Пышка - худышка
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2120589027 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Страница 7 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Июл 2013 - 17:45

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с 14 августа  2013г
ваш рост- 163  см
ваш вес-  85  кг
ваш объем талии - 89  см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 15 ноября 2013г 74,3 кг
3 этап с 31 октября  2013г 75,8 кг
2 этап с 27 сентября  2013г 80,3 кг
1 этап с 14 августа  2013г 84,5 кг
Блокнот с   29 июля  2013г 85 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 27 Сен 2013 - 22:16), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Package_favourite

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 174 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 A73aa6d67913Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Edbea5db4650Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Ср 13 Ноя 2013 - 12:10

Доброго дня!privet 

Танечка, если я правильно понимаю,сегодня у меня последний день 3-го этапа,
и меню на завтра писать не надо?
Надо ли завтра отчет по весу?
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677

NinaK
БАКАЛАВР

Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 13 Ноя 2013 - 13:13

Приветик!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2956289297 
Ну что, Нинок, последние часики-минутки на 3 этапе тикают - завершаются?!!!девочка хлопает 
План на завтра:
Завтра можешь гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы. Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется. Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые. Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.

По традиции здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185

А ещё у нас принято после этого этапа выставлять свое фото для знакомства с жителями Пышки.



Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2659903e747damzyl
Ниночка-NinaK,
поздравляем тебя с окончанием 3 этапа,
ты успешно с ним справилась,
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу гурманов-элиты форума

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 



После выходного ты переводишься на работу в группу 2*2 этапа.
С 15.11 - первый день  2*2 этапа.
Возвращаемся к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
Что нужно сделать в первые дни на 2*2 этапе:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды. Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно и при этом продолжал снижаться вес .
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Чт 14 Ноя 2013 - 10:43

Добрый день!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Танечка, спасибо за поздравление.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 
Утром был бассейн, поэтому отчеты только сейчас.

Отчет по весу:
Вес на начало 3-го этапа-75,8 кг
Вес в конце этапа-74,3 кг
Отвес за этап-1,5 кг

Отвес небольшой, и это за 10 дней этапа, последние 4 дня вес стоял как вкопанный:+-100г.
Организм обиделся и ждал.xi-xi 
А вот чего ждал-не пойму.Утром два кусочка долгожданного шоколада не показались очень вкусными,хотя это был любимый швейцарский темный шоколад...Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 63116 
Зато овсяная каша на п/молоке с 5г изюма -была в самый раз.
Я решила сегодня кормиться тем,чего захочется ( в пределам разумного и программы,конечно).
Ну вот, на второй завтрак был кусочек говядины и странный салат (вареная свекла, яблоко, помидор,олив.масло). Дальше о набегах на холодильник напишу позже и меню составлю на завтра.
Я уже сегодня стала пить шиповник и рыбий жир. Танечка, когда это лучше пить и сколько? (сегодня выпила после завтрака через 30 минут).
На вопросы обязательно отвечу,хочу сегодняшние впечатления собрать. 
Замеры сейчас запишу.
Фото пока нет последнего,в ближайшее время сделаю.
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 14 Ноя 2013 - 11:06

Приветик, Нинуля!
Отличный результат работы на этапе
-1,5 кг
Нина, сегодня кушать можно всё и программное и непрограммное. По желанию.
О приеме желчегонных. За 10-15 мин до еды рекомендуется принимать желчегонные средства. Я пила три раза в день по 150 г между приемами основной пищи.
О рыбьем жире. Капсулы продаются разной дозировки, так что читай инструкцию . Пьем для профилактики, а не для лечения. Вот с учетом этого и определись с дозировкой в день. Я обычно спрашиваю у фармацевта при покупке.
Как правильно принимать рыбий жир? Обязательно во время еды. Приём рыбьего жира хорошо сочетать с первыми блюдами или овощными салатами. Пустой желудок и рыбий жир – очень опасное сочетание, которое чревато расстройствами пищеварения.
с 13.20 разговор о рыбьим жире:

Завтра страничку ищи в группе 2*2, продолжаем работать вместе.
С нетерпением жду фото.privet 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пт 15 Ноя 2013 - 7:18

Доброе утро!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Отчет по весу:
Вес на начало программы-85 кг
Вес в прошлую пятницу-74,8 кг
Вес сегодня-74,2 кг
Отвес за неделю-0,6 кг
Отвес с начала программы-10,8 кг

Меню на сегодня:
15 ноября,пятница,1 день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, сыр 20г, шоколад-13г
7-30-каша овсяная-105г, изюм-5г, сыр моцарелла-50г
10-30-омлет-70г, салот овощной с ол.маслом-90г
13-30-суп овощной с говядиной-140г,хлеб-20г
16-00-заливное из курицы-70г, салат овощной с ол. маслом-90г
18-30-творог-100г, киви-60г
22-30-кефир-160г
вода-1,6л
Танечка, спешу в бассейн, вернусь-напишу подробней. poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 15 Ноя 2013 - 10:23

Ниночка! Приветик!
Хороший результат. Умничка!
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4199225339 
Теперь меню можно писать и по факту, но если тебе нравится планировать наперед - приветствую.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Ноя 2013 - 10:27

Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тожеСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 445898
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 197230037 :пятница: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1919900176 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4070504026

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пт 15 Ноя 2013 - 12:33

Доброго дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2956289297 
Танечка, Татьяна Львовна, спасибо за внимание.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 

Да,Танюша, меню я всегда составляю заранее, так что могу выкладывать предварительно.
Исключением будет только завтрашний день-напишу вечером по факту, иду в гости к брату (у его жены день рождения).
Меню там будет подходящим, так как они о программе знают, летом вместе худели с невесткой,
только у нее терпения хватило на месяц. Кстати, похудела на 5 кг. Воду пьют-уже неплохо.
По поводу вчерашнего выходного: как ни странно, не съела ничего запрещенного.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 63116 
Самым вкусным оказался маленький бутерброд -бородинский  хлеб и тоненький ломтик сала.
Целый день думала,чего же я хочу-так ничего и не придумала. Психологически стало легче-
нет не реализованных желаний. Так что продолжаем, Танечка. Нашему дальнейшему общению
я очень рада. 
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 622121
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 15 Ноя 2013 - 12:44

Ниночка! Да ты настоящий гурман. Рада, что вчерашний день у тебя прошел гладко и без срывов.
Молодец!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2945131748 
Радуемся, когда программа в реальной жизни помогает стройнеть родственникам наших учениц. Это так замечательно!
Завтра хорошо отдохнуть.
А за тобой должок - фото ждем. Вот завтра и сфотографируйся в гостях.
И не забудь отписаться здесь http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 .
Спасибо!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Ноя 2013 - 16:00

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 417949 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4065214145 

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Сб 16 Ноя 2013 - 18:15

Добрый вечер!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Танечка, я готова отчитаться за сегодняшний день
и написать меню на завтра.
15 ноября, суббота,2-й день 2*2 этапа
7-30-вода
7-45-кофе, сыр 10г, шоколад 6г
8-00-рыба треска 80г,салат овощной-80г
10-30-суп грибной с перловкой и овощами-150г, хлеб-10г
13-00-16-00- в гостях:
-курица, тушеная с черносливом-около 100г
-салат овощной с раст.маслом-2-3 ложки
-кусочек семги слабосоленой-прим.30г
-сухое красное вино-100г
-чашка кофе (без конфет и торта)Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1056831178 
 с кусочком сыра сулугуни
18-30-творог с кефиром-160г (это ужин дома)
22-30-кефир
вода-1,6-1,7л

Меню на завтра:
17 ноября,воскресенье,3-й день 2*2 этапа
7-30-вода
7-45-кофе,сыр-20г,шоколад-13г
8-00-овсяная каша-115г, изюм-5г,сыр моцарелла-50г
10-30-омлет-100г,салат овощной-70г
13-30-суп овощной с говядиной-150г,хлеб-20г
16-00-индейка отв.-80г, салат овощной-90г
18-30-творог-100г, киви-70г
22-00-кефир
вода-1.7л

Да, Танечка, поручение выполнено: фото сделали, завтра найду свое и отправлю.xi-xi 
Хорошего субботнего вечера.poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 16 Ноя 2013 - 18:22

Добрый вечер, Ниночка!
Умничка, меню в порядке.
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 841632 
Жду, жду foto 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 16 Ноя 2013 - 18:42

@Evgesha пишет:"Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить. "Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 197230037

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Вс 17 Ноя 2013 - 10:50

Добрый день!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Танечка, я не могу еще определиться с порциями еды, можно пока несколько дней
присмотреться и прислушаться к потребностям организма? 
Меню на завтра:
18 ноября, понедельник,4-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе,сыр 20г,шоколад 13г
7-30-каша овсяная-115г,изюм-5г,сыр сулугуни-50г
10-30-котлета куриная паровая-70г, салат овощной-100г
13-30-суп овощной с индейкой-150г,хлеб-20г
16-00-салат овощной с сыром сулугуни-170г
18-30-творог-100г, ряженка-70г
22-30-кефир
вода-1,8л

Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 
Попробую разобраться как отправить фото.
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Вс 17 Ноя 2013 - 11:35

privet 
Танечка,подскажи пожалуйста, как попроще отправить фото. 
Создавать альбом для двух фото?
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Ноя 2013 - 11:39

"То, во что вы верите и чего ожидаете всей душой и всем сердцем – обязательно произойдет".
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 137447

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пн 18 Ноя 2013 - 12:33

Доброго дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 
Спасибо,Наталья Юрьевна.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 А что нам, девочкам, за....На пенсии жизнь только начинается.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 524777 

Танюша, у меня вопрос: если  суп с чечевицей, кашу не включать в меню?
Меню на завтра:
19 ноября,вторник,5-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, сыр 20г,шоколад-13г
7-30-каша перловая с шампиньонами-100г, салат овощной-70г
10-30-рыба-80г, тушеные овощи-90г
13-30-суп овощной с курицей-150г,хлеб-20г
16-00-котлета куриная-70г, салат овощной-100г
18-30-творог-100г, ряженка,1/2 ч.л. меда-70г
22-30-кефир
вода-1,9л
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 18 Ноя 2013 - 12:57

Приветик, Ниночка!
если суп с чечевицей, кашу не включать в меню?
Чечевица - раст. белок, относится к семейству бобовых, а крупа - углеводы.
В один день можно кушать и чечевицу и крупу. Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Ноя 2013 - 16:08

"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 197230037

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 18 Ноя 2013 - 21:01

Ниночка!
Ещё приятная информация:
Взрослый этап имеет свои привилегии :
@Evgesha пишет: на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
Только всем этим не увлекайся чрезмерно и часто! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Вт 19 Ноя 2013 - 10:57

Доброго дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Спасибо, Танюша, за информацию и привилегии.
Обязательно  воспользуюсь.
А пока пытаюсь понять-почему вес стоит на одном месте уже неделю.
Голодно днем не бывает, разве что иногда после ужина немного чувствуется.
Обхожусь кусочком фрукта или просто водой.
Попробую увеличить порции до 180г, прежде всего для того, чтобы увеличить порцию супа
(тоже иногда не хватает) и творога. 

Меню на завтра:
20 ноября,среда, 6-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, сыр 20г, шоколад-10г
7-30-каша овсяная-115г, изюм-5г,сыр адыгейский-60г
10-30-омлет-80г, салат овощной-100г
13-30-суп овощной с чечевицей и курицей-160г, хлеб-20г
16-00-индейка отв.-80г, салат овощной-100г
18-30-творог-150г, молоко-30г
22-30-кефир
вода-2,0л
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 19 Ноя 2013 - 13:51

Ниночка! Добрый день!
О весе после 3 этапа:
@Evgesha пишет:Вес у всех и всегда после 3 этапа поднимается. Это закономерно! Организм добирает то, что ему не додали. Поэтому нужно уже делать себе тоненькие бутербродики со сливочным маслом, черным ржаным, присаливать их, или кушать с семгой, селедкой малосольной. А еще, тоненькие бутербродики с салом и чесноком, зеленью. Это позволит организму быстрее войти в полную норму. Кроме этого, раз в неделю нужно пить сладкий чай или кофе, или какао. Это тоже восполняет.
Что касается летних месяцев (на 2*2 этапе), режим еды каждые 3 часа нужно сохранить. Все порции должны быть унифицированы до 200 г/мл, не более. Кефир и воду сохраняйте. В кефир нужно будет добавлять Мелко нарезанную зелень, можно слегка присаливать!
Нельзя по-прежнему тесто, в любом виде, и воздерживайтесь от мороженного. Все остальное можно!
Успеха, удачи и терпения! Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 206233
О порциях после 3 этапа:
@Evgesha пишет:
@Undina пишет:Добрый вечер!
26.10 2 день этапа 2*2
Танюш, хочу попробовать подержаться на 160 г. Какие лучше пропорции белковых блюд с салатом -- 80 / 80 г или 100 / 60 г?
Это не имеет смысла! Объясняю: - У тебя не заряжен мобильник до конца. Плохо это или хорошо? Вначале работает, значит это нормально? Нормально до поры до времени. Но разряд уменьшается и уменьшается, эдак незаметно, и вот, когда вам нужно срочно позвонить, а мобильник разряжен!
Теперь по программе. Ситуация аналогичная. Ты не доедаешь свои 200г еды, регулярно. Энергия ослабевает, следом весь организм ослабевает, при этом ты продолжаешь есть, но мало. И вот совещание, срочное и важное для тебя. Ты пытаешься пойти туда, а ноги не идут, голова раскалывается, энергия закончилась, как и в твоем мобильнике. Что делать? Вовремя и то упора заряжаться.
Понятен пример? А выводы сделаешь сама, и сама решение примешь!jocolor 
Когда лучше кушать бутерброды с маслом
@Evgesha пишет:Слив. масло лучше по утрам, тогда самая высокая энергетика для похудения. ladoshki 
К меню замечаний нет. Пора возвращать разгрузку. В какой день будешь разгружаться?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Ноя 2013 - 15:57

"Люби меня тогда, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо. "Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2945131748

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Вт 19 Ноя 2013 - 17:02

Добрый вечер!
Танечка, спасибо, теперь мне понятно мое состояние.
Разгрузочные дни у меня были по средам. Если можно на этой неделе
проведу в четверг, а в дальнейшем снова сместим на среду (тогда вес в пятницу объективней).
Завтра куплю филе индейки и проведу разгрузку (может организму белка не хватает?)
Если разрешишь, конечно.
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 19 Ноя 2013 - 18:47

Ниночка! О разгрузочном дне договорились.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Ср 20 Ноя 2013 - 11:36

Добрый день!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Спасибо,Танюша.
Значит разгрузочный день у меня завтра.
Вечером сегодня-аспаркам
21 ноября, четверг,7-й день 2*2 этапа

утром-вода
        -кофе (без всего)   
в течение дня- филе индейки-80г*5=400г
вода-2-3 стакана
на ночь-кефир
Кажется все. 
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 20 Ноя 2013 - 11:51

Добрый день, Ниночка!
Все правильно. Если при порциях 80 г будешь себя чувствовать не очень комфортно, то увеличивай порцию до 100 г.
Завтра удачного разгрузочного дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Ноя 2013 - 13:37

"Твои ошибки, твоя сила. На кривых корнях, деревья стоят крепче.":ок:

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Чт 21 Ноя 2013 - 11:49

Доброго дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

У меня разгрузка. Полдня-все хорошо.
Напишу меню на завтра:
22 ноября,пятница,8-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, сыр 20г, шоколад-10г
7-30-гречка с молоком-190г
10-30-сыр адыгейский легкий(12%)-90г, салат овощной-100г
13-30-суп овощной с фасолью и курицей-170г, хлеб-20г
16-00-говядина тушеная с морковью и луком-90г, салат овощной-100г
18-30-творог с киви и 1 ч.л. меда-190г
22-30-кефир

Вода-2л
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Ноя 2013 - 16:00

"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался "Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 63116.

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 21 Ноя 2013 - 17:40

Добрый вечер, Ниночка!
Меню хорошее, выход с разгрузки верный.
Умничка!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 2945131748 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пт 22 Ноя 2013 - 7:13

Доброе утро!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Отчет по разгрузке:

дата-22 ноября
вид разгрузки-твердая,филе индейки
вес утром-74,5 кг
вес вечером-74,0 кг
вес утром сл. дня-73,3 кг
отвес за разгрузку-1,2 кг

Отчет по весу:
вес на начало программы-85 кг
вес в прошлую пятницу-74,2 кг
вес сегодня-73,3 кг
отвес за неделю-0,9 кг
отвес за программу-11,7 кг
Танечка, подробности и меню напишу попозже, после бассейна.poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Ноя 2013 - 8:47

"Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей. "девочка хлопает
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150 :разгр:Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 324650945  Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1619239967 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1919900176 
:пятница: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1919900176 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 1619239967 

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 22 Ноя 2013 - 11:01

Прииветик, Ниночка!
Спасибо за приятные отчеты на страничке.
Умница!
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 861372 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пт 22 Ноя 2013 - 12:52

Доброго дня!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 
Спасибо, Татьяна Львовна, спасибо, Танечка за добрые слова.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 
Я сама радуюсь тому,что есть положительные изменения.
Разгрузка прошла хорошо,только 400г мяса было многовато. 

Таня, у меня завтра и возможно в воскресенье, не будет
выхода в Интернет (какие-то ремонтные работы, предупредили)
Я напишу меню на два дня, на всякий случай.

23 ноября,суббота,9-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, бутерброд: бородинский хлеб со сливочным маслом и сыром (небольшой,взвешу утром)
7-30-каша овсяная с индейкой-130г, салат из редиса,стебля сельдерея,зелени с раст. маслом-70г
10-30-печень говяжья-100г, овощи тушеные-100г
13-30- суп овощной с фасолью и курицей-180г, хлеб-20г
16-00-рыба треска-80г, салат овощной-120г
18-30-творог-150г, ряженка-50г
22-30-кефир
вода-2л

24 ноября, воскресенье,10-й день 2*2 этапа
7-00-вода
7-15-кофе, сыр-20г,шоколад-10г
7-30-каша овсяная-145г,изюм-5г, сыр адыгейский-50г
10-30-рыба треска-80г, салат овощной-120г
13-30-суп овощной с чечевицей и индейкой-200г
16-00-котлета куриная паровая-80г,салат овощной-120г
18-30-творог-150г, киви-50г
22-30-кефир
вода-2л
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 22 Ноя 2013 - 14:43

Ниночка, в первом меню горький шоколад к кофе утром тоже добавь. Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Пт 22 Ноя 2013 - 16:55

Добрый вечер!privet 

Спасибо,Танечка. Добавлю шоколад с большим удовольствием.девочка хлопает 
Я почему-то решила-не много ли будет для одного утра?
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677 poka
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 22 Ноя 2013 - 19:54

Ну ты же не каждое утро будешь себя так баловать? Вот и сделай всё по программе.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор NinaK в Вс 24 Ноя 2013 - 18:37

Добрый вечер!Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 170767 

Танечка, третий раз пишу меню-не успеваю отправить, неполадки со связью.
Попробую еще раз.
Меню на завтра:
7-00-вода
7-15-кофе,сыр-20г, шоколад-10г
7-30-каша овсяная с мясом-130г, салат овощной-70г
10-30-омлет с цветной капустой-200г
13-30-суп овощной с в чечевицей и индейкой-180г, хлеб-20г
16-00-скумбрия запеченная в фольге-100г, салат овощной-100г
18-30-творог-150г, ряженка-50г
22-30-кефир
вода-2л
Спасибо.Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 203677
NinaK
NinaK
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-25
Сообщений : 176
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 24014679Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 67
Как вас называть? : Нина
Дети : нет
Откуда : Минск
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 24 Ноя 2013 - 19:02

Добрый вечер, Ниночка!
Меню без замечаний все в порядке. Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 S1

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Sun-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Ноя 2013 - 20:33

"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить."

__________________________
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix414Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix651Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Pix101Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения