Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Страница 5 из 20 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Лиля в Пн 25 Май 2009 - 20:20

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с 1 марта 2013г 72,7кг
Переход в худышки 2*2 этап с 1 декабря 2012г -76,6кг
2*2 этап с 23 ноября 2012г 77,5кг
Третий этап с 8 ноября 2012г 80,2 кг
Второй этап с 20 сентября 2012г 86,6 кг
Первый этап с 20 августа 2012г 88,2 кг
Блокнот с 30 июля 2012г 97 кг

[*]


Спойлер:
Виктория, привет! Эта твоя страничка, удачи тебе в освоении программы, уверена все получится в лучшем виде. Ты, наверное уже прочитала про блокнотик, так что начинай все записывать, через недельку с одобрения Евгеши перейдешь на первый этап.

Начало программы 27 мая 2009 г
Твои данные - рост 180 см, вес 94 кг
avatar
Лиля
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2008-11-17
Сообщений : 200
За развитие форума.
За сброс оптимального веса
За 200 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 39
Как вас называть? : Lilka
Дети : девочка и еще одна девочка
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Чт 23 Авг 2012 - 13:41

Татьяна Львовна, миленькая, СПАСИБО! :gubki: cor

Виктория
БАКАЛАВР

Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Авг 2012 - 13:44


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 23 Авг 2012 - 14:12

Ну, теперь все замечательно! девочка хлопает

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Чт 23 Авг 2012 - 14:13

Спасибо, Оленька))))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 23 Авг 2012 - 14:15


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 24 Авг 2012 - 10:00

Привет, девочки! :ay:
Пятничный отчётик:
с начала программы - 97 кг
в прошлую пятницу(субботу) - 88.2 кг
в эту пятницу - 88.0 кг
отвес за неделю - 0.2 кг
отвес за программу - 9.0 кг


Меню на сегодня:
8:30 подъём, стакан воды
8:45 Ромашковый чай с мёдом
9:00 1 завтрак:Оладьи Дюкановские 100 гр, йогурт (домашний) 100 гр
11:00 2 Завтрак: Плов с курицей и черносливом 100 гр, салат из помидорки с маслом 100 гр
13:00 Литовский холодный борщ с кусочком хлеба 200 гр, сыр (адыгейский) 50 гр
15:00 Полдник: Творог 100 гр, нектаринка 100 гр, кефир 30 гр
17:00 Ужин: Куринные паровые котлеты 100 гр, салат из капусты с маслом 100 гр
20:00 ещё одна еда: помидоры 150 гр с сыром 50 гр
На ночь кефир, в течении дня 2 литра воды.

Хотела посоветоваться по поводу меню - можно так? А то у меня действительно проблема - я вчера поела конечно на курсах...но под косые взгляды и в пятиминутный перерыв как то не очень еда в горло лезла). А у меня сейчас 4 дня из всей недели вечера заняты. Может мне кушать перед выходом (17:00) и по приходу домой (20:00) Спать мы всё равно не раньше 11 ложимся)
И ещё подскажите пожалуйста, где табличку с замерами можно сделать? Что то я ничего не нашла...
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 24 Авг 2012 - 10:11

:ay: С отвесиком!
По меню все хорошо!

Может мне кушать перед выходом (17:00) и по приходу домой (20:00) Спать мы всё равно не раньше 11 ложимся)

Я думаю, ешь пока так. От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 24 Авг 2012 - 10:12

Спасибо, Оленька! privet
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 24 Авг 2012 - 10:15

ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 25 Авг 2012 - 10:54

С добрым утром, красавицы!
Сегодня проспала всё на свете))) Главное, что и доча под пой режим подстроилась, мы теперь вместе сопим)))
Меню на день:? день этапа (25.08.12 1 этап, 6 день)
9:30 Подъём, стакан воды
9:50 Чай с корицей и мёдом
10:30 1 завтрак: Оладьи Дюкановские 100 гр, салат из капусты с маслом 50 гр, сыр адыгейский 50 гр
12:30 2 Завтрак: Плов с кур.грудкой, овощами и черносливом 150 гр, салат из помидор с маслом 50 гр
15:00 Обед: Литовский борщ с кусочком хлеба 200 гр, кур. паровые котлеты 50 гр
17:00 Полдник: Творог 130 гр, кефир 40 гр, чернослив 30 гр (в блендере)
19:00 Ужин: Фашированный кур. грудкой баклажан 200 гр
На ночь кефир, в течении дня 2 литра воды


Последний раз редактировалось: Виктория (Сб 25 Авг 2012 - 12:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 25 Авг 2012 - 11:54

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 25 Авг 2012 - 12:03

Спасибо, Оленька!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 25 Авг 2012 - 12:10


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 26 Авг 2012 - 9:52

Доброе утро!
Меню на день:
26.08.2012 1 этап, 7 день
07:30 Подъём, стакан воды
07:45 Зелёный чай с мёдом
08:00-09:00 Пробежка вокруг озера, душ
09:00 1 Завтрак: Дюкановские оладьи 100 гр, салат из отварной свеклы с черносливом и маслом 100 гр
11:30 2 Завтрак: Паровые котлеты из кур. грудки 100 гр, салат из капусты с маслом 100 гр
14:00 Обед: Литовский борщ (наконец то я его доела))) с хлебом 200 гр, суфле из говядины 50 гр
16:00 Полдник: Творог 100 гр, чернослив 30 гр, кефир 70 гр
18:00 Ужин: Фаршированный баклажан 150 гр, помидорка 50 гр
На ночь кефир, в течении дня два литра воды
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Авг 2012 - 9:57

Оладьи, хоть и дюкановские, уж очень часто идут в твоих меню, мне это не нравится. В них мало клетчатки, а значит и энергии для худения очень мало. Измени пожалуйста что-нибудь в этом! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 26 Авг 2012 - 9:59

Хорошо, Татьяна Львовна) Я к ним привыкла) уже давно завтракаю только ими)) А на что лучше изменить?
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Авг 2012 - 10:03

На овсянку с корицей и фруктами/ягодами. Это подстегнет метаболизм!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 26 Авг 2012 - 10:06

Хорошо, Татьяна Львовна))) С завтрашнего дня перехожу на овсянку!
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Авг 2012 - 10:37


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пн 27 Авг 2012 - 15:15

Всем доброго дня!)))
У меня сегодня день суматошный - бегали по магазинам, детей собирали на учёбу))0 Интервалы между едой выдерживала, а вот рацион...ну впрочем пишу:
27.08.2012 1 Этап, 8 день

7:30 Подъём, стакан воды
7:45 Чай зелёный с мёдом
8:00-9:00 Пробежка, душ
9:00 Гречневая каша 100 гр, салат из помидоров с маслом 100 гр (овсянки не оказалось...сегодня купила)
11:00 Фаршированный баклажан 170 гр, маслины 30 гр
13:00 Йогурт питьевой 200 гр..(была в дороге)
15:00 Суп-пюре овощной с фрикадельками, кусочек хлеба 200 гр, салат из капусты с маслом 50 гр
17:00 Творог 100 гр, нектаринка 70 гр, кефир 30 гр
20:00 Салат из капусты, сыра, куриной грудки, помидор с маслом 200 гр
НГа ночь кефир, в течении дня 2 литра воды
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 27 Авг 2012 - 23:00

:ay: Молодец! Меню приличное!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 28 Авг 2012 - 9:57

Спасибо, Оленька! И с добрым утром! :ay:
Меню на сегодня:
28.08.2012 1 Этап 9 день
07:00 Подъём, стакан воды
07:15 Чай ромашковый с мёдом
07:30-09:00 Пробежка, душ
09:00 Завтрак: Овсяная каша 170 гр, курага 30 гр
11:00 2 Завтрак: Фаршированный баклажан 100 гр, сыр адыгейский 30 гр, салат из огурцов, зелени с маслом 70 гр
13:00 Обед: Суп овощной с фрикадельками и кусочком хлеба 250 гр
15:00 Полдник: Творог 100 гр, нектаринка 100 гр
17:00 Ужин: Овощное рагу (капуста, баклажан, кабачок) с кур. грудкой 200 гр
20:00 Салат из капусты, помидор, сыра и кур. грудки с маслом 200 гр
На ночь кефир, в течении дня 2 литра воды
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 28 Авг 2012 - 12:44

:ay: Вика, привет! Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вт 28 Авг 2012 - 13:22

Спасибо, Оленька!)))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 15:19

privet

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 29 Авг 2012 - 16:27

Привет, красотулечки!)))) :ay:
Я сегодня весь день в разъездах, ищем электромясорубку хорошую и ломтерезку - говорят, ей капусту удобно шинковать)))
Меню на сегодня:
29.08.2012 1 Этап, 10 день
07:00 Подъём, стакан воды
07:15 Зелёный чай с мёдом
07:30-09:00 Пробежка, душ
09:00 1 Завтрак: Овсянка 140 гр, с тёртым яблоком 60 гр
11:30 2 Завтрак: Суп - пюре овощной с фрикадельками и кусочком хлеба 250 гр
13:30 Обед: Салат из капусты, помидор, красного перца, сыра адыгейского с куриной грудкой и маслом 250 гр
16:00 Полдник: Творог 100 гр, кефир 50 гр, чернослив 50 гр
18:30 Ужин: Рагу овощное с кур. грудкой 100 гр, салат из капусты с маслом 100 гр
В течении дня 2 литра воды. на ночь кефир)))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 16:58

:ay: Вика, привет! Молодец ! Меню хорошее! privet

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Ср 29 Авг 2012 - 17:12

Спасибо, Оленька! :gubki:
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 29 Авг 2012 - 21:24


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Чт 30 Авг 2012 - 16:17

Всем удачного дня и хорошего, доброго вечера))) :ay:
Меню на сегодня:
30.08.2012. 1 Этап, 11 день
08:00 Подъём, стакан воды
08:15 Зелёный чай, мёд
09:00 1 Завтрак: Овсяная каша на воде 100 гр, курага 50 гр, сыр адыгейский 50 гр
11:00 2 Завтрак: Рагу (капуста, баклажан, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи) с кур. грудкой 200 гр
13:00 Обед: Суп-пюре (рис, морковь) с фрикадельками и кусочком хлеба 250 гр
15:00 Полдник: Творог 150 гр, кефир 50 гр, чернослив 50 гр
17:00 Ужин: Паровая котлета из кур. грудки 100 гр, салат из огурцов-помидоров и зелени с маслом 100 гр
20:00 Салат из сырых овощей с маслом и сыром (адыгейский) 200 гр
В течении дня 2 литра воды, на ночь кефир)
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 30 Авг 2012 - 18:45

:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 31 Авг 2012 - 11:46

Добрый день!

Пятничный отчётик:
1 Этап, 12 день
вес с начала программы 97 кг
вес в прошлую пятницу 88,0 кг
вес сегодня 87,5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за программу 9,5 кг

Меню на сегодня:
31.08.2012. 1 Этап, 12 день
8:00 Подъём, стакан воды
8:15 Зелёный чай, мёд
9:00 1 Завтрак: Гречневая каша 100 гр, салат из помидор, петрушки и масла 50 гр,отварная кур. грудка 50 гр
11:00 2 Завтрак: Овощное рагу с куринной грудкой 200 гр
13:00 Обед: рисовый суп-пюре с фрикадельками и кусочком хлеба 200 гр, салат из капусты с маслом 50 гр
15:00 Полдник: Творог 100 гр, нектаринка 100 гр, кефир 30 гр
17:00 Ужин: Котлета куринная паровая 100 гр,салат овощной с маслом 100 гр
20:00 Салат из капусты, помидор, сыра, кур. грудки 200 гр
на ночь кефир, в течении дня 2 литра воды
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Авг 2012 - 11:54


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 31 Авг 2012 - 13:06

:ay: С отвесиком!

По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Пт 31 Авг 2012 - 13:29

Татьяна Львовна, Оленька... :gubki: спасибо!)))
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 31 Авг 2012 - 13:41


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 1 Сен 2012 - 15:56

Добрый день!
Моё меню:
01.09.2012. 13 день 1 Этапа.
08:00 Подъём, стакан воды
08:15 Чай ромашковый, мёд
09:00 1 Завтрак: Мясная каша (гречка, курица) 100 гр, салат из капусты с маслом 100 гр
12:00 2 Завтрак: Шаурма по Дюкану (в лепёшку из овсяных отрубей завёрнут салат из капусты, помидорки, огурца, кур. грудки и сыра) 200 гр
15:00 Обед: Суп-пюре (рис. морковь) фрикадельки, кусочек хлеба 200 гр, салат из отварной свеклы с черносливом и маслом 50 гр
17:00 Полдник: Творог 100 гр, нектаринка 100 гр
19:00 Ужин: Рагу овощное с кур. грудкой
В течении дня 2 литра воды, на ночь кефир
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Сен 2012 - 16:17

Замечательно! Молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Сб 1 Сен 2012 - 16:20

Спасибо, Татьяна Львовна! :Buket1
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Сен 2012 - 17:07


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Виктория в Вс 2 Сен 2012 - 13:04

Добрый день, мои хорошие! :ay:
У меня сегодня суматошный день) Завтра приезжает моя сестрёнка с племяшкой. silent радуюсь Я их жду - генералю, стряпаю, жарю, варю))) Но и о себе конечно же не забываю))) При чём сестрёнка сегодня заявила мне, что едет ко мне худеть))) Так что я её теперь на собственном опыте (благодаря Вашей программе) буду учить правильному питанию))
Меню на сегодня:
02.09.2012 1 этап, 14 день
08:00 Подъём, стакан воды
08:10 Чай ромашковый, мёд
09:00 1 Завтрак: Мясная каша 100 гр, салат из капусты, помидор с маслом 100 гр
12:00 2 Завтрак: Заливное из кур. грудки 50 гр, рагу овощное 100 гр, сыр адыгейский 50 гр
15:00 Обед: Суп-пюре (рис. морковь) с фрикадельками и кусочком хлеба 250 гр
17:00 Полдник: Творог 100 гр, кефир 50 гр, чернослив 50 гр
19:00 Ужин: Паровая котлета (говядина) 100 гр, Фасоль стручковая отварная с маслом 100 гр
В течении дня 2 литра воды, на ночь кефир

Татьяна Львовна, подскажите пожалуйста, как долго мне теперь нельзя заниматься БФ (ведь у меня не полостная операция была а лапароскопия) - чувствую себя отлично, а без БФ, как без воздуха)))?
avatar
Виктория
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-25
Сообщений : 484


Возраст : 41
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын - 16 лет, доченька - 3,5 годика)))
Откуда : Калининград
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 20 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения