Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28421)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 21 Мар 2012 - 23:57

Первое сообщение в теме :

:ay: Добрый вечер! Расскажу немножко о себе: Меня зовут Оля, мне 29 лет. Сколько себя помню, никогда не была довольна своей фигурой. По сравнению со своими подружками/сверстницами была всегда более полной. Примерно с переходного возраста постоянно борюсь с собой и своим весом (кто бы знал, как я от этого устала!!!). Два года назад, перед беременностью весила около 70 кг, что меня не устраивало. После рождения сыночка мой вес рос, пока я не перестала кормить малыша (кормила пол года, пока не кончилось молоко) и достиг 86 с лишним кг. Постепенно вес спустился до 80-79. Но останавливаться на этом я не хочу. Очень хочется избавится от лишних кэгэшек и наконец-то успокоится и просто быть довольной собой. Сильно надеюсь на то, что эта программа и этот форум помогут мне достигнуть моей цели!

Моё сегодняшнее меню:

6.20 подьём, стакан воды (несколько упр. бф, не весь, так как проснулся сынок)
7.00 кофе + шоколад
7.15 мюсли с молоком
11.00 мандаринка
12.30 салат овощной + рыба
16.50 картофельное пюрэ + тушёные овощи с мясом (я знаю, что картошку нельзя, просто мужу варила и захотелось напоследок поесть картошечки)
20.00 кусочек сыра + мандаринка
сейчас (22.55) будет кефир и спать...

ах да, 2 литра воды осилила :-)
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 14 Май 2012 - 9:26

Доброе утро Ириша! :ay:
Вчера мне уже было лучше, набиралась сил. Питалась еще сухариками да легким супчиком.
Сегодня помаленьку попробую войти в режим, посмотрим, что получится.
Одно хорошее во всем этом есть: вес упал немного (74,8), но скорее всего еще вернется.
Получилась у меня такая вынужденная разгрузка! xi-xi

malinka21
..
..

Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 14 Май 2012 - 13:13

Привет, Олечка.
Да, этот вес скорее всего вернется. Но посмотрим, не будем загадывать :ay:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 14 Май 2012 - 23:17

Добрый вечер!

Вот мое сегодняшнее меню, знаю, что было мало белка, но я еще боялась сразу все как обычно кушать.

6.40 вода

6.50 чай

7.30 овсянка на воде с медом 200 гр

10.30 салат из помидора и огурца и кусочек сыра 200 гр

13.30 салат из помидора и огурца и кусочек сыра 200 гр

16.30 суп овощной с хлебом 250 гр

19.00 суп овощной с хлебом и кусочек сыра 250 гр

20.00 пол яблока

2 литра воды, перед сном будет кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Май 2012 - 23:36

Да, это конечно не меню, это эскиз к меню. Ты бы пока творожком, да омлетом, а ты сразу салаты, раздражение в желудке будет.
Ну выздоравливай уже окончательно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 14 Май 2012 - 23:51

Вы, конечно правы, Татьяна Львовна! Просто я толком не знала, что уже можно, а что нельзя и к тому-же за дни болезни продукты многие закончились. Но чувствую я себя уже хорошо и даже желудок не скулит больше.

Спасибо вам за вашу доброту и заботу Татьяна Львовна!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Май 2012 - 9:27

Выздоравливай уже окончательно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 15 Май 2012 - 10:38

Татьяна Львовна спасибо вам!
У меня к вам вопросик по поводу разгрузки.
Первую свою разгрузку хочу устроить завтра, в среду. Начну с твердой разгрузки на курином филе. Вопрос: 500 гр филе - это в сыром или вареном виде?
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Май 2012 - 11:32

Это в отваренном уже виде!
Успеха тебе! На этой разкрузке и не замечаешь, что "оно уже и разгрузка"




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 15 Май 2012 - 20:11

Спасибки Татьяна Львовна! Надеюсь, так и будет!

А сейчас я отправлюсь в сауну!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Май 2012 - 20:21

С Богом!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 16 Май 2012 - 0:24

Доброй ночи!

6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 салат из помидора и огурца 140 гр + котлета 60 гр

11.30 яблоко

13.30 суп с мясом и хлебом 250 гр

16.20 салат из помидора и огурца 150 гр + котлета 50 гр

18.40 омлет из 2 яиц и помидорки 200 гр

20.00 виноград , клубника

2 литра воды, сауна, сейчас будет кефир и спать.

Всем спокойной ночи и приятных снов!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 16 Май 2012 - 8:32

Оля, все хорошо
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 17 Май 2012 - 16:03

Всем привет!

Отчет по разгрузке за вчерашний день, 16.05.12

тип разгрузки: твердая
состав: куриная грудка 500г, чай, больше 2 л воды ,кефир на ночь
вес утром: 74,3
вес вечером: 73,5
вес на след.утро: 73,00
отвес: 1,3


Впечатления от этой разгрузки следующие:
Было очень сытно, даже к следующиму приему пищи есть еще не хотелось. Но зато ооочень уж сухо!! Честно говоря жевала через силу, выпила больше 2 литров воды и очень ждала вечернего кефира. В следущий раз попробую какую нибудь другую разгрузку
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 17 Май 2012 - 16:56

Олечка, вот это отвесище!
Зато есть не хотелось. Молодец, что выдержала
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Май 2012 - 18:55

Молодец! Аспаркам выпила?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 18 Май 2012 - 15:01

Ирочка, Татьяна Львовна, спасибо вам за похвалу!

Аспаркам не пила, так как его у нас в аптеках нет (в Германии видимо вообще его нету), а что можно вместо него я и не знаю.
Но самочувствие у меня хорошее, никаких судорог нет!

А вот и отчет за неделю:



вес в начале программы: 79,3 кг
вес в прошлую пятницу: 75,9 кг
вес сегодня: 73,2 кг
отвес за неделю: 2,7 кг
(это еще и из-за болезни)
отвес за программу: 6,1 кг


вот меню за вчерашний день, 17.05.2012 (вчера не успела написать)

8.30 вода
8.40 кофе + шоколад + сыр
9.10 овсянка жидкая на полумолоке с медом 200 гр
12.00 салат из помидорки и огурца 150 гр + куриная грудка 50 гр
14.30 суп с мясом и хлебом 250 гр
17.00 куриная грудка 70 гр + тушеные грибы со шпинатом 130 гр
19.00 салат капустный 150 гр + 1 яйцо

на перекус было яблоко, немного винограда и 2 печеньки
2 литра воды, на ночь кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Май 2012 - 15:39

Ира! Оля заработала медаль, ее нужно поздравить и поставить медаль в профиль. Это твоя задача, как лекаря 2 этапа! А когда все будет готово, я присоединюсь к поздравлению.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 18 Май 2012 - 16:14

Ух ты! Медалька, вот это да!!!

Благодарствую, Татьяночка Львовна и Ирочка!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Май 2012 - 16:17





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 18 Май 2012 - 21:07

Олечка, поздравляю тебя с заслуженной медалью!
Пусть дальнейшее похудение будет комфортным,
а меню такими же вкусными! Молодец!


:buket9:

Спойлер:
Татьяна Львовна, я помню про поздравление и всегда поздравляю девочек, как только появляюсь на форуме. Отдельное спасибо администраторам, которые вешают медальки моим девочкам, потому как сама я таких прав не имею - Лена, Юля спасибо
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Май 2012 - 21:17

И я тебя поздравляю!
Первая медаль о многом говорит!
Уважаю!





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 18 Май 2012 - 23:54

Ой, меня везде поздравляют! Спасибо всем огромное за поздравления и поддержку!!!



14 день

9.10 вода
9.20 кофе + шоколад + сыр
9.50 овсянка 200 гр
13.00 куриная грудка 80 гр + тушеные грибы со шпинатом 120 гр
16.00 суп из рыбных консервов с хлебом 250 гр
18.30 салат из капусты 125 гр + куриная грудка 75 гр

2 литра воды, перед сном будет кефир

сегодня получилось только 4 еды
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 0:01

Оленька, мало салатов с растит. маслом. Добавь обязательно! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Сб 19 Май 2012 - 0:10

Будет сделано, Татьяна Львовна!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 19 Май 2012 - 0:26

Олюшка! редакция местной газеты поздравляет тебя с наградой.
Поздравляем и твоих наставников Олю, Иру, Татьяну Львовну с праздником на этой страничке - ваша команда славно потрудилась.
Оля, к тебе несколько вопросов:
1. Что тебе тяжело дается по программе: пить 2 л воды, научиться правильно составлять меню, кушать много белков или что-то другое?
2. Это твоя первая попытка снизить вес?
3. Отношение твоих близких и родных к твоему правильному питанию: поддерживают или не верят в положительный результат?
4. Какие твои пожелания, рекомендации, советы для улучшения прохождения программы?
5. Читаешь ли ты наши "Новости"?
Спасибо большое.
Удачи !




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 9:53

Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
http://www.mybodyflex.com/t4365p90-topic#397116




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Сб 19 Май 2012 - 12:33

Проголосовала за хорошее дело 3 раза!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 13:20





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 20 Май 2012 - 1:15

Приветик!



15 день



8.30 вода

8.40 кофе + шоколад + сыр

9.00 суп из рыбной консервы с хлебом 250 гр

11.30 салат из капусты 150 гр + куриная грудка 50 гр

13.00 яблоко

14.00 куриная грудка 100 гр + тушеные грибы со шпинатом 100 гр

16.30 салат из огурца и помидора 150 гр + яйцо

18.40 творог с ягодами и медом 200 гр

2 литра воды, кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 20 Май 2012 - 2:02

Оля! Ответь , пожалуйста, на вопросы:
http://www.mypishka.net/t2153p180-topic#115613



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 20 Май 2012 - 7:26

Оля, меню отличное, умница
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 20 Май 2012 - 18:37

@Ника пишет:Олюшка! редакция местной газеты поздравляет тебя с наградой.
Поздравляем и твоих наставников Олю, Иру, Татьяну Львовну с праздником на этой страничке - ваша команда славно потрудилась.
Оля, к тебе несколько вопросов:
1. Что тебе тяжело дается по программе: пить 2 л воды, научиться правильно составлять меню, кушать много белков или что-то другое?
2. Это твоя первая попытка снизить вес?
3. Отношение твоих близких и родных к твоему правильному питанию: поддерживают или не верят в положительный результат?
4. Какие твои пожелания, рекомендации, советы для улучшения прохождения программы?
5. Читаешь ли ты наши "Новости"?
Спасибо большое.
Удачи !




Таня-Ника, большое спасибо за поздравления!

Отвечаю на вопросы:

1) Труднее всего для меня, это отказаться от сладкого! Конечно по программе разрешается кусочек шоколада и фрукты, но мне, как большой сладкоежке все-таки очень тяжело сдерживаться, особенно вечером. И в жару хочется обыкновенного настоящего мороженого

Еще мне довольно трудно распланировать питание на весь день вперед. И особенно запасаться едой и брать с собой кучу коробочек если куда-нибудь идешь. По выходным мы с мужем часто довольно спонтанно куда-нибудь идём или едем. И теперь уже я не могу так быстро собраться, потому что нужно подумать, что из еды можно взять с собой, приготовить, взвесить, упаковать. Вот это меня очень сильно "напрягает". Я даже не представляю, как брать с собой еду на целый день летом, когда очень жарко и все продукты могут испортится.

Короче говоря, довольно много стало возни с едой, чего раньше небыло. Но я конечно, понимаю, что если хочешь похудеть, от этого никуда не деться.

2) Это не первая моя попытка снизить вес. Со своим весом я борюсь с подросткового возраста. Однажды я успешно похудела, тогда я, примерно как и сейчас старалась кушать чаще и поменьше, продукты никакие не исключала, ела все, что хотелось, только в разумных колличествах и только когда была голодной. Ела много фруктов и 2 раза в неделю бегала примерно по 45 минут. Похудеть удалось до веса 62 кг (исходный вес был около 69 кг) и держала вес около 2 лет. А потом, когда училась в институте и было много стресса, незаметно для себя стала больше есть сладкого (во время учебы), заниматься бегом не успевала и вес стал опять расти. Так я дошла до 70 кг, потом беременность, кормление малыша и я достигла 86 кг. Надеюсь, что мне удастся опять привести себя в порядок и в этот раз удержать вес. Хотя мы с мужем хотим второго ребенка и меня очень пугает мысль о том, что тогда я окончательно превращюсь в бегемота.

3) Мои родные и близкие в общем меня поддерживают и хвалят за то, что уже похудела, делают комплименты, но сильно в то, как именно я питаюсь не вникают.

4) Насчет пожеланий и рекомендаций по программе даже и не знаю, я в общем всем довольна. Мне ооочень нравится доброжелательность и поддержка на этом форуме от всех модераторов-лекарей и нашего любимого Доктора, Татьяны Львовны. Даже и не знаю, что бы я хотела изменить...

5) Новости читаю с удовольствием, только не всегда время позволяет

Еще раз спасибо за все и за интерес к моей персоне. Извените, что получилось так много!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 20 Май 2012 - 22:04

Олюшка!
Какая же ты умница, что всё подробно рассказала.
Спасибо огромное.




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 22 Май 2012 - 0:05

Привет Ирочка! Извени, что вчера не написала

16 день

9.40 вода

9.50 кофе + шоколад + сыр

10.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

12.30 салат капустный 150 гр + 1 яйцо

14.30 суп из рыбной консервы с хлебом 250 гр

16.30 шпинат с тушеными грибами 200 гр

18.40 салат из редиски 150 гр + куриная грудка 50 гр

почти 2 литра воды и кефир, еще где то между едой было яблоко



17 день

6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.25 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 салат из огурца и помидора 150 гр + 1 яйцо

12.00 яблоко

13.30 салат из огурца и помидора 120 гр + рыбная консерва 80 гр

17.00 рис 50 гр + рыба с овощами 150 гр

19.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

2 литра воды, кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 22 Май 2012 - 19:11



18 день



6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.30 салат из помидора и болгарского перца 150 гр + консервная рыба 50 гр

10.30 рис 60 гр + рыба с овощами 140 гр

12.00 яблоко

13.30 салат из помидоров 150 гр + консервная рыба 50 гр

16.30 суп с мясом и хлеб с маслом (захотелось почему-то) 250 гр

на ужин планируется творог с ягодами и медом 200 гр примерно в 18.30

еще будет яблоко

2 литра воды допью, кефир обязательно

в 20.00 часов пойду в сауну

На завтра планируется разгрузка на молокочае
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 22 Май 2012 - 20:51

Оля, привет.
У тебя все впорядке, даже отлично!
Комфортной тебе разгрузки :ay:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 22 Май 2012 - 23:52

Спасибо Ирочка!
Надеюсь желудок не будет урчать от голода
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 24 Май 2012 - 9:40

privet

Доброе Утро!
Отчитываюсь по разгрузке:

19 день (23.05.2012)

вес вчера утром: 73,8 кг
вес вчера вечером: 73,1 кг
вес сегодня утром: 72,7 кг
отвес: - 1,1 кг

Разгрузка была на молокочае, мне понравилось! Вопреки всем моим сомнениям и опасениям чувствовала себя очень комфортно, о еде даже и не думала.
Выпила 6 больших чашек молокочая, примерно 1 литр воды, перед сном был кефир.
Сегодня позавтракала салатом из помидорки 150 гр и консервной рыбой 50 гр
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 24 Май 2012 - 12:17

Олечка, ну вот видишь, все отлично! Молодец!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Май 2012 - 12:44

Прекрасно! Умничка! Аспаркам?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 24 Май 2012 - 14:29

Спасибо Татьяна Львовна, это всё благодаря вам!!!
Аспаркам в Германии не продаётся , я уже вас спрашивала, чем его можно заменить. Посоветуйте, пожалуйста
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения