Пышка - худышка
Страх полнит Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страх полнит 2120589027 Страх полнит 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
Ника (42309)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
Воробушек (23190)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страх полнит I_vote_lcapСтрах полнит I_voting_barСтрах полнит I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страх полнит EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Страх полнит EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Страх полнит EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Страх полнит EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Страх полнит EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Страх полнит EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Страх полнит EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страх полнит

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страх полнит Empty Страх полнит

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Сен 2013 - 20:49

Страх полнит



Любое похудение в теории кажется нам простым и лёгким, не так ли? Меньше есть, больше заниматься спортом - казалось бы, что может быть проще?

Но если это действительно так просто, почему, же такое огромное количество людей не могут похудеть и привести себя в норму?

Оказывается, для многих из нас на пути к стройности стоит страх.

Несколько важных факторов:

1. Наша память устроена таким образом, что в определённый момент извлекает из глубин воспоминания об определённых шаблонах, заложенных в нас на подсознательном уровне. Мозг словно сигнализирует: "На сегодняшний день угроза лишения пищи (т.е. диета) настолько сильна, что организм в панике".

2. Ещё одной проблемой является и то, что еда приносит нам удовольствие, а значит, сама мысль отказаться от привычных продуктов или определённого количества еды уже вызывает стресс. Резкий переход на диету - худший способ похудеть, ведь так вы впадаете в состояние паники, связанное со страхом, стрессом и тревогой.

3. Большинство из нас считает, что нужно воспринимать ситуацию такой, как она есть, и изменить ничего нельзя. Такие люди смиряются со своим весом, списывая это всё на наследственную предрасположенность к полноте, опускают руки, чувствуя, что просто "застряли" на определённом этапе. Такая ситуация провоцирует депрессию и стресс, что приводит к ещё большей полноте. Ведь за всем этим кроется страх что-либо изменить, начать, попробовать - а вдруг неудача?

4. Все образы в СМИ, несущие нам послание о том, что обладать тощей "модельной внешностью" так прекрасно, на самом деле являются серьёзным поводом для беспокойства. Ведь для большинства из нас достижение этих "идеальных" параметров просто невозможно.

Ещё одним обманом, сладкой приманкой является и реклама различных ресторанов быстрого питания: всюду мы видим красивых, стройных, подтянутых молодых людей модельной внешности, наслаждающихся нездоровой едой из фаст-фуда. Естественно, всякое сравнение с картинкой любого из нас вгонит в депрессию! Но всегда следует помнить, что это - не более чем рекламный трюк.

5. Люди часто склонны откладывать все важные события на "потом". Например, мы не идём на свидание или стесняемся загорать на пляже только из-за лишнего веса, обещая себе, что скоро мы похудеем, и всё изменится. Именно из-за этого мы ставим себя в страшную ситуацию, а также тратим кучу энергии, постоянно занимаясь самобичеванием и размышляя о том, как бы всё сложилось, будь мы стройными.

6. Ещё одним фактором является страх и отвращение по отношению к себе. Только задумайтесь на минуту, что вы говорите себе мысленно, когда стоите перед зеркалом, с каким отвращением вы разглядываете лишние складки! Все эти угрызения совести до добра не доведут, а только усугубят ситуацию.

Не столько пища делает нас полными, сколько страхи и следующий за ними стресс.

Выход:

Любовь есть противоположность страху. Обращайте внимание на то, что мы говорим сами себе. У каждого из нас есть "диктатор" и "капризный ребёнок" внутри.

"Диктатор" - это та строгая часть нас, которая напоминает о себе, как только у нас в руке оказывается кусочек шоколадного торта; та часть, которая постоянно убеждает нас сесть на диету с понедельника.

"Капризный ребёнок" - это противоположность, заявляющая: "Меня это не волнует, я не хочу", которая позволяет вам жалеть себя, потакать капризам и быть снисходительным к своим "пищевым" желаниям.

Чтобы, так сказать, выиграть бой, станьте наблюдателем. Иными словами, возьмите ситуацию под контроль, иначе ваши действия будут регулироваться "диктатором" или "капризным ребёнком".

Также добавьте и другие методы борьбы со страхом:

Влюбитесь в жизнь! Откройте для себя всё новое и неизведанное, взгляните другими глазами на привычные вещи, заполните вашу душу любовью. Ведь, как только вы обретёте внутреннюю гармонию, сразу находится время для правильного питания и регулярных тренировок.

Глубокое дыхание - одна из действенных техник расслабления. Если вы находитесь в стрессовой ситуации, достаточно медленно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов - это поможет расслабиться и успокоиться. Ведь нет ничего столь же эффективного, что способно вернуть вам спокойствие и самообладание.

Сделайте свой выбор. Поймите, что в жизни выбор есть всегда, а безвыходных ситуаций не бывает. Не думайте постоянно, что вам нужно что-то делать, что-то предпринимать; спокойно обдумайте план действий и принимайтесь за реализацию.

Не поддавайтесь лжи! Научитесь противопоставлять истину образам, навязанным СМИ, замените фальшивые эталоны реальными понятиями о красоте и здоровье.

Наслаждайтесь жизнью и тем, что вы едите. Пусть ваша жизнь будет полной приятных впечатлений и удовольствия!

Страх полнит 3008481150 


Источник



__________________________
Страх полнит RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страх полнит Df1dfc010580Страх полнит 157dbacad097Страх полнит 3783ebdeabc2

Страх полнит Aw_writerСтрах полнит Applications-2-iconСтрах полнит 19e4adcfb4f8Страх полнит Medal211
Страх полнит E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтрах полнит Pix414Страх полнит Pix651Страх полнит D7c85b59e0b8
Страх полнит 8aa1a0d879c3 Страх полнит Pix101Страх полнит E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страх полнит 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страх полнит Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страх полнит Empty Re: Страх полнит

Сообщение автор Bambolina в Ср 4 Сен 2013 - 21:42

Татьяна Львовна, спасибоСтрах полнит 3008481150 
Bambolina
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 955
Страх полнит 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страх полнит Mdlmedal010Страх полнит Mdlmedal013Страх полнит 2Страх полнит KastruljaСтрах полнит E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страх полнит Fbf6e09cd809Страх полнит 3783ebdeabc2Страх полнит Medal10oa6Страх полнит 9e9e32f4ea99Страх полнит Medal211Страх полнит C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страх полнит D7c85b59e0b8

Страх полнит Foto

Возраст : 50
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна : Страх полнит Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страх полнит Empty Re: Страх полнит

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Сен 2013 - 22:21

Страх полнит 170767 

__________________________
Страх полнит RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страх полнит Df1dfc010580Страх полнит 157dbacad097Страх полнит 3783ebdeabc2

Страх полнит Aw_writerСтрах полнит Applications-2-iconСтрах полнит 19e4adcfb4f8Страх полнит Medal211
Страх полнит E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтрах полнит Pix414Страх полнит Pix651Страх полнит D7c85b59e0b8
Страх полнит 8aa1a0d879c3 Страх полнит Pix101Страх полнит E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страх полнит 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страх полнит Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страх полнит Empty Re: Страх полнит

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения