Пышка - худышка
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2120589027 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42016)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31053)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5002)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Sane4ka - 1 этап

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Авг 2013 - 21:46

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 29 сентября 2014г
ваш рост- 169 см
ваш вес-  83 кг
ваш объем талии - 88 см

желаемый вес 63-65  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с  29 сентября 2014г 81,9 кг
Блокнот с 13 сентября  2014г 83 кг

1 попытка:
ваша программа начинается с 13 октября   2013г
ваш рост- 169  см
ваш вес-   96,3 кг
ваш объем талии - ?  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[/td]
[/tr]
[/table]
2 этап с 23 ноября   2013г 88,5 кг
1 этап 13 октября   2013г 91 кг
Блокнот с 24 сентября   2013г 96,3 кг
Блокнот с 12 августа   2013г 91 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Сен 2014 - 21:16), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 174 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Ср 4 Дек 2013 - 12:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, с выздоровлением Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2120589027 
По меню6
1) порции 200 грамм только с супом один раз в день с кусочком хлеба 250
2) творога на порцию берём не более 150 грамм до 200 доводим кефиром/молоком/фруктами/овощами, можно взять 100 на 100.
3) хотелось бы в последующих меню видеть более потробно ингредиенты салатов, а так же уточнение по поводу фарш. перца/голубцов/тефтелей  с рисом или без.
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 137447 
ЗдравствуйтеСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 
Поскольку я кормлю грудью, то Татьяна Львовна сказала порции не уменьшать. По меню: хорошо, буду все уточнять.Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 622121 
Сегодня, 2й день 2го этапа.
11.00 вода
11. 20 чай с 1 ч.л. меда
11.40 творог с яблоком 200
13.40 котлета на воде ( мясо, перловка) 150 гр, салат: огурец, помидор, лук и подсолнечное нераф масло, 100 гр
15.40 суп с ячневой крупой и мясом 200, салат 100, 1 кус ржаного хлеба
17.40 перец фаршированный мясом 100, салат 150
19. 40 Творог с яблоком 200
Кефир 200
Вода 2 л

Sane4ka
 
 

Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 4 Дек 2013 - 12:47

Добрый день!
1) если твои порции по 250 грамм, то все приёмы пищи должны быть одинаковой величины, исключение суп с хлебом - можно 300, хотя думаю не нужно.
2)перец фаршируешь без крупы?
3) крупу едим один раз в день, если суп с крупой, то в этот день крупу больше не едим.
:ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Дек 2013 - 14:39

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 5 Дек 2013 - 15:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день!
1) если твои порции по 250 грамм, то все приёмы пищи должны быть одинаковой величины, исключение суп с хлебом - можно 300, хотя думаю не нужно.
2)перец фаршируешь без крупы?
3) крупу едим один раз в день, если суп с крупой, то в этот день крупу больше не едим.
:ок: 
Все поняла. Перец был без крупы.
Девочки, я с сегодняшнего дня легла в больницу с маленькой. Лежим в инфекции с аденомовирусной инфекцией, вот доча уснула и я зашла с планшета вас предупредить. Видимо не долечили мы ее дома, сегодня на скорой с высокой температурой приехали в больницу. В течение 10 дней соблюдать программу не смогу, но буду пить воду и размер порций соблюдать.
Кефир на ночь пить обязуюсь.))))
Надеюсь на понимание.Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 622121 
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 5 Дек 2013 - 15:08

Добрый день, весть не из приятных, здоровья тебе и малышке, возвращайтесь скорее домой в полном здравии Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 137447 
Ещё постарайся кормить свой организм каждые 2-3 часа, голодать нельзя. privet 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Дек 2013 - 12:23

Добрый день, Ксюша, как вы там с малышкой?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Дек 2013 - 13:40

Читаем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пн 23 Дек 2013 - 8:03

Девочки,  добрый день. Какая красота на форуме!!!!!
Только сегодня подумала о том, что приближения праздника не чувствую, зашла сюда и настроение поднялось! Мы выздоровели, правда полежать нам пришлось не столько как мы рассчитывали.
Взвесилась сегодня утром на голодный желудок-88,7 уррааа!!!!! Я так переживала, что наберу снова то, что так упорно убирала!)))
Итак , сегодняшнее меню.
10.00 вода
10.20 чай с медом 1 ч.л
11.45 рис с курицей 200, салат из капусты свежей  с луком 50
14.00 рыба 150 и салат 100
16.00 суп с капустой 150, курица 100, салат из свежей капусты 50, 2 хлебца
18.00 яйца 2 шт, салат из св.капусты 100
20.00 творог 200, яблоко 50
Вода 2 л. Кефир на ночь 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Дек 2013 - 9:47

»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 23 Дек 2013 - 10:48

Добрый день, с выздоровлением  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 Меню хорошее, молодец  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2945131748 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 24 Дек 2013 - 16:40

4й день 2го этапа.
10.00 вода
10.20 чай с медом 1 ч.л.
10.40 рисовая каша с мясом 200. 50 салат из свежей капусты
13.00 суп с мясом 200, салат из капусты 100, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат из капусты 100
17.00 курица 150, салат из капусты 100
19.00 творог 250
Да 2 л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 24 Дек 2013 - 16:48

Добрый вечер, творога можно взять только 150 грамм на порцию, остальное добавить кефиром/фруктами/овощами, всё остальное без замечаний

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Дек 2013 - 17:29

»Все люди приносят счастье. Одни своим присутствием, другие – отсутствием »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 24 Дек 2013 - 20:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый вечер, творога можно взять только 150 грамм на порцию, остальное добавить кефиром/фруктами/овощами, всё остальное без замечаний
Поняла. Поленилась сегодня яблоко в творог натереть)))) вот и взяла его по полной. Девочки завтра хочу на разгрузке посидеть. К НГ побольше скинуть... какую разгрузку посоветуете? Молокочай, рыба или капуста?
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Дек 2013 - 22:45

Я тебе в ЛС ответила! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Ср 25 Дек 2013 - 3:38

Татьяна Львовна, мясом не запаслась, есть рыба, поэтому решила на рыбе (это все ж тоже белок)))).
Сегодня разгрузка на рыбе. Салат из свежей капусты можно прибавить по 50 г? Или только рыба и больше ничего?
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 25 Дек 2013 - 8:45

Доброе утро! Для всех только рыба по 100 грамм 5 раз в день, у тебя может по другому доктор назначит  не знаю 
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p200-topic#211334]Разагрузки[/url]
скопируй полностью код и вставь себе в подпись.
Удачной разгрузки privet 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Дек 2013 - 10:49

»Временная разлука полезна, ибо постоянное общение порождает видимость однообразия.»


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 26 Дек 2013 - 7:32

Девочки, доброго времени суток.
Вчера была рыбная разгрузка. Съела 500 г рыбы, за 5 приемов(по 100 г)
Аспаркам не пила (я кормлю грудью и не рискую).
До разгрузки 88, 3
После разгрузки 87, 5
Отвес 800 гр
Если что не так написала или недописала -прошу прощения, впервые разгрузку делаю, научусь))))) было бы сказано что не так)))) и как нужно))))
Сегодня, 6й день
Утро , 10.0 вода
10.20 чай с шок
10.50 суп с кислой капустой 200, 2 хлебца
13.00 плов с курицей 150, салат из свежей капусты 100
15.00 рыба 150, салат из св капусты 100
17.00 котлета мясная на воде 100, салат 150 из св капусты
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л
Кефир 200 г
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 26 Дек 2013 - 8:53

Доброе утро! Поздравляю с боевым крещением и с отличным отвесом  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 Вместо аспаркама можно изюм пожевать штучек 10 тщательно разжевать.
Меню в порядке, а в супе мяско было?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Дек 2013 - 9:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 :разгр: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 1619239967 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пт 27 Дек 2013 - 8:20

Девочки, доброго времени суток.
Юлечка, суп был с мясом.
Сегодня, 7й день 2го этапа.
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 каша пшеная на полумолоке 250
13.00 суп с кислой капустой 200, салат из св капусты 100, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат из св капусты 100
17.00 курица вар 150, салат из капусты 100
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л, кефир 200


Вес на начало программы 96.3
Вес в прошлый раз 88.5
Вес сегодня 87.8
Отвес 700 гр
Отвес за программу 8.5 кг
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Дек 2013 - 9:11


Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С последней пятницей в этом году! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 197230037
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 :пятница: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 1619239967 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 28 Дек 2013 - 11:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Дек 2013 - 13:32


"Когда одна дверь закрывается, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась."
Все, кто хорошо повеселились на корпоративах и индивидуальных праздниках, получили то, что получили, т.е. по заслугам, от Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 147455217 до Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2219803299 .
Задумайтесь об этом, милые девочки, во время праздников! ВАША "ЖРАТВА", вместо еды, приведет вас прямиком, к возвращению толстых коров, вместо уже прорезывающихся СТРОЙНЯШЕК И ХУДЫШЕК!!!
Воздерживайтесь, и думайте, прежде чем взять в рот еду, которая приведет к очередному ожирению!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 622121
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 758962

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вс 29 Дек 2013 - 15:04

Девочки, доброго времени суток.  Вчера отключили инет, не отписалась. Сегодня отписываюсь за 2 дня.
Вчера, 8й день 2го этапа.
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 каша перловая с мясом 250
13.00 рыба 150, салат из свеж капусты 100
15.00 суп с курицей 200, салат 150, 2 хлебца
17.00 мясо отварное 150, салат 100
19.00 творог 150, яблоко 100
2 л воды и 200 кефира
Сегодня. 9й день 2го этапа
10.00 вода
10.20 чай с 1л.ч. меда
10.40 каша геркулес на полумолоке 250
13.00  суп с капустой и мясом 200, салат 150, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат из капусты 100
17.00котлета 100, салат 150
19.00 твоог 150, яблоко 100
2л вода, 200 кефир.
ДЕвочки, можно мне завтра на молокочае сделать разгрузку?
В новогодние дни отписываемся или даете отдых на 1 и 2е?)))))


Последний раз редактировалось: Sane4ka (Пн 30 Дек 2013 - 9:00), всего редактировалось 1 раз(а)
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Дек 2013 - 20:04

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
"Успех приходит не к тому, кто рано встает, а к тому, кто просыпается в хорошем настроении.
"
Все, кто хорошо повеселились на корпоративах и индивидуальных праздниках, получили то, что получили, т.е. по заслугам, от Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 147455217 до Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2219803299 .
Задумайтесь об этом, милые девочки, во время праздников! ВАША "ЖРАТВА", вместо еды, приведет вас прямиком, к возвращению толстых коров, вместо уже прорезывающихся СТРОЙНЯШЕК И ХУДЫШЕК!!!
Воздерживайтесь, и думайте, прежде чем взять в рот еду, которая приведет к очередному ожирению!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 622121
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 758962
Только на 1 января!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пн 30 Дек 2013 - 9:07

10й день 2го этапа.
Здравствуйте.  privet 
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 каша овсяная на полумолоке
13.00 уха 200, салат из свеж капусты 100, 2 хлебца
15.00 курица отварная 150, салат 100
17.00 яйца жареные стоматами 150, салат из свеж капусты 100
9.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л,
КЕфир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 30 Дек 2013 - 9:39

Доброе утро!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 984940

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Дек 2013 - 10:10

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 825646
Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Все, кто хорошо повеселились на корпоративах и индивидуальных праздниках, получили то, что получили, т.е. по заслугам, от Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 147455217 до Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2219803299 .
Задумайтесь об этом, милые девочки, во время праздников! ВАША "ЖРАТВА", вместо еды, приведет вас прямиком, к возвращению толстых коров, вместо уже прорезывающихся СТРОЙНЯШЕК И ХУДЫШЕК!!!
Воздерживайтесь, и думайте, прежде чем взять в рот еду, которая приведет к очередному ожирению!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 622121
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 758962

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 31 Дек 2013 - 7:09

Добрый день.
С наступающим новым годом!!!)))))) privet 
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 каша овсянка на полумолоке 250
13.00 бульон с курицей 150, салат из капусты 100, 2 хлебца
15.00 перец фаршир мясом 150, салат капустный 100
17.00 рыба 100, салат 150
19.00 творог 150, груша 100
Вода 2 л, кефир 200
С: приготовлю себе форель в духовке и буду ее есть на НГ))))
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Дек 2013 - 10:10

Всех с наступающим Новым Годом! Годом синей лошади! Крепкого здоровья всем, радости, любви, благополучия во всем! Радости и счастья! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 780392 Весело провести праздник! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 33343
Всех отпускаем до 3 января! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 799791 А мы потом снова начнем работать как настоящие лошади! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 524777
Люблю вас! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 2528205849

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 31 Дек 2013 - 11:54

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе утро!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 984940

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 2 Янв 2014 - 13:49

С наступившим новым годом!
11.00 вода
11.20 чай с шок
11.40 каша с мясом 250
13.00 бульон с курицей 200, 100 салат со свеж капусты, 2 хлебца
15.00 рыба 100. Салат оливье без маонеза150
17.00 курица 150, салат из свеклы с чесноком 100
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Янв 2014 - 14:54

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 776781 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 776781
Умничка! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3008481150 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вс 5 Янв 2014 - 8:42

Вес на начало программы 96.3
Вес в прошлый раз 87, 8
Вес сегодня 88.1
Привес 300 г
Отвес за программу 8,2 кг

Девочки, всех с наступившим. Только что вернулись из деревни от родителей мужа. Конечно, меню себе там невозможно составить было, но питаться правильно я уже более -менее научилась. Салаты ела без майонеза, на картошку не смотрела, единственное что себе позволила -это вино красное, но сухого не было, к сожалению.
Взвесилась по приезду, итог следующий:за все праздники я набрала 300 грамм. Сделаю разгрузку и их как не бывало!))))
13й день 2го этапа.
Утро вода, 11.00
11.20 чай с 1 шок конфеткой (шоколада не было)
11.40 салат со свеклой и чесноком 150, курица в духовке 100
14.00 салат овощи 100, рыба 150
16.00 бульон мясной с мясом 200, салат свекла с чесноком 100, 2 хлебца
18.00 лапша (самостряпанная из гречневой муки) с курицей 150, салат 100
20.00 творог 150, яблоко тертое 100
Вода 2л
Кефир 200



Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 5 Янв 2014 - 11:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Молодец, хорошее меню Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Янв 2014 - 11:05

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 33343 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867
 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 197230037 :пятница: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4070504026 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пн 6 Янв 2014 - 10:37

Девочки, с Рождеством!
14й день, 2й этап.
10.00 вода
10.20 чай с 1 конфеткой шок
10.40 каша овсянка на полумолоке 250
13.00 суп с курицей 200, салат свекла 100, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат капуста 100
17.00 мясо отварное 100, салат капуста 150
19.00 яйца вареные 2 шт, салат свекла с чесноком 150
Вода 2 л.
Кефир 200.
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Янв 2014 - 10:39

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 33343 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867
Это фото я получила от Светик! Вот, вставила. Это мне в честь Рождества!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 7 Янв 2014 - 11:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 33343Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 821867
Это фото я получила от Светик! Вот, вставила. Это мне в честь Рождества!
Это вы про аватарку сейчас сказали?это она с вашего фото рисовала? Здорово!
Доброе время суток!
15й ден, 2й этап
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 суши 200 г, вассаби и имбирь
13.00 суп с капустой и мясом 200, салат свекла 100, кусок черного хлеба
15.00 рыба 150, салат капуста 100
17.00 перец фарширов мясом 150, салат 100
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л
КЕфир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8

Возраст : 41
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения