Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (41553) |
| |||
ЮлияАлександровна (30467) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
Воробушек (22549) |
| |||
Елена - Алена (4823) |
| |||
sirinka (4689) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Надежда031 - Первый этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 9 • Поделиться •
Страница 3 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Надежда031 - Первый этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап c 22.04.16 - 107,0 кг |
- 2013 год:
- ваша программа начинается с 19 сентября 2013г
ваш рост- 168 см
ваш вес- 110 кг
ваш объем талии - 118 см
желаемый вес 75 кг
2 этап с 3 ноября 2013г 106,2 кг
1 этап с 19 сентября 2013г 108,5 кг
Блокнот со 2 сентября 2013г 110 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 2 Ноя 2013 - 11:16), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап


Молодец! Все хорошо!

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Re: Надежда031 - Первый этап
28.09.13г
10-ый день этапа
8-00: вода
8-15: кофе+1кус.черного шоколада +15г сыра
8-35: завтрак -каша овсяная на полу молоке -200г
10-00: яблоко
11-00: салат из свежих овощей- 150г; ветчина - 50г;
14-00: куринный бульон - 150г;+1 кус. хлеба + курица отварная - 100г;
16-10: яйцо вареное -1шт, салат из свежей капусты - 110г;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: кефир
вода - 1,0л
воды сегодня выпила очень мало... в квартире холдод - поэтому согреваюсь горячим зеленым чаем...
10-ый день этапа
8-00: вода
8-15: кофе+1кус.черного шоколада +15г сыра
8-35: завтрак -каша овсяная на полу молоке -200г
10-00: яблоко
11-00: салат из свежих овощей- 150г; ветчина - 50г;
14-00: куринный бульон - 150г;+1 кус. хлеба + курица отварная - 100г;
16-10: яйцо вареное -1шт, салат из свежей капусты - 110г;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: кефир
вода - 1,0л
воды сегодня выпила очень мало... в квартире холдод - поэтому согреваюсь горячим зеленым чаем...
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Воду можно пить горячую, даже кипяток.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
29.09.13г
11-ый день
8.30 вода
8.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. колбасного сыра
9.00 Овсяная каша на п/молоке 200г
11.15 салат из св.овощей (с маслом) 110г; мясо туш.с овощами 100г
14.00 бульон + мясо курицы 220г; салат из св.овощей (с маслом) 60г
16.00 2вареных яйца; 100г салат из помидоров с огурцами
18.40 творог 200г+1ч.л. меда
21.00 - ржаной хлебец
22.45 кефир
Вода: 2л
Фрукты: яблоко 120г
На завтра приготовила куринные котлетки (себе и Анютке)
рецепт: куринное филе, 2 яйца, 3ст.л. измельченных овсянных хлопьев, где-то 50г. кефира и соль, перец, укроп - жарила на небольшом количестве масла.
Можно такие есть?
11-ый день
8.30 вода
8.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. колбасного сыра
9.00 Овсяная каша на п/молоке 200г
11.15 салат из св.овощей (с маслом) 110г; мясо туш.с овощами 100г
14.00 бульон + мясо курицы 220г; салат из св.овощей (с маслом) 60г
16.00 2вареных яйца; 100г салат из помидоров с огурцами
18.40 творог 200г+1ч.л. меда
21.00 - ржаной хлебец
22.45 кефир
Вода: 2л
Фрукты: яблоко 120г
На завтра приготовила куринные котлетки (себе и Анютке)
рецепт: куринное филе, 2 яйца, 3ст.л. измельченных овсянных хлопьев, где-то 50г. кефира и соль, перец, укроп - жарила на небольшом количестве масла.
Можно такие есть?
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Котлеты можно не более 1 раза в день.
Считается, что наполнители уменьшают количество белка, поэтому предпочтительнее есть мясо и рыбу куском.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
Оленька, спасибо! У нас больше одного раза и не планируется))) просто хочется меню чем-то разнообразить...
30.09.13г
12-ый день
6.30 вода
6.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. колбасного сыра
7.00 Овсяная каша на п/молоке 200г
10.20 пирожок с повидлом + 2 конфеты ( у нас умерла сотрудница.. и это было поминание...)
12.20 борщ с мясом - 150г (ела в столовой, а он с картошкой.. ее даже в супе, борще нельзя???); овощное рагу - 75г.
15.00 котлетки куринные в листьях китайского салата - 200г
18.30 творог 200г+1ч.л. меда
21.00 - ржаной хлебец
22.45 кефир
Вода: 2л
Фрукты: яблоко 100г
30.09.13г
12-ый день
6.30 вода
6.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. колбасного сыра
7.00 Овсяная каша на п/молоке 200г
10.20 пирожок с повидлом + 2 конфеты ( у нас умерла сотрудница.. и это было поминание...)
12.20 борщ с мясом - 150г (ела в столовой, а он с картошкой.. ее даже в супе, борще нельзя???); овощное рагу - 75г.
15.00 котлетки куринные в листьях китайского салата - 200г
18.30 творог 200г+1ч.л. меда
21.00 - ржаной хлебец
22.45 кефир
Вода: 2л
Фрукты: яблоко 100г
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

К супу добавляем хлеб.
Картошку, да, нельзя даже в супе, и даже вылавливать уже бесполезно, крахмал уже в бульоне.

От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
01.10.13г
13-ый день
6.30 вода
6.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. сыра
7.00 Овсяная каша на п/молоке 200г каша + мясо + салат
10.00 котлетки куринные с китайской капустой - 210г;
12.20 суп с фрикадельками - 150г +1кус.хлеба; лобио - 75г.
15.00 салат из свежей капусты - 110г; печенка куриная жареная - 116г;
18.00 творожная активиа с черносливом - 120г. + творог 80г... активиа не понравилась - сладко как-то...
19.30 - яблоко
23.00 кефир
Вода: 2л
13-ый день
6.30 вода
6.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. сыра
7.00 Овсяная каша на п/молоке 200г каша + мясо + салат
10.00 котлетки куринные с китайской капустой - 210г;
12.20 суп с фрикадельками - 150г +1кус.хлеба; лобио - 75г.
15.00 салат из свежей капусты - 110г; печенка куриная жареная - 116г;
18.00 творожная активиа с черносливом - 120г. + творог 80г... активиа не понравилась - сладко как-то...
19.30 - яблоко
23.00 кефир
Вода: 2л
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Магазинные йогурты и творожки исключены из программы.


Читать обязательно : [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
02.10.13г
14-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша рисовая с мясом -100г+ салат, маленькая порция
10-00: курица отварная - 80г; салат из огурцов - 130г;
12-30: суп -пюре грибной-150г +1кус хлеба; голубец с мясом - 150г
15-30: рыба жареная -130г; салат из свежей капусты -110г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + 50г йогурта натурального (но магазинный.. теперь буду знать, что нельзя..)
22-00: кефир
вода - 1,8л 2 л
Оленька, а вот у дочи ты вычеркнула соленые огурцы - их вообще нельзя? И еще вопрос - можно ли по программе есть суши? если на завтрак съесть творог, а на ужин суши?
И вот овсянку зачеркнули... нельзя? для меня очень сложно с утра есть мясную кашу... сегодня с трудом 100 г осилила...
14-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша рисовая с мясом -100г+ салат, маленькая порция
10-00: курица отварная - 80г; салат из огурцов - 130г;
12-30: суп -пюре грибной-150г +1кус хлеба; голубец с мясом - 150г
15-30: рыба жареная -130г; салат из свежей капусты -110г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + 50г йогурта натурального (но магазинный.. теперь буду знать, что нельзя..)
22-00: кефир
вода - 1,8л 2 л
Оленька, а вот у дочи ты вычеркнула соленые огурцы - их вообще нельзя? И еще вопрос - можно ли по программе есть суши? если на завтрак съесть творог, а на ужин суши?
И вот овсянку зачеркнули... нельзя? для меня очень сложно с утра есть мясную кашу... сегодня с трудом 100 г осилила...
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Соленые огурци нельзя, в них много соли, а это отеки и привесы. Но можно квашенную капусту.Оленька, а вот у дочи ты вычеркнула соленые огурцы - их вообще нельзя?
Суши-роллы можно.И еще вопрос - можно ли по программе есть суши?
Ну, так тоже можно, но предпочтительней творог есть на ужин, а кашу на завтрак.если на завтрак съесть творог, а на ужин суши?
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.И вот овсянку зачеркнули... нельзя? для меня очень сложно с утра есть мясную кашу... сегодня с трудом 100 г осилила...
Утром организму нужно хорошо поработать на похудение, а для этого нужно ему дать качественное питание.Не зря же есть поговорка - "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Вечером метаболизм слабее, поэтому и еда должна быть легче.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
03.10.13г
15-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -130г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-80г
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп -пюре овощной-150г +1кус хлеба; отбивная куриная - 120г
15-30: 2 яйца вареных; помидор -110г;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 2 л
Оленька, спасибо за ответы!
Сегодня сварила овсяную кашу с мясом - оказалось очень вкусно и даже доче понравилось! Думаю теперь можно и мясную кашу по утрам)))
Завтра у меня в семье праздник - наша серебряная свадьба... она была вообще-то 29-го, но торжество будет завтра, поэтому не уверена, что смогу выполнить все по программе - будет суматошный день и смогу ли вовремя поесть - не знаю...
15-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -130г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-80г
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп -пюре овощной-150г +1кус хлеба; отбивная куриная - 120г
15-30: 2 яйца вареных; помидор -110г;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 2 л
Оленька, спасибо за ответы!
Сегодня сварила овсяную кашу с мясом - оказалось очень вкусно и даже доче понравилось! Думаю теперь можно и мясную кашу по утрам)))
Завтра у меня в семье праздник - наша серебряная свадьба... она была вообще-то 29-го, но торжество будет завтра, поэтому не уверена, что смогу выполнить все по программе - будет суматошный день и смогу ли вовремя поесть - не знаю...
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
04.10.2013 пятница
вес на начало программы 110
вес в прошлую пятницу 106,9
вес сейчас 106,0
отвес за неделю 0,9
отвес общий 4
вес на начало программы 110
вес в прошлую пятницу 106,9
вес сейчас 106,0
отвес за неделю 0,9
отвес общий 4
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап


Молодец! По меню все хорошо!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап
04.10.13г
16-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -100г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-100г
12-00: куринный бульон-200г +1кус хлеба; курица отварная - 100г
18-30: праздничный ужин... не взвешивала, но поняла, что уже привыкла есть небольшими порциями, поэтому много по-любому не съешь)) ела свежие овощи, шашлык, фрукты (мандарины)
24-00: кефир
вода - 1 л
16-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -100г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-100г
12-00: куринный бульон-200г +1кус хлеба; курица отварная - 100г
18-30: праздничный ужин... не взвешивала, но поняла, что уже привыкла есть небольшими порциями, поэтому много по-любому не съешь)) ела свежие овощи, шашлык, фрукты (мандарины)
24-00: кефир
вода - 1 л
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
05.10.13г
17-ый день
9-00: вода
9-20: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
9-40: каша овсяная на полумолоке -200г;
12-30: куринный бульон-250г +1кус хлеба;
15-30: шашлык , салат из свежих овощей;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 1,5 л
фрукты - яблоко - 100г; мандарин и немного винограда
17-ый день
9-00: вода
9-20: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
9-40: каша овсяная на полумолоке -200г;
12-30: куринный бульон-250г +1кус хлеба;
15-30: шашлык , салат из свежих овощей;
18-30: творог - 200г +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 1,5 л
фрукты - яблоко - 100г; мандарин и немного винограда
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
Не сдавайся. Ты не видишь всей картины, которую рисует Бог.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Меню приличное.
Но только 4 еды.
К бульону добавляем еще мясо и салат.
Водичку допивай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
Оленька, Татьяна Львовна спасибо Вам огромное!!! И за поздравления и за поддержку!!!
06.10.13г
18-ый день
8.30 вода
8.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. твердого сыра
9.10 Овсяная каша с мясом 150г + салат с маслом - 100г
11.30 салат из свеклыс майонезом 110г; свинина жареная (нежирная) 100г
14.00 бульон + мясо курицы 220г; салат из св.овощей (с маслом) 120г +1 кус. хлеба
16.00 салат из свежих овощей -150г; мясо карбонат магазинный нельзя - 80г;
18.40 творог 170г+1ч.л. меда +йогурт покупной, но он без добавок натуральный
20.00 - ржаной хлебец, сушеные яблоки
23.00 кефир
Вода: 1,8л 2л
Фрукты: мандарины - 1шт, яблоки - 2шт
06.10.13г
18-ый день
8.30 вода
8.45 кофе + 1 кус. шоколада, + 20г. твердого сыра
9.10 Овсяная каша с мясом 150г + салат с маслом - 100г
11.30 салат из свеклы
14.00 бульон + мясо курицы 220г; салат из св.овощей (с маслом) 120г +1 кус. хлеба
16.00 салат из свежих овощей -150г; мясо карбонат магазинный нельзя - 80г;
18.40 творог 170г+1ч.л. меда +
20.00 - ржаной хлебец, сушеные яблоки
23.00 кефир
Вода: 1,8л 2л
Фрукты: мандарины - 1шт, яблоки - 2шт
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
Оленька, а перец фаршированый можно? а то я утром же кашу ем, а в перце тоже рис есть...
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
(Коко Шанель) "
(Коко Шанель) "

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Магазинные йогурт, майонез, карбонат - нельзя, т.к. в них содержится много вредных веществ. По праздникам можно делать свой майонез.
Можно.а перец фаршированый можно?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
07.10.13г
19-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -100г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-100г
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп харчо с мясом-150г +1кус хлеба; фасоль спаржевая - 100г + мясная тефтелька - 80г
15-30: помидор -110г; 2 яблока
18-00: день начинался замечательно... но!!! сегодня день рождения мужа... вместо праздничного стола - тортик
150г и чашка кофе...
23-00: выпью кефир
вода - 2 л
теперь до 19 октября никаких праздников... потом свадьба племянника и все!!!!
19-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -100г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-100г
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп харчо с мясом-150г +1кус хлеба; фасоль спаржевая - 100г + мясная тефтелька - 80г
15-30: помидор -110г; 2 яблока
18-00: день начинался замечательно... но!!! сегодня день рождения мужа... вместо праздничного стола - тортик

23-00: выпью кефир
вода - 2 л
теперь до 19 октября никаких праздников... потом свадьба племянника и все!!!!
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой. ."

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Да, вторая половина дня оставляет желать лучшего...

Мужа с Днем Рождения!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Cлабые скажут «не судьба», сильные скажут «я попробую еще раз», а самые сильные скажут «я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу». "
Для МУЖА!

Для МУЖА!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап
Татьяна Львовна, Оленька, спасибо за поздравления!!! Мужу все показала и передала!!!
Я возможно не "самая сильная" наверное... но точно буду стараться чтобы все получилось!!!
08.10.13г
20-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -120г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-80г
10-00: курица запеченая - 130г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп с фрикадельками -150г +1кус хлеба; овощное рагу - 75г; зраза куринная с овощами - 110г;
15-30: фасоль с грибами -200г;
18-30: творог - 170г + ряженка +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 1.7 л
2 яблока

Я возможно не "самая сильная" наверное... но точно буду стараться чтобы все получилось!!!
08.10.13г
20-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная с мясом -120г+ салат (огурцы, помидоры, масло)-80г
10-00: курица запеченая - 130г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп с фрикадельками -150г +1кус хлеба; овощное рагу - 75г; зраза куринная с овощами - 110г;
15-30: фасоль с грибами -200г;
18-30: творог - 170г + ряженка +1ч.л.меда;
23-00: выпью кефир
вода - 1.7 л
2 яблока
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
Я на тебя очень надеюсь! У тебя УЖЕ! все прекрасно получается!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Водичку допивай 2 л.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
09.10.13г
21-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша ячменная с мясом -100г+ салат (помидор, огурец, масло)
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: куринный бульон-150г +1кус хлеба; курица отварная - 80г, помидор;
15-30: рыба жареная -106г; овощи тушеные -110г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 2 л
21-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша ячменная с мясом -100г+ салат (помидор, огурец, масло)
10-00: курица отварная - 100г; салат из капусты - 100г;
12-30: куринный бульон-150г +1кус хлеба; курица отварная - 80г, помидор;
15-30: рыба жареная -106г; овощи тушеные -110г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 2 л
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги. ."
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
10.10.13г
22-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша ячменная с мясом -100г+ салат (помидор, огурец, масло)
10-00: котлета куриная - 110г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп с фрикадельками-150г +1кус хлеба; овощное рагу - 75;
15-30: рыба красная слабосоленая -50г; помидоры -150г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 2 л
22-ый день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша ячменная с мясом -100г+ салат (помидор, огурец, масло)
10-00: котлета куриная - 110г; салат из капусты - 100г;
12-30: суп с фрикадельками-150г +1кус хлеба; овощное рагу - 75;
15-30: рыба красная слабосоленая -50г; помидоры -150г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 2 л
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Смотрите вперед с надеждой, назад с благодарностью, вверх с верой, по сторонам с любовью. "
С началом Конференции вас!

С началом Конференции вас!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Молодец! Все хорошо!

Рыбу красную необходимо вымачивать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап
11.10.2013 пятница
вес на начало программы 110
вес в прошлую пятницу 106,0
вес сейчас 106,0
отвес за неделю 0,0
отвес общий 4
Вобщем все плохо!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Расстроилась сразу с утра... все ж таки все наши праздники и нарушения дают о себе знать....
И день весь наперекосяк.. меню ужасное
23-ий день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная на полумолоке - 200г;
10-00: кофе + 20г сыра;
12-15: суп сырный-150г +1кус хлеба; цветная капуста запеченная - 96; люля-кебаб - 100г;
15-30: яблоко, виноград;
18-30: суши - 250г;
23-00: выпью кефир
вода - 2 л - это единственное, что радует... уже получается порой выпивать 2л.
вес на начало программы 110
вес в прошлую пятницу 106,0
вес сейчас 106,0
отвес за неделю 0,0
отвес общий 4
Вобщем все плохо!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Расстроилась сразу с утра... все ж таки все наши праздники и нарушения дают о себе знать....
И день весь наперекосяк.. меню ужасное
23-ий день
6-30: вода
6-45: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-10: завтрак -каша овсяная на полумолоке - 200г;
10-00: кофе + 20г сыра;
12-15: суп сырный-150г +1кус хлеба; цветная капуста запеченная - 96; люля-кебаб - 100г;
15-30: яблоко, виноград;
18-30: суши - 250г;
23-00: выпью кефир
вода - 2 л - это единственное, что радует... уже получается порой выпивать 2л.
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Надежда031 - Первый этап

Будем ждать отвеса на следующей неделе.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Надежда031 - Первый этап
12.10.13г
24-ый день
6-50: вода
7-15: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-35: каша овсяная на полумолоке - 200г; каша+ мясо+ салат
10-00: рыба консервированная - 70г, салат из свежих овощей - 100г;=170г
12-30: куринный бульон-200г +1кус хлеба; + мясо + салат
15-30: плов с мясом -150г; салат из свежих овощей - 100г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 1,5 л 2л
Оленька, Татьяна Львовна, доченька уже писала в своей темке, что мы уезжаем с 17 по 23 октября... Постараемся вернуться без привеса... а еще - можно мы на этой неделе вес в четверг "сдадим", а то в пятницу мы будем весь день в дороге (1200км. на машине) - ни взвеситься, ни отписаться...
24-ый день
6-50: вода
7-15: кофе+1кус.черного шоколада +10г сыра
7-35: каша овсяная на полумолоке - 200г; каша+ мясо+ салат
10-00: рыба консервированная - 70г, салат из свежих овощей - 100г;=170г
12-30: куринный бульон-200г +1кус хлеба; + мясо + салат
15-30: плов с мясом -150г; салат из свежих овощей - 100г;
18-30: творог - 150г +1ч.л.меда + ряженка;
23-00: кефир
вода - 1,5 л 2л
Оленька, Татьяна Львовна, доченька уже писала в своей темке, что мы уезжаем с 17 по 23 октября... Постараемся вернуться без привеса... а еще - можно мы на этой неделе вес в четверг "сдадим", а то в пятницу мы будем весь день в дороге (1200км. на машине) - ни взвеситься, ни отписаться...
Последний раз редактировалось: Надежда031 (Вс 13 Окт 2013 - 14:39), всего редактировалось 1 раз(а)
Надежда031-
-
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 165
Возраст : 48
Как вас называть? : Надежда
Дети : взрослые сын и дочь
Откуда : Белгород
Страна :
Страница 3 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Надинки - 1 этап
» Женское белье, наш личный барометр
» колесо баланса или тест счастья)
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью с медалистками 15 кг
» Страница Танечки-док - 1 этап