От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 21 Мар 2012 - 23:57

Первое сообщение в теме :

:ay: Добрый вечер! Расскажу немножко о себе: Меня зовут Оля, мне 29 лет. Сколько себя помню, никогда не была довольна своей фигурой. По сравнению со своими подружками/сверстницами была всегда более полной. Примерно с переходного возраста постоянно борюсь с собой и своим весом (кто бы знал, как я от этого устала!!!). Два года назад, перед беременностью весила около 70 кг, что меня не устраивало. После рождения сыночка мой вес рос, пока я не перестала кормить малыша (кормила пол года, пока не кончилось молоко) и достиг 86 с лишним кг. Постепенно вес спустился до 80-79. Но останавливаться на этом я не хочу. Очень хочется избавится от лишних кэгэшек и наконец-то успокоится и просто быть довольной собой. Сильно надеюсь на то, что эта программа и этот форум помогут мне достигнуть моей цели!

Моё сегодняшнее меню:

6.20 подьём, стакан воды (несколько упр. бф, не весь, так как проснулся сынок)
7.00 кофе + шоколад
7.15 мюсли с молоком
11.00 мандаринка
12.30 салат овощной + рыба
16.50 картофельное пюрэ + тушёные овощи с мясом (я знаю, что картошку нельзя, просто мужу варила и захотелось напоследок поесть картошечки)
20.00 кусочек сыра + мандаринка
сейчас (22.55) будет кефир и спать...

ах да, 2 литра воды осилила :-)
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 12 Апр 2012 - 0:33

Полностью согласна! Привычка это такое дело! Буду стараться вырабатывать новые полезные привычки. Надеюсь, с вашей помощю, у меня всё получится. Спасибо за вашу поддержку :Buket1

malinka21
..
..

Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Апр 2012 - 15:03

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 12 Апр 2012 - 21:32

:ay:

9 день

6.20 подъём + вода + бф
6.40 кофе + шоколад + сыр
7.20 овсянка на полумолоке с мёдом 250 гр
10.30 творог с ягодами 250 гр
13.30 салат из огурца с болгарским перцем 170 + консервная рыба 80 гр
15.30 тушёные овощи 150 гр + курочка 100 гр
18.15 грибной суп 350 гр
2 литра воды
кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Апр 2012 - 21:57

:ay: Молодец! Все хорошо!
К супу добавляем кусочек хлеба.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Апр 2012 - 22:53

Мало салатов с маслом! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 12 Апр 2012 - 23:02

Завтра обязательно 2 будут! :овощи:
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Апр 2012 - 23:38

Вот и умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 13 Апр 2012 - 9:46

:ves:
вес в начале програмы - 79,3 кг
вес в прошлую пятницу - 76,7 кг
вес сегодня - 77,3 кг
отвес за неделю - +0,6 кг :фуу: можэт быть это скоро кд начнутся (преждевремено), среди недели вес меньше был
отвес с начала програмы - 2,0 кг
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 10:28

:ay: Продолжаем стараться дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Апр 2012 - 12:05

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 13 Апр 2012 - 23:27

10 день

6.20 стакан воды + бф
6.50 кофе + шоколад + сыр
7.25 овсянка на полумолоке с мёдом 250 гр
10.30 салат (огурец, помидор, болгарский перец, подсолн. масло) 150 гр + мясо 100 гр
13.30 капустный салат с маслом 150 гр + курочка 100 гр
17.00 фарш, морковка и сельдерей тушёные в томатном соусе 250 гр
19.00 суп овощной 300 гр + хлеб
2 литра воды
кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Апр 2012 - 23:44

:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов.
К супу нужен кусочек мяса.
Не забывай про фрукты.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 16 Апр 2012 - 15:49

:ay: Добрый день! Извените, что пропала, у нас интернет не работал.
Вот отчёты за выходные:

суббота, 11 день первого этапа

6.40 стакан воды
6.55 кофе + шоколад + сыр
7.30 суп с мясом + хлеб = 350 гр
10.30 салат капустный 150 гр + куриное мясо 100 гр
13.30 2 котлеты 100 гр + овощное рагу 150 гр
16.30 салат из огурца и помидора 150 гр + 100 гр рыбы
19.00 творог с ягодами 250 гр
2 литра воды
кефир

воскресенье, 12 день первого этапа

8.40 стакан воды
8.50 кофе + шоколад + сыр
9.20 овсянка на полумолоке с мёдом 250 гр
11.30 2 котлеты 100 гр + овощное рагу 150 гр
14.30 салат из огурца с помидором 150 + куриное филе 100 гр
16.40 суп с мясом и хлебом 350 гр
19.00 яишница из 2 яиц + салат из редиски, лука и подсолн. масла 150 гр
2 литра воды
кефир

отчёт за сегодня будет вечером
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 16 Апр 2012 - 19:41

:ay: Умничка!

Но не забывай про фрукты.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 16 Апр 2012 - 23:38

privet Добрый вечер!

13 день

6.40 стакан воды
6.55 кофе + шоколад + сыр
7.30 овсянка на полумолоке с медом 250 гр
10.30 фарш с морковкой и сельдереем в томатном соусе 250 гр
13.30 салат капустный 200 гр + сыр 50 гр (мясо еще не купила)
16.30 яблоко
17.00 суп с мясом и хлебом 350 гр
18.30 ананас
19.00 творожная запеканка 250 гр
2 литра воды
сейчас будет кефир и спать!

сейчас заметила, что сегодня получился только один салат с маслом, завтра исправлю!

Желаю всем спокойной ночи :sleep:
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Апр 2012 - 7:05

:ay: Оля,привет!Молодец! Все хорошо!
Про второй салатик не забывай.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 18 Апр 2012 - 23:43

Оленька, привет! privet
Мне неудобно опять оправдываться, но за вчерашний день даже отчитываться не стоит. Вчера весь день прошел кувырком: сначала на работе по обстоятельствам не смогла поесть как обычно в 10.30, а когда наконец собралась покушать, мне позвонили из яслей и сказали забрать Максимку потому что у него глаз восполился. Пока то, да сё и ещё у врача пол дня просидели, о еде даже и не вспоминала.
Сегодня мы с Максимкой остались дома и ему уже стало лучше и питание по программе

отчёт за сегодня:
15 день

7.45 стакан воды
8.00 кофе + шоколад + сыр
8.30 овсянка на полумолоке с мёдом 250 гр
11.30 салат с маслом 200 гр + яйчо и ветчина 50 гр
15.00 тушеные овощи 150 гр + куриное филе 100 гр
17.15 суп с мясом и хлебом 350 гр
19.20 салат из огурца с маслом 150 гр + яишница из 2 яиц
2 литра воды
сейчас будет кефир


avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 7:13

:ay: Ольга, привет! Выздоравливайте побыстрее!
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Яиц в день можно не более 2-х , в неделю не более 5-6 шт.
Ветчину кушаем ,если она домашняя, в магазинной много вредных веществ.
Ужин до 18-19 ч.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 19 Апр 2012 - 9:28

avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 12:37



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 19 Апр 2012 - 21:35

:ay:

16 день

6.20 стакан воды
6.50 кофе + шоколад + сыр
7.25 овсянка на полумолоке с медом 250 гр
10.30 салат 150 гр + рыба 100 гр
13.30 тушеные овощи 150 гр + куриное филе 100 гр
16.30 салат из огурца и яблока 150 гр + 2 яйца
19.00 суп 290 гр + рыба 40 гр + хлеб

сегодня выпила больше 2 литров воды (можно?) очень пить хотелось!
перед сном будет кефир
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 21:55

:ay: Молодец! Все замечательно!
Воды можно больше пить, но не более 3-х л, а то нагрузка на сердце будет.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 19 Апр 2012 - 22:59

Олечка, большое спасибо тебе, и за похвалу, и за то что можно задать вопрос и всегда получаешь быстрый и компетентный ответ. Просто супер!
tanec
Спокойной ночи!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 9:03

pishka ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 20 Апр 2012 - 9:25

:ves:

вес в начале програмы - 79,3 кг
вес в прошлую пятницу - 77,3 кг
вес сегодня - 76,6 кг
отвес за неделю - 0,7 кг
(наверстала упущенное)
отвес с начала программы - 2,7 кг
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 10:29

:ay: Замечательный отвес!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 20 Апр 2012 - 23:39


17 день

6.30 стакая воды
6.45 кофе + шоколад + сыр
7.20 суп с мясом 250 гр + хлеб
10.30 тушеные овощи с куриным филе 250 гр
13.30 салат из огурца с яблоком и маслом 150 гр + 100 гр рыбы
16.30 салат из редиски с маслом 150 гр + брынза 50 гр
18.40 творог с ягодами и медом 250 гр

2 литра воды
кефир

Желаю всем спокойной ночи!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Апр 2012 - 7:38

Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:55

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
здесь
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 22 Апр 2012 - 0:03


18 день

7.40 стакан воды
7.55 кофе + шоколад + сыр
8.30 салат овощной 150 гр + 100 гр курочки
11.10 тушеные овощи с куриным филе 250 гр
14.30 суп рыбный с хлебом 350 гр
17.00 салат из редиски 150 гр + рыба 100 гр
18.00 яблоко
19.00 творог с ягодами и мёдом 250 гр

2 литра воды
кефир

За Татьяну Львовну очень переживаю
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 9:34

Умничка!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 22 Апр 2012 - 11:37

avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 22 Апр 2012 - 23:11

Добрый вечер, или скорее доброй ночи!
Вот мое меню за сегодня:

19 день

7.40 стакан воды
7.55 кофе + шоколад + сыр
8.25 тушеные овощи с куриным мясом 250 гр
11.15 3 котлетки 100 гр + салат овощной с маслом 150 гр
13.00 чашка чая и 1 медовый пряник (сильно сладенького захотелось)
14.30 суп рыбный с хлебом 350 гр
16.30 яблоко
17.30 2 котлетки 70 гр + салат овощной с маслом 150 гр
19.30 творог с ягодами и медом 250 гр
(ужин сегодня немного припоздал)
2 литра воды
кефир будет
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 23:39

Доброй ночи!
О котлетках:
@Evgesha пишет:В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?
Сладенького захотелось
- я не увижу сегодня, а Олюшка завтра спросит как полагается.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 23 Апр 2012 - 23:53

:ay:
20 день

6.20 стакан воды
6.40 кофе + шоколад + сыр
7.20 овсянка на полумолоке с мёдом 250 гр
10.30 капустный салат 150 гр + мясо 100 гр
14.00 салат из огурца с болгарским перцем 170 гр + рыба консервная 80 гр
17.30 суп с мясом + хлеб = 350 гр
19.15 творог с ягодами 250 гр
2 литра воды
кефир


avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 13:22

:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв между едой не менее 2 ч. не более 3-х часов.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 25 Апр 2012 - 13:23

Олечка-малинка, заполни, пожалуйста, в профиле графу дети: если есть, напиши, кто и сколько и сколько лет.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21453

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 25 Апр 2012 - 22:32

Добрый вечер Олечка!
Вчера не хватило сил отчитаться, приболела, температура поднялась... :болен:
Но вчера все было по программе. А вот сегодня очень мало ела, аппетита небыло и пол дня проспала. Завтра, надеюсь, опять войду в режим.
Леночка, профиль я подправила.
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 25 Апр 2012 - 23:34

:ay: Ольга, выздоравливай побыстрее!
Пей больше жидкости и ешь легкую еду по аппетиту.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 25 Апр 2012 - 23:39

Спасибки! Постараюсь побыстрее поправиться, в смысле выздороветь
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 35
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Апр 2012 - 0:16



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения