Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42253) |
| |||
ЮлияАлександровна (31456) |
| |||
Воробушек (23087) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5175) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Страница 3 из 7 • Поделиться
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
начало
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Июл 2012 - 21:46), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, я не поняла, мне опять начинать все сначала? Не хотелось бы этого.
Танюша, я не поняла, мне опять начинать все сначала? Не хотелось бы этого.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день , Анечка!
Зачем сначала? Это я тебе пыталась сказать, что на 2*2 этапе всё известно, изучена вся теория, осталось её только на практике внедрять и исполнять. Чем меньше ошибок, тем лучше результат.
Ну и о третьем этапе пора подумать. 230 дней с хвостиком на 2*2 этапе уже. Нужно немножко и "встряхнуть" организм.
Зачем сначала? Это я тебе пыталась сказать, что на 2*2 этапе всё известно, изучена вся теория, осталось её только на практике внедрять и исполнять. Чем меньше ошибок, тем лучше результат.
Ну и о третьем этапе пора подумать. 230 дней с хвостиком на 2*2 этапе уже. Нужно немножко и "встряхнуть" организм.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Танюша, может эту неделю я закончу вторым этапом, а со следующей- на 3 этап.
Завтра у меня по плану разгрузочный день на молокочае. Утром стакан воды, кофе, за день литр молокочая, на ночь кефир.
Завтра у меня по плану разгрузочный день на молокочае. Утром стакан воды, кофе, за день литр молокочая, на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Анечка! Хорошо, давай через неделю. Просматривай , вспоминай правила 3 этапа.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Да, Танюша, ты действительно права- пора моему организму дать встряску. Это я про 3 этап.
23 мая. 235 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 130 г плова с курицей + 70 г салата с листом салата и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с горошком, каперсами и зеленью
12-30- 180 г борща+ 20 г хлеба
15-30- 120г яичницы+ 80 г салата с морковью, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Да, Танюша, ты действительно права- пора моему организму дать встряску. Это я про 3 этап.
23 мая. 235 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 130 г плова с курицей + 70 г салата с листом салата и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с горошком, каперсами и зеленью
12-30- 180 г борща+ 20 г хлеба
15-30- 120г яичницы+ 80 г салата с морковью, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Все нормально, если в борще присутствует белок.
Удачи!
Все нормально, если в борще присутствует белок.
Удачи!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, только сейчас смогла добраться до компа.Я вроде как в отпуске, но постоянно дела, поездки и продохнуть некогда. Я же собиралась на третий этап с этой недели, но к концу недели опять намечается поездка. на этой неделе посижу на этапе 2*2, а дальше видно будет. Загадывать не хочу.
28 мая. 240 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г гречки и тушен. печени + 50 г салата с листом салата и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с капустой , огурцом и зеленью
12-30- 180 г рыбного супа+ 20 г хлеба
15-30- 120г яичницы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Танюша, только сейчас смогла добраться до компа.Я вроде как в отпуске, но постоянно дела, поездки и продохнуть некогда. Я же собиралась на третий этап с этой недели, но к концу недели опять намечается поездка. на этой неделе посижу на этапе 2*2, а дальше видно будет. Загадывать не хочу.
28 мая. 240 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г гречки и тушен. печени + 50 г салата с листом салата и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с капустой , огурцом и зеленью
12-30- 180 г рыбного супа+ 20 г хлеба
15-30- 120г яичницы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка! Как оно отдыхается?
меню нормальное. Проследи за количеством яиц за неделю, норма5-6 шт.
Когда будешь готова к третьему этапу- скажешь.
меню нормальное. Проследи за количеством яиц за неделю, норма5-6 шт.
Когда будешь готова к третьему этапу- скажешь.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, отдыха и не ощущаю, суета какая- то постоянно.
С 3 этапом все поняла.
Танюша, отдыха и не ощущаю, суета какая- то постоянно.
С 3 этапом все поняла.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Танюша, у меня сегодня разгрузочный день на твороге: утром стакан воды, кофе, за день 5 приемов творога по 80 г , на ночь кефир.
Танюша, у меня сегодня разгрузочный день на твороге: утром стакан воды, кофе, за день 5 приемов творога по 80 г , на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка!
Удачного разгрузочного дня!
Удачного разгрузочного дня!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Спасибо, Танюша.
30 мая. 242 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г рассольника + 20 г хлеба+ 30 г сала
09-30-100 г тушен. курицы с зеленью+ 80 г салата с капустой , огурцом и зеленью
12-30- 120 г консервиров. рыбы+ 80 г салата с листом салата и зеленью
15-30- 120г тушен. печени+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Спасибо, Танюша.
30 мая. 242 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г рассольника + 20 г хлеба+ 30 г сала
09-30-100 г тушен. курицы с зеленью+ 80 г салата с капустой , огурцом и зеленью
12-30- 120 г консервиров. рыбы+ 80 г салата с листом салата и зеленью
15-30- 120г тушен. печени+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша ,вот я и дома. Поездка удалась, но вот с питанием были проблемы: 2 литра воды выпивать не удавалось, питалась чем придется и когда придется. Вот так вот куда-то уезжать.
Танюша, я хочу завтра устроить себе разгрузочный день на молокочае. А дальше жду твоих указаний.
Танюша ,вот я и дома. Поездка удалась, но вот с питанием были проблемы: 2 литра воды выпивать не удавалось, питалась чем придется и когда придется. Вот так вот куда-то уезжать.
Танюша, я хочу завтра устроить себе разгрузочный день на молокочае. А дальше жду твоих указаний.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
А вес какой, с чем вернулась?

А вес какой, с чем вернулась?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Вес меня конечно не радует, но я думала будет хуже- 88 кг.
Таня, ну так как с 3 этапом, может с завтрашнего дня?
Вес меня конечно не радует, но я думала будет хуже- 88 кг.
Таня, ну так как с 3 этапом, может с завтрашнего дня?
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день, Аня, наверное нужно сначала сбросить тот килограмчик, что ты привезла с отпуска
Как твой молокочай?

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
Да нет, с третьим подождем, тут бы с привесом на блокнот не загреметь..
Подождем недельку и посмотрим как быстро уйдет отпускной привес.
Да нет, с третьим подождем, тут бы с привесом на блокнот не загреметь..
Подождем недельку и посмотрим как быстро уйдет отпускной привес.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, никак не могла выйти на связь. Сегодня первый день вышла на работу, но времени не было. Эти дни питаюсь по- прежнему. Вес в пятницу- 88 кг. Что- то я совсем расслабилась. Видимо долгое пребывание на программе дает о себе знать.
Танюша, никак не могла выйти на связь. Сегодня первый день вышла на работу, но времени не было. Эти дни питаюсь по- прежнему. Вес в пятницу- 88 кг. Что- то я совсем расслабилась. Видимо долгое пребывание на программе дает о себе знать.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
С возвращением ! Отдохнула, а теперь можно и поработать.
Давай поймем, что с тобой твориться и ты сама решишь, что будем делать.
Итак. В отпуск ты ушла с весом 87.0 кг. Вернулась 88,0.
Как ты питалась в отпуске:
Соблюдала программу,
порции еды какие были,
выдерживала интервалы между основной едой,
делала разгрузку?
Открываем второе дыхание, питаемся четко по программе без нарушений, нам нужно разогнать до нужной скорости метаболизм. Готова?

С возвращением ! Отдохнула, а теперь можно и поработать.
Иногда так бывает. Я называю такое состояние "перегорела", исчезла мотивация , ты уже и не знаешь, хочешь стройнеть или тебя устраивает нынешний вес.Видимо долгое пребывание на программе дает о себе знать.
Давай поймем, что с тобой твориться и ты сама решишь, что будем делать.
Итак. В отпуск ты ушла с весом 87.0 кг. Вернулась 88,0.
Как ты питалась в отпуске:
Соблюдала программу,
порции еды какие были,
выдерживала интервалы между основной едой,
делала разгрузку?
Открываем второе дыхание, питаемся четко по программе без нарушений, нам нужно разогнать до нужной скорости метаболизм. Готова?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, отпуск меня действительно сбил с намеченного пути, особенно поездки. Питаться приходилось когда придется и чем придется, да и воды не выпивала нужного количества, разгрузки соблюдала.
Состояние такое, как ты точно подметила- перегорела. Но я хочу еще похудеть и мне это необходимо.
Что мне делать дальше?
Можно ли устроить себе завтра разгрузочный день?
Танюша, отпуск меня действительно сбил с намеченного пути, особенно поездки. Питаться приходилось когда придется и чем придется, да и воды не выпивала нужного количества, разгрузки соблюдала.
Состояние такое, как ты точно подметила- перегорела. Но я хочу еще похудеть и мне это необходимо.
Что мне делать дальше?
Можно ли устроить себе завтра разгрузочный день?
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка! Добрый вечер!
За работу!
Разгрузку делаем обязательно. Что за продукт на разгрузку планируешь?

Замечательно, тогда вперед .я хочу еще похудеть и мне это необходимо.
Что мне делать дальше?
Можно ли устроить себе завтра разгрузочный день?
За работу!

Разгрузку делаем обязательно. Что за продукт на разгрузку планируешь?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Танюша, спасибо за поддержку. Сегодня у меня по плану твердая разгрузка. Хочу провести ее на рыбе.
Танюша, спасибо за поддержку. Сегодня у меня по плану твердая разгрузка. Хочу провести ее на рыбе.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик. Анечка!
Удачного рыбного дня!
Для работы над собой:
Удачного рыбного дня!

Для работы над собой:
- жми и читай:
- - Худеть - это труд. Долгий, кропотливый, внимательный труд.
- Худеть - это работа мозгами, иногда сильнее мозгами, чем ногами и прочими разросшимися частями тела.
- Худеть - это желание. И, когда оно есть, не хочется ни белого хлебушка, ни на диване полежать.
- Худеть - это цель. И на пути к этой цели нет места нытью и саможалению.
- Нет такого понятия "не могу", есть "не хочу", "не буду" и "не знаю". Люди могут помочь вам только с последним - остальное ВАШЕ желание. Если ВАМ не нужны советы и ВЫ самая умная - сходите к зеркалу и разденьтесь до гола. Приятно посмотреть? Нет? Тогда ВЫ точно не самая умная и не самая знающая.
- Оправдания и отговорки дают вам возможность уснуть ночью, но не дают отвесов на утро. Ищите варианты, хватит себя утешать и оправдывать.
- Нет волщебных средств и магических заклинаний, которые позволят вам завтра весить 50 кг вместо 100. Есть труд и желание, умение думать и осознавать ответственность, а их не продают в аптеке и не выписывают врачи.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка! Аууу! Ты куда пропала? Жду пятничный отчет и тебя.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, не могла вырваться к компу, так как дома были семейные мероприятия: день рождения, проводы в армию. До себя руки не доходили.
Порадовать мне тебя, к сожалению, нечем. Пятничный вес мой не изменился- 88 кг. Я уже начинаю себя тихо ненавидеть.
Танюша, не могла вырваться к компу, так как дома были семейные мероприятия: день рождения, проводы в армию. До себя руки не доходили.
Порадовать мне тебя, к сожалению, нечем. Пятничный вес мой не изменился- 88 кг. Я уже начинаю себя тихо ненавидеть.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
Ну вот. Проводы, дни рождения - все позади. Теперь можно и собой заняться.
Вес тот же - это хорошо.
Теперь вспоминаем зачем мы худеем, зачем нам нужен вес другой. Мотивируем себя. И работаем-кушаем-воду пьем.
Зайди к нам в раздел http://www.mypishka.net/f101-forum . Может , что полезного для себя почитаешь.
Посмотри на фото нашей поночки (минус 42 кг) http://www.mypishka.net/t3088-topic#179570 .
Ты все можешь и у тебя все получится.
Ну вот. Проводы, дни рождения - все позади. Теперь можно и собой заняться.
Вес тот же - это хорошо.
Теперь вспоминаем зачем мы худеем, зачем нам нужен вес другой. Мотивируем себя. И работаем-кушаем-воду пьем.
Зайди к нам в раздел http://www.mypishka.net/f101-forum . Может , что полезного для себя почитаешь.
Посмотри на фото нашей поночки (минус 42 кг) http://www.mypishka.net/t3088-topic#179570 .
Ты все можешь и у тебя все получится.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, я очень рада за поночку. Она такая молодец, чего не скажешь обо мне. Мне кажется, что я перегорела. Нужно брать себя в руки.
А сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае: утром стакан воды, кофе, за день литр молокочая, на ночь кефир.
20 июня. 262 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г соуса с курицей и молодой картошкой + 50 г салата скапустой и зеленью
09-30-100 г отварной печени+ 100 г салата с листом салата и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба, 20 г сала
15-30- 200г китайского салата с яйцом, рисом, зеленым горошком (риса немного)
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , смородина, 2 литра воды
Танюша, я очень рада за поночку. Она такая молодец, чего не скажешь обо мне. Мне кажется, что я перегорела. Нужно брать себя в руки.
А сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае: утром стакан воды, кофе, за день литр молокочая, на ночь кефир.
20 июня. 262 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г соуса с курицей и молодой картошкой + 50 г салата скапустой и зеленью
09-30-100 г отварной печени+ 100 г салата с листом салата и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба, 20 г сала
15-30- 200г китайского салата с яйцом, рисом, зеленым горошком (риса немного)
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
Перед сном 200 г кефира , смородина, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка!
Добрый вечер!
Завтра жду отчета о результатах разгрузки.
Ты наши Новости читаешь?
Там ссылка на статью http://www.mypishka.net/t3092-topic#179864
Вот оттуда
А мы тебя подбодрим, поругаем, подскажем и т.п.
Аннушка! Вперед за красивой фигурой!
пы.сы. Меню в порядке.
Добрый вечер!
Завтра жду отчета о результатах разгрузки.
Ты наши Новости читаешь?
Там ссылка на статью http://www.mypishka.net/t3092-topic#179864
Вот оттуда
Только ты сама можешь для себя решить- стройнеть или не стройнеть.Но прежде чем вы начнете воплощать в жизнь наработки по всем четырем этапам, задайте себе два простых вопроса:
• почему вы хотите похудеть?
• что вы будете делать, когда похудеете?
Ответьте на эти вопросы письменно, превратив ответы в развернутые сочинения, а не в ответ-отмашку. Особенно сконцентрируйтесь на втором вопросе. Сможете ли вы представить хотя бы десять пунктов, по которым ваша жизнь на самом деле станет лучше?
Если пунктов мало, дайте себе время, день-два, на то, чтобы постепенно найти поводы похудеть. Эта часть является по-настоящему важной, так как никому еще не удавалось достичь цели, не понимая, зачем ему это нужно.
А мы тебя подбодрим, поругаем, подскажем и т.п.
Аннушка! Вперед за красивой фигурой!
пы.сы. Меню в порядке.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, я по-возможности читаю, просто времени сейчас мало.
разгрузка- жидкая на молокочае
вес утром- 88,5
вес вечером- 88,5
вес утром- 88
отвес за разгрузку- 500 г.
У нас сейчас очень жарко, стала отекать. Может поэтому такой результат. На молокочае я обычно больше теряла.
Вес в пятницу- 88 кг.
22 июня. 264 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г овощного рагу с курицей (молодой картофель, кабачки, морковь, лук) + 50 г салата с капустой и зеленью
09-30-120 г отварной рыбы+ 80 г салата с листом салата и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- 150 г сырников, 50 г кефира, зелень
18-00 - 120г яичницы + 80 г салата со свеклой, зеленью и зеленым горошком
Перед сном 200 г кефира , смородина, 2 литра воды
Танюша, я по-возможности читаю, просто времени сейчас мало.
разгрузка- жидкая на молокочае
вес утром- 88,5
вес вечером- 88,5
вес утром- 88
отвес за разгрузку- 500 г.
У нас сейчас очень жарко, стала отекать. Может поэтому такой результат. На молокочае я обычно больше теряла.
Вес в пятницу- 88 кг.
22 июня. 264 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г овощного рагу с курицей (молодой картофель, кабачки, морковь, лук) + 50 г салата с капустой и зеленью
09-30-120 г отварной рыбы+ 80 г салата с листом салата и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- 150 г сырников, 50 г кефира, зелень
18-00 - 120г яичницы + 80 г салата со свеклой, зеленью и зеленым горошком
Перед сном 200 г кефира , смородина, 2 литра воды
Последний раз редактировалось: Мадам Анна (Пт 21 Июн 2013 - 20:32), всего редактировалось 3 раз(а)
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка!
Не-а, мы вас за руки-ноги хватаем и пытаемся оставить на программе.
Просто у тебя набралось много страничек и твою страничку автоматически разделено на две части.
Первая часть здесь: http://www.mypishka.net/t2264-topic .
Моя страничка тоже состоит из двух частей.
Не переживай!!! А быстренько сдавай пятничный вес.

Не-а, мы вас за руки-ноги хватаем и пытаемся оставить на программе.
Просто у тебя набралось много страничек и твою страничку автоматически разделено на две части.
Первая часть здесь: http://www.mypishka.net/t2264-topic .
Моя страничка тоже состоит из двух частей.
Не переживай!!! А быстренько сдавай пятничный вес.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
23 июня. 265 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г тушен. печени + 50 г салата с капустой и зеленью, зеленым горошком
09-30-120 г отварной рыбы+ 80 г салата с помидорами и огурцами
12-30- 180 г супа с говядиной+ 20 г хлеба
15-30- 100 г печени по- хански+ 100 г салата со свеклой и зеленью
18-00 - 200г запеченых в духовке баклажанов с зеленью, чесноком, сыром, небольшим количеством майонеза
Перед сном 200 г кефира , черешня, 2 литра воды
23 июня. 265 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г тушен. печени + 50 г салата с капустой и зеленью, зеленым горошком
09-30-120 г отварной рыбы+ 80 г салата с помидорами и огурцами
12-30- 180 г супа с говядиной+ 20 г хлеба
15-30- 100 г печени по- хански+ 100 г салата со свеклой и зеленью
18-00 - 200г запеченых в духовке баклажанов с зеленью, чесноком, сыром, небольшим количеством майонеза
Перед сном 200 г кефира , черешня, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
Ты снова решили увеличить количество белка в порции?
Посмотрим, что с этого получится.
А майонез в баклажанах был домашний?
Ты снова решили увеличить количество белка в порции?
Посмотрим, что с этого получится.
А майонез в баклажанах был домашний?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, ты, наверное, имела в виду 150 г тушен. печени, но ведь там и морковь, и лук. Поэтому я взяла побольше. Майонез, к сожалению, домашний у меня не получается. Как- то раз пыталась его приготовить.
Завтра день рождения моей маленькой дочки. Меню расписывать не буду, готовила все то, что по программе не запрещено. Вот, конечно, в порции по 200 г я никак не уложусь, да и алкоголя будет больше нормы.
Танюша, ты, наверное, имела в виду 150 г тушен. печени, но ведь там и морковь, и лук. Поэтому я взяла побольше. Майонез, к сожалению, домашний у меня не получается. Как- то раз пыталась его приготовить.
Завтра день рождения моей маленькой дочки. Меню расписывать не буду, готовила все то, что по программе не запрещено. Вот, конечно, в порции по 200 г я никак не уложусь, да и алкоголя будет больше нормы.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!

С праздником Святой Троицы!
Твое здоровье, счастье и покой
Пусть бережет хранитель-ангел твой.
Твою судьбу, семью, любовь и дом
Пусть осеняет он своим крылом
И словно путеводная звезда,
С тобою рядом будет он всегда.
С праздником Святой Троицы!
С меню порядок. Молодец!
С днем рождения, Настеньку!

Аня! Веселого праздника!

С праздником Святой Троицы!
Твое здоровье, счастье и покой
Пусть бережет хранитель-ангел твой.
Твою судьбу, семью, любовь и дом
Пусть осеняет он своим крылом
И словно путеводная звезда,
С тобою рядом будет он всегда.
С праздником Святой Троицы!
С меню порядок. Молодец!
С днем рождения, Настеньку!

Аня! Веселого праздника!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Анют, а тут поздравления для вас с Настей: http://www.mypishka.net/t3100-topic
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Девочки, большое спасибо за поздравления, так приятно. Настене открытка очень понравилась.
Завтра у меня разгрузочный день на рыбе: утром стакан воды, кофе, 5 приемов рыбы по 80 г, на ночь кефир.
Девочки, большое спасибо за поздравления, так приятно. Настене открытка очень понравилась.
Завтра у меня разгрузочный день на рыбе: утром стакан воды, кофе, 5 приемов рыбы по 80 г, на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 46
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик!
Удачно разгрузиться, Аннушка!

Удачно разгрузиться, Аннушка!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страница 3 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап