Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Страница 1 из 20 1, 2, 3 ... 10 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Лиля в Пн 25 Май 2009 - 20:20

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 1 марта 2013г 72,7кг
Переход в худышки 2*2 этап с 1 декабря 2012г -76,6кг
2*2 этап с 23 ноября 2012г 77,5кг
Третий этап с 8 ноября 2012г 80,2 кг
Второй этап с 20 сентября 2012г 86,6 кг
Первый этап с 20 августа 2012г 88,2 кг
Блокнот с 30 июля 2012г 97 кг

[*]


Спойлер:
Виктория, привет! Эта твоя страничка, удачи тебе в освоении программы, уверена все получится в лучшем виде. Ты, наверное уже прочитала про блокнотик, так что начинай все записывать, через недельку с одобрения Евгеши перейдешь на первый этап.

Начало программы 27 мая 2009 г
Твои данные - рост 180 см, вес 94 кг
avatar
Лиля
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2008-11-17
Сообщений : 200
За развитие форума.
За сброс оптимального веса
За 200 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 39
Как вас называть? : Lilka
Дети : девочка и еще одна девочка
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 27 Май 2009 - 13:38

Всем привет! Лиля, спасибо за страничку :buket3: ! Я уже месяц питаюсь по схеме, которую я распишу ниже. Евгеша, пожалуйста подкорректируйте, если надо, и так я буду питаться следующие 2 недели.

1 ДЕНЬ:
Завтрак:

Огурец – 150,200 гр
Говядина отварная – 50 гр
Заленый горошек консерв – 150 гр
Масло подсолн – 10 гр

Все это смешиваю в салат – очень вкусно!
Завтракаю в 12 часов, раньше не получается, до этого я пью слабый зеленый чай, выпиваю примерно 1 литр

Обед (16 часов):

Рис белый – 200 гр
Рыба (минтай) – 150 гр
Горошек консерв- 100 гр

Ужин (20 часов):

Кефир обезжиренный – до 1 литра
Хлебцы – 3,4 шт (примерно 40 гр)
Джем сливовый – 40 гр

Между приемами основной пищи – 1,2 яблока или груша

Ужин всегда один и тот же, может если только хлебцы без джема, так что я не буду повторяться

2 ДЕНЬ
Завтрак:

Омлет из 2 яиц и 100 гр 1,5% молока

Обед:
Макароны – 200 гр
Горошек – 100 гр

3 ДЕНЬ
Завтрак:
Кукуруза консерв – 150 гр
Огурец – 150,200 гр
Крабовые палочки – 70,100 гр
Майонез (не могу пока без него) – 10,20 гр

Все это – в салат

Обед:

Говядина (тварная)– 200 гр
Цветная капуста (тушеная)– 300 гр

4 ДЕНЬ
Завтрак:

Каша (овсяная, перловая, ячневая, 7 злаков) – 200 гр (без масла, на воде)
Хлебцы – 3,4 шт
Джем – 40 гр

Обед:

Котлеты (говядина) на пару – 200 гр
Макароны – 200 гр
Салат из огурцов

5 ДЕНЬ:
Завтрак:

Капуста квашенная – 200 гр
Яблоко – 150,200 гр
Горошек консерв – 150 гр
Масло подсолн – 10 гр

Все в салат – очень вкусно!

Обед:

Минтай жаренный – 200 гр
Лук жаренный – 100 гр

6 ДЕНЬ:
Завтрак:

Салат из огурца, мяса, горошка, майонеза

Обед:

Куринная грудка – 200 гр
Сыр твердый – 50 гр
Ананас консервы - 100 гр
Майонез – 10 гр

В салат!

7 ДЕНЬ
Завтрак:

2 яйца
Майонез – 10 гр

Обед:

Рис – 200 гр
Рыба под маринадом – 150 гр

2 литра жидкости я тоже научилась выпивать за день (под жидкостью подразумевается вода и слабый зеленый чай) . Пока не могу отказаться от майонеза, 2 раза за месяц были срывы (один раз на дне рождении просто обожралась торта аж до дурноты), но на следующий день я опять питаюсь по схеме.
И еще одна деталь:
Евгеша, можно я не буду есть шоколадку и пить воду с медом, у меня малышка аллергенная. Если можно, то я заменю шоколадку на джем.
Спасибо, жду вердикта!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Июн 2009 - 22:22

Ты все правильно делаешь! Только ты у меня потерялась! Я только-что увидела твое сообщение, аж за 27 мая.
Прости, ради Бога! Это я тогда как раз болела, а модераторы не уследили, прости еще раз nic
Приходи, у тебя все хорошо получается!
Шоколад и мед не нужно, раз такая ситуации. Шоколад нужен для энергии и хорошего настроения!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 20 Июн 2009 - 3:08

Здравствуйте! С компьютером беда, пишу с телефона! Вес сейчас встал между 86-87 кг. Питаюсь так же, как вы думаете, может к занятиям бф добавить велотренажер? Или сократить калории? Спасибо, что заглядываете ко мне, не болейте!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Июн 2009 - 11:11

Чем больше энергии (ккал) потратишь, а значит, чего-то более нужное можешь себе позволить, например, если ты съела лишний кусок чего-нибудь, он у тебя уйдет за счет расхода дополнительных ккал.
Значит вот так и получается - велотренажер - это очень хорошо!
Раз вес остановился, переходи на второй этап! Это значит, что ресурсы твоего организма исчерпаны, и нужно ужесточить процесс.
Успеха тебе! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 20 Июн 2009 - 12:19

Спасибо, пошла изучать второй этап
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Июн 2009 - 14:15

Давай! Там посложнее будет! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 23 Июн 2009 - 15:28

Всем привет! Уже два дня на втором этапе, учусь заново кушать! Если раньше я ела каждые четыре часа хоть и низкокалорийную пищу, но в больших объемах, теперь надо кушать чаще и по маленьку! Пока трудновато. Кушать хочется почти постоянно. Евгеша, а кефир на ночь тоже не больше 250 мл? Обещали на этой неделе комп сделать, быстрей бы... Вес пока не движется, хотя за первый этап я сбросила почти 7 кг
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 24 Июн 2009 - 1:57

Ничего себе! Мне дали медаль!!! Спасибо, очень приятно:) :) :)
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Июн 2009 - 9:04

Поздравляю тебя! Ты сбросила с себя больше 5 кг. Это уже большой труд. Старайся и дальше. Ты, большая умница! Уважаю! :buket3:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 24 Июн 2009 - 10:39

Спасибо, Евгеша! Я стараюсь!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Июн 2009 - 14:53

Вот и умница! cor

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 28 Июн 2009 - 17:10

Всем доброй ночи! Муж пустил за свой ноутбук, я сразу к вам!!! Вес медленно но верно идет вниз tanec сейчас 85 кг! Не могу привыкнуть к маленькому обьему пищи, но в принципе пью много, это меня и спасает. Уже привыкла, как чувствую голод - сначала питье! Вчера мама в гости приезжала - похвалила меня, говорит, что очень подтянулась! Муж хоть и смеялся раньше над моим похуданием, сейчас бегает по магазинам ищет кефирчик обезжиренный, знает какие хлебцы надо покупать и - парадокс - с джипа пересел на велосипед (ездит на работу на нем), а недавно интересовался количеством калорий в пиве Так что на своем опыте убеждаюсь, вода камень точит!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Июн 2009 - 17:43

Это точно! Ты молодец, Виктория! Вес продолжаеть уменьшаться! Значит все правильно делаешь.
Успеха тебе и терпения!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 7 Июл 2009 - 17:59

Всем привет! Что то грусновато стало! Что то ТАК хочется сладенького!!! И почему то ночью, даже заснуть не могу, какой то подленький голосок внутри пищит постоянно: Ну съешь, от одного кусочка ничего не будет! Вот бегом мимо кухни к Вам!!! Вес сейчас - 84 кг! Муж удивляется все больше, говорит, что на лицо вообще стала как школьница! У меня в первую очередь сильно похудело лицо, щеки совсем пропали! А еще одела костюм свой, который уже как года три висел - и о чудо - он мне даже большеват! И скинуть мне еще надо как минимум 9 - 10 кг!!! А в мыслях хочется плюнуть и пойти и обожраться! Евгешааааа!!! Наругай меня!!! Пожалуйста!!!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Июл 2009 - 23:24

Нет! Ругать не буду! Это "не наши методы"! xi-xi
Это не ты хочешь, это психика твоя вопит! Разреши ей поесть сладкого.
Она и успокоится!
А, что касается твоего похудания, чувствую, что тебе скоро нужно будет весь гардероб поменять! С чем я тебя и поздравляю!!! :ladoni:
Ты - умница! Молодец! :D

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 8 Июл 2009 - 5:30

Ой, Евгеша, спасибо и доброго утра (хотя у нас день уже! Я вчера за компом посидела-посидела и спать пошла! А сейчас уже ничего и не хочется! Надо же как , я ведь к сладкому всегда была равнодушна, я очень сильно мясо люблю, майонез, все жирное жареное, вот с этим мне предстояло бороться, а тут думала что килограмм конфет бы съела!!!Вот в субботу у племяшки день рождения вот там искушение будет!!!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Июл 2009 - 9:39

Вот и не откажи себе. Иногда, нужно делать себе что-то в удовольствие! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 1 Авг 2009 - 4:28

Всем привет!!! Я наотдыхалась, пришла каяться вес за это время не сбросила, да и не с чего, постоянные походы (речки-озера), шашлыки и т д, отдых вроде активный, а аппетит огромнейший! Поэтому как ни старалась, но на 2 этапе не смогла этот месяц, сейчас начну заново. Одно радует, хоть не поправилась, а в объемах (слава БФ) немного даже убралось! Вот так я с сегодняшнего дня кушаю:

9-00: Сыр 50 гр, зеленый чай
11-00: Салат из огурца с горошком или помидором - 200 гр;
13-00: Яблоко;
15-00: Суп 200 гр с мясом 50 гр
17-00: Омлет 200 гр, салат из капусты 100 гр
19-00: творог обезжиренный 200 гр

На ночь - кефир.

Тяжеловато после расслабухи, но настроена я решительно!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Авг 2009 - 8:36

Ну, Слава Богу! Появилась! С окончанием отпуска!
Молодец, что не поправилась, значит твой организм поверил тебе, и крепился как мог! он умница у тебя! xi-xi
Запиши свой нынешний вес, для наблюдения.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 1 Авг 2009 - 9:46

Спасибо, вес 84 кг! Плюс, минус 200 гр. Как то надо научиться взвешиваться один раз в неделю, а то я прыгаю на весы каждое утро (но это привычка еще с беременности).
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Авг 2009 - 9:52

Бегай на весы хоть 20 раз в день, а записывай вес 1 раз в неделю.
Я всю жизнь так делаю, по воскрескньям! Это нормально и правильно! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 1 Авг 2009 - 9:58

Так и буду делать! Сейчас отчиталась в марафоне на БФ, даже немного расстроилась, ведь действительно просто так никуда не денется, надо работать, работать и работать над собой!!! А я расслабилась koshmar Все, пошла заниматься с Джиллиан.....


Последний раз редактировалось: Виктория (Сб 1 Авг 2009 - 14:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Авг 2009 - 13:28

Счастливо тебе! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 7 Авг 2009 - 6:48

Добрый день! Неделя в плане питания и тренировок шла хорошо, до сегодняшнего дня. А сегодня я разболелась! Еще ночью почувствовала, что сильно болит горло, а утром встала вся в соплях, с головной болью и осипшим голосом! Где могла простыть так не знаю! Чем лечиться тоже не знаю (что можно кормящим мамочкам), ужасно не хочу болеть, еще больше боюсь заразить дочу! Евгеша, может посоветуешь, как доктор, у меня жутко болит голова, очень сильно болит горло, не дышит нос и общее состояние оставляет желать лучшего.... что можно попить, что бы быстро вылечиться?
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Авг 2009 - 9:01

Нужно взять 1 чайную ложку соды + 1 чайную ложку соли залить кипятком, тщательно размешать, остудить до теплой температуры и полоскать горло 3-4 раза в день
Нос нужно закапать слабо соленым раствором соли.
В течение дня пить горячий чай с медом, липой, малиной, клюквой.
С медом поосторожнее если кормишь младенца, у него может проявиться аллергия на мед.
Здоровья вам с младенцем!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 7 Авг 2009 - 11:33

Спасибо большое! Будем лечиться!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Чт 17 Сен 2009 - 2:18

Евгеша! Доброго времени суток))) Мне очень стыдно, что вовремя не отписалась, но я сначала простудным заболеванием мучилась, а потом с мочекаменной в больнице (хотя я и сейчас в больнице, завтра выписывают...), прости что не писала, я пока ничего не соблюдаю, дай мне пожалуйста еще недельку-две, а потом я скажу буду я на этой программе или нет, потому что мне все равно все нужно начинать сначала((( Еще раз извини и спасибо!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Сен 2009 - 12:32

Слава Богу что, хоть и потихоньку, но выздоравливаешь. Худеть или не худеть - это дело такое :ne_znaj: , а здоровье одно, и на всю жизнь! Как распорядишься им, так и будешь жить.
Так что, выброси из головы всякие там программы, БФ, и лечись!
Ты девочка еще молодая, все еще наверстаешь, а пока лечись и выздоравливай!!!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 29 Июл 2012 - 23:04

Всем привет! Ох, как же давно тут меня не было! Вернула все кг-шки и с лихвой)))
С завтрашнего дня буду писать меню своё))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 23:29

:ay: Виктория, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Жду твое меню!



И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!



__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 29 Июл 2012 - 23:32

Спасибо, Оленька!
Обычного меню уже не хочется) Поэтому буду стараться уже придерживаться правил.
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 23:34

Дня три нужно обычное меню, для оценки пред программного рациона.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 29 Июл 2012 - 23:36

Хорошо, тогда до завтра)))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 23:44

poka

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пн 30 Июл 2012 - 21:35

Добрый вечер
Итак меню на вчера:
29.07.12 Блокнот день 1

06-00 подъем, стакан воды
пробежка, БФ
07-30 кофе
09-00 Дюкановские оладушки (туда входит: отруби овсянные, кефир, яйцо, разрыхлитель, жарятся без масла) с фруктовым йогуртом
12-40 Салат огурцы-помидоры раст. маслом
15-00 Фрукты (2 нектаринки, 1 персик)
19-00 отварная грудка куриная, отварная зелёная фасоль с соевым соусом раст масло (немного совсем)
23-30 кефир (с корицей и имбирём) - всегда пью на ночь
2 литра слабозаваренного зелёного чая, 1 литр воды
________________________________________________________________
30.07.12 Блокнот. 2 день

ночью очень плохо спала, не занималась.
подъём 9-30, сразу стакан воды
10-00 творог с фруктами и кефиром (всё вместе примерно 300 гр)
14-15 суп гороховый (350 гр), салатик из капусты с маслом (гр 100)
19-00 рагу из куринной грудки с овощами (без картошки и масла) 300 гр
21-00 чай и 3 печеньки
планирую перед сном опять кефир с корицей и имбирём
Вода - 2 литра
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 22:15

:ay: Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 31 Июл 2012 - 18:40

Добрый вечер!
31.07.12 Блокнот, 3 день:

06:45 - Подъём, стакан воды
07:00-08:00 - Пробежка, БФ
08:30 кофе, шоколад 20 гр
09:10 оладушки Дюкановские с йогуртом "Данон" подслащенным (все вместе = 200 гр)
12:00 - Творог (0%) 170 гр, кефир (0%) 50 гр, нектаринка (примерно 100 гр)
15:00 - каша гречневая с соевым соусом 160 гр, помидорка с маслом подсолнечным 110 гр
18:00 - Овощное рагу с куриной грудкой 450гр, лёгкий майонез 10 гр.
Рагу много съела, но почему то до сих пор голодная... В планах перед сном кефир с корицей и имбирём.
Чай зелёный слабозаваренный 2 литра допиваю, воды 600 мл выпила.
А ещё, весы показали сегодня отвесик в 2,4 кг!!!))) Надеюсь навсегда!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 31 Июл 2012 - 19:39

:ay: Вика, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ошибки в меню буду править красным цветом.
Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 31 Июл 2012 - 19:43

Получается, на голодный желудок мне уже не побегать?))) Только после завтрака?
И ещё - слабосолёную сёмгу можно? Про сёмгу прочитала) Спасибо! Много чего узнала про йогурты...буду исправляться!


Последний раз редактировалось: Виктория (Вт 31 Июл 2012 - 23:06), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 20 1, 2, 3 ... 10 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения