Пышка - худышка
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 2120589027 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Наталки - медалистка

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Сб 20 Июн 2009 - 21:23

Первое сообщение в теме :

Добрый вечер! А что это девчонка смеется в конце моей анкеты?


Завела блокнот. Вот его первая запись:

Суббота, 20 июня

9.30. кофе с 1 чайной ложкой сахара, парой маленьких печенюшек

12.0 творог (100 гр), 2 ложки сметаны, 2 чайные ложки сахара, тоненький кусочек булки с сыром «Виола», чай с 0,5 ложки сахара
14.00 кофе с мороженным (100 гр.)

17.0 Щи 1,5 половника, кусочек курочки запеченной в духовке, салат
17.30 чай с 0.5 ложкой сахара

20.30 чай с 0.5 ложки сахара
21.30 чай с 0.5 ложки сахара , кусочек ветчины
Wink
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Сб 27 Июн 2009 - 13:07

Молодец! Поздравляю! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 285374
Ты еще и не успела приступить к основной программе, а уже лишилась xi-xi 5 кг. А представляешь что будет с тобой, когда это все заработает в полной мере?
Медаль твоя! Поздравляю! Ты - среди медалистов!

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Сб 27 Июн 2009 - 13:54

Ой, какая приятная неожиданность!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Сб 27 Июн 2009 - 13:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Вс 28 Июн 2009 - 10:01

Доброе утро! Спасибо за прекрасное пожелание!
Я думаю вместе с вами, с вашей помощью он исполнится! :gubki:
Вчера я как-то забыла вести записи! Wink
Но в основном ела как всегда: без хлеба, без гарнира. Вчера не съела ни ложечки сахара, в чай клала мед или ничего, кофе с шоколадом (правда наверное многовато -6 долек) Воды пила много перед каждым приемом по стакану, а потом расставила по всей квартире емкости с водой и как она мне попадалась на глаза делала несколько глотков. Перепила по-моему , проснулась с опухшим лицом. Может моченоночки выпить? В каждый прием пищи ела фрукты или овощи.
Ну вроде ничего не забыла!
Со спиной у меня все впорядке. Уже сделала БФ, стала еще лучше. До встречи.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Пусть сегодняшний день будет ярким и радостным!
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Июн 2009 - 13:20

Спасибо за пожелание!
Отеки могут появиться, организм должен перестроиться. Пока твой организм ничего не хочет отдавать, ни воду, ни жир. Просто нужно время! Все у тебя впереди! :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Вс 28 Июн 2009 - 18:34

ДОбрый,вечер!
Ну вот еще один день прошел.

Выпила сегодня пока литр воды, т.к. дома не было с 11 до15, а воду с собой взять забыла.

7.30 кофе с шоколадом

9.30 яблоко

11.00 творог. чай, сыр с маленьким кусочком хлеба

16.00 куриный бульон, салат, кусочек мяса

19.00 грейфрут 1\2 , маленький персик

На ночь выпью кефир


Евгеша, мне так и дальше писать отчет о съеденном?
😕
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Июн 2009 - 20:51

Да, конечно! До 27 числа ты на блокнотике.
А с 28 июня ты начинаешь 1 этап. Это у нас будет завтра в понедельник.
Посмотри внимательно 1 этап. Спрашивай, если что-то непонятно! Блокнотик оставь, но не выбрасывай, он еще пригодится!
В добрый час! Успеха тебе! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Вс 28 Июн 2009 - 21:54

Евгеша, я не поняла сколько мне есть. Я съедаю в обед поварежку (это в лучшем случае )супа до какого кол-ва мне уменьшать. Творога, например, я съдаю теперь 2 стол. ложки. Картофель и вообще любые гарниры я исключила примерно 2 недели назад. На этой недели ты мне разрешила кофе с сахаром, со следующей уже нельзя? Только мед? А кофе с молоком можно. Воду с медом это на голодный желудок? И сколько раз в день мне надо есть?
А,да, у вас тут некоторое не соответствие в начале написано нельзя ничего сахаросодержащие, а дальше Админ пишет, что можно хоть жирный торт , но меньшей порции, а хлеб с отрубями можно, что-то захотелось. И еще во вторник меня пригласили на новоселье, я, конечно, объе даться не собираюсь , но все-таки порция точно увеличится,тем более это будет китайская кухня, а я ее оч люблю. Может тогда в среду сделать разгрузочный день, посидеть на кефире. Прости, что много вопросов!
P.S. Евгешечка, ты потеряла счет времени, сегодня 28 июня. :eda1:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Июн 2009 - 23:37

Прочитай все внимательно! В каком контексте сказано о торте.
Разгрузочные дни позволены только с 3 этапа, до этого времени организм еще не очень уверен, будут ли кормить. В противном случае, он начнет складывать все на потом, вместо похудания получится лишний жир.
Порция каждой еды составляет 250г.
Кушать нужно каждый час, и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Хочу-не хочу, уже нельзя.
Строго по часам, определенной порцией. Если не наелась, добавь огурец, помидор, капусту или морковку.
День я точно потеряла, это ты права.
Ну... начинай! Успеха!!! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 29 Июн 2009 - 7:03

Доброе утро, Евгеша! Спасибо за ответ! Вроде бы поняла.
Хорошо, что через 2 дня в отпуск. Во время работы я не смогла бы. Мне в т..т то некогда сходить, не то что есть каждый час.
Представляю как девчонки на работе сегодня повеселятся "Ну и диета! Жрёшь и жрёшь! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 524777 " Они то не понимают, что я делаю гимнастику для желудка! xi-xi
Ну пока я не испробовала первый этап, мне кажется, мой желу док будет ликовать "Ура! Обжираловка!" Дело в том, что я очень редко делаю перекусы, а иногда и вообще забываю о еде, особенно в выходной день, если кормить никого не надо.
Ну что ж первое время буду себя заставлять. составлю меню по часам и занесу в мобильник, что бы он мне напоминал .

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
анимационные картинки Этот симпотяга символизирует мое сегодняшнее состояние : И любопытно, и страшно.
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 29 Июн 2009 - 21:30

Добрый вечер! А знаете, нам с моим желудком понравилось. Я думала ,что в меня не будет влезать еда каждый час, на удивление он сам мне сигналил, что неплохо бы и поесть. И водой у меня сегодня полный порядок. А утренний напиток мне вообще очень понравился, не знаю ,он ли подействовал или действительно уже организм привык к воде, но я пила и п...ла целый день , отеков нет и какая-то удивительная легкость.(не смотря на то что спина чуть- чуть побаливает) Пришла с работы и захотелось помыть пол в комнате, чтобы лучше спалось, все уголочки промыла, правда середину шваброй, боюсь опять надорвать спину. (С ЭКГ пока ничего не получилось, но вот в среду я уже иду в отпуск и займусь этим)

Евгеша, я хотела спросить, тем у кого высокое давление вообще нельзя заниматься БФ или все-таки можно некоторые упражнения, хотя бы те что Грир делает на стуле, или хотя бы дышать, или гипертоникам противопоказано именно дыхание БФ. Дело в том, что на меня БФ подействовал очень хорошо я сейчас прекрасно себя чувствую (даже этот дискомфорт в спине на мешает, и БФ помогает мне справляться и с этой проблемой), я бы очень хотела что бы БФ занялся мой брат, но у него бывает высокое давление. tongue
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 29 Июн 2009 - 22:46

При занятиях любыми дыхательными упражнениями НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ, а не противопоказаны. Если от занятий давление поднимается всегда, тогда заниматься нельзя, вы сами почувствуете, что вам плохо. Это и будет противопоказанием.
У тебя при БФ состояние хорошее, давление не поднимается, так и занимайся себе на здоровье!
Первый этап, я смотрю, тебе хорошо пошел! Ну и отлично! Давай, трудись дальше. Взвешивайся! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 29 Июн 2009 - 23:08

Да, Евгеша, на удивление, хорошо пошел первый этап! Я даже стала наслаждаться пищей, а не просто есть. И мне даже как то интересно, чем можно побаловать себя без вреда для здоровья. Открыла,что есть много вкусных и не обязательно сладких блюд. Да к стати хотела спросить , а сколько ложек меда мне можно в день. Чай я могу уже без сахара, так даже лучше его вкус чувствуется, а вот кофе пока не могу и без кофе не могу. Я иногда выпиваю 2-3 чашечки кофе, это нормально? Я стала пить кофе или с шоколадом(но его то можно всего 2 кусочка) или с медом, вкусно!
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 925663
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 30 Июн 2009 - 0:29

Кофе можно - с медом 6 чайных ложек , с черным шоколадом 2 кусочка на порцию кофе, иногда с молоком.
Вот как хорошо идут тебе правильные продукты.
Дальнейших успехов тебе! tongue

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Чт 2 Июл 2009 - 20:17

Добрый вечер, Евгеша! Эти дни я ничего не писала, т.к. плохо себя чувствую итяжело было сидеть за компьютором. Да и не выполняю я полностью ваши указания. Во вторник я,правда, до 5 часов старалась есть по часам, а потом на новоселье немного переела, ну самую малость. А вот со среды мне опять плохо, очень болит спина. Есть совсем не хочется но заставила поесть себя по чуть- чуть, 3 раза.
Так что почасовую еду я , еаверное начну когда окончательно поправлюсь.
:ay:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Tanya в Чт 2 Июл 2009 - 21:49

Наташенька бодрись!
Люби себя и не работай больше так тяжело.
Шлю тебе мои самые наилучшие пожелания
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Чт 2 Июл 2009 - 21:55

Спасибо, Танечка! Я креплюсь! Тебе тоже всего доброго!
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Июл 2009 - 14:13

Выздоравливай! Мы тебя ждем здоровенькой! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пт 3 Июл 2009 - 22:16

Спасибо, Евгеша! :gubki:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Вс 5 Июл 2009 - 17:02

Добрый вечер! Я потихоньку поправляюсь. Завтра, даст Бог, начну снова 1 этап.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
анимационные картинки

Пусть жизнь Ваша будет радужной и счастливой!
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июл 2009 - 18:17

Ну, я тебя жду! Слава Богу, что поправилась! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Вс 5 Июл 2009 - 20:47

Не смотря на то что не придерживалась программы похудела еще на 1кг 200 гр. и объемы примерно -7 см. в сумме
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июл 2009 - 23:16

Ну, молодец какая! Поздравляю! :ladoni:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Сб 11 Июл 2009 - 5:52

Дорогая, Евгешечка, хочу тебя успокоить- инфаркта у меня нет, кардиограмма в норме. Но остеохондроз меня замучил. Утром еще ничего, могу вот и за компьютер ненадолго сесть и что-то по дому поделать, а к вечеру такие доли за грудиной, что хоть вешайся (что я периодически и делаю xi-xi - вешу на турнике, немного помогает , но не на долго. Но теперь боли другого характера- давит на желудок, такое чувство, что он полный, даже от мыслей о еде становится плохо, постоянно подташнивает. Так что не знаю что и делать. Естественно 1 этап похудения я опять забросила. Да и не знаю стоит ли мне вообще продолжать (к сожалению) заниматься по вашей программе - каждый час у меня никак не получается есть, даже когда не болела, то не лезет, то забываю, то дома меня нет.
А 23 я уже уеду в санаторий, там я точно не смогу есть каждый час.
Как же мне быть , Евгешечка? :apchxi:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Июл 2009 - 10:18

Самое главное в жизни - это здоровье! Бросьте вы все программы, не думайте ни о каких похуданиях! Вам нужно срочно заняться своим позвоночником, от него зависит и ваше общее здоровье!
Так что, едьте в санаторий, лечитись, требуйте хорошего лечения.
А, когда все подлечится, тогда вы сможете подумать и о похудании! И, слава богу, что это не сердце.
Здоровья вам удачи и успеха в лечении! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 206233
:gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Сб 11 Июл 2009 - 11:03

Спасибо, Евгешечка! Тебе тоже крепкого здоровья!

Успеха в обучении нас нерадивых!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
анимационные картинки


p.s. Очень рада, что вернула свою аватарку. А особенно рад этому мой внучок. У меня точно такой же рыжий кот, а я сама в очках. Так Павлушка любуется на твою аваторку и говорит: "Ой, Рыжик твои очки одел!" :gubki:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Сен 2009 - 14:21

Поздравляю тебя, Наталка!
15 кг - это дорогого стоит!

За сброс каждых 5 кг веса.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За 10 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За 15 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Tanya в Пн 7 Сен 2009 - 14:25

Поздравляю!!!!
А опытом поделиться?!
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Сен 2009 - 14:35

Наталка занималась сама, в течение 3 месяцев.
И вот ее письмо:
Добрый день! Извините, что долго не появлялась! Сначала была в отпуске, отдохнула очень хорошо, была в санатории "Поречье" в Белоруссии. Много впечатлений, красивая природа, хорошее лечение. Я уехала с обострением грудного остеохондроза, а вернулась почти здоровой. Потом сами понимаете начало учебного года, работы было очень много перед открытием детского сада. Наверное участвовать в программе я не смогу. Я просто не смогу часто питаться в силу моей работы. В детском саду, извините за интимные подробности, иногда не успеваешь в туалет сходить, только в конце смены вспоминаешь, что давно не посещал это нужное помещение, а уж что говорить о том чтобы есть каждый час. Но Вам я очень благодарна, так как все равно некоторых положений программы я все-таки стараюсь придерживаться: стала больше пить, порцию уменьшила до 200 гр. (в обед ем теперь только суп), меньше стала употреблять сахара( не хочется), каждый день хвалю себя, говорю себе что я стройная , худею каждый день. И, благодаря всему этому, Бодифлексу и тому, что стала много двигаться, я с мая месяца похудела на 15 (!!!) кг. теперь я вешу 79 кг. и пышкой меня уже никто не называет!!!!! УРА! На работе все называют меня наша красавица и стройняшечка, не иначе. Спасибо Вам огромное! Но навещать Вас я бы хотела. Ваши советы мне все-таки нужны.

Молодец девочка!!! :ladoni: Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 7 Сен 2009 - 15:46

Спасибо, Евгешечка! Мне очень приятна твоя похвала! Спасибо нашему сайту за оценку моего старания!
Буду стараться дальше! Хочу похудеть еще на 8 кг.
Тогда действительно стану стройняшечкой. :)
Евгешечка, какой разгрузочный день мне можно сделать? Посоветуй! А?..
:list8:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 7 Сен 2009 - 15:48

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Поздравляю!!!!
А опытом поделиться?!
Спасибо, Танюша, за поздравление! А у тебя как дела! Бодифлексом занимаешься?
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Tanya в Пн 7 Сен 2009 - 15:58

Спасибо, потихонькую Пока удалось избавиться от 13 кг только.
БФ мне как-то не хочется делать - ну не знаю не могу себя заставить. такое чувство что этоне мое.
Тормозит меня мой желудок - не дает разогнаться. Так что я на 4 этапе. надеюсь к Новому году сбросить еще 5 кг
понимаешь я тут вижу похудевших в моем возрасте - они похожи на раковых больных. Поэтому не очень спешу у меня тяжелая кожа и лицо обвисает. Эх уже давно не 30!!!
Ты не пропадай - заглядывай к нам. Я всегда рада тебя видеть.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 7 Сен 2009 - 16:09

Танюш, да ты умница!!! 13 кг и без гимнастики! Но все таки гимнастикой какой- нибудь, мне кажется надо заниматься, а то кожа обвиснет. А для лица делай массаж. Я делаю массаж Асахи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Мне очень нравится. Говорят, что кожа на лице подтянулась. Хочу еще начать делать какую-нибудь гимнастику для лица, но все никак не могу подобрать ( их так много).
Успехов тебе, Танюша! tanec
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Сен 2009 - 18:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Евгешечка, какой разгрузочный день мне можно сделать? Посоветуй! А?..
:list8:

Если не чувствуешь голода при разгрузке, то лучше молокочай или кефир. А если чувствуешь голод, то лучше мясо или рыбу ladoshki .

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Наталка в Пн 7 Сен 2009 - 18:08

Спасибо! Попробую молокочай, многие хвалят его. :amigo:
Наталка
Наталка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2009-06-17
Сообщений : 55
 За 50 сообщений Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix324
За сброс каждых 5 кг веса. Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Fbf6e09cd809
За упорство в достижении цели! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 24014679


Возраст : 63
Как вас называть? : Nataly
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Сен 2009 - 18:14

Мне он подходит идеально! Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Medal211
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix414Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix651Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Pix101Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталки - медалистка - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталки - медалистка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения