Пышка - худышка
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 2120589027 Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
Ника (42309)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
Воробушек (23190)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
дымка (22941)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_lcapКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_voting_barКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Empty Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию

Сообщение автор Evgesha в Ср 31 Июл 2013 - 19:48


Вспомните, когда в прошлый раз Вы съели то, что не стоило бы есть. Это была какая-то "вредная" еда? Или это была здоровая пища, которой Вы полакомились в слишком большом количестве? Что Вы себе сказали, чтобы дать разрешение на это? Удивительно, каким изобретательным становится наш ум, когда мы хотим позволить себе что-то, что делать не стоит!

Очень вероятно, что Вы сказали себе нечто, вроде: Ничего страшного, если я это съем, потому что...

Я испытала стресс

Я голодна  

Мне сейчас все равно

Я очень хочу это

Все остальные тоже едят это

Это выглядит так аппетитно

Я просто не могу устоять

Я начну свою диету завтра

Эта еда бесплатная

Все равно никто не видит

У меня праздник.

Возможно, сейчас Вы осознаете, насколько эти мысли деструктивны. Вы понимаете, что если хотите сбросить лишний вес, не стоит есть по этим причинам. Но когда внутренний голос нашептывает Вам все это, он звучит так призывно. К счастью, есть мощные инструменты для того, чтобы дать ответ на подобные мысли.
Как поверить в свои силы?

Вспомните те времена, когда Вы учились, например, читать и писать. Или водить машину. Или что-то еще, что Вы делали впервые и не знали, как это у Вас получится. Поначалу все новое и непривычное кажется очень сложным, непонятным, почти невозможным. Скорее всего Вы не помните этого, но даже научиться ходить для каждого из нас было очень нелегко. Однако с практикой все начинает получаться все лучше и лучше.

Для того, чтобы научиться читать, Вы регулярно занимались дома и в школе, приобретая определенные навыки. Точно так же для того, чтобы сбросить лишний вес Вам нужны новые навыки здорового пищевого поведения. Скорее всего, если Вы пробовали похудеть раньше, Вы просто выбирали эффективную диету и пробовали ее придерживаться. Но это не срабатывает. Одной диеты не достаточно.

Представьте, что Вы захотели научится играть в теннис. Вы же не будете ожидать, что просто возьмете ракетку и сразу начнете выигрывать. Вы понимаете, что нужен тренер, который научит Вас правильно держать ракетку и отработает с Вами удары. Кроме того, важно иметь правильный настрой. Вам надо понимать, что это требует времени, энергии и веры в успех. Вам нужно отрабатывать удары снова и снова. Сначала мячик часто летит не туда, куда нужно, но со временем играть будет становится все легче и легче. И все же Вы не можете выигрывать каждый раз.

Даже если Вы превосходный игрок, будут дни, когда Вы будете совершать ошибки и промахи. Если Вы это понимаете заранее, то Вам будет легче перенести те моменты, когда Вы все-таки уступите игру противнику.

Представьте, что было бы, если бы у Вас были чрезмерные ожидания: если бы Вы действительно верили в то, что Вы должны сами выяснить, как играть в теннис; если бы Вы думали, что Вам не нужен инструктаж и практика; если бы Вы ожидали, что должны играть исключительно хорошо каждый день - и что с Вами что-то серьезно не так, если бы у Вас при этом возникали трудности. Вы бы расстроились и подумали: Я думала, что могу играть в теннис... Видимо, я ошиблась... Я не могу. И тогда Вы бы могли бросить эту затею.

Сбросить лишний вес - это как научиться играть в теннис. Если у Вас избыточный вес, то, скорее всего, у Вас сформировались и закрепились нездоровые пищевые привычки. Именно они являются препятствием на Вашем пути к стройной фигуре. Вам нужно научиться тому, как избавиться от этих нездоровых привычек и заменить их на новые навыки пищевого поведения.

Если Вы просто выберете сбалансированное рациональное питание и начнете придерживаться этого плана питания, то, возможно, Вам удастся сбросить какое-то количество килограммов. Но когда наступит какой-нибудь непростой момент, Вы не будете обладать навыками нового пищевого поведения. И очень вероятно, что в такой момент Вы потеряете веру в себя, сдадитесь и начнете снова набирать вес.

Поэтому для людей, усвоивших нездоровое пищевое поведение, очень полезной может оказаться помощь психолога в снижении веса. Подобно тренеру, готовящему теннисиста для выхода на корт, психолог подготовит Вас к различным жизненным ситуациям, с которыми Вы будете сталкиваться на своем пути к стройной фигуре. Кстати, с теми спортсменами, которых готовят к рекордам, тоже работают профессиональные психологи. Если Вы тщетно пытаетесь похудеть и перепробовали все возможные диеты, то с на этот раз все будет по-другому.
Психология лишнего веса

Если у Вас лишний вес, значит, скорее всего, Вы привыкли с помощью еды справляться с сильными эмоциями, которые Вы по каким-то причинам не позволяете себе испытывать. Вы можете даже перестать различать разницу между настоящим чувством голода и желанием поесть. Вас может тянуть к еде даже когда Вы не голодны, если Вы испытываете какие-нибудь сильные эмоции, и при этом Вы можете принимать это эмоциональное состояние за голод.

Например, Вам не хватает любви и внимания – и, чтобы восполнить эту нехватку, Вам безудержно хочется что-нибудь съесть. Или у Вас неприятности с близкими, или Вы устали на работе, Вам грустно, Вы на кого-то обижаетесь, или Вы не чувствуете себя в безопасности, или Вам скучно и нечего делать – Вы могли сформировать привычку заедать эти эмоции. В таком случае еда превратилась для Вас из источника энергии для организма в антидепрессант, побочный эффект которого - это жировые отложения!

Еще одной причиной может быть отсутствие знаний о здоровом питании и физиологической потребности Вашего организма в различных продуктах. Вы можете заблуждаться и относительно количества еды, необходимой Вам, чтобы быть активными, стройными и здоровыми.

Кроме того, у людей, мечтающих сбросить лишний вес, часто бывает нарушена так называемая "схема тела". Этот термин обозначает неосознанное внутреннее представление, или модель тела, которую создает наш мозг. Это наше бессознательное представление о размерах всего тела и его частей, о расположении в пространстве и границах нашего тела, а также о степени подвижности и свободы движения.

Очень важно понимать, что это - неосознанное внутреннее представление, о котором Вы можете даже не догадываться.

Источник

__________________________
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Df1dfc010580Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 157dbacad097Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 3783ebdeabc2

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Aw_writerКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию Applications-2-iconКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию 19e4adcfb4f8Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Medal211
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix414Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix651Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию D7c85b59e0b8
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 8aa1a0d879c3 Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix101Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию E17660681da5e457daaa189f1adc5023Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Empty Re: Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию

Сообщение автор Алена8888 в Ср 31 Июл 2013 - 20:51

Спасибо, Татьяна Львовна! В 10-ку! Именно такие мысли у меня  и были в голове раньше! Сейчас уже нет!Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 67194 
 
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Df1dfc010580

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 08bfa8a0537dКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию 0db3ba7eecdeКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию Mdlmedal013Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 19e4adcfb4f8Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 3e98838dab2f

[tr]
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию F2171bd218c7Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 04_best_week_author_text_postКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию 0ef9dab8e1eeКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию 4545396

Возраст : 43
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Empty Re: Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию

Сообщение автор Evgesha в Ср 31 Июл 2013 - 20:53

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 170767 

__________________________
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Df1dfc010580Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 157dbacad097Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 3783ebdeabc2

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Aw_writerКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию Applications-2-iconКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию 19e4adcfb4f8Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Medal211
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКаким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix414Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix651Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию D7c85b59e0b8
Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 8aa1a0d879c3 Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Pix101Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию E17660681da5e457daaa189f1adc5023Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию Empty Re: Каким образом Ваши мысли приводят к перееданию

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения