриной грудке: утром стакан воды, кофе, за день 4 приема пищи по 80 г, на ночь кефир.

Мадам Анна
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 30 Апр 2013 - 21:45

Приветик, Анечка!
Удачной разгрузки!
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 1711652009

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 1 Май 2013 - 19:40

Добрый вечер!
Спасибо Танюша.

02 мая. 214 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с отварной свеклой, зеленью и зеленым горошком+ 120 г молока
09-30- 100 г тушеной курицы+ 50 г салата с редиской и зеленью+ 50 г ячневой каши
12-30- 180 г грибного супа + 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г консервированой рыбы + 80 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Май 2013 - 21:47

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 48bb803aef
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 861372


__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Чт 2 Май 2013 - 7:47

Доброе утро!
Я всех поздравляю с первомайскими праздниками.
02.05.2013
разгрузка- твердая на куриной грудке
вес утром- 88
вес вечером- 87,3
вес утром- 86,8
отвес за разгрузку- 1,2 кг
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Май 2013 - 8:29

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю, не забудь про аспаркам Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30915
Награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Май 2013 - 12:08

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150 :vosxetit:

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пт 3 Май 2013 - 7:40

Доброе утро!
Спасибо, Татьяна Львовна, про аспаркам не забыла.
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-700
привес за неделю--
отвес за программу-13,7
Тут дело на поправку пошло, а у нас сегодня намечается маевка. Буду стараться кушать побольше овощей, мяса, вино красное сухое. Меню расписывать не буду.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Май 2013 - 8:37

Доброе утро! Отличный недельный недельный отвес, а вот мясо, если шашлык, то не особо увлекайся, оно как то даёт прибавку в весе, но ты же и сама всё прекрасно знаешь Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30915
Награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 10:23

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 197230037 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 1919900176

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 3 Май 2013 - 16:11

Аннушка! Приветик, с праздниками и отличным результатом.
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Сб 4 Май 2013 - 12:03

Добрый день!
Танюша, спасибо за поддержку, про аспаркам не забыла.
04 мая. 216день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г сазаньей икры с кусочком черного хлеба, 100 г салата с редиской и зеленью
09-30- 140 г молока+ отварное яйцо
12-30- 200 г окрошки (курин. грудинка, огурцы, яйца, зелень, кефир)
15-30- 120 г тушеной курицы+ 80 г салата с помидорами и огурцами
18-00 - 120 г хе с сазана + 80 г огурцов
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Сб 4 Май 2013 - 17:05

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 687546

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 6 Май 2013 - 19:19

Добрый вечер!
Поздравляю всех с Пасхой. Не было возможности выйти в интернет.
07 мая. 219 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г хе с сазана, 100 г салата с помидорами, каперсами и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с редиской и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 120 г яичницы+ 80 г салата с помидорами и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пн 6 Май 2013 - 19:39

Анечка, приветик!
И тебя с Пасхой!
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 687546

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 7 Май 2013 - 20:41

Добрый вечер!
Танюша у меня завтра разгрузочный день на кефире. Утром стакан воды, 1 литр кефира за день.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 7 Май 2013 - 22:15

Привет, Анечка!
Пусть он для тебя пройдет легко и непринужденно и принесет хороший отвес. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 8 Май 2013 - 19:29

Добрый вечер!
Спасибо, Танюша.
09 мая. 221 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г отварной рыбы, 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г кефирника (отварная курица, редиска, зелень, кефир)
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 8 Май 2013 - 20:58

Вкусненько, Аннушка! Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Чт 9 Май 2013 - 20:08

Добрый вечер!
Поздоавляю всех с праздником Победы!
08 мая
разгрузка- жидкая на кефире
вес утром- 88
вес вечером- 87,5
вес утром- 87
отвес за разгрузку- 1 кг
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 20:54

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 21045d772aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 5b4861437492fbaf9d0dafe624872936

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Чт 9 Май 2013 - 21:26

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 1
Приветик, Анечка!
С праздником и с хорошим результатом разгрузки. Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Сб 11 Май 2013 - 19:22

Добрый вечер!
Танюша, не могла войти в интернет эти дни, питалась без нарушений.

вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-0
привес за неделю-0
отвес за программу-13,7
Такой результат, я думаю, из-за критических дней.

11 мая. 223 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г яиницы с большим количеством зеленого лука
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Май 2013 - 19:24

Недельный отвес - Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4118968089 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 352139

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Сб 11 Май 2013 - 20:30

Добрый вечер , Анечка!
Жалко, что отвеса нету, будем ждать. Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Вс 12 Май 2013 - 19:12

12 мая. 224 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г жареной рыбы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 100 г тушеной курицы+ 100 г салата с капустой и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 12 Май 2013 - 19:47

Приветик, Анечка!
Теперь пару дней от сала нужно отдохнуть, а то зачастила ты с ним.
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 13 Май 2013 - 8:47

Доброе утро!
Хорошо, Танюша, о сале забуду на время.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пн 13 Май 2013 - 8:52

Приветик, Аннушка!
Раз в неделю и хватит пока. Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 13 Май 2013 - 19:32

Добрый вечер!
Таня, завтра у меня намечается командировка, как получится с питанием, не знаю.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пн 13 Май 2013 - 19:39

Добрый вечер, Аннушка!
Постарайся с утра дома поесть супа/борща, а там уже смотри по обстоятельствам.
Удачи! Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 15 Май 2013 - 7:36

Доброе утро!
Таня, сегодня у меня разгрузочный день на твороге: утром стакан воды, кофе, за день 5 приемов творога по 80 г , на ночь кефир.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 15 Май 2013 - 9:32

Привет, Анечка!
Удачно тебе потворожничать! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пт 17 Май 2013 - 15:55

Добрый вечер!
Только сейчас смогла выйти на связь. Танюша, у меня сейчас отпуск, постоянно чем-то занята, то поездки намечаются, да и интернет мой что-то мудрит.
Разгрузочный день у меня сорвался. Может быть в воскресенье его провести, или уже не нужно?
вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87
отвес за неделю-300
привес за неделю-0
отвес за программу-14

18 мая. 230 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с листьями салата, каперсами и зеленью
12-30- 180 г супа+ 20 г хлеба
15-30- 140 г молока+ отварное яйцо
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , апельсин, 2 литра воды
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 18:17

Мадам! По-моему, вы совсем расслабились! Нужно взять себя в руки, и снова начинать нормально худеть! Wink

__________________________
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 157dbacad097Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix414Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix651Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 17 Май 2013 - 18:36

Приветик, Аня!
а по какое число в отпуске?
Напиши, чтобы не волноваться, если пропадешь.
На начало отпуска вес возьмем сегодняшний 87 кг.
Разгрузки нужно делать в один и тот же день. В крайнем случае ( это не приветствуется, но всяко бывает) сдвигаем на день вперед или назад обычного дня.
Включаем мотивацию и начинаем работать-стройнеть. Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Пт 17 Май 2013 - 19:52

Добрый вечер!
Татьянв Львовна, вы правы, то-то я расслабилась. Может это из-за длительного пребывания на программе?

Танюш, с разгрузками я все поняла.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Май 2013 - 20:36

:ок:
Спойлер:
Анечка, я на программе уже почти три года...
а расслабляться мне не дает желание не быть снова толстой...

Хотя периодически всякие мысли меня посещали... и усталость от программы, от индивидуальной готовки (моя семья категорически не переводится на правильное питание, к сожалению Rolling Eyes ))), от постоянного контроля за тем что ешь, и во сколько, и т. д., сама знаешь...
и питание пробовала перестроить по-своему, экспериментировала, в пределах допустимого, но поняла, что ничего лучше и проще Евгешиной программы - не придумаешь!!! Ограничений минимум, сытости - максимум!

Лично меня пара набранных кило быстро приводит в чувство... тем более примеров, что девочки набирают вес после ухода с программы, предостаточно))) их гораздо больше, чем тех, кто вес сохранил... не знаю
Так что подумай, хочешь ли ты действительно похудеть, или так - дурью маешься...
Просто так ничего не дается, если хочется быть стройной - надо над этим работать!!!
Простите, Танечки, что вмешиваюсь...
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 197230037
Удачи тебе, Анечка Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22879
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Medal211

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F21083a946daСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 174Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helperСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Pix101

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 0945665001388060082Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 4550516

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 KOFEСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 17 Май 2013 - 21:07

Ну вот , пока я Алене строчила рекомендации о завершении третьего этапа , Лена дала тебе ответ.
Спасибо, Леночка!
Добавлю.
Аннушка!
Проследим с тобой за работой на Программе.
Блокнот. Все неизвестно , начинаешь с нуля. Пытаешься приучить себя пить 2 л, питаться через равный интервал, разбираешься с белками , что с чем сочетать.
1 этап. Здесь уже задается вес порций, рекомендации какой белок кушать в первой половине, какой во второй, и т.д.
2 этап. Уменьшаем вес порций, подключаем разгрузки.
3 этап. И здесь новые задачи.
С каждым этапом, что-то новенькое , что-то интересненькое.
Прям как в игре уровни повышаются.
И вот 2*2 этап. Все по прокатанной дорожке, новенького почти нет. И трудиться на нем , пока не достигнешь желаемого веса. Но для разнообразия можно сходить за Магистром, ЭкстраМагистром, а потом снова возвращаешься на тот же 2*2 этап.
Помню , когда я проходила Программу, то мне прям скучно стало, что уже ничего новенького не ждет меня впереди. Но здесь нужно трудиться уже самостоятельно и проверять Программу на себе : от чего худеется, от чего привесы, какие разгрузки "мои", а какие нет. Включай творческую нотку.
Ну и после отпуска сходишь еще раз на третий этап за Магистром. Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 19 Май 2013 - 22:46

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 735724 Приглашаем на выпускной бал:
http://www.mypishka.net/t3045-topic#175640

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 S1

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Sun-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 21 Май 2013 - 12:42

Добрый день!
Танюша, я не поняла, мне опять начинать все сначала? Не хотелось бы этого.
Мадам Анна
Мадам Анна
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 24014679Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_helper


Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Aw_writerСтраничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 3e98838dab2f


Возраст : 45
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна : Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами - Страница 2 Empty Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения