От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вс 20 Май 2012 - 21:02

Назвать свой образ жизни активным я не могу. Работа моя- сидячая.Мой вес до первой беременности был -65 кг. Во время первой беременности набрала 30 кг. Сидела на диетах, худела, поправлялась опять, но удер-живать вес не удавалось.За вторую беременность набрала 10 кг., похудела и набрала опять. Проблем со здоровьем нет.

20 мая. 1 день блокнота
8-00- стакан воды
8-20- кофе вареный+ твердый сыр
10-00- 200 гр. салянки с квашеной капустой и курицей
10-30- клубника+ тутовник
13-00- 150 гр. горохового супа, 130 гр. овощного салата с капустой, огурцами, зеленым горошком, зеленью, постным маслом+ кусочек курицы
16-00- запечен. в духовке рыба с кабачками.
18-30- два сырника, кофе с сахаром и сыром
20-00-кефир
выпито 1,5 литров воды, одна конфета, семечки.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вс 20 Май 2012 - 21:36

:ay: Анна, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вс 20 Май 2012 - 21:54

21 мая.
8-00-вода
8-15- зеленый чай
8-30- два сырника
10-00-запечен. в духовке рыба с кабачками-200 гр
12-30- 200 гр. фасолевого супа, 100 гр. овощного салата с капустой, огурцами, зеленым горошком, зеленью, постным маслом+ кусочек курицы
15-30- одно яйцо+ салат
18-00- овсянка 180 гр. на воде+ 20 гр. сыра+зелень
20-00-кефир
2 литра воды, киви, чернослив
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вс 20 Май 2012 - 21:56

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 21 Май 2012 - 17:30

22 мая. 3 день блокнота
7-30-вода
7-45-вареный кофе+ 2 кубика горького шоколада
8-15- 200 гр. солянки со свежей капустой- кусок курицы
10-30- жареная рыба+ овощной салат с капустой, огурцами, зеленым горошком,крапивой, зеленью, постным маслом ( всего 200 гр.)
13-00- 200 фасолевого супа, 100 гр. овощного салата с капустой, огурцами, зеленым горошком,крапивой, зеленью, постным маслом, кусок хлеба
15-30-150 гр. овсянки на воде, 50 гр. твердого сыра

18-30- 200 гр. творога со сметаной
20-00-кефир
За день 2 литра воды, 1 киви
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Пн 21 Май 2012 - 17:53

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 21 Май 2012 - 20:46

Дымка, правильно ли я питаюсь? Жду потери веса, но пока этого не происходит. Почему?
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Пн 21 Май 2012 - 21:18

:ay: Мария, привет! С завтрашнего дня начинаем потихоньку исправлять ошибки в питании.

Кратко основные правила программы.

Утро начинаешь правильно, со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
На ночь стакан кефира, непосредственно перед сном.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.

По сегодняшнему меню
:
Кашу кушай в первой половине дня.
К кофе добавляем сыр 20г или ложку творога, т.к. кофе выводит кальций из организма.
Твердые сыры слишком жирные, поэтому по программе их кушать нельзя, но можно есть рассольные сыры, типа брынзы до 100г в день.
Сметану заменяй на кефир.
Жду потери веса, но пока этого не происходит. Почему?
Не торопись, в начале программы при большом весе у некоторых вес наоборот повышается, т.к. восстанавливается водно-солевой баланс.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 22 Май 2012 - 15:54

Дополнение к 22 мая.
С овсянкой вместо сыра съела одну жареную рыбку.
В 17-00 - одно мороженое + кофе
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вт 22 Май 2012 - 16:54

:ay: Ага, дополнения приняты.
Но мороженое пока нельзя, его можно будет скушать 1 раз в неделю после 3-го этапа.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 22 Май 2012 - 19:44

23 мая. 4 день блокнота
7-30-вода
7-45-вареный кофе+ 2 кубика горького шоколада + сыр 20г
8-15- 200 гр. овсянки на воде
10-30- котлеты с рыбой+ овощной салат с капустой, огурцами, крапивой, зеленью, постным маслом ( всего 200 гр.)
13-00- 200 фасолевого супа, 100 гр. овощного салата с капустой, огурцами,крапивой, зеленью, постным маслом, кусок хлеба, рыбная котлета
15-30-150 гр. овсянки на воде, 50 гр. твердого сыра
18-30- 200 гр. творога со сметаной
20-00-кефир
За день 2 литра воды, 1 апельсин
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вт 22 Май 2012 - 21:05

:ay: Анна, привет!
Кашу кушай один раз в первой половине дня.
К кофе добавляем сыр 20г или ложку творога, т.к. кофе выводит кальций из организма.
Твердые сыры слишком жирные, поэтому по программе их кушать нельзя, но можно есть рассольные сыры, типа брынзы до 100г в день.
Сметану заменяй на кефир.
Во сколько ты ложишься спать? В 20.00?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 23 Май 2012 - 8:58

Здравствуй Дымка!
Спать я ложусь после 22-00.
Правильно ли я поняла: то, что ты зачеркнула в моем меню- кушать нельзя, а то, что написала красным- можно.

Еще такой вопрос: сколько гр. должно быть салата по отношению к мясу?

Дополнение к четвертому дню: овощной салат состоит из помидоров и огурцов + постное масло.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Ср 23 Май 2012 - 9:27

:ay: Анна, привет!

Спать я ложусь после 22-00.

Кефир тогда пей непосредственно перед сном.

Правильно ли я поняла: то, что ты зачеркнула в моем меню- кушать нельзя, а то, что написала красным- можно.

Да, красным цветом я буду помечать ошибки, их нужно будет стараться исправлять. То, что нельзя тоже буду помечать красным цветом.
С плюсиком будут продукты, которые необходимо добавить.

Еще такой вопрос: сколько гр. должно быть салата по отношению к мясу?

В порции белкового продукта должно быть не менее 50-100г, все остальное будет салат.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 23 Май 2012 - 12:26

Дополнение к 4 дню.
В обед съела то, что шло по плану, но не наелась, минут через 15 съела еще 2 котлеты, кусочек сыра и вафлю в шоколаде.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Ср 23 Май 2012 - 14:34

:ay: Анна, старайся не превышать свою порцию, в обед порция не более 350г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 23 Май 2012 - 17:35

5 день блокнота
24 мая.
6-30-вода
6-45-зеленый чай+ 2 кубика горького шоколада
7-10- 200 гр.плова с курицей
9-00- котлета с рыбой+ овощной салат ( всего 200 гр.)
12-00- 200 борща, 100 гр. овощного салата + кусок курицы + хлеб
14-30- 2 жареных яйца с зеленым луком + овощи
17-30- 200 гр. творога
фрукты, их можно есть везде между едой
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, 1 киви
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Ср 23 Май 2012 - 20:07

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Чт 24 Май 2012 - 17:35

Привет, Дымка!
Дополнение к пятому дню.
После обеда выпила вареный кофе без сахара+ сыр, киви заменила клубникой и тутовником, вместо творога- сырники.

25 мая.
6-30-вода
6-45-зеленый чай+ 2 кубика горького шоколада
7-10- 200 гр. плова + 1 огурец + кусочек мяса
9-00- овсянка на воде+ овощной салат ( всего 200 гр.)
12-00- 200 борща, 100 гр. овощного салата + запечен. в духовке рыба + хлеб
14-30- плов + овощи
17-30- 3 сырника + фрукт
Перед сном 200 г ряженки
За день 2 литра воды, 1 киви
После обеда выпила кофе с сахаром+ хлеб с маслом, в обед вместо сала съела запеч. рыбу с запечен. кабачками и луком


Последний раз редактировалось: Мадам Анна (Пт 25 Май 2012 - 14:13), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Чт 24 Май 2012 - 22:26

:ay: Анна, привет!Молодец!Почти все хорошо!
Кашу кушаем один раз в день, в первой половине дня.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Пт 25 Май 2012 - 17:54

26 мая.
7-30-вода
7-45-зеленый чай+ 2 кубика горького шоколада
8-15- 200 гр. овсянки на воде+ 1 огурец
10-30- запечен. рыба с кабачками
13-00- 200 борща, 100 гр. овощного салата + кусочек курицы + хлеб
15-30- вареное яйцо+ овощной салат
18-00- 200 г творога с кефиром + фрукт
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, 1 киви
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Пт 25 Май 2012 - 21:57

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции 250г, с супом 250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Сб 26 Май 2012 - 20:03

27 мая. ? день блокнота
7-30-вода
7-45-зеленый чай+ 2 кубика горького шоколада
8-10- 150 гр.овсянки+ кусок курицы
10-30- овощное рагу с курицей+ овощной салат ( всего 200 гр.)
13-00- 200 горохового супа, 100 гр. овощного салата + кусок курицы + сухарики
15-30- 1 вареное яйцо + овощи
18-00- 2 сырника+ клубника
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, 1 апельсин, кофе с сыром
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Сб 26 Май 2012 - 20:59

:ay: Молодец! Все хорошо!
В меню пиши вес или объем порций.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вс 27 Май 2012 - 19:29

28 мая. девятый день блокнота.
6-30-вода
6-45-кофе+ сыр
7-10- 200 овсянки на воде + 1 огурец + кусочек мяса
9-00- овощное рагу+ овощной салат ( всего 250 гр.)
12-00- 200 горохового супа с сухариками, 100 гр. овощного салата + запечен. в духовке рыба
14-30- 2 жарен. яйца + огурец
17-30- 200 гр творога + фрукт
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, клубника, тутовник

Вес по- прежнему не падает.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вс 27 Май 2012 - 20:51

:ay: Молодец! Все хорошо!

А что такое тутовник?

Вес по- прежнему не падает.

Анна, не торопись, это только начало, на блокноте мы учимся составлять меню, на первом этапе будем оттачивать все правила, а вот, уже на втором этапе начинается настоящее похудение, т.к. будут снижены порции и добавлены разгрузочные дни.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Пн 28 Май 2012 - 8:14

Привет Дымка!
Что такое тутовник? Я даже и не знаю ягода это или фрукт, но растет он на дереве, очень сладкий, бывает белого и черного цвета. Напоминает он маленьких толстеньких червячков 10-15 см.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Май 2012 - 8:29

Шелковица


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Пн 28 Май 2012 - 8:48

:ay: А, все понятно!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 29 Май 2012 - 9:19

Десятый день блокнота.
29 мая.
Привет, Дымка!
Вчера вечером нарушила свой распорядок дня:ела шашлык с курицей, пила пиво.
На утро ощущение сытости сохранилось, смогла только выпить воду, а затем зеленый чай.
Сейчас уже одиннадцатый час, думаю выпить кофе с сыром.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вт 29 Май 2012 - 14:33

:ay: Анна, привет! Если даже были нарушения, нужно все равно писать свое меню.
И кушать нужно обязательно не менее 5-ти раз, помни, мы худеем за счет съеденной еды.
Шашлык есть можно, с салатом или овощами, а вот пиво недопустимо. Разрешено только красное сухое вино.
На ночь обязательно нужно было выпить кефир.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Вт 29 Май 2012 - 18:20

30 мая. Одиннадцатый день блокнота.

6-30-вода
6-45-кофе+ сыр
7-10- 100 гр. гречки+ 1 курин. котлета
9-20-вареное говяжье сердце+ овощной салат ( всего 250 гр.)
12-00- 200 супа с сухариками, 100 гр. овощного салата + запечен. в духовке рыба
14-30- 1 варен. яйца + огурец
17-30- 200 гр творога + апельсин
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, клубника, тутовник
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Вт 29 Май 2012 - 19:12

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Ср 30 Май 2012 - 19:39

31 мая. Двенадцатый день блокнота
6-30-вода
6-45-зеленый чай
7-10- 100 гр. гречки+ 1 помидор из помидора салат с маслом
9-20-вареная курица+ овощной салат ( всего 250 гр.)
12-00- 200 супа с сухариками, 100 гр. овощного салата + вареная курица
14-30- омлет+ 1 огурец =?г
17-30- 200 гр творога + апельсин 50г
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, клубника, тутовник
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Ср 30 Май 2012 - 21:34

:ay: Молодец! Все хорошо!
Держи порции 250г, с супом 350г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Чт 31 Май 2012 - 20:42

Привет Дымка!
1 июня.Тринадцатый день блокнота.
6-30-вода
6-45-зеленый чай + 2 кус. горького шоколада
7-10- 200 г плова с курицей
9-30- овсянка на воде+ овощной салат ( всего 200 гр.)
12-30- 200 супа, 100 гр. овощного салата + 50 гр варен. говяжьего сердца + сухарики
15-00- 150 гр. плова + овощи
17-30- 200 гр творога + фрукт
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, вишня, кофе с сыром, хлеб с маслом
.
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор дымка в Чт 31 Май 2012 - 21:34

:ay: Анна, привет!
Сегодня много каши в меню.
При весе более 100 кг кашу кушаем 2 раза, в первой половине дня и во второй. Рис 1 раз в день. Густой крупяной суп считается за кашу.
Сливочное масло будет разрешено после прохождения 3 этапа.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Пт 1 Июн 2012 - 20:31

Привет Дымка!
2 июня.Четырнадцатый день блокнота.
7-30-вода
7-45-кофе+ сыр
8-10- 200 г плова с курицей
10-30- цветная капуста в кляре+ овощной салат ( всего 250 гр.)
13-00- 200 супа, 100 гр. овощного салата + 50 гр варен. говяжьего сердца + кусок хлеба
15-30- 2 жарен. яйца с зеленым луком + 1 огурец
18-00- 200 гр творога + фрукт
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, вишня, кофе с сыром
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Июн 2012 - 21:01

?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21453

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Мадам Анна в Сб 2 Июн 2012 - 18:57

2 июня.Пятнадцатый день блокнота.
8-00-вода
8-15-кофе+ сыр
8-45- гренки+салат (всего 350 г)
11-00-салянка из квашен. капусты и рыбы ( всего 250 гр.)
13-00- 200 супа, 100 гр. овощного салата + 50 гр варен. говяжьего сердца + кусок хлеба
15-30- кусок жарен. рыбы+ салат
18-00- 200 гр творога + фрукт
Перед сном 200 г кефира
За день 2 литра воды, вишня, тутовник, кофе с сыром
avatar
Мадам Анна
.
.

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр




Возраст : 44
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения