Пышка - худышка
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2120589027 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Страница 5 из 26 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 31 Окт 2013 - 10:13

Первое сообщение в теме :


Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 27 апреля 2015 г
ваш рост-172 см
ваш вес- 71,1  кг
ваш объем талии - 78  см

желаемый вес  59  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2453142426
4 этап с 12 сентября 2015 г   61,3 кг
2*2 этап с 7 сентября 2015 г   60,9 кг
3 этап с 23 августа 2015 г    62.8 кг
2 этап с 12 июня 2015 г   66,4 кг
1 этап с 11 мая 2015 г   68,8 кг
Блокнот с 27 апреля 2015 г 71,1 кг





1 заход:

2 этап с 19 декабря 2013г   ... кг
1 этап с 15 ноября 2013г   65,5 кг
Блокнот с 1 ноября 2013г 67,6 кг

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Package_favourite

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Вт 3 Дек 2013 - 15:41

Леночка, добрый вечер!
День 19, этап 1, 3/12/13
7.15 - вода
8.10 - кофе, шоколад 8гг, сыр19
8.35 - плов с говядиной и шампиньонами172г, салат свежий 75г с маслом грецкого ореха
10.10 - яблоко 136г
11.30 - щи с курочкой 327г, хлебцы 2шт примерно 25г
13.30 - творог 150г, мед 11, яблоко 106г
15.40 - запеканка рыбная 85г, салат свежий 165г с кунж маслом
18.10 - салат (помидоры, пекинская капуста, перц болгарский, кедровые орешки, кунжут) с маслом грецкого ореха 170г, грудка куриная отварная 80г
20.00 - Леночка, каюсь... подруга привезла из Финлядии шоколад молочный с клубникой, съела одну дольку и успокоилась, на работе сегодня так и крутились мысли содержания "сожрать бы запретного", именно не съесть, не полакомиться, не получить удовольствие, а напихать чего-нить вредного!!! Прям-таки кризис какой-то произошел
20.20 - последняя вода , за день 2 л
20.30 - сухари 30г
на ночь кефир

Мечтательница
БАКАЛАВР

Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 4 Дек 2013 - 7:26

Все хорошо, Юля:ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Чт 5 Дек 2013 - 14:22

Лена, добрый вечер.
Сегодня на работе был завал, что ужас просто, поэтому пишу свое меню сразу за вчера и за сегодня :)
День 20, этап 1, 4/12/13
7.05 - вода
8.15 - кофе, шоколад 11г, сыр 20г
8.45 - плов с говядиной и шампиньонами 200гг, салат свежий 55г с маслом грецкого ореха
10.35 - яблоко 166г
11.40 - щи с курочкой 317г, хлеб 20г
13.45 - творог 150г, мед 12, яблоко 100г
15.55 - курица грудка отварная 65, салат свежий 124г с оливковым маслом
18.45 - салат свежий с маслом грецкого ореха 140г, яйца поджаренные 110г
19.40 - последняя вода , за день 2 л
20.30 - сухари 20г
22.30 - кефир

и

День 21, этап 1, 5/12/13
7.05 - вода
8.15 - кофе, шоколад 9г, сыр 19г
8.45 - плов с говядиной и шампиньонами 168гг, салат свежий (пекинская капуста, помидор, огурец, перец, брынза немного и вымочила, много укропа и петрушки) 72г с маслом грецкого ореха
10.35 - яблоко 108г
11.35 - щи с курочкой 322г, хлеб 19г
13.35 - творог 152г, мед 11, яблоко 100г
16.00 - салат свежий 160г с оливковым маслом, котлетка из говядины 85г
18.50 - салат свежий с маслом грецкого ореха 140г, творог 80г, курага 2шт около 20г
19.20 - последняя вода , за день 2 л
20.15 - чай с лимоном и 10г сухарей
на ночь кефир
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Пт 6 Дек 2013 - 7:35

Добрый день, Лена!
вес в начале программы -67,6
вес в прошлую пятницу -64,6
вес сегодня-64,2
отвес за неделю -0,4
отвес за программу -3,4
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Дек 2013 - 7:38

Молодец, Юля:ок: 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 8:55

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 197230037 :пятница: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1919900176 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4070504026 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Сб 7 Дек 2013 - 15:55

Леночка, добрый вечер!
Что-то такой загруз на работе, да и дома дел накопилось, не успеваю отчитываться. Поэтому сразу за вчера и сегодня.
День 22, этап 1, 6/12/13
7.10 - вода
8.20 - кофе, шоколад 12г, сыр 20г
8.50 - плов с говядиной и шампиньонами 153гг, салат свежий 94г с маслом грецкого ореха
10.25 - 1/4 граната
12.15 - щи с курочкой 321г, хлеб 20г
14.05 - творог 150г, мед 12, мандарин 70г
16.10 - салат свежий 150г с оливковым маслом, котлетка из говядины 85г
19.00 - салат свежий с маслом грецкого ореха 135г, кальмар отварной 110г
20.30 - 40г сухари, 17 курага.
21.20 -последняя вода , за день 2 л
22.55 - кефир


и


День 23, этап 1, 7/12/13
8.10 - вода
8.20 - кофе, шоколад 12г, сыр 20г
8.45 - печеночные котлетки 102г, салат свежий 146г с маслом грецкого ореха
12.15 - творог 150г, мед 9, яблоко 100г
14.00 - яблоко 118г
13.35 - творог 152г, мед 11, яблоко 100г
15.20 - салат огурцы, помидоры, авокадо, маслины, зеленый лук с подсолнечным маслом 55г, голубцы тушеные 195 (поскольку была у мамы, поела, что было, в фарше из говядины было немного риса)
16.15 - миндаль+фундук 20г, кофе
17.20 - салат капуста + морковка с подсолнечным маслом 150г, грудка куриная тушеная 101г
19.30 - щи с курочкой 290г (по общей массе не дотянула, т.к суп был последний), хлеб 18г
20.30 - 15г сухарей
20.50 - обрадовалась, что шоколада можно больше, 8г
21.30 -последняя вода будет за день 2литра
на ночь кефир



Леночка, хотела уточнить. Шоколада 20г, здесь ТОЛЬКО горький или можно, например, утром горький, а позже молочный или белый например? И еще вопрос, можно ли фруктовый салат с натуральным несладким йогуртом, типа греческого? если да, то в какой прием пищи или в качестве перекуса?
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 16:09

http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »
Только горький шоколад, только утром, и только 20г!ladoshki 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Сб 7 Дек 2013 - 16:21

Спасибо, Татьяна Львовна, приму за радость! :)
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 17:02

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Дек 2013 - 6:55

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767 
Юля, привет!
такой салат можно с творогом, можно в качестве перекуса, в пределах порции.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 9:54

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Вс 8 Дек 2013 - 17:32

Леночка, добрый вечер
В общем, признаюсь, сегодня мое меню мне не очень понравилось, времени не было приготовить себе лакомства и вкусности, поэтому сегодня получилось какое-то дурацкое, и вообще режим сдвинутый прилично, а от этого вечером постоянно че-то жру, виновата.
Если честно, хочу чего-то вкусного, вот думаю манты приготовить, но тесто из ржаной муки, можно?
День 24, этап 1, 8/12/13
10.00 - вода
10.10 - кофе, шоколад 19г, сыр 19г
10.50 - печеночные котлетки 68г, гречка отварная 164г, масло сливочное 1г
13.15 - творог 70г, мед 6, яблоко 182г
14.05 - яблоко 79г
16.00 - цветная капуста+стручковая фасоль на пару 170г, горбуша запеченая в рукаве 70г
17.00 - сухари 15г
18.00 - суп гороховый с говяжьими фрикадельками 320г, хлеб 22г
20.00 - салат свежий 175г, горбуша 75г
21.00 - сухари 15г, 5г молочного шоколада - знаю, что нельзя, но положила в рот, и самое паршивое, удовольствия никакого не получила, только угрызение совести )))
21.10 - последняя вода, за день 2л
21.20 - 10шт миндаля, 15г сухарей
на ночь кефир
Прям стыдно за сегодняшнюю едуСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4203459602 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1823242199 
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 18:29

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Дек 2013 - 18:40

ПриветикСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767 
Если честно, хочу чего-то вкусного, вот думаю манты приготовить, но тесто из ржаной муки, можно?
можно, будет считаться за кашу... с чего начинку делаешь? картошку не клади... я обычно без нее, с мясом, капустой и луком делаю...
5г молочного шоколада - знаю, что нельзя, но положила в рот, и самое паршивое, удовольствия никакого не получила, только угрызение совести
ну вот это зря... съела, так уж получи хоть удовольствие...
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Пн 9 Дек 2013 - 3:22

Доброе утро!
В мясо только много лука, а само мясо - смесь свинины и говядины, ну иногда черный хлеб кладу, это все вроде разрешено :)
Спасибо, Лена за поддержку
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Дек 2013 - 5:59

хлеб едим раз в день, кусочек с супомСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 137447 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 8:26

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 996202

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Вт 10 Дек 2013 - 17:52

Леночка, добрый вечер!
Я опять: то утром на работе некогда, то вечером уже спать охота ))
Поэтому сразу за вчера и сегодня
День 25, этап 1, 9/12/13
7.30 - вода
8.15 - кофе, шоколад 21г, сыр 18г
8.45 - плов с говядиной и шампиньонами 75г, салат свежий 165г с маслом грецкого ореха
11.10 - яблоко 70г
11.45 - суп гороховый с фрикадельками 327г, хлеб 22г
14.00 - творог 148г, мед 8г, яблоко 175г
16.00 - чай, мед 5г
18.00 -овощи на пару 150г, горбуша запеченая 100г
20.00 - творог 120г, груша 79г, кедровые орешки 12, кефир 27, стружка кокоса 5г
21.30 - 40г сухари, миндаль 5шт.
22.00 -последняя вода ,за день 2 л
22.55 - кефир
Меню получилось сдвинутым, т.к. вчера у нас Олимпийский огонь проносили по городу, и на работе "вобязаловку" выгоняли на объекты. Планировало начальство отпустить домой раньше, поэтому я полдник не взяла с собой, в итоге никуда не отпустили и полдник припозднился

и

День 26, этап 1, 10/12/13
6.55 - вода
8.10 - кофе, шоколад 18г, сыр 19г
9.20 - печеночные котлетки 66г, гречка 101г, салат свежий 84г с маслом грецкого ореха
10.25 яблоко 168г
11.35 - суп гороховый 322, хлеб 16г
13.35 - творог 184г, мед 10, яблоко 50г
16.05 - овощи на пару 153г, горбуша запеченая 101г
18.45 - салат свежий 120г, омлетик из 2х яиц и немного молока 130г
с 21 до 22,30 сухари около 50г, 5шт миндаля, 5шт грецкого ореха
21.30 -последняя вода за день 2литра
23.00 - кефир

Не знаю как бороться с этой вечерней едой, не могу прям, вроде и неголодная, ноги несут в кухню, руки тянутся к сухарям!!


Последний раз редактировалось: Мечтательница (Ср 11 Дек 2013 - 3:55), всего редактировалось 1 раз(а)
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 18:46

xi-xi Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 524777 xi-xi 
Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1056831178

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Ср 11 Дек 2013 - 4:05

Что-то у меня сначала меню получилось для островидящих! :)))) Исправилась
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 8:43

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1056831178
Ну так возьми, ПОКА, себе за правило - ВЕЧЕРОМ Я ЕМ СУХАРИКИ, психика постепенно успокоится, а позже, количество сухариков можно будет постепенно уменьшить, и, в конце концов, совсем убрать! С психикой хитрить нужно! xi-xi ladoshki 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Ср 11 Дек 2013 - 8:48

Спасибо, Татьяна Львовна, попробую.
Читала, что сухарей в день можно не больше 100г, а сколько можно вечером их, уже после ужина, стремление поесть начинается после 20.30 примерно
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 9:04

Горстку, и есть вдумчиво, поштучно! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Чт 12 Дек 2013 - 3:58

Доброе утро!
Вчера дала установку, как советовала Татьяна Львовна - вполне реально провести вечер на горске сухариков. :) Плюс старалась отвлечься, чтобы не посещать лишний раз кухню, занимались, плясали с дочкой 
День 27, этап 1, 11/12/13
7.10 - вода
8.10 - кофе, шоколад 20г, сыр 21г
9.00 - печеночные котлетки 78г, гречка 100г, салат свежий 75г с оливковым маслом 
10.50 яблоко 88г
11.35 - суп гороховый 317, хлеб 26г
13.35 - творог 154г, мед 10, яблоко 80г
15.55 - салат свежий 204г, говядина на гриле 42г
18.35 - салат из свежей капусты + кунжут и кедровые орешки 145г, омлетик из 2х яиц и немного молока 105г
с 21 до 22.30 сухари около горстка
21.30 -последняя вода за день 2литра
23.30 - кефир
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Дек 2013 - 8:57

молодец, отлично справилась, Юлечка Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2945131748 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Дек 2013 - 10:24

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1056831178

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Пт 13 Дек 2013 - 4:20

Доброе утро, Лена и Татьяна Львовна.
В общем, я в расстройстве и замешательстве небольшом. Отвеса нет, а только +, хотя программу не нарушаю и последние 2 дня обходилась горской сухарей после ужина. Может что-то не так делаю? Или лишнего во мне чего-то задержалось... Печалька
вес в начале программы -67,6
вес в прошлую пятницу -64,2
вес сегодня-64,7
отвес за неделю -+0,5
отвес за программу -2,9



День 28, этап 1, 12/12/13
7.10 - вода
8.15 - кофе, шоколад 21г, сыр 20г
9.05 - печеночные котлетки 75г, гречка 53г, салат из свежей капусты с орешками и кунжутом 122г с оливковым маслом 
11.40 - суп гороховый 326, хлеб 27г
13.40 - творог 161г, мед 12, яблоко 111г
16.00 - салат из свежей капусты и зелени 145г, горбуша жареная 90г
18.50 - салат из свежей капусты + перец+консервированная кукуруза 140г, тушеная котлета из индейки 105г

19.45 -последняя вода за день 2литра
с 20.00 сухари горстка за вечер
23.00 - стакан теплого молока, была в магазине, но почему-то была уверена, что кефир еще был, а уже потом обнаружила, что нет
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Дек 2013 - 7:50

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767 
Юля, привет!
у тебя нормальный вес, намного ниже оптимального, и если хочется сбросить еще, нужно трудиться и ждать...

пока могу посоветовать вместо котлеток добавить натуральные белки, мясо, печень и т. д. кусочком..
если в гороховом супе мяса нет, то наблюдается недостаток белков, на мой взгляд...
творог советую поменять местами с ужином...
пока так...

начинаем сокращать порции, по 10 грамм в день, не больше, готовимся ко 2 этапу, продолжаем работать  Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Пт 13 Дек 2013 - 8:09

Лена, в котлетах из индейки только лук и все, если вопрос в том, что они уже перекручены в фарш и организм поэтому меньше энергии тратит на переваривание... в гороховом супе говяжьи фрикадельки, в приличном количестве.
С творогом понятно, проведу завтра перемены, потому что сегодня на работу уже взяла на полдник творог.
Я не то чтобы отчаиваюсь, нет, просто хочется в день сдачи веса он хоть немного, но уменьшился :)
С порциями тоже ясно, с завтрашнего дня начну
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Дек 2013 - 8:18

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4118968089 :пятница: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 352139 
Пока посмотрим что дальше будет. И иди СТРОГО по программе! ladoshki 

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Дек 2013 - 9:38

 :ок: Юленька, вот ты и сама все поняла, молодец, вопрос как раз в разнице между мясом и фаршем, у тебя получился фарш целый день.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Пт 13 Дек 2013 - 10:04

Лена, аватарка супер!! Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 925663 
Спасибо за пояснялки и терпение!
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Дек 2013 - 10:06

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 764295795 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Сб 14 Дек 2013 - 17:47

Леночка, добрый вечер! Хоть и выходной, времени не хватает, чтобы отписаться
День 29, этап 1, 13/12/13
7.10 - вода
8.10 - кофе, шоколад 21г, сыр 19г
8.45 - паэлья с креветками,кальмарами,мидиями, курицей, перцем, зеленым горошком 190г, салат из свежей капусты с орешками и кунжутом 53г с оливковым маслом 

10.35 - яблоко 135г
11.40 - щи из свежей капусты с кабачками и курицей 323г, хлеб 16г
13.40 - творог 136г, мед 10, яблоко 110г
16.05 - 
салат из свежей капусты + перец+консервированная кукуруза 150г, тушеная котлета из индейки 100г
18.50 - салат свежий помидоры+огурцы+перец с оливк маслом 160г, стейк из говядины 85г

19.45 -последняя вода за день 2литра
с 20.00 сухари горстка за вечер
00.00 - стакан кефира


и сегодня 
День 30, этап 1, 14/12/13
10.00 - вода
10.50 - кофе, шоколад 20г, сыр 20г
11.05 - паэлья с креветками,кальмарами,мидиями, курицей, перцем, зеленым горошком 180г, 
салат свежий помидоры+огурцы+перец с оливк маслом 60г 
13.30 - салат свежий помидоры+огурцы+авокадо+пекинская капуста с оливк маслом 140г, котлетка из индейки тушеная 100г 
16.00 - щи из свежей капусты с кабачками и курицей 318г, хлеб 22г
18.00 - омлет из 2х яиц и молока 129г, 
салат свежий помидоры+огурцы+перец с оливк маслом 110г 
20.00 - творог 150г, мед 13, яблоко 70г
21.35 -последняя вода за день 2литра

с 21.00 сухари горстка за вечер
на ночь кефир стакан кефира
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Дек 2013 - 19:30

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Невозможно увидеть новые берега, не отплыв от старых. »



__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Дек 2013 - 13:21

Хорошо, Юля, только я не очень заметила сокращения твоих порций...
через недельку они должны стать по 200 грамм, с супом по 250 грамм. Тебе голодно, если сокращаешь? или еще не пробовала?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Вс 15 Дек 2013 - 13:34

Привет, Лена!
Как? везде порции не 250, а 240, сегодня уже по 230 ела
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Дек 2013 - 13:41

Юль, ну вот я прикинула с начала меню...
8.45 - паэлья с креветками,кальмарами,мидиями, курицей, перцем, зеленым горошком 190г, салат из свежей капусты с орешками и кунжутом 53г с оливковым маслом
243...
11.40 - щи из свежей капусты с кабачками и курицей 323г, хлеб 16г
339...
13.40 - творог 136г, мед 10, яблоко 110г
246...
салат из свежей капусты + перец+консервированная кукуруза 150г, тушеная котлета из индейки 100г
250...

сокращай потихоньку, я ведь не настаиваю, здесь все от твоего ощущения зависит, если голодно, так куда же нам торопиться? а если нет, то сокращай, но без ущерба психике... Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Мечтательница в Вс 15 Дек 2013 - 13:46

Ааа, ну так я не поняла, что суп надо до 250 будет сократить, сегодня тоже переела.
Нет, по ощущениям все в порядке, спокойно уменьшение переношу, а ты мне вставила меню позавчерашнее, до того как я сокращать начала


Последний раз редактировалось: Мечтательница (Вс 15 Дек 2013 - 14:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Мечтательница
Мечтательница
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-10-31
Сообщений : 449
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Юлия
Дети : 1 ребенок, дочка Кристина, 6 лет
Откуда : Омск
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Дек 2013 - 13:59

»Чем старше и мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения»

__________________________
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Мечтательница, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 26 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения