Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40917)
 
ЮлияАлександровна (29485)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21860)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4162)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Самый приятный способ похудеть

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Самый приятный способ похудеть

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Окт 2013 - 10:33

Самый приятный способ похудеть: расслабьтесь и живите для себя


Зачем нам нужен лишний вес? Чтобы выдерживать те психологические нагрузки, которые мы сами на себя взваливаем. А значит, стоит лишь расслабиться, сдаться, как лишний вес уйдет.

СИЛА ВОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ НУЖНА

Наверное, один из самых больших мифов, связанных с похудением, звучит так: измениться трудно, на это нужно много сил и времени…

Да. Но мнение о том, что для похудения нужна недюжинная сила воли, неверно. Человек задается вопросом, сможет ли он выдержать, как будто собирается стать защитником Брестской крепости. Психотерапевт же, встречаясь с такими людьми, всегда настораживается. Как бы эта энергия и воля не обернулась против самого пациента.

Борьба с собой, даже если это борьба с лишним весом, никогда не будет успешна. В действительности похудение может быть и легким, и приятным, и радостным, и силы воли для этого требуется не больше, чем для уборки собственного дома.

Как часто, задумав сесть на очередную диету, мы ощущаем резкое усиление аппетита. Почему так происходит? Ваше тело боится вас, вашей силы воли. Как не наброситься на пирожное, если в любой момент его могут отобрать и запретить?

Действительно, как?

Сдайтесь! Ешьте то, что любите. Напишите список продуктов и блюд, от которых вы когда-либо пытались отказаться. Скажите себе: «Я имею право есть это». Когда появится уверенность в завтрашнем дне, вы почувствуете, насколько спокойнее стало ваше отношение к запретным лакомствам. И никакая сила воли вам не понадобится.

ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС

И тем не менее, стоит произойти какой-нибудь неприятности, рука сама собой потянется к пирожному. И здравый смысл и подобные установки тут будут бесполезны.

Чувства можно выбирать. Сохраняя хотя бы минимальное внимание к своей внутренней жизни, сохраняя внутреннего «сторожа», можно отстраниться – не принять ненужное тебе чувство, не увлечься им, не распалять себя. Мы беремся делать больше, чем хватает наших сил. Ведем себя так, как будто пытаемся заполнить собой весь мир. И нас действительно становится больше. Мы толстеем.

Для интереса попробуйте в тот момент, когда вы готовы что-то взвалить на себя (мысли, дела, чувства, воспоминания), мысленно представить, что уже это сделали, и прислушайтесь к своему телу. Разница между тем, как вы жили без этого груза и как жили с этой «нахлобучкой», может быть огромной. Именно в этот момент вы сможете отстраниться и отказаться от лишнего груза. Сдаться. Ощутить, что вы больше не хотите, да и не можете быть в напряжении.

А если сдаться не получается?

Никто не говорит, что надо бросить все свои обязанности. Поставьте их в стороне от себя хотя бы ненадолго. Дайте себе передышку до утра. И еще. Часто, стремясь переделать мир под себя, мы не задаем себе элементарный вопрос: «А приносят ли мои усилия плоды?» Спросите себя об этом, и после честного ответа ваше отношение к своим нагрузкам может резко измениться. Вы начнете находить время для себя.

ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Люди очень часто жалуются на нехватку времени. И это так удивительно – люди имеют по 10-20-30 лишних кг, страдают от этого, но не находят даже пары часов в неделю, чтобы пройти, например, бесплатное обследование…

Полные люди заняты тем, что несут огромную ответственность за все на свете. В итоге все получают их время и внимание. Страдают только одни они. И как же меняется жизнь в тот момент, когда они, позволив людям самим позаботиться о себе, начинают обращать внимание на себя.

Согласитесь, это что-то новое для нашего менталитета. Жертвенность, забота о других – вот что хорошо, вот что приветствуется. А жить для себя – как это? Многие не понимают.

Чрезмерная «забота» о другом предполагает некомпетентность, беспомощность другого, неспособность делать то, что делаете за него вы. Все это позволяет вам чувствовать себя незаменимыми. Все, что вы делаете, - это попытки получить одобрение или похвалу. Только тогда вы сможете лучше относиться к себе.

Таковы психологические выгоды от спасательства – подпитка низкой самооценки. В глубине души «спасательницы» не чувствуют себя любимыми или достойными любви. И тогда поведение определяется посланием: если я нелюбима, то я буду необходима. Изнасиловав себя бесконечным контролем всех и вся, вы пытаетесь заслужить столь необходимую вам любовь.

Словом, перестаньте бесконечно думать о других, начните бережнее относиться к себе – и лишний вес уйдет.

Сдайся, отпусти, расслабься, брось. Люби, не осуждай себя. Смирись с тем, что ты – просто человек, перестань относиться к себе чересчур взыскательно. Избавься от идеалов! И начни жить, вместо того чтобы думать о том, как заживешь в будущем, когда достигнешь совершенства. Жизнь – она здесь и сейчас.

Источник

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Самый приятный способ похудеть

Сообщение автор Bambolina в Вт 1 Окт 2013 - 10:45

Татьяна Львовна, спасибо
п.с. задумалась ....и не столько про вес, как вообще о жизни))))
avatar
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 954




Возраст : 48
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Самый приятный способ похудеть

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Окт 2013 - 10:52

 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Самый приятный способ похудеть

Сообщение автор НатАлекса в Пн 21 Окт 2013 - 20:22

интересно, все просто и правдиво.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Самый приятный способ похудеть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения