Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39939)
 
ЮлияАлександровна (28393)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21083)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3151)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 21 Мар 2012 - 23:57

Первое сообщение в теме :

:ay: Добрый вечер! Расскажу немножко о себе: Меня зовут Оля, мне 29 лет. Сколько себя помню, никогда не была довольна своей фигурой. По сравнению со своими подружками/сверстницами была всегда более полной. Примерно с переходного возраста постоянно борюсь с собой и своим весом (кто бы знал, как я от этого устала!!!). Два года назад, перед беременностью весила около 70 кг, что меня не устраивало. После рождения сыночка мой вес рос, пока я не перестала кормить малыша (кормила пол года, пока не кончилось молоко) и достиг 86 с лишним кг. Постепенно вес спустился до 80-79. Но останавливаться на этом я не хочу. Очень хочется избавится от лишних кэгэшек и наконец-то успокоится и просто быть довольной собой. Сильно надеюсь на то, что эта программа и этот форум помогут мне достигнуть моей цели!

Моё сегодняшнее меню:

6.20 подьём, стакан воды (несколько упр. бф, не весь, так как проснулся сынок)
7.00 кофе + шоколад
7.15 мюсли с молоком
11.00 мандаринка
12.30 салат овощной + рыба
16.50 картофельное пюрэ + тушёные овощи с мясом (я знаю, что картошку нельзя, просто мужу варила и захотелось напоследок поесть картошечки)
20.00 кусочек сыра + мандаринка
сейчас (22.55) будет кефир и спать...

ах да, 2 литра воды осилила :-)
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 5 Мар 2013 - 23:52

Добрый вечер, Олечка!
При смене весов иногда с цифрами такое бывает.
Я не поняла. Когда ты планируешь начать третий этап? Я не видела ещё пробных меню. Или на следующей недели начнешь?

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вт 5 Мар 2013 - 23:58

Третий этап планирую с четверга начать, после завтрашней разгрузки.

А пробное меню хотела завтра выложить, ок?
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 6 Мар 2013 - 0:01

Хорошо, только чтобы я успела проверить.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 6 Мар 2013 - 19:29

privet Добрый вечер Танечка!

вот я тут менюшку на завтра составила, проверь пожалуйста. Если что, переделаю:

6.40 вода
6.55 чай
7.20 гречка 50 + молоко 100 = 150 (платно 50)
10.30 кур. грудка 50 + помидор, огурец (без масла) 100 = 150 (платно 50)
13.30 суп из рыбной консервы 150 (платно 150)
16.30 салат овощной 150 (платно 150)
19.00 омлет из одного яйца и кабачка 100 + кефир 50 = 150 (платно 100)

1,5 литра воды. кефир
на перекус фкукты
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 6 Мар 2013 - 21:31

Олечка! Добрый вечер!
Смотрю.
Салат есть, суп есть, порции 150 г.
В каждой еде должен обязательно присутствовать белок (иногда можно просто кашу).
6.40 вода
6.55 чай
7.20 гречка 50 + молоко 100 = 150 (платно 50)
10.30 кур. грудка 50 + помидор, огурец (без масла) 100 = 150 (платно 50)
13.30 суп из рыбной консервы 150 (платно 150)
16.30 салат овощной 150 (платно 150)
19.00 омлет из одного яйца и кабачка 100 + кефир 50 = 150 (платно 100)
Вот в этой еде не увидела белка:
16.30 салат овощной 150 (платно 150)
Рекомендую:
16.30 100 г мясо\рыба+50 г салата с раст. маслом=150г платно
Намного сытнее еда получится.
Еще.
В 19.00 теряешь драгоценную еду платную на кабачок в омлете.
можно просто омлет 50г платно+100 г кефира.
Утром же на первый завтрак скушать 150 г мясной платной каши.
Но если тебе не голодно , то ешь свой запланированный ужин., но полдник нужно переделать.
Жду менюшку.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 6 Мар 2013 - 22:08

Спасибо за замечания Танюш!

Если можно, то я завтрак и ужин оставлю как есть, я мясную кашу не очень люблю.
Полдник сделаю как ты советуешь. А всего 50 г. салата в день, это разве достаточно?


6.40 вода
6.55 чай
7.20 гречка 50 + молоко 100 = 150 (платно 50)
10.30 кур. грудка 50 + помидор, огурец (без масла) 100 = 150 (платно 50)
13.30 суп из рыбной консервы 150 (платно 150)
16.30 салат овощной 50 + кур. грудка 100 (платно 150)
19.00 омлет из одного яйца и кабачка 100 + кефир 50 = 150 (платно 100)

1,5 литра воды. кефир
на перекус фкукты
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 6 Мар 2013 - 22:41

Хорошо, Олюш!
Тогда с этим меню пойдешь завтра на третий этап.
На этом сложном этапе я не буду придираться к весу белков и салатов. если вдруг запланируешь на завтрак 150 г кашу буду считать, что нормально. Главное, чтобы тебе было сытно и ты продержалась три недели на этом этапе. Можно будет овощи порезать и залить кефиром или сбрызнуть соевым соусом или лимонным соком- это будет бесплатная еда.

malinka21-Олечка!
7 марта
начинаем трудиться на третьем этапе.
Теперь длительность его для тебя 21 день .
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти три недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр!!!



Олюш!
Меню пиши, пожалуйста, наперед.
Вечером напишешь, почитаем вместе, подкорректируем, если нужно, и спокойненько на следующий день питаемся без нарушений.
Не забывай о фруктах и подключай их в перекусы.
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 21 день,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Зимние правила на третий этап не распространяются.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. (Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой).

Всё остальное уточним в процессе работы.


Добро пожаловать на

7 марта третий этап день первый
6.40 вода
6.55 чай
7.20 гречка 50 + молоко 100 = 150 (платно 50)
10.30 кур. грудка 50 + помидор, огурец (без масла) 100 = 150 (платно 50)
13.30 суп из рыбной консервы 150 (платно 150)
16.30 салат овощной 50 + кур. грудка 100 (платно 150)
19.00 омлет из одного яйца и кабачка 100 + кефир 50 = 150 (платно 100)

1,5 литра воды. кефир
на перекус фрукты



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 6 Мар 2013 - 23:34

Спасибо Танюш, я все поняла!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 6 Мар 2013 - 23:35




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 7 Мар 2013 - 21:29

privet Добрый вечер Танюш!

Первый день третьего этапа прошел хорошо. Утром немножко голодновато было, но я потом фрукты подключила и стало нормально.
А вообще немножко непривычно - только начинаешь кушать, а еда уже и закончилась
Ну ничего, привыкну!

меню на завтра 2 день

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + молоко 80 (платно 70)
4. кур. грудка 50 + огурец 100 (платно 50)
5. суп рыбный 150 (платно 150)
6. салат овощной 50 + кусочек свинины 100 (платно 150)
7. творог 80 + помидор 70 (платно 80)

на перекус фрукты
1,5 л. воды, перед сном кефир 200

всего платно 500
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 7 Мар 2013 - 22:06

Олюшка! Приветик!
А ты переходи на посудку Максимки- маленькие тарелочки. маленькие ложечки, чтобы удовольствие растянуть и почувствовать вкус еды.
С наступающим праздником !



Оля! Я не увидела что-то результат разгрузки.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 8 Мар 2013 - 23:36

privet Доброй ночи!

Поздравляю тебя с 8 Марта, Танюш! :gubki:

А ты переходи на посудку Максимки- маленькие тарелочки. маленькие ложечки, чтобы удовольствие растянуть и почувствовать вкус еды.

Точно, нужно попробовать!


Оля! Я не увидела что-то результат разгрузки.

Я и правда забыла вчера про разгрузку написать, извени:

вес утром: 74,7
вес вечером: 74,4
вес на следующее утро: 74,2
отвес за разгрузку: 0,5

пятничный отчет сегодня даже и незнаю как писать из-за новых весов не знаю
вес сегодня: 74,4
вес в прошлую пятницу: 73,4
отвес: + 1,0


Меню на завтра, 09.03.13 3 день:

1. вода
2. кофе + сыр 20 (платно 20)
3. гречка 50 + молоко 100 (платно 50)
4. говядина 50 + помидор 100 (платно 50)
5. суп рыбный 150 (платно 150)
6. салат капустный 70 + говядина 80 (платно 150)
7. творог 80 + помидор 70 (платно 80)

всего платно 500

на перекус будут яблоки и киви
1,5 л. воды. перед сном кефир 200

avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 8 Мар 2013 - 23:46

Приветик, Олюшка!
Спасибо за поздравления.
Меню в порядке!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пт 8 Мар 2013 - 23:50

Спасибо! До завтра!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 9 Мар 2013 - 0:05

privet



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Сб 9 Мар 2013 - 19:41

Танечка привет!

принимай менюшку на завтра:

10.03.13 4 день

1. вода
2. кофе + сыр 20 (платно 20)
3. гречка 50 + молоко 100 (платно 50)
4. суп рыбный 150 (платно 150)
5. 1 яйцо 50 + кефир 100 (платно 50)
6. кусочек свинины 50 + капустный салат 100 (платно 150)
7. брынза 80 + помидор 70 (платно 80)

на перекус фрукты
1,5 л. воды, перед сном кефир 200


А меня вчера муж даже с 8 марта не поздравил, забыл (в Германии такого праздника нет). Обидно... плачу
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 9 Мар 2013 - 20:00

Добрый вечерю Олюшка!
Все хорошо, только порции всей еды должны быть 150 г, вечерний кефир в том числе.
privet



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Сб 9 Мар 2013 - 20:23

Хорошо, исправлю! ladoshki
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 9 Мар 2013 - 20:50

ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 10 Мар 2013 - 22:39

privet Доброй ночи Танечка!

У меня дома еще есть все те же продукты / блюда, поэтому на завтра будет практически такое же меню, что и сегодня. А на вторник постараюсь что-нибудь новенькое придумать.

11.03.13 5 день

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + молоко 100 (платно 700)
4. кусочек свинины 50 + капустный салат
5. 1 яйцо 50 + кефир 100 (платно 50)
6. суп рыбный 150 (платно 150)100 (платно 150)
7. брынза 80 + помидор 70 (платно 80)

на перекус фрукты
1,5 л. воды, перед сном кефир 150
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 10 Мар 2013 - 22:44

Добрый вечер, Олечка!
Пересчитала платную, 500 г получилось.
Завтра сытного и комфортного питания!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Вс 10 Мар 2013 - 23:09

Ой Танюш, я тут немного напутала, извени. Я из вчерашнего меню копировала и подправляла. Наподправляла! xi-xi
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 10 Мар 2013 - 23:23

ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 11 Мар 2013 - 23:15

privet Доброй ночи!

сегодня все было по плану, только вот воды я мало выпила, даже не знаю точно сколько. Завтра буду допивать.

12.03.2013 6 день

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + молоко 80 (платно 70)
4. суп рыбный (кончился наконец!) 150 (платно 150)
5. салат из морковки и фасоли 150 (платно 150)
6. рыба 50 + огурец 100 (платно 50)
7. творог 80 + помидор 70 (платно 80)

1,5 л. воды, кефир
на перекус яблоки и апельсинки
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 11 Мар 2013 - 23:22

Оля! приветик.
не голодно?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 11 Мар 2013 - 23:26

Пока не голодно. Я фруктов много кушаю.
А вот мне опять хлеба хочется, как и на прошлом 3 этапе. Ну ничего, потерплю.
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 11 Мар 2013 - 23:33

Ну смотри, не молчи. Если что, то попробуем вести полдник или ланч с кефиром/молоком, а первый завтрак и ужин поплотнее сделаем.
А с хлебушком придется подождать маленько.
Удачи тебе, солнышко!
Спокойной ночи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Пн 11 Мар 2013 - 23:40

Спасибо Танюш! Ты такая заботливая!
Тебе тоже спокойной ночи!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 11 Мар 2013 - 23:40




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 12 Мар 2013 - 18:13

Приветик, Олечка!
Оль! Случайно удалила твое сообщение. Извини. ladoshki
Но как цитата, оно у меня осталось.
13.03.13 7 день

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + молоко 80 (платно 80) платно 70
4. рыба 50 + помидор 100 (платно 50)
5. салат из морковки с фасолью 150 (платно 150)
6. грибной суп пюре 150 (платно 150)
7. кабачковые оладье 80 + кефир 70 (платно 80)

на перекус фрукты
1,5 л. воды, кефир 150
Платную подправила, 500 получается.
Олюш, не голодно? смотри, если что не так, то вечером оладьи замени творогом или яйцами, чтобы не голодала мне.
А как с посещением туалета? запоров нету?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 13 Мар 2013 - 0:24

Хорошо, если будет голодно, ужин заменю.
Запоров пока не наблюдается...
Спокойной ночи Танюш!
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 13 Мар 2013 - 0:28

Красавица!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Мар 2013 - 21:45

:ок:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 13 Мар 2013 - 22:29

Татьяна Львовна! Как я рада что вам уже лучше и очень рада видеть вас у себя! Спасибо за похвалу!

И тебе Танюша спасибо!

Сегодня ужин все же поменяла на творог 80 + помидор 70, но не из-за голода, а потому что мужа нужно было с работы забрать (у него сегодня машины не было) и я не успевала к 19. часам сделать оладьи. Перенесу их на завтра.

14.03.13 8 день:

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + молоко 80 (платно 70)
4. салат из капусты 75 + фрикадельки 75 (платно 150)
5. рыба 50 + помидор 100 (платно 50)
6. грибной суп пюрэ 150 (платно 150)
7. кабачковые оладьи 80 + кефир 70 (платно 80)

на перекус яблоко и апельсин
1,5 л. воды, кефир 150
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 13 Мар 2013 - 22:37

Доброй ночи, Олюшка!
Какое-то легкое меню на завтра- каша без мяса, грибной суп, оладьи.
Не проголодайся там!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 13 Мар 2013 - 22:59

голодать не буду !
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 14 Мар 2013 - 8:22

ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 14 Мар 2013 - 23:31

privet Приветик!

Вот менюшка на завтра Танюш, извени что поздно

15.03.13 9 день

1. вода
2. чай
3. гречка 70 + огурец 100 (платно 70)
4. фрикадельки 50 + огурец 100 (платно 50)
5. салат из морковки с фасолью 150 (платно 150)
6. суп грибной 150 (платно 150)
7. кабачковые оладьи 80 + кефир 70 (платно 80)

фрукты
1,5 л. воды, кефир 150
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 14 Мар 2013 - 23:41

Приветик! А чувствуешь себя как, Олюшка?
Комфортно тебе при таком питании или голодаешь, красавица?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 14 Мар 2013 - 23:52

Сама удивляюсь, но не голодно! Наоборот, как-то легко и комфортно.
Только иногда, когда у кого-нибудь увижу что то сладкое, то тоже хочется.
avatar
malinka21
..
..

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр


Возраст : 34
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 14 Мар 2013 - 23:57

Умничка, Олюшка! Замечательно. В творог добавляй корицу, ягоды, фрукты. Можно и в кофе корицу добавить при варке . На удивление притупляет желание сладкого.
Завтра жду пятничный отчет!
Спокойной ночи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39939

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения