Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40690) |
| |||
ЮлияАлександровна (29143) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21735) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Страница 8 из 11 • Поделиться •
Страница 8 из 11 • 1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11
Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Первое сообщение в теме :
|
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Вести 3 этап будет Танюша-Ника

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Добрый день!
Леночка, меню на 03.11 31День 2этап
7.00-вода
7.15-кофе сыр
7.30-рисовая молочная каша200
10.00-мясо100 салат100
13.00-суп чечевичный220 хлеб30
16.00-омлет100 салат100
18.30-творог с яблоком200
вода2л кефир200
Леночка, меню на 03.11 31День 2этап
7.00-вода
7.15-кофе сыр
7.30-рисовая молочная каша200
10.00-мясо100 салат100
13.00-суп чечевичный220 хлеб30
16.00-омлет100 салат100
18.30-творог с яблоком200
вода2л кефир200
Последний раз редактировалось: Girlra (Вс 3 Ноя 2013 - 17:56), всего редактировалось 1 раз(а)
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
04.11.13 32День 2этап всего в т.ч.п
Леночка, меню сразу на завтра не обращай внимание на лишние колонки, это я тренировалась на 3й этап
7.00 | вода | ||
7.15 | кофе, сыр20 | ||
7.30 | овсянка мясная 100гр салат100гр | ||
10.00 | говядина отв.100гр помидор100 | ||
13.00 | суп с чечевицей220гр хлеб30 | ||
15.30 | вар.яйцо100г салат100 | ||
18.30 | творог100 яблоко100 | ||
кефир200г вода2л | |||
итого: |

Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Приветик! Меню приняла, все у тебя отлично получается, все знаешь и умеешь, осталось лишь звание БАКАЛАВРА получить

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Как приятно, засмущала...!!!
Я буду стараться! Сегодня приходила кума, и хвалила меня, сказала, что животик и бедра хорошо ушли(а бедра в моем деле самое для меня важное, всегда были широкие, зато родила 2их, что выплюнула
)


Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена

Вот и нам бы хотелось глянуть на фото до и после (можно после 3 этапа)

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Ты знаешь , как-то пыталась создать тему"Альбом", у меня не получилось вставить фото!
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
А как ты это делала?
я загружаю их на сайте radikal-cc, потом просто копирую ссылку и все, вставляю в сообщение...
я загружаю их на сайте radikal-cc, потом просто копирую ссылку и все, вставляю в сообщение...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
а я тут пыталась!
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
все поняла, раньше на форумах радикалом и пользовалась, я там даже зарегестрирована! Фото до программы уже есть, теперь надо после сделать
Побежала я в садик за младшим!

Побежала я в садик за младшим!

Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
вот после 3 этапа и сделаешь

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Добрый вечер!
Как удобно с табличкой, чего я раньше не додумалась!? В среду 06.11 -разгрузка на твороге
05.11.13 | 33День 2этап |
7.00 | вода |
7.15 | кофе, сыр |
7.30 | мясная каша100 салат100 |
10.00 | омлет с капустой200 |
13.00 | суп чечевичный220 хлеб30 |
15.30 | говядина100 салат100 |
18.30 | творог100 яблоко100 |
вода2л кефир200 аспаркам |
Как удобно с табличкой, чего я раньше не додумалась!? В среду 06.11 -разгрузка на твороге
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена

Наташенька, завтра напиши здесь на страничке планируемое меню на четверг, 1 день 3 этапа, и я перенесу твою страничку в соответствующую группу.

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
"Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину"

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Добрый вечер!
Пишу на завтра 06.11 34День 2этап -РАЗГРУЗКА
подъем -1ст воды
кофе
творог за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном 1 ст кефира
воды 2-3 стакана
завтрак на следующий день жидкий
Меню на
Пишу на завтра 06.11 34День 2этап -РАЗГРУЗКА
подъем -1ст воды
кофе
творог за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном 1 ст кефира
воды 2-3 стакана
завтрак на следующий день жидкий
Меню на
7.11.13 | 1День 3этап | платно | всего |
7.00 | вода | ||
7.15 | чай | ||
7.30 | бульон с мясом150 | 150 | 150 |
10.00 | творог50 яблоко100 | 50 | 150 |
13.00 | говядина70 салат с маслом80 | 150 | 150 |
15.30 | мойва70 туш в мультив., овощ80 | 70 | 150 |
18.30 | омлет 80 помидор 70 | 80 | 150 |
вода 1.5л кефир150 | 150 | ||
Итого | 500 | 900 |
Последний раз редактировалось: Girlra (Ср 6 Ноя 2013 - 17:10), всего редактировалось 1 раз(а)
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Наташенька, поздравляю тебя с окончанием 2 этапа!
Ты отлично с ним справилась!
Теперь тебе предстоит очередное задание на
выносливость и проверку организма - 3 этап!
Желаю успешного и легкого прохождения!
Отдаю тебя в заботливые ручки Танюши-Ники.
Встретимся через 2 недельки...
Ты отлично с ним справилась!
Теперь тебе предстоит очередное задание на
выносливость и проверку организма - 3 этап!
Желаю успешного и легкого прохождения!


Отдаю тебя в заботливые ручки Танюши-Ники.
Встретимся через 2 недельки...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Доброе утро Наташенька!
Приветик!

Girlra - Наташа!
Завтра 7 ноября
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!

Наташа!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я чаще бываю на форуме вечерами.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.
На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм,
бананы, хурму, виноград, персики, нектарины ,
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.

Я тебе в 15.30 маленькую запятую поставила. Мойва, овощи,. Иначе, блюдо приготовленное с платной едой, превращается всё в платную
Ты большая умничка! Я тебе ссылочку дала, чтобы ты подсмотрела как планировать платную и бесплатную еду, а ты и табличку сделала. Молодец!
Теперь принято перед забегом на 2 недели спросить. Как твое здоровье? не болеешь? на ближайшие дни не планируешь поездки, будет возможность выходить на связь?
Завтра, пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.

пы сы.

Приветик!


Girlra - Наташа!
Завтра 7 ноября
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!

Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Скажи, когда по московскому времени будешь выходить- я чаще бываю на форуме вечерами.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 14 дней,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.
На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм,
бананы, хурму, виноград, персики, нектарины ,
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.


Добро пожаловать на

1 день 3 этап 7.11.13

1 день 3 этап 7.11.13
По составу меню правильное.@Girlra пишет:
Меню на
7.11.13 1День 3этап платно всего 7.00 вода 7.15 чай 7.30 бульон с мясом150 150 150 10.00 творог50 яблоко10 50 150 13.00 говядина70 салат с маслом80 150 150 15.30 мойва70 туш в мультив., овощи80 70 150 18.30 омлет 80 помидор 70 80 150 вода 1.5л кефир150 150 Итого 500 900
Я тебе в 15.30 маленькую запятую поставила. Мойва, овощи,. Иначе, блюдо приготовленное с платной едой, превращается всё в платную
Ты большая умничка! Я тебе ссылочку дала, чтобы ты подсмотрела как планировать платную и бесплатную еду, а ты и табличку сделала. Молодец!

Теперь принято перед забегом на 2 недели спросить. Как твое здоровье? не болеешь? на ближайшие дни не планируешь поездки, будет возможность выходить на связь?
Завтра, пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.

пы сы.
- шаблоны для составления меню:
Попробуй себе создать шаблончик для третьего этапа по платной еде.
Сделай шаблон по платной и бесплатной на каждый прием, а потом просто подставляй туда разные продукты и все.
Смотри:
вода
чай
1 завтрак 150 платно
каша 40 + мясо 60 + салата с р.м. 50
150 г салата овощного с курицей\брынзой
рыба\мясо 100 г+ 50г салата с р.м.
каша 80 г + салат с р.м. 70
2 завтрак платной 50 бесплатной 100 = 50 платно
творог/яйцо 50 платно + молоко\кефир 100
творог 50 платно+ ягоды 100
мясо\рыба 50 платно + овощи 100
мясо\рыба 50 платно + салат с овощей без раст.масла, но можно лимон. соком,соевым соусом,просто кефиром заправить 100 г
и т.д.
обед суп\борщ с белком 150 платно
бульон с яйцом 150 платно
окрошка на кефире с мясом 150 платно
полдник 70 платно 80 бесплатно
творог 70 с платно+ ягоды 80,
рыба\мясо 70 г +с+ отварные овощи или приготовленные в мультиварке, на гриле без добавл. раст. масла или просто свежие овощи 80
ужин 80 платно 70 бесплатно
омлет с 1 яйца 80 г платно + 70 овощи
рыба\мясо 80 г +70 овощи.
Я не писала раст. белки (фасоль и др.). Можно и их, но с ними голодновато.
Иногда девочки планируют на ланч или полдник еду полностью бесплатную. При этом в еду включают молоко или кефир. Они содержат белок, но Татьяна Львовна "закрыла" на это глаза и разрешила отнести их к бесплатной составляющей.
Обычно кефир пьют с ягодами, овощами. Молоко с фруктами\ягодами или с отрубями.
Тогда можно распределить еду так:
Завтрак 150 г платно
каша +мясо++салат с р.м.
мясо\рыба+салат с р.м.
Ланч 0 платно+150 бесплатно
молоко\кефир100+ 50 овощи\фрукты\отруби , если с отрубями то 120 +30
Обед 150 платно
суп\борщ+мясо\рыба
Полдник 100 платно+50 бесплатно
мясо\рыба 100 +50 овощи
Ужин 100 платно+50 бесплатно
творог+кефир\фрукты\овощи
или
Завтрак 150 г платно
Ланч 100 платно+50 бесплатно
Обед 150 платно
Полдник 0 платно +150 бесплатно
Ужин 100 платно+50 бесплатно

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
" Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш"

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Привет!
Леночка, до встречи, буду скучать!
Танюша, обещаю быть хорошей ученицей!
Я уже с боевым настроем на 3й этап!
Всем спасибо, за такой настрой, Вы мне очень помогли!
Теперь к работе.
Меню буду писать на перед, я уже так привыкла.
Поездок не каких не намечается.
Здоровье пока в норме, КД на носу.
Спасибо огромное за шаблончики, я думала они пробных меню и останутся, так я себе их распечатала.

Леночка, до встречи, буду скучать!

Я уже с боевым настроем на 3й этап!
Всем спасибо, за такой настрой, Вы мне очень помогли!

Теперь к работе.
Меню буду писать на перед, я уже так привыкла.
Поездок не каких не намечается.
Здоровье пока в норме, КД на носу.
Я тоже в основном вечером по московскому в 23.00 там разберемся и днем захожу тожеСкажи, когда по московскому времени будешь выходить- я чаще бываю на форуме вечерами.
Так я хотела тебе работу хоть немного облегчить и мне оказалось так удобней!Ты большая умничка! Я тебе ссылочку дала, чтобы ты подсмотрела как планировать платную и бесплатную еду, а ты и табличку сделала. Молодец!![]()

Спасибо огромное за шаблончики, я думала они пробных меню и останутся, так я себе их распечатала.
завтра все напишу!Завтра, пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.

Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
С Богом, Натуля!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Спасибо, Татьяна Львовна
Татьяна Львовна, у меня часто бывает сыворотка домашняя, можно ее как-то использовать в программе(например, вместо кефира)?
И по поводу желчегонных трав, мне нужно сейчас пить или это после 3ого этапа? И можно ли пропить вместо них Хофитол?

Татьяна Львовна, у меня часто бывает сыворотка домашняя, можно ее как-то использовать в программе(например, вместо кефира)?
И по поводу желчегонных трав, мне нужно сейчас пить или это после 3ого этапа? И можно ли пропить вместо них Хофитол?
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Можно. А травы и рыбий жир, после окончания 3 этапа!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Доброе утро!
Вот и начался 3й этап!
Отчет по разгрузке
Вес утром-60.5
Вес вечером-60.4
Вес утром-59.9
Вот только не знаю, какой вес указывать на начало 3ого этапа, может с завтрашним откатом?
Меню на
Вот и начался 3й этап!
Отчет по разгрузке
Вес утром-60.5
Вес вечером-60.4
Вес утром-59.9
Вот только не знаю, какой вес указывать на начало 3ого этапа, может с завтрашним откатом?
Меню на
08.11.13 | 2 День 3этап | платно | всего |
7.00 | вода | ||
7.15 | чай | ||
7.30 | овсянка40 мясо60 салат50 | 150 | 150 |
10.00 | творог50 кефир100 | 50 | 150 |
13.00 | суп-пюре с чечевицей и мясо150 | 150 | 150 |
15.30 | мясо кур отварн.70 помидор80 | 70 | 150 |
18.30 | мойва туш. 80 помидор70 | 80 | 150 |
вода1.5л кефир 150 | 150 | ||
ИТОГО | 500 | 900 |
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
"Ты должен осознать, что люди имеют право мыслить не так, как мыслишь ты, и не делать того, чего ты от них ожидаешь. Они, вероятно, любят тебя, но их любовь может проявляться не так, как ты хочешь. " 
:разгр:
С началом 3 этапа!




С началом 3 этапа!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Приветик, Наташенька! Меню отличное.
Поздравляю с отличным результатом разгрузки!
Поздравляю с отличным результатом разгрузки!

Давай завтрашний напишем.Вот только не знаю, какой вес указывать на начало 3ого этапа, может с завтрашним откатом?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Приветик, Танюша!
Спасибо, за поздравления!
Завтра напишу отчет по весу. Первый день прошел, хорошо, без каких либо отклонений.
В начале был шок от порции творого на ланч(50гр), но оказалось что этим можно насытиться
Спасибо, за поздравления!
Завтра напишу отчет по весу. Первый день прошел, хорошо, без каких либо отклонений.
В начале был шок от порции творого на ланч(50гр), но оказалось что этим можно насытиться

Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
.Отчет по весу на сегодня 08.11
вес на начало программы -65.6
вес в прошлую пятницу -60.5
вес сегодня -59.7
отвес за неделю -0.9
отвес за программу -5.9
вес на начало программы -65.6
вес в прошлую пятницу -60.5
вес сегодня -59.7
отвес за неделю -0.9
отвес за программу -5.9
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Приветик, Наташенька!
Отличный результат. Порадовала!
Отличный результат. Порадовала!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Приветик!
Я сама не ожидала, вместо отката, еще "-"
Пока, ты тут, сейчас составлю меню на завтра
Если Рассольник не подходит могу заменить на такой же суп как сегодня(чечевичный)?
Тань, еще я смотрю девочки отрубя используют. Я посмотрела в магазите- продают какой-то "пресованый песок "(гранулы как в детском хиповском чае) написанно быстрого приготовления и ккал у них 300 с лишним.
У нас продают еще отрубя для животных вот они больше похожи на отрубя, но как ими пользоваться(нужно их запаривать перед использованием , например в кефир)?
Я сама не ожидала, вместо отката, еще "-"
Пока, ты тут, сейчас составлю меню на завтра
09.11.13 | 3 День 3этап | платно | всего |
7.00 | вода | ||
7.15 | чай | ||
7.30 | кур. мясо 80 салат 70 | 150 | 150 |
10.00 | кефир100 киви50 | 0 | 150 |
13.00 | рассольник(рис, немного кваш. огурца, фасоль, немногомяса)150 | 150 | 150 |
15.30 | яйцо 100 вар.свекла50 | 100 | 150 |
18.30 | творог100 кефир50 | 100 | 150 |
вода1.5л кефир150 | 150 | ||
ИТОГО | 500 | 900 |
Тань, еще я смотрю девочки отрубя используют. Я посмотрела в магазите- продают какой-то "пресованый песок "(гранулы как в детском хиповском чае) написанно быстрого приготовления и ккал у них 300 с лишним.
У нас продают еще отрубя для животных вот они больше похожи на отрубя, но как ими пользоваться(нужно их запаривать перед использованием , например в кефир)?
Последний раз редактировалось: Girlra (Пт 8 Ноя 2013 - 22:02), всего редактировалось 2 раз(а)
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Наташенька! Все нормально.
Если есть возможность, то съешь суп чечевичный. От него больше пользы будет.
Еще продаются в "Зеленой аптеке" на Салтовке, на Благовещенском центральном рынке в рядах вдоль речки парень торгует мукой и всякими отрубями пшеничными, овсяными... Кажется место у него №11, зовут Сергеем. Производитель Финляндия и Россия.
450 г за 40 грн (Финляндия). Покупала у него еще летом.
Девочки говорят, что продаются в Караване на Салтовке, Восторге на Клочковке, в Классе на Алексеевке бывают, но я сама не заходила и не видела.
Я себе засыпала ложку в кефир, давала постоят несколько минут и чайной ложечкой ела. А так добавляю понемножку в салаты, обваливаю в них рыбу, цветную капусту, добавляю в сырники. Это все уже после 3 этапа можно делать. Т.к. после употребления нужно пить много воды, чтобы они "проскочили" быстренько трассу кишечно-желудочного тракта.
Они калорийные, но очень легкие . В столовой ложке 5-10 г .15-30 ккал.
А те что, для животных продаются, я бы не рисковала покупать.
Удачи!
пы.сы. Сейчас у меня вот такие

Если есть возможность, то съешь суп чечевичный. От него больше пользы будет.
Овсяные отруби покупала в Таргете (правда, сейчас супермаркет называется уже по другому) , производитель Луганск, золота торгова марка " Доброд1я". 200 г за 12 грн.Тань, еще я смотрю девочки отрубя используют. Я посмотрела в магазите- продают какой-то "пресованый песок "(гранулы как в детском хиповском чае) написанно быстрого приготовления и ккал у них 300 с лишним.
У нас продают еще отрубя для животных вот они больше похожи на отрубя, но как ими пользоваться(нужно их запаривать перед использованием , например в кефир)?
Еще продаются в "Зеленой аптеке" на Салтовке, на Благовещенском центральном рынке в рядах вдоль речки парень торгует мукой и всякими отрубями пшеничными, овсяными... Кажется место у него №11, зовут Сергеем. Производитель Финляндия и Россия.
450 г за 40 грн (Финляндия). Покупала у него еще летом.
Девочки говорят, что продаются в Караване на Салтовке, Восторге на Клочковке, в Классе на Алексеевке бывают, но я сама не заходила и не видела.
Я себе засыпала ложку в кефир, давала постоят несколько минут и чайной ложечкой ела. А так добавляю понемножку в салаты, обваливаю в них рыбу, цветную капусту, добавляю в сырники. Это все уже после 3 этапа можно делать. Т.к. после употребления нужно пить много воды, чтобы они "проскочили" быстренько трассу кишечно-желудочного тракта.
Они калорийные, но очень легкие . В столовой ложке 5-10 г .15-30 ккал.
А те что, для животных продаются, я бы не рисковала покупать.
Удачи!

пы.сы. Сейчас у меня вот такие

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Спасибо, Таня!
Фирму эту знаю, а отруби ихние не когда не встречала. Надо на Благбазе посмотреть.
Таня, а ты тоже из Харькова?
Фирму эту знаю, а отруби ихние не когда не встречала. Надо на Благбазе посмотреть.
Таня, а ты тоже из Харькова?
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Ура!!!
А мне сегодня муж в Росте купил такие как у тебя, только пшеничные отруби, овсяных не было.
Кстати, они ни чем не отличаются от тех которые ведрами продают в рядах где живность на Благбазе, как оказалось у нас один знакомый их и покупает (10грн ведро) пьет их с утра 3ст. л. +изюм заливает кипятком, как остынет выпивает.

А мне сегодня муж в Росте купил такие как у тебя, только пшеничные отруби, овсяных не было.
Кстати, они ни чем не отличаются от тех которые ведрами продают в рядах где живность на Благбазе, как оказалось у нас один знакомый их и покупает (10грн ведро) пьет их с утра 3ст. л. +изюм заливает кипятком, как остынет выпивает.
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Молодец муж. Ну и как самочувствие у знакомого?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40690
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Girlra, Бакалавр - Программа закончена
Ой, он у нас как огурчик в его 65, дай Бог так каждому выглядеть!!!
Он был в Росте с моим мужем, когда тот искал мне отрубя, вот он и рассказал ему, когда увидел, что он берет. Сказал, что уже давно их покупает и чувствует себя замечательно! Я вообще мало таких людей знаю, чтоб так следили за своим здоровьем, он и семена льна тоже пьет, и голодает во время поста, если я не ошибаюсь 40дней пил только соки и воду и много чего еще в его арсенале, Надо его распросить по возможности про отруби
Он был в Росте с моим мужем, когда тот искал мне отрубя, вот он и рассказал ему, когда увидел, что он берет. Сказал, что уже давно их покупает и чувствует себя замечательно! Я вообще мало таких людей знаю, чтоб так следили за своим здоровьем, он и семена льна тоже пьет, и голодает во время поста, если я не ошибаюсь 40дней пил только соки и воду и много чего еще в его арсенале, Надо его распросить по возможности про отруби
Girlra- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-22
Сообщений : 191
Возраст : 37
Как вас называть? : Наталья
Дети : двое Карина (8лет) и Миша (4года)
Откуда : Украина
Страна :
Страница 8 из 11 • 1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11
Страница 8 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» ПСИХОСОМАТИКА: ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...