Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Гимнастика Хаду

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 10 Авг 2013 - 12:00



Скачать полный комплекс упражнений можно по ссылке  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3802960

Гимнастика Хаду - Звиад Арабули

picСтрана: Россия
Жанр: Обучающее Видео
Продолжительность: 46:33+18:01+27:16

Описание: Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право.

Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма.

Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс.

Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.

О перегрузках. Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования.

- Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени.

- Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить.

- Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 4 Дек 2013 - 15:43), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Евгениябф в Сб 10 Авг 2013 - 16:35

avatar
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Пт 20 Сен 2013 - 9:06

Попробовала гимнастику для лица. Мышцы аж жжет!
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Сен 2013 - 9:08

А до этого другие гимнастики для лица пробовала? а это хорошо, что жжёт или плохо?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Пт 20 Сен 2013 - 10:02

Да, конечно пробовала. Все что на бф появлялось. Но и как и все и всё быстро закидывалосьxi-xi .Хотя  Асахи некоторые упражнения часто все таки использую.В частности для второго подбородка.
  Здесь реально мышцы почувствовала. Я думаю, что хорошо, что жжет. Если не надоест-надо поделать.
 А ты делала?
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Сен 2013 - 10:18

не а, я только собираю информацию, а потом через год-пол года её нахожу и удивляюсь, что эту информацию я выложила xi-xi 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Пт 20 Сен 2013 - 10:20

Попробуй. Там недолго. Вот и прочувствуешь.
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Сен 2013 - 10:44

Не могу, начала бровями махать, смех разобрал...я же перед окном сижу, а вдруг клиент подойдёт
Не много поделала и правда мышцы гудят, сидишь утром в туалете помахал бровями крысиные мордочки построил, потом сам себе сказал ВАУ и начал кривляться зеркалу и соседям  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Пт 20 Сен 2013 - 11:17

Ну вот и поняла где мышцыxi-xi
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Bambolina в Пт 20 Сен 2013 - 14:05

Девочки, а я для лица еще не пробовалане знаю ...надо испытать)))))...для тела мне очень нравится:ок: ...правда, я только разучиваю)))...и попутно книгу и видео его смотрю (на сайте)  
avatar
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 954




Возраст : 47
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Сен 2013 - 14:06

А для лица там всего 5 минуточек, можешь прям сразу включить и попробовать, у меня потом ещё пол часа лицо чесалось xi-xi 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Bambolina в Пт 20 Сен 2013 - 14:11

да ты Шо)))) ...надо попробовать
avatar
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 954




Возраст : 47
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Воробушек в Сб 21 Сен 2013 - 7:20

xi-xi
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Сб 21 Сен 2013 - 9:29

Ксюш! А ты какие упражнения для себя взяла? Все для спины? На каком сайте ты смотришь упр?
 Я сегодня опять сделала для лица. Но вот, что вспомнила, что можно ведь и неправильно делать,  все  же желательно,что бы кто-то со стороны еще смотрел и поправлял.
 Я так для шеи делала. Мне казалось. что правильно, а массажистка все равно подправляла.
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 21 Сен 2013 - 9:46

Мне кажется мимику нельзя сделать не правильно, я тоже утром делала

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Сб 21 Сен 2013 - 10:10

Элементарно!  Можно и заломов наделать. Надо перед зеркалом. В следующий раз поставлю зеркало перед собой.
 А как тебе сегодня? мышцы чувствовала?
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 21 Сен 2013 - 10:16

в области носа и на щеках (под глазницами) и опять кожа чесалась.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Сб 21 Сен 2013 - 10:25

Значит работает!
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Bambolina в Сб 21 Сен 2013 - 21:14

@Светлана 46 пишет:Ксюш! А ты какие упражнения для себя взяла? Все для спины? На каком сайте ты смотришь упр?
 Я сегодня опять сделала для лица. Но вот, что вспомнила, что можно ведь и неправильно делать,  все  же желательно,что бы кто-то со стороны еще смотрел и поправлял.
 Я так для шеи делала. Мне казалось. что правильно, а массажистка все равно подправляла.
Светуль,  я делаю весь комплекс   (пока только два раза сделала...планирую пон-ср-пятн)...утром  перед БФ делаю еще два-три первых упр из комплекса (для поясницы...штангист, и походка обезьяныxi-xi )...вот тут видеомне очень нравится цикл его лекций...а здесь сайт...очень интересный человек
avatar
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 954




Возраст : 47
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Светлана 46 в Пн 23 Сен 2013 - 7:59

Спасибо, Ксюш! Посмотрю на досуге.
avatar
Светлана 46
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-05-27
Сообщений : 49

Возраст : 53
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын и дочка
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Гимнастика Хаду

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения