Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка ОксаныЛ

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Июн 2009 - 22:01

Это ваша страничка. Здесь будем общаться! ladoshki

Начало программы 15 июня 2009г
Рост - вес 168см, 98кг


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 14 Июл 2009 - 14:17), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : добавка)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вс 14 Июн 2009 - 17:12

Все понятно. Я ознакомилась с анкетой.
Прочитайте это! http://www.mypishka.net/forum-f22/tema-t192.htm
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Вс 14 Июн 2009 - 17:22

Здравствуйте, Евгеша.
Спасибо за интересный сайт, ценную информацию!
Я может очень коротко ответила на вопросы, но видно и так всё понятно. Начинаю вести блокнот и жду Ваших рекомендаций.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вс 14 Июн 2009 - 17:26

Я пока буду ждать ваши заметки, и, по ходу дела, определюсь с вашими пищевыми привычками.
Успеха вам!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пн 15 Июн 2009 - 20:36

Отчёт за 15,06,09

9-15 1ст воды
9-45 2 варёных яйца, 1 огурец-140+12ккал
11-20 0,5 стакана воды
11-30 2 оладика из кабачков,1ст.л.сметаны,1ст.л.ленивых голубцов 100+30+50ккал
13-00 суп 200мл,ленивые голубцы 2 ст.л 125+200ккал
15-00 1 кусок копчёной рыбы 100ккал
17-10 чай, 2 бутерброда с мёдом и маслом 165+36+76 ккал
21-20 1стакан кефира 90ккал
ИТОГО: 1118ккал (примерно)

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вт 16 Июн 2009 - 11:16

Вы всегда так мало кушаете? Или потому, что появился кондуит-блокнотик?
По каллориям, вам положенно не более 1000-800ккал, это чтобы худеть.
Худеть можно и нужно не только питанием, а и расходом энергии.
Пока не нужно ничего в себе менять, я должна с вами познакомиться получше. ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Вт 16 Июн 2009 - 22:31

Увы я не всегда ем мало, а только иногда.Сегодняшний день тому подтверждение.

16,06,09
9-30 круасан 342ккал, кофе 40ккал

13-00 суп 100ккал, гречневая каша 150ккал , сосиски 200ккал
капустный салат 30ккал
16-00 чай, глазированный сырок 145ккал, шокодад 200ккал
21-00 жареная рыба ( карась) 100ккал, огурцы 12

ИТОГО 1319ккал (примерно)

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Июн 2009 - 11:43

Ты о каллориях пока не думай! Каллории и разгрузочные дни у тебя впереди! А пока сосредоточься на том, что делаешь неправильно, чего бы лучше не есть, для этого и блокнотик. Этим блокнотиком ты освобождаешь психику и нагружаешь ее другими мыслями, на тему - как бы его похудеть попроще и покачественнее.
Успеха тебе!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Ср 17 Июн 2009 - 20:32

17.06.09

10-15 оладьи из кабачков 3 шт по 30г, булка, кофе + 2 ч.л. сахара
12-10 1 ст воды
13-20 суп 150мл ,конфеты 100г
16-15 черешня 1 чашка
21-00 жареная рыба 100г,хлеб 1 кусок 30г , 150мл пива

Увы я знаю, что я не могу устоять перед сладким и перед излишками еды. Как и положено сейчас не ограничиваю себя, а слежу за тем, что ем.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пт 19 Июн 2009 - 20:43

18.06.09
9-30 жареная рыба 45г, кефир 100г+ 2 ст.л. геркулеса
12-00 1стакан воды, 3 оладика из кабачков 90г
13-00 суп 120мл, 1 жареное яйцо, 3 ст.л гречневой каши
16-30 0,5 круасана, какао 2 ч.л+100мл молока
19-00 жареная рыба 130г , кабачки
20-30 100мл кефира
21-30 1ст чая+ 2 ч.л.мёда

19,06,09
8-30 1 ст воды
10-30 каша из геркулеса на воде 200мл+ 1ч.л. мёда
12-00 1ст воды
13-00 борщ 150мл
16-00 чай, 0,5 булки
18-30 кабачки, 1 вар яйцо, пирожное , чай

Вот так у меня всегда, сначала всё хорошо, а потом срыв

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Июн 2009 - 22:00

Ну, для начала очень прилично! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пн 22 Июн 2009 - 20:45

20.06.09
8-30 круасан+чай
13-00 борщ 150мл
ужин салаты+мясо ( выпускной вечер в кафе)

21,06,09
11-00 чай+3 бутерброда
14-00 шашлык 2 кусочка
жареные кабачки
жареная цветная капуста
1 ст домашнего вина

20-00 цветная капуста+чай
22,06,09
9-00 1ст воды
9-30 каша геркулес на воде 100г
11-00 пол-круасана+ чай12-00 мясо 30г+хлеб 30г
13-00 борщ 130г
16-00 рулет 2 кусочка+чай
20-30 плов 150г, кефир 1ст

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Июн 2009 - 8:41

Все терпимо.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Вт 23 Июн 2009 - 21:01

23.06.09
9-00 1 варёное яйцо, огурец, чай, булка
12-00 1 ст воды
13-00 борщ 150мл
16-00 1 сосиска, овощное рагу 120г
21-00 жар рыба 120г, огурец, пиво 200мл

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Июн 2009 - 21:55

Да ты уже почти ничего не ешь! Так нельзя!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Ср 24 Июн 2009 - 19:30

Если бы это так и было!!! Я не могу себ отказать в мучном.
9-00 овощное рагу,чай, 1 чудо-творожок
13-00 суп 140мл
14-00 1 ст малины
16-00 омлет с курицей 70г
18-30 1 ст молока + торт 120г

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Июн 2009 - 20:52

Мучное и сахар - являются, своего рода, наркотиком
Ведь это не твой организм, а твоя психика требует. Значит это желание нужно пытаться перебить на какое то другое.
Иного выхода нет. Так что крепись, и начинай вырабатывать силу воли.
Успеха тебе!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Чт 25 Июн 2009 - 21:29

Сегодня пол-дня провела в поездке, а потому питание было и в сухомятку.
7-30 чай, чудо-творожок
11-00 1 круасан, минеральная вода
14-10 суп 130мл
16-50 кусочек пирога
21-00 жареная рыба, кабачки, 200мл пива
Постараюсь с завтрашнего дня меньше есть сладкого и мучного !

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Чт 25 Июн 2009 - 21:43

Ну давай, попробуй! Хотя пока еще ничего не меняй! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пт 26 Июн 2009 - 20:59

Да, почти получилось!!
9-15 жареная рыба 60г, молоко 100г+ сухой завтрак 2ст ложки
11-00 1 ст воды
11-40 1 ст воды
12-00 уха 150мл
14-10 шоколад 2 полоски
вода
21-00 жареная рыба 150г, огурец, пиво 200мл
Не могу пока отказаться от пива к рыбе. Мы живём в станице и стараемся по возможности вечером съездить на рыбалку. Потом дружно с мужем жарим и ... возникает пиво. Так что буду по-немногу менять режим питания. Но остаться без мучного мне сегодня удалось. Зато завтра планирую вареники с вишней. Хоть бы съесть немного!!!

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Июн 2009 - 22:06

Ешь пока все. Это пока на блокноте. Позже разберемся!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пн 29 Июн 2009 - 19:43

27.06

9-15 рыба 60г, 0,5 булки, чай
11-00 1 ст воды
12-00 3 вареника с вишней
12-30 борщ 100мл
16-00 вареники 6 шт, 1 ст воды
20-15 рыба 90г

28,06
9-10 чай, булка
11-20 1 ст воды
13-30 перловая каша 100г, курица 60г
15-30 1 ст воды
17-15 вареники с творогом
вода

29,06
7-30 каша геркулес + вода
8-30 1 ст воды
11-20 3 вареника с творогом, компот
14-00 лёгкое 4 куска
15-00 ягода с компотом 1 ст
17-00 борщ 100мл, салат из языка 2 ст ложки, вода
19-00 жареная рыба, огурец, компот
Сегодня прямо какой-то мясной день получился. Утром решила начинать питаться по правилам, да вроде и мало съела сладостей, зато с мясом не удержалась.
Завтра послежу за собой и попробую удержаться от излишеств.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Вт 30 Июн 2009 - 20:32

30,06,09

8-50 кефир 200мл , 2ст.ложки сухих завтраков
11-00 1 ст воды
13-00 борщ 150 мл, жар. рыба 60г
16-30 кефир 200мл , 2ст.ложки сухих завтраков
17-30 3 вареника с вишней
18-20 гречка с мясом 120г, кабачки, вареники 4 шт
Всё как всегда. День проходил замечательно, но на варениках споткнулась.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вт 30 Июн 2009 - 23:37

Хорошая нормальная еда!
Молодец! Это вы еще на блокноте?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Ср 1 Июл 2009 - 11:03

Да, ещё на блокноте, но стараюсь постепенно переходить к первому этапу. Почти получается , вот только если не вареники. Но думаю сумею по- минимуму с ними справляться.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июл 2009 - 18:21

А что там с варениками случилось? Из-за чего так страдаете?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Ср 1 Июл 2009 - 20:48

Я считаю, что худеющий человек не должен позволять себе такие излишества, как вареники и прочее. Однако видно в моей голове много мешанины, а на практике хочется пока лето себя побаловать, как и членов своей семьи. Отсюда и чувство вины за съеденное. А может действительно можно себе позволять, только меру надо знать. Прям стихи...
Сегодня менее продуктивный день, из-за занятости пролетел обед, и вот что вышло:
1,07,09
9-00 1 ст воды + мёд+ сок лимона
9-15 молоко 1ст+ 2 ст л сухих завтраков
12-00 1 ст воды
13-00 хинкали 7 шт
16-30 0,5 круасана + 1 ст компот
19-00 жареная рыба 120г, огурец
21-20 компот

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июл 2009 - 23:44

Баловать себя можно, иначе психика с вами дружить совсем не будет.
А , вообще, я, по вашему блокноту, вижу, что вы много едите мучных продуктов, пиво. Мало пьете воды, если бы вы пили хотя бы 1,5 литра воды, худели бы вы значительно быстрее. Много пить воды нужно для того, чтобы все шлаки, жир, вымывались с водой через почки и кишечник.
Представьте себе тазик с песком, когда вы будете взбалтывать эту воду с песком и добавлять свежей воды, вы, в, конце концов, увидите, что песок полностью исчез, а в тазике чистая вода, песок вымылся. Так происходит и в организме.
Задумайтесь.
Если хотите я составлю вам меню, из тех продуктов, которые вы обычно едите. tongue


Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 1 Июл 2009 - 23:47), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : описка)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Чт 2 Июл 2009 - 20:49

Evgesha я буду очень благодарна Вам за составленное меню. В основном я противница пива , а вот с рыбой оно летом у нас приемлимо, но я уже стараюсь не всегда составлять компанию мужу за ужином. В основном вареники тоже не повседневная наша еда, это только пока есть ягода и свободное время. Обычное меню примерно такое: завтрак каша на воде + ягода или круассан + чай
обед стараюсь чтобы был борщ или суп, второе редко, чай
ужин яичница или рыба жаренная
Так в основном я и питаюсь, а это летние отступления.
2,07,09
8-00 вода + мёд + сок лимона
9-15 2 яйца варенных + 2 огурца
11-30 ягода из компота
13-20 суп харчё 140 мл, рагу из молодой картошки и кабачков. голень цыплёнка
16-20 кофе + 4 конфеты
17-10 1 ст компота
19-00 оладьи из кабачков 2 шт + 1 ст кефира
21-30 1 ст воды

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пт 3 Июл 2009 - 21:31

Сегодня начала уделять больше внимания воде и вот что из этого вышло
03,07,09
7-15 1 ст воды
7-30 каша геркулес заваренная компотом
с 9-30 до 12-30 медленно рассасывала шоколад ( в общем 60г-322 ккал) и выпила 1 л воды
13-30 овощное рагу 100г, кефир 70 г , 2 ст л сухих завтраков
16-50 компот, 1 печенье
20-30 1 ст воды, жаренная рыба 120 г, огурец, помидор

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Твое меню.

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Июл 2009 - 12:35

Вот твое меню.

Утром, по подъему - стакан воды
9 часов - молокочай в большой чайной чашку (3 части чая, 1 часть молока). Без сахара. Творог 150-200г.
12 часов - овощи 200г (это может быть рагу, кабачки, свежие овощи) вода
15 часов - обед, обязательно первое блюдо - 200г (борщ, уха, будьон и пр.). На второе - рагу - 150г. Компот.
18 часов - яичница с помидорами (помидоры 2 шт, яйца 2 шт, лук)
20-21 час - жаренная рыба - 200 г, вместо пива - сухое вино (типа Фетяски, Шабо, или что-нибудь подобное)
21 - 22 час - кефир - 1 стакан
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Сб 4 Июл 2009 - 18:33

Evgesha , спасибо за составленное меню. Мне кажется будет легко его придерживаться,- потом посмотрим. Сегодня ещё не зная , т.к. я прочла только сейчас, у меня получилось почти так, но как всегда с отступлениями.
4,07,09
10-10 кефир 1 ст + 2 ст л сухих завтраков
11-40 1 ст воды
12-35 1 ст воды
13-20 тушённые овощи с рисом 150 г, компот , 3 блина
16-30 1 ст компота + 3 блина
17-30 1 вареник с вишней
18-10 1 ст воды
18-30 яичнца с помидорами ( как по Вашему рецепту, только сверху присыпана сыром) , компот 0,5 ст, вареники 2 шт

Так что с завтрашнего дня приступаю к рекомендуемой пище.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Июл 2009 - 20:30

Ну, давай, старайся! :ay:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Пн 6 Июл 2009 - 9:52

Отчитываюсь за первый день , проведённый по рекомендуемому меню. Выдержать было легко, однако внесла некоторые изменения.
Как проснулась выпила воду.
9-00 молокочай, творог 100г ( т.к. он был сухой и с кислинкой смазала его 1 ч.л. джема)
11-00 1 ст воды
12-00 салат из помидоров, огурца, болгарского перца, лук ( всё вместе 200г) 1 ч.л.раст. масла,соль
14-00 1 ст воды и очень хотелось есть, видимо совпало время обеда и овощи разожгли аппетит
14-40 суп, рагу, компот ( отступление хлеб 15 г)
18-00 вместо яичницы жаренная рыба 200г, салат 100г, хлеб 30г, компот
21-40 кефир
Вот такой у меня получился день. Поняла, что реально легко на таком питании, а вот привычка заставила съесть немного хлеба. Продолжаю дальше.
Я с первого дня , как записалась к Вам, занялась бодифлексом. Уже даже не меняя особенно питания по-тихоньку объёмы уходят! Теперь думаю будет ещё лучше.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Июл 2009 - 14:16

Молодец! В тебе я и не сомневалась! Продолжай дальше! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Сб 11 Июл 2009 - 10:28

Evgesha , здравствуйте!
Прежде всего большое Вам спасибо за поздравление ко дню рождения. Мне очень приятно. Ещё приятна Ваша поддержка, я понимаю, что я не одна.
Отчёт не писала, т.к. дни сейчас насыщенные: у нас сын поступает в ВУЗ и мы сейчас в разъездах. Питания стараюсь придерживаться.

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Июл 2009 - 10:39

Ну и умница!
Удачи в поступлении вам всем!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Сб 1 Авг 2009 - 19:39

Evgesha , здравствуйте!
Прошу у Вас помощи!!! Так хорошо всё начиналось и даже я начала претворять ,предложенное Вами меню, в жизнь как началась нервотрёпка и я не смогла себя удержать. Вначале 16 июля муж попал в большую неприятность ( причём вроде как пострадавший, но от этого не легче), теперь поступление у сына тоже не обошлось без проблем. Так что я заиетила- на нервной почве у меня просто бешенный аппетит. Сегодня по-тихоньку беру себя в руки и прошу разрешить писать мне отчёты каждый день здесь ( это меня дисциплинирует).

1,08,
9-15 1 ст воды
10-50 геркулес + 1 ч.л.мёда+ 1ч.л. изюм
11-40 2 картофелины в мундире+ селёдочная икра 2 ч.л.
12-30 1 ст воды
13-30 1 куринная голень+ салат (помидор + огурец)
14-15 1 ст воды
15-10 1 ст молока + 1 ст л мёда
15-55 1 ст воды
17-20 2 котлеты+перловая каша+ помидор
19-00 1 ст воды
20-15 2 котлеты, помидор, 1 кусок хлеба
На ночь выпью кефир

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Авг 2009 - 0:13

Все понятно! Не ты первая и не ты последняя попала в руки преддепрессивного синдрома! Не волнуйся, все потихоньку утрясется!
Согласна получать отчеты снова. И ты сама постарайся успокоиться.
Все будет хорошо.
Как у тебя с поступлением?
Удачи тебе!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 2 Авг 2009 - 0:15), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : описка)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор ОксанаЛ в Вс 2 Авг 2009 - 19:23

Evgesha , здравствуйте!
С поступлением получилось не так, как планировали, но успели хоть в колледж ( до этого понадеялись поступить в академию и ни куда больше не подстраховались). Поступил в Ростове-на-Дону, и придётся и мне с ним, т.к. с работой здесь трудно. Поэтому очень переживаю.
Сегодня получилось так:
вода по 1 стакану пока 9 приёмов : 8-15, 9-30, 11-15,13-05,14-40,16-10,17-50,18-20,20-10
еда: 9-45 котлеты 100г, 2 помидора
11-50 3 сливы
13-30 суп 1 половник, плов 3 ст.л,огурец, блины 3 шт (всего 100г) с мёдом
16-00блины 3 шт (всего 100г) с мёдом
18-15 жаренная рыба 200г+огурец+помидор
На ночь будет кефир

ОксанаЛ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-13
Сообщений : 38
 За 35 сообщений
За упорство в достижении цели!

Возраст : 53
Как вас называть? : Оксана
Дети : 2
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ОксаныЛ

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения