Пышка - худышка
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2120589027 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30957)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22892)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_voting_barСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 4 Ноя 2013 - 21:17

Первое сообщение в теме :


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 19 ноября  2013г
ваш рост- 160  см
ваш вес-  105  кг
ваш объем талии -  120 см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2453142426
промежуточный результат 20.06.2014г - 80,5  кг
2*3 этап с  20 апреля 2014г 83,6 кг
3*2 этап с  29 марта 2014г 86.6 кг
2*2 этап с  9 февраля 2014г 90.8 кг
3 этап с  25 января  2014г 93.3 кг
2 этап с  19 декабря  2013г 98,9 кг
1 этап с  19 ноября  2013г 102 кг
Блокнот с  6 ноября  2013г 105 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 18 Дек 2013 - 7:58), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 5 Дек 2013 - 17:38

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Чт 5 Дек 2013 - 18:21

Добрый вечер, 05.12.13
18 день 1 этапа

10.00-вода
10.20-кофе сыр шок
10.50- овс каша салат помидорный котлета 250г
14.00-2 жар яйца с помидорой  250г
15.00-10 небольших виноградин (nic )
16.00-овощ суп с курой салат хлеб350г
17.00-100г гранат
18.00- рыба салат250г
20.00-творог мёд 200г

250 кефира 
2л воды
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 5 Дек 2013 - 20:03

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 8:30

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Пт 6 Дек 2013 - 11:20

вес на начало программы - 105,0 кг

вес в прошлую пятницу - 100,8 кг

вес сегодня - 99,5кг

отвес за неделю - -1,3 кг 

отвес за программу - 5,5 кг
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 13:28

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3008481150 :пятница:Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 324650945Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1919900176Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1619239967

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 7266

Катюша!
Сердечно и душевно поздравляю вас
с первой медалью!
Неизмеримо горжусь Вами, уважаю!

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3008481150 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 154362Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3008481150
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1711652009Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1711652009Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1711652009

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-2
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994



Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 6 Дек 2013 - 15:01), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 6 Дек 2013 - 13:53

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый день!
Замечательный отвес!девочка хлопает 
Катерина , мы тебя поздравляем с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются
.
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 861372
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 6 Дек 2013 - 19:29

Катюша! У нас традиция. У медалисток берем интервью.Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 767352663
Пожалуйста, ответь на вопросы здесь: http://www.mypishka.net/t2349-topic#125010 .
Спасибо!
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 203677 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 S1

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Sun-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Сб 7 Дек 2013 - 0:00

Доброй ночи, Татьяна Львовна,Ольга,спасибо вам большущее за поздравления,так приятно было заходить на страничку!
На вопросыответила,теперь про меню,06.12.13
19 день 1 этапа

10.00-вода
10.20-кофе,сыр,шоколад
10.45-рис котлета салат-250г
13.00-мясо салат-250г
16.15-овощ суп хлеб мясо салат 350г
19.00-была в гостях-ничего не пила(спиртного)за рулём,но поела лишнего---1 ленивый голубец,2 лож салата из овощей куры с майон,грибы марин немного,огурец маринов,холодец 2 кусочка,2 лож салата капуста с кукурузой и маслом подс,2 дольки шоколада с чаем без сах,1 пирожное маленькое,это всё в 2 захода --в 19.00 и в 21.00

2л воды
250мл кефира
надеюсь сильно не привеситСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 445898
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 7 Дек 2013 - 7:48

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 137447 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 9:41

http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Сб 7 Дек 2013 - 20:22

Добрый вечер, 07.12.13
20 день 1 этапа

9.40-вода
10.10-кофе творог шок
10.40-греча котлета салат 250г
11.40-кусочек торта(из гостей-не удержалась-что то я стала распускаться) 
13.40-рыба салат 200г
16.30-овощ суп хлеб салат рыба 350г
18.30-яйцо салат 250г
20.30-творог мёд125г

2л воды
250мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 7 Дек 2013 - 20:46

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Сб 7 Дек 2013 - 21:15

Спасибо,а что борщ горячий нельзя есть?
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 8 Дек 2013 - 11:54

Горячий можно, а холодный нельзя.Холодные супы оставляем на лето.Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Вс 8 Дек 2013 - 23:29

Доброй ночи,спасибо поняла про борщ,08.12.13
21 день 1 этапа

11.30-вода
11.45 крфе
12.00 завтрак 14-16-18-20 5 раз еда

12.00-кофе творог шок
12.45-салат мясо вар 250г
14.55-рыба салат 250г
17.15- суп фасол хлеб салат мясо вар 350г
19.45-творог мёд 150г

2л воды
250мл кефира

пятая еда не вместилась по времени
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 8:25

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 996202

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 9 Дек 2013 - 20:43

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748
Порции не менее 200г.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 22:51


__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Вт 10 Дек 2013 - 0:43

Доброй ночи,буду стараться есть 5 раз в день
09.12.13
22день 1 этапа

10.10-вода
10.30-кофе сыр шок
10.45-салат кура вар 250г
13.25-рыба салат 250г
15.40-суп фасол хлеб салат кура 350г
18.00-салат яйцо вар 250г
19.30-(сегодня ДР Сына -10 лет -будем праздновать в субботу-постараюсь ничего вредного не есть-но сегодня выпила с подругой шампанского -брют с шоколадкой горькой )  200г овощная смесь вар шампанское шок горький

2л воды
250мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 8:58

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?» Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1056831178 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 10 Дек 2013 - 9:16

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748
Шампанское - это враг похудению, но можно пить красное сухое вино.

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4199225339 Сыночка с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3070166007 

 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 458994 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 9:18

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3070166007Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 682859  Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3070166007 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Вт 10 Дек 2013 - 12:14

Добрый день,Ольга,Татьяна Львовна, большое спасибо за поздравления!!!
А я думала,что сухое шампанское то же, что и сухое вино,но буду знать,что его нельзя пить.
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 13:11


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 64adc3eaa282Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 10 Дек 2013 - 13:18

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3008481150 

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Ср 11 Дек 2013 - 0:13

Доброй ночи,10.12.13
23день 1 этапа

11.30-вода
11.45-кофе сыр шок
12.00-рыба салат 200г
14.00-бульон каша ячневая хлеб 250г
15.15-яблоко 200г
16.20- кура салат 250г
17.20-хурма 100г
18.30-яйцо салат 250г
20.45-творог мёд 200г

2л воды
250 мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 8:31

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 1056831178

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Df1dfc010580Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 157dbacad097Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Aw_writerСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Medal211
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix414Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix651Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Pix101Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Ср 11 Дек 2013 - 16:36

Добрый день, 11.12.13

24 день 1 этапа

10.00-вода
10.15-кофе сыр шок
10.35-салат рыба 250г
13.00-кура жар салат 250г
15.15-суп горох с перловкой хлеб мясо салат 350г
16.25-50г яблоко 50г хурма
17.30- яйцо жар салат 250г
19.30-творог мёд

2л воды
250мл кефира

Подскажите,пожалуйста,а изюм и орехи можно? И если да,то сколько?
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 11 Дек 2013 - 19:35

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Сухофруктов можно не более 30г в день.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Ср 11 Дек 2013 - 20:10

Это хорошо,что сокращаем,что то мне еле влазит всё,что я ем в последнее время,а орехи и какие можно? и когда можно?
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 12 Дек 2013 - 8:56

Орехи можно любые, но не более 30г, в качестве перекуса.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Чт 12 Дек 2013 - 22:21

Добрый вечер,спрошу-а можно солёный огурец,не маринованный,а солёный без сахара?
12.12.13
25 день 1 этапа

10.25-вода
10.40-кофе сыр шоколад
11.00-рис салат рыба 200г
13.00-салат кура жар 200г
15.45-суп горох хлеб мясо 300г
18.15-салат(солён огурец лук масло) кура 200г
21.00-яблоко 200г

2л воды 250мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 13 Дек 2013 - 11:10

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый день!
Только 4 еды.

Соленые огурцы нельзя из за соли. Соль задерживает жидкость, а это приводит к увеличению веса.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Пт 13 Дек 2013 - 18:04

Добрый вечер,отчёт по весу

вес на начало программы - 105,0 кг

вес в прошлую пятницу - 99,5кг

вес сегодня - 98,9кг

отвес за неделю - -0,6 кг 

отвес за программу - 6,1 кг


13.12.13
26 день 1 этапа

11.00-вода
11.20-кофе сыр шок
11.40-салат яйцо 200г
14.40-салат яйцо 200г
16.40-салат котлета 200г
17.00- гранат 100г
18.40-суп с фрикадельками хлеб 250г
20.40-творог 200г мёд

2 л воды

250мл кефира

Огурцы больше не буду есть! Хоть и очень хочется, а рассольник тоже нельзя?
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 13 Дек 2013 - 20:09

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!С отвесиком! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 417949 
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748

Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Вс 15 Дек 2013 - 0:16

Доброй ночи,спасибо,но отвесик совсем маленький,да ладно,идём дальше
14.12.13
27 день 1 этапа

10.00-вода
10.15 кофе сыр шок
10.30-котлета салат 200г
13.00-котлета салат  200г
15.30-суп фрикадельково-фасолевый хлеб 250г
18.30- ела, всего понемногу (пару салатов по пару ложек мясо грибы марин,1 бутик,маслины оливки) и 2 бокала сухого красного вина 1 кус тортика с чаем б\с

2л воды
200мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 15 Дек 2013 - 9:43

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый день! Отвес нормальный.
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Котлеты кушаем только 1 раз.
За день необходимо поесть не менее 5 раз.

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Пн 16 Дек 2013 - 10:40

Доброе утро, стараюсь,но иногда нечего съесть ,поэтому ем,что на данный момент есть в доме приготовленного.
Меню на вчера 15.12.13
28 день 1 этапа

11.00-вода
11.20-кофе сыр шоколад
11.45-рис салат мясо жар 200г
13.45-кура салат 200г
14.45-ананас 150г
15.45-бульон мясо вар хлеб 250г
16.45-мандарин
18.00-салат котлета 200г
20.00-творог 200г мёд 1 ч.л.
2л воды
250г кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор kitt в Пн 16 Дек 2013 - 11:00

16.12.13
29 день 1 этапа

11.00-вода
11.20- кофе сыр шоколад 
11.45-рис салат мясо жар 200г
13.45-котлета салат 200г
15.45- суп фасол кура хлеб 250г
17.45-яйцо салат 200г
19.45-творог 200г мёд 1 ч.л.

2л воды 
250мл кефира
kitt
kitt
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2013-11-01
Сообщений : 473
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 26Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal010Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Mdlmedal013Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7

Возраст : 43
Как вас называть? : Катя
Дети : Дочь,сын,сын
Откуда : Минск
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 16 Дек 2013 - 17:49

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 94afd97c693b
Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Package_favourite

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 174 Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 A73aa6d67913Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Edbea5db4650Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами - Страница 3 Empty Re: Страничка kitt , Магистр- 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения