Пышка - худышка
Как поднять настроение осенью  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Как поднять настроение осенью  2120589027 Как поднять настроение осенью  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
Ника (41900)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Как поднять настроение осенью  I_vote_lcapКак поднять настроение осенью  I_voting_barКак поднять настроение осенью  I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Как поднять настроение осенью

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как поднять настроение осенью  Empty Как поднять настроение осенью

Сообщение автор Елена37 в Вт 22 Окт 2013 - 8:58

Как поднять настроение осенью
Опубликовал Ноябрь 3, 2012 | Автор Наталья Нуркенова
 Как поднять настроение осенью  %D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B01                                                            статью нашла на просторах инета и подготовила Ирина Матвеева 
Мы любим лето за тепло и свет, за долгожданный отпуск и возможность вдыхать ароматы цветов. Но вот наступает осень с дождливыми днями, а потом и зима с ранними сумерками.
Наше настроение чутко реагирует на такие перемены. В организме не хватает гормона счастья – серотонина. 
Психологи называют это зимней депрессией: мы становимся сонными, раздражительными, нервными, хочется укрыться как медведь в берлоге до весны.
Предлагаю вашему вниманию несколько способов, как убежать от депрессии. Это, конечно, не таблетка от болезни, но попробовать стоит. Я желаю вам позитивного настроения в любое время года.
Итак, начнем. Нам не хватает солнца. Как возместить это?
1. Добавьте света в свою жизнь
Сходите в солярий. Это прекрасный способ не только получить прекрасный загар, но и летнее настроение.
Вы снова окажетесь во время сеанса на берегу теплого моря, тело понежится в нежных лучах, вспомнится все хорошее, что связано с летом.
Не скупитесь на освещении своего рабочего места. Можно подвинуть свой рабочий стол ближе к окну, там больше естественного освещения. Добавьте мощности в настольной лампе.
Когда вокруг вас светло, проблемы превратятся в решаемые вопросы. Ваше настроение подымится.
Купите себе что-нибудь яркое.
Не надо тратить деньги на полноценный шопинг. Приобретите маленькую вещичку желтого цвета – брелок, плакат.… Купите себе белую блузку, костюм светлых оттенков. Обманите свой мозг. Главное, чтобы глядя на это, вы вспоминали лето.
Для дома тоже существует несколько маленьких секретов: постельное белье с яркими расцветками,цветы в вазе ( лучше, конечно, настоящие, но и искусственные тоже будут полезны).
Здорово работает разноцветная посуда – каждый раз можно пить чай или кофе из чашек разного цвета. Это как игра в краски.
Вспомните свое любимое детское занятие – рисование. С помощью ярких красок или фломастеров нарисуйте цветок, птицу. Ваша фантазия сама подскажет вам, как обмануть тоску и сон.
Рецепт хорошего настроения
2. Общайтесь с теми, кто вам нравится
Встречайтесь побольше с друзьями. Поборите в себе лень, найдите время на телефонный разговор или встречу. Совместные посиделки на уютной кухне в приятной компании и воспоминания об отдыхе, о летних приключениях вернут вас в лето, к ласковому солнышку.
Сходите в театр, в кино, в цирк, на выставку. Тут уж каждый выберет на свой вкус, что принесет ему большее удовольствие. Главное, что ваше сознание отвлечется от холодной зимней реальности и будет притягивать себе хорошее настроение.
Смотрите свои любимые телепередачи или сериалы. Когда вы живете жизнью киногероев, вы думаете о них, радуетесь их удачам. Просмотр фильма приносит вам позитивное настроение? Тогда не слушайте разговоры о бестолковости сериалов.
3. Проводите по больше времени на свежем воздухе
Это могут быть лыжные прогулки, катание на коньках, на горке. Слепите снеговика, снежную крепость. Просто погуляйте по свежему снегу, послушайте скрип снега у вас под ногами, полюбуйтесь снежинками. Если вы будете это делать всей семьей, то это придаст вашим отношениям еще больше доверия. Вспомните детство, не бойтесь быть собой.
Попробуйте больше ходить пешком. Если вы раньше всегда подъезжали пару остановок от работы к дому, стоит пройтись пешком. Вы подышите свежим воздухом, ваши легкие расправятся, в теле будет приятная легкость.
Как альтернатива прогулкам по воздуху может служить ионизатор воздуха, благодаря которому происходит очистка воздуха!
4. Обманите себя 
Здесь доступны несколько способов: любимый парфюм, мыло, аромалампы, ароматические добавки в ванну (еще лучше, если вы посетите SPA-салон), подушечки с травами, прослушивание звуков летней природы, шума океана. Расслабьтесь и наслаждайтесь, наполните себя запахами лета. Достаточно проделывать такие лечебные сеансы хотя бы раз в неделю. Не экономьте на себе.
Можно нанести на себя любимую еще и любимый крем с чарующим ароматом. Нежными движениями вотрем его себе в кожу, ласково улыбнемся.
Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь. Какая красивая у вас улыбка!
В то время, пока вы любуетесь на себя в зеркале, ваш мозг приводит в равновесие ваше самочувствие и вашу очаровательную улыбку. Закон природы. Пользуетесь им.
А теперь скушаем вкусные фрукты, мед или шоколадку. Все твердят, что сладкое вредит нашей фигуре, но мы будем кушать природную фруктозу (именно она делает фрукты сладкими, но абсолютно безвредными для нашей талии).
Одним словом, это и вкусно, и полезно. Как здорово осознавать себя здоровой.
Поставьте себе на рабочий стол фотографию летнего отдыха. Важно, чтобы на этой фотографии было хорошее настроение и вы улыбались.
5. Окружите себя теплом и уютом
В первую очередь это относится к одежде и обуви. Теплый шарфик укутает шею, связанный своими руками свитером окружит теплом тело.
Если вам доводится порой долго стоять на остановках в ожидании нужного транспорта, то такие вещи в гардеробе просто необходимы.
Не экономьте на утепленной обуви: это позволит вам меньше прыгать на улице в попытках согреться, сохранит ваше здоровье.
На вашем лице будет не красный от мороза нос, а улыбка и хорошее настроение.
Если на работе прохладно, помогут обогреватели, но на это косо смотрит начальство. Возьмите на работу дополнительную одежду, чаще пейте горячий чай с фруктовыми ароматами или кофе. Это наполнит теплом не только тело, но и душу.
6. Заботьтесь о своем здоровье
Можно заранее принять комплекс витаминов с минералами, кушать больше цитрусовых, проводить закаливание. Нужно давать своему организму необходимое время для сна и отдыха. На работе можно сгореть, но здоровье там еще никто не возрождал.
Старайтесь больше шутить и веселиться. Сделайте в рабочем компьютере закладку на страничке сайта с анекдотами. Смех, как известно, продлевает жизнь. Кстати, избавиться от целлюлита при хорошем настроении тоже гораздо проще.
7. Еще можно просто влюбиться 
Если влюбиться снова в собственного мужа уже трудновато, вспоминайте чаще, каким он был в то время, когда ухаживал за вами. Такие воспоминания всегда наполняют душу приятными эмоциями.
Здесь может помочь самоудовлетворение женщины, если мужчины рядом нет.
Еще можно влюбиться в актера кино, в музыканта, в певца. Выбор так велик, что каждый может выбрать на свой вкус – от Безрукова до Ричарда Гира.
Женскому сердцу всегда хочется любви.
А еще … Просто помните, что скоро придет весна. Она принесет с собой солнышко, тепло и хорошее настроение. Просто улыбайтесь чаще!
Будьте счастливы!
С сайта http://www.tmp.woman-happy.ru/
Елена37
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Как поднять настроение осенью  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Как поднять настроение осенью  24014679Как поднять настроение осенью  489f6190b42bca2Как поднять настроение осенью  D7c85b59e0b8Как поднять настроение осенью  7b49fe2692bf

Как поднять настроение осенью  6e51757f2df5Как поднять настроение осенью  3783ebdeabc2Как поднять настроение осенью  699347318Как поднять настроение осенью  Aw_writerКак поднять настроение осенью  9e9e32f4ea99Как поднять настроение осенью  Medal10oa6




Возраст : 46
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна : Как поднять настроение осенью  Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения