Пышка - худышка
Желаемая стройность! Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Желаемая стройность! 2120589027 Желаемая стройность! 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
Ника (42309)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
Воробушек (23190)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
дымка (22941)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Желаемая стройность! I_vote_lcapЖелаемая стройность! I_voting_barЖелаемая стройность! I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Желаемая стройность! EmptyСр 12 Фев 2020 - 14:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Желаемая стройность! EmptyВт 11 Фев 2020 - 18:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Желаемая стройность! EmptyВс 26 Янв 2020 - 1:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Желаемая стройность! EmptyПт 24 Янв 2020 - 23:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Желаемая стройность! EmptyСб 18 Янв 2020 - 13:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Желаемая стройность! EmptyПн 13 Янв 2020 - 8:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Желаемая стройность! EmptyПн 13 Янв 2020 - 8:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Желаемая стройность!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Желаемая стройность! Empty Желаемая стройность!

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Июн 2013 - 21:21


Желаемая стройность!

В жизни многих Женщин, девушек возникает недовольство своим телом, желание что-то изменить – уменьшить, постройнеть, желание выглядеть более привлекательной. Отчего возникает постоянное стремление что-то в теле изменить?

В первую очередь, оттого, что мы привыкли смотреть на себя критично. С раннего детства родители чаще обращают внимание на то, что «не так» у детей, а не на то, что «замечательно». Они делают это из благих намерений – чтобы ребёнок стал лучше, совершеннее. Но вместе с этими улучшениями у ребёнка формируется стремление отыскать в себе то, «что не так».

Вторая возможная причина стремлений изменить своё тело – это современные стандарты красоты. Каких Женщин мы чаще всего видим в печатных СМИ, на ТВ? – Стройные, успешные, с красивыми формами, и без каких либо изъянов, они идеальны, во всяком случае, по внешним параметрам. И возникает стремление к данному образу, как гаранту успеха в жизни, у Мужчин, и в карьере.

Третья возможная причина – это реально лишний вес. Когда не только Вы, но и врачи рекомендуют обратить внимание на свой вес, когда Вы испытываете определённые неудобство – одышка, учащенное сердцебиение и т.д.

Какой бы не была причина – первая, вторая, третья или какая-то другая, работа по возвращению к стройности начинается с ПРИНЯТИЯ СЕБЯ! «Да, сейчас у меня лишне килограммы, но я люблю себя, и из любви к себе буду заботиться о своём теле – пересмотрю питание, физическую активность и т.д.». «Расслабленный животик и бока – это мои друзья, чтобы было приятно и им и мне, я буду побольше ходить».

До тех пор пока человек борется с лишним весом, он только усиливает его. Результат похудения если и появляется, то чаще всего кратковременный. В силу того, что человек в постоянном напряжении – «можно - нельзя», в постоянном контроле того, что съел или не съел, ко всему прочему, в борьбе с чем либо, мы усиливаем своими мыслями именно объект борьбы, в данном случае «лишний вес», по своей сути борьба не может вызывать положительных эмоций, а действия, не подкрепленные положительными переживаниями не хочется повторять, закреплять.

Принять себя – это действовать из любви к себе!

Вторым этапом к стройности стоит выяснение истинных причин лишнего веса (если он на самом деле лишний).

Возможные причины лишнего веса:

   Скрытая выгода. Еда как источник удовольствия - быстрый, доступный, лёгкий – часто выходит на первый план. В данном случае стоит задуматься:

- Что я получаю от еды?

- Где я ещё могу получать радость, удовольствие?

   Родительские послания. То, что мы слышим и видим в детстве является для нас своеобразным образцом, к которому сознательно и бессознательно мы стремимся. И если часто слышали – «хорошего человека должно быть много», «полные люди добрые, а худые злые», если мы наблюдали, как культивировалась еда и полные члены семьи были успешны, мы будем к этому стремиться. Поэтому стоит проанализировать:

- Что Вы слышали в детстве про еду, про полных людей, про стройных?

- Что Вы видели? Как в семье относились к еде? Были ли в Вашей семье полные? Как сложилась их судьба?

   Заедание проблем. Еда  как способ выхода или смягчения проблем. Своеобразное утешение в холодильнике. Поругал начальник, расстроил муж, огорчила подруга – перекусили сладеньким и стало полегче. При данном подходе рекомендуется расширить поведенческий репертуар реагирования на сложность – прогулка на свежем воздухе, танец в удовольствие и т.д.

Третий этап к стройности – это видение желаемого результата. Мы быстрее достигаем того, что реально детально представляем.

- Вы хотите быть стройной – это какой?

- Как Вы будите выглядеть?

- Как себя будете чувствовать?

- Как себя будете вести?

Четвёртый этап. Проработав причины лишнего веса и конкретно представляя желаемый результат, стоит переходить к реальным действиям.

   Проанализируйте свою систему питания. Как часто кушаете? Чем перекусываете? И т.д.
   Проанализируйте физическую активность. Сколько в течение дня ходите? Выполняете ли какие-то физические упражнения в течение дня? Или в течение недели?
   Какая система похвалы себя у Вас будет? (кроме еды).

Пусть любое Ваше действие будет наполнено любовью к себе, к своему телу и тогда Ваше тело ответит Вам взаимностью!

Источник

__________________________
Желаемая стройность! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Желаемая стройность! Df1dfc010580Желаемая стройность! 157dbacad097Желаемая стройность! 3783ebdeabc2

Желаемая стройность! Aw_writerЖелаемая стройность! Applications-2-iconЖелаемая стройность! 19e4adcfb4f8Желаемая стройность! Medal211
Желаемая стройность! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aЖелаемая стройность! Pix414Желаемая стройность! Pix651Желаемая стройность! D7c85b59e0b8
Желаемая стройность! 8aa1a0d879c3 Желаемая стройность! Pix101Желаемая стройность! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Желаемая стройность! 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Желаемая стройность! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения