Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56620)
 
Ника (39757)
 
ЮлияАлександровна (28173)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20971)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4073)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Страница 6 из 25 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 21 Мар 2012 - 23:57

Первое сообщение в теме :

:ay: Добрый вечер! Расскажу немножко о себе: Меня зовут Оля, мне 29 лет. Сколько себя помню, никогда не была довольна своей фигурой. По сравнению со своими подружками/сверстницами была всегда более полной. Примерно с переходного возраста постоянно борюсь с собой и своим весом (кто бы знал, как я от этого устала!!!). Два года назад, перед беременностью весила около 70 кг, что меня не устраивало. После рождения сыночка мой вес рос, пока я не перестала кормить малыша (кормила пол года, пока не кончилось молоко) и достиг 86 с лишним кг. Постепенно вес спустился до 80-79. Но останавливаться на этом я не хочу. Очень хочется избавится от лишних кэгэшек и наконец-то успокоится и просто быть довольной собой. Сильно надеюсь на то, что эта программа и этот форум помогут мне достигнуть моей цели!

Моё сегодняшнее меню:

6.20 подьём, стакан воды (несколько упр. бф, не весь, так как проснулся сынок)
7.00 кофе + шоколад
7.15 мюсли с молоком
11.00 мандаринка
12.30 салат овощной + рыба
16.50 картофельное пюрэ + тушёные овощи с мясом (я знаю, что картошку нельзя, просто мужу варила и захотелось напоследок поесть картошечки)
20.00 кусочек сыра + мандаринка
сейчас (22.55) будет кефир и спать...

ах да, 2 литра воды осилила :-)
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 24 Май 2012 - 14:29

Спасибо Татьяна Львовна, это всё благодаря вам!!!
Аспаркам в Германии не продаётся , я уже вас спрашивала, чем его можно заменить. Посоветуйте, пожалуйста

malinka21
..
..

Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Май 2012 - 15:12

Точно забыла!
Вот эти синонимы - Панангин, Калия и магния аспарагинат (Aspartic acid, magnesium and potassium salt), Аспаркам-L (Asparkam-L).
А еще - Остеогенон (Osteogenon)
Калий пенистый (Kalium)
Калинор (Kalinor)
Вот спроси в аптеке, может у вас есть. Действие аналогичное!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 24 Май 2012 - 20:20

Девочки, передаю вас в надежные руки самого главного администратора – Юлии Александровны. poka
Теперь она будет заниматься вашим похудением. :ay:
Жаль с вами расставаться, люблю вас всех и желаю скорейшего, легкого и комфортного похудения.
Все в ваших руках! Я верю в вас!
Я никуда не ухожу и по прежнему буду рядом.
Если нужна помощь – всегда обращайтесь. privet
Удачи!

avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 25 Май 2012 - 10:10

Доброе утро! :ay:

Огромное вам спасибо, Татьяна Львовна! Обязательно спрошу в аптеке и возьму что-нибудь из вами предложенного.

Вчера я уснула вместе с дитём, проснулась в час ночи и пошла резать салат, чтобы было что взять сегодня на работу. Писать отчет уже небыло ни сил ни желания. Так что отчет по меню напишу сегодня вечером сразу за два дня (сейчас на работе не могу писать долго)

Только вот быстренько отчет по весу:

:ves:
вес в начале программы: 79,3 кг
вес в прошлую пятницу: 73,2 кг
вес сегодня: 73,00 кг
отвес за неделю: 0,2 кг
(почему так мало?! )
отвес за программу: 6,3 кг

Ирочка, очень жаль с тобой прощаться! Но ведь мы еще обязательно увидимся! Спасибо тебе за все!!!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Май 2012 - 11:39

Добрый день, всё хорошо, организм работает, перестраивается, скоро пойдут большие отвесы, главное ты должна высыпаться, по мимо правильного питания



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 25 Май 2012 - 23:42

Приветик! Приятно познакомиться, Юля!

Да, высыпаться конечно редко получается, к сожалению...

Отчет за вчера 20 день

6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.30 салат из помидора 150 гр + консерва 50 гр

10.30 картошка 100 гр + рыба с овощами 100 гр

13.30 салат из огурца и помидора 150 гр + консерва 50 гр

16.30 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 творог с ягодами и медом 200 гр

2 литра воды и кефир перед сном



21 день

6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 салат из огурца, помидора и кукурузы 150 гр + 50 гр консервы

12.00 яблоко

13.30 салат из помидора 160 гр + сыр 40 гр

16.30 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 яишница из 2 яиц с помидоркой 200 гр

2 литра выпила, кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 26 Май 2012 - 9:02

Доброе утро! Есть вопросы, консерва какая? картошка молодая? Сыр мы едим только к кофе 20грамм, или это брынза или творог?
Разгрузка, я так понимаю уже была, а таблица разгрузок есть?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 27 Май 2012 - 0:52

Привет!

Консерва рыбная, картошка молодая, сыр брынза. Разгргзка у меян по средам, таблички для разгрузаок нет, как сделать не знаю

22 день



9.10 вода

9.20 кофе + шоколад + сыр

9.40 салат из огурца и помидора 150 гр + куриная грудка 50 гр

13.00 плов с куриным мясом 200 гр

15.00 салат из капусты 150 гр + рыба 50 гр

17.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 творог с ягодами и медом

2 литра воды, на перекус яблоко

кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 27 Май 2012 - 8:35

Доброе утро, меню хорошее, молодец Таблица разгрузок....жми



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 27 Май 2012 - 23:58

Привет Юля! Спасибо за табличку, завтра попробую установить



23 день

9.40 вода

9.50 кофе + шоколад + сыр

10.25 салат из редиски 150 гр + куриное филе 50 гр

12.30 плов с куриным мясом 200 гр

14.30 салат из морковки, фасоли и лука 150 гр + рыба 50 гр

16.30 суп с мясом и хлебом 250 гр

18.40 творог с ягодами и медом 200 гр

2 литра воды, кефир сейчас будет

еще сегодня было нарушение: примерно через час после завтрака сьела творожную булочку, не удержалась

За это мне наверно попу будут бить И вообще меня последние дни особенно на сладкое тянет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Май 2012 - 9:16

Доброе утро! Попу бить будем в пятницу, если не будет отвеса, по поводу сладкого, может у тебя приближаются красные дни календаря? Ты булочку съела потому что была голодная или просто глаза завидющие руки загребущие?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 29 Май 2012 - 15:54

Привет Юля!

Вчера не успела отчитаться, извени, не всегда выходит вечером.

Красные дни наоборот только-что закончились

А про глаза завидющие руки загребущие - это как раз в точку!

Вообще мне без сладкого тяжко, очень боюсь сорваться и смести все, что окажется в радиусе киллометра. И почему-то хлеба постоянно хочется, хотя я его раньше редко употребляла. Надо еще сухариков наделать, но их много тоже нельзя...

24 день

10.30 вода (выспались вчера вдоволь, у нас вчера не рабочий день был)

10.45 кофе + шоколад + сыр

11.00 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

14.00 остатки плова 200 гр

17.00 салат из морковки и фасоли 200 гр (к блюдам с фасолью нужно добавлять мясо или рыбу, или там белков достаточно??)

19.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

пятая еда вчера не вошла по времени (поздно встали)

2 литра воды, перед сном кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Май 2012 - 16:06

Привет, Оля, что я тебе скажу хлеб это витамины группы В вот их тебе и не хватает, ещё можешь ЗДЕСЬ почитать.
Фасоль. Её можно кушать и без мяса так как она является растительным белком, но всё же белок животного происхождения более энергоёмкий, соответственно организм на него тратит больше энергии и ты соответственно расходуешь больше калорий.
Когда ты встаёшь поздно делай перерывы по 2 часа, тогда есть шанс включить 5 ед. Я встаю в 5 и то иногда( часто) кушаю через 2 часа, радости нет придела девочка хлопает
Ну вот в целом как то так



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 29 Май 2012 - 23:30



Спасибо за обьяснение!

25 день

6.30 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.25 овсянка на полумолоке с медом

10.30 салат из помидорки и огурца 150 гр + криветки 50 гр

13.30 салат из фасоли с морковкой 150 гр +криветки 50 гр

16.40 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 творог с ягодами и медом 250 гр

2 литра воды, кефир будет



На завтра планирую разгрузку на яблоках
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Май 2012 - 8:55

Добрый день, многовато мёда за день, остальное хорошо.
Лёгкой разгрузки



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 31 Май 2012 - 9:47

Доброе утро!
Вот мой отчёт по разгрузке:

30.05.2012 26 день

Разгрузка твердая, на яблоках (1,3 кг) + 2 литра воды, на ночь кефир
вес вчера утром: 73,5 кг
вес вчера вечером: 73,0 кг
вес сегодня утром: 72,4 кг
отвес за разгрузку: 1,1 кг

Самочувствие хорошее, голодно небыло, иногда потягивало в желудке, но это скорее всего из-за того, что у меня гастрит, а в яблоках много кислоты.
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 31 Май 2012 - 10:09

Доброе утро! Замечательно, аспаркам принимаешь? Многие девочки до вечера яблоки начинают запекать



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 31 Май 2012 - 23:29

Приветик!

Еще не купила замену аспаркаму (у нас он не продается)

А запеченые яблоки лучше или как?

27 день

6.30 вода

6.45 кофе + шоколад + сыр

7.25 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 куриное мясо 100 гр + тушеные овощи 100 гр

12.00 груша

13.30 салат овощной 150 гр + рыбная консерва 50 гр

17.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 салат овощной 150 гр + 1 яйцо

2 литра воды, кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Июн 2012 - 8:59

Добрый день, меню хорошее, молодец, не забудь сдать вес privet
Печёные яблоки не повышают кислотность
если нет аспаркама, ешь изюм по 10 бубочек



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 1 Июн 2012 - 9:39

Доброе утро!!

:ves:
вес в начале программы: 79,3 кг
вес в прошлую пятницу: 73,00 кг
вес сегодня: 72,4 кг
отвес за неделю: 0,6 кг
отвес за программу: 6,9 кг


Спасибо Юлечка, про изюм и яблоки учту
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Июн 2012 - 9:41

Молодец, хорошо потрудилась



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 1 Июн 2012 - 12:46



28 день

6.30 вода

6.45 кофе + шоколад + сыр

7.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 тушеные овощи 150 гр + куриная грудка 50 гр

12.00 груша

13.30 салат из помидора и огурца 150 гр + рыбная консерва 50 гр

16.30 салат овощной 150 гр + куриная грудка 50 гр

19.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

еще на перекус были ягоды, 2 литра воды, кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 4 Июн 2012 - 0:00

Привет!

Сегодня отчет за выходные:

29 день

9.00 вода

9.15 кофе + шоколад + сыр

9.30 овсянка 200 гр

12.00 салат из огурца и помидора 150 гр + криветки 50 гр

14.30 тушеные овощи 150 гр + рыбная консерва 50 гр

16.40 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 салат из огурца и помидора + рыбная консерва 50 гр

2 литра воды, кефир



30 день

10.00 вода

10.15 кофе + шоколад + сыр

10.30 овсянка 200 гр

13.00 арбуз

15.00 салат капустный 150 гр + куриное мясо 50 гр

17.10 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 салат из огурца 150 гр + 1 яйцо

2 литра воды, сейчас будет кефир

Спокойной ночи!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 4 Июн 2012 - 0:03

Меню хорошие, молодец! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 4 Июн 2012 - 10:43

Спасибо Татьяна Львовна! Рада видеть вас у себя на страничке!
Хотела вас спросить, можно ли по программе сыр "Mozarella", он не такой солёный и калорий в нем меньше чем в обычном сыре?
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Июн 2012 - 10:48

Добрый день, Оля, если моцарелла рассольная тогда можно до 100гр в день, если же твёрдый сыр то только 20 грамм к кофе в течении дня



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 4 Июн 2012 - 10:52

Спасибо Юлечка!

31 день

6.20 вода

6.40 кофе + шоколад + сыр

7.25 овсянка 200 гр

10.30 салат из огурца и помидора 150 гр + рыбная консерва 50 гр

14.00 тушеные овощи 150 гр + куриное филе 50 гр

17.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

18.50 салат из редиски 150 гр + 1 яйцо

2 литра воды, кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Июн 2012 - 17:30

Меню хорошее, молодец, овсянка пустая?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 5 Июн 2012 - 23:55

Привет! Овсянка как всегда на полумолоке с одной ч. лож. меда

32 день

6.30 вода

6.45 кофе + шоколад + сыр

7.25 овсянка на полумолоке с медом 200 гр

10.30 салат из огурца и помидора 150 гр + 50 гр рыбной консервы

13.00 куриная грудка 60 гр + салат капустный 140 гр

14.20 арбуз

16.00 суп с мясом и хлебом 250 гр

19.00 творог с ягодами и медом 200 гр (меда мне Татьяна Львовна разрешила 2 ч. ложечки в день)

2 литра воды, кефир

Завтра жидкая разгрузка на молокочае
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Июн 2012 - 9:16

Добрый день, лёгкой тебе разгрузки
Арбуза надеюсь не много было?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 7 Июн 2012 - 23:17

Приветик! Юль, а что значит много для арбуза? Конечно я не съела пол арбуза за раз, но два больших куска я себе все-таки позволила. Арбуз он же в основном из воды состоит, так-что я без всяких угрызений совести полакомилась.

А вот отчет по разгрузке:

разгрузка жидкая на молокочае, вышло 6 больших чашек молокочая, 1 литр воды, на ночь кефир

вес вчера утром: 72,4 кг
вес вчера вечером: 71,9 кг
вес сегодня утром: 71,7 кг
отвес за разгрузку: 0,7 кг

34 день

7.20 вода
7.45 кофе + шоколад + сыр
8.05 овсянка на полумолоке с медом 200 гр
11.20 тушен. овощи с куриным филе 200 гр
12.00 ананас
14.00 салат из огурца и помидора 140 гр + рыбная консерва 60 гр
16.30 суп с мясом и хлебом 250 гр
19.00 салат из редиски 150 гр + куриное филе 50 гр

на перекус ананас, дыня
1,5 литра воды, кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Июн 2012 - 23:28

После арбуза нужно обязательно принимать аспаркам, а то появятся судороги! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 8 Июн 2012 - 9:27

Спасибо, Татьяна Львовна, я учту! А я думала, что это относится только к разгрузочным дням на арбузе, теперь буду знать.

Отчет по весу:
вес в начале программы: 79,3 кг
вес в прошлую пятницу: 72,4 кг
вес сегодня: 72,3 кг
отвес за неделю: 0,1 кг
(ничего запрещенного не ела )
отвес за программу: 7 кг
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 8 Июн 2012 - 9:31

Добрый день! Оля, когда ты узнаешь какой от этого безобидного арбуза бывает привес - ты прозреешь xi-xi его можно не более 300грамм (кажется за один приём)
По меню, замечание только к ананасу, ты его слишком рано съела, после еды должно пройти не менее 1,5 часа :странно1:
Разгрузка прошло успешно молодец
Жду пятничный вес
Пока писала ты уже сдалась.
(ничего запрещенного не ела )
а это твой арбуз :ay:



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Июн 2012 - 9:44

страшно




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 8 Июн 2012 - 10:18

Оёёй, я и не думала, что арбуз на такое способен! xi-xi Всегда считала, что но очищает организм, а он мне испортил всю неделю :фуу: (или это просто задержка воды?)
Вон, даже Татьяна Львовна от страха под стулом спряталась! :smex3:
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 8 Июн 2012 - 10:28

Да это просто вода, но теперь она пару дней будет уходить :странно1:



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 11 Июн 2012 - 0:07

Добрый вечер, прошу прощения за отсутствие.


35 день (пятница)

6.30 вода
6.45 кофе + шоколад + сыр
7.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр
10.30 тушеные овощи с куриным филе 200 гр
12.00 яблоко
13.30 салат из огурца и помидора 140 гр + куриное филе 60 гр
16.30 суп с хлебом и мясом 250 гр
19.00 салат из фасоли и морковки с луком и маслом 150 гр + мясо 50
2 литра воды, на ночь кефир

36 (суббота)

8.40 вода
8.50 кофе + шоколад + сыр
9.10 овсянка на полумолоке с медом 200 гр
12.00 салат из морковки с фасолью 150 гр + куриное филе 50 гр
15.00 тушеные овощи с мясом 200 гр
17.00 суп с мясом и хлебом 250 гр
18.45 салат из огурца 150 гр + яйцо

часов в 9 вечера сильно захотелось хлеба, сьела кусочек, посыпаный солью и чесноком
2 литра воды, кефир перед сном

37 день

9.40 вода
9.55 кофе + шоколад + сыр
10.15 овсянка на полумолоке с медом 200 гр
13.00 салат из фасоли и морковки 140 гр + рыба 60 гр

так как сегодня впервые за последние дни была хорошая погода, мы практически весь день провели на улице. С собой еду взять не удалось, потому что за нами довольно спонтанно заехали друзья. Пообедали в ресторане, я заказала овощной салат с куриной грудкой (по весу не знаю)
Домой вернулис часов в семь, поужинали яишницей.

Вот это как раз тот случай, которого я всегда опасаюсь: приготовить и взять с собой еду на весь день не удалось - и весь день получился не по программе! Может быть у кого-нибудь есть для меня совет, как поступать в такой ситуации?
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 11 Июн 2012 - 9:14

Доброе утро!
Вот это как раз тот случай, которого я всегда опасаюсь: приготовить и взять с собой еду на весь день не удалось - и весь день получился не по программе! Может быть у кого-нибудь есть для меня совет, как поступать в такой ситуации?
варианта два, либо всё таки готовить себе еду либо питаться в закусочных.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 12 Июн 2012 - 0:19

Доброй ночи!

38 день

6.30 вода
6.45 кофе + шоколад + сыр
7.30 овсянка на полумолоке с медом 200 гр
10.30 салат из фасоли и морковки 150 гр + куриная грудка 50 гр
12.00 яблоко
13.30 тушеные овощи с куриным филе 200 гр
17.00 салат овощной 150 гр + 1 яйцо
19.10 суп с мясом и хлебом 250 гр
2 литра воды, кефир, на перекус были абрикосы
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 12 Июн 2012 - 8:54

Доброе утро! Всё вкусненько



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28173

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 25 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения