Пышка - худышка
Ускоряем метаболизм! Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Ускоряем метаболизм! 2120589027 Ускоряем метаболизм! 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
Ника (41870)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30731)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
дымка (22941)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Ускоряем метаболизм! I_vote_lcapУскоряем метаболизм! I_voting_barУскоряем метаболизм! I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Ускоряем метаболизм!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Ускоряем метаболизм! Empty Ускоряем метаболизм!

Сообщение автор Елена37 в Сб 9 Ноя 2013 - 9:30

Ускоряем метаболизм!

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии. Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи


Ускоряем метаболизм! GetImage?photoId=528702971850&photoType=0
Елена37
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Ускоряем метаболизм! 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Ускоряем метаболизм! 24014679Ускоряем метаболизм! 489f6190b42bca2Ускоряем метаболизм! D7c85b59e0b8Ускоряем метаболизм! 7b49fe2692bf

Ускоряем метаболизм! 6e51757f2df5Ускоряем метаболизм! 3783ebdeabc2Ускоряем метаболизм! 699347318Ускоряем метаболизм! Aw_writerУскоряем метаболизм! 9e9e32f4ea99Ускоряем метаболизм! Medal10oa6




Возраст : 46
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна : Ускоряем метаболизм! Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения