Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42232) |
| |||
ЮлияАлександровна (31434) |
| |||
Воробушек (23049) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5170) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Страница 3 из 26 • Поделиться
Страница 3 из 26 • 1, 2, 3, 4 ... 14 ... 26
Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Первое сообщение в теме :
![]()
в Худеем сами с 18 сентября 2015г 108,4 кг 2*3 этап с 14 августа 2015г 107,8 кг 3*2 этап с 23 июня 2015г 110.9 кг 2*2 этап с 5 июня 2015г 113,8 кг 3 этап с 21 мая 2015г 116.8 кг 2 этап с 29 марта 2015г 120,5 кг 1 этап с 27 февраля 2015г 123,8 кг Блокнот с 11 февраля 2015г 125,8 кг |
- первый подход:
- ваша программа начинается с ...
ваш рост- 172 см
ваш вес- 130 кг
ваш объем талии - 120 см
желаемый вес 80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 2 декабря 2013г 128,9 кг
Блокнот с 13 ноября 2013г 130 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 29 Мар 2015 - 23:05), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
сегодня взвесилась
вес на начало программы - кг 130
вес в прошлую пятницу - кг128.900
вес сегодня - кг126.300
отвес за неделю -2.600
отвес за программу -3.700
вес на начало программы - кг 130
вес в прошлую пятницу - кг128.900
вес сегодня - кг126.300
отвес за неделю -2.600
отвес за программу -3.700
oksi- МАГИСТР
- Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »




Ты что, так и не будешь со мной и Олей молчать? Ведь у нас командная игра, и в одни ворота играть не получится!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый день!!!я вроде не молчу,да и у меня сейчас не большие проблемы с интернетом,не со своего компа захожу!я все замечания стараюсь исправлять!сегодня когда встала на весы была очень счастлива,не могла поверить что можно худеть при таком количестве еды,раньше только голодовки приносили результат,но потом срывалась и набирала все ушедшее,еще и с плюсом.так что я очень счастлива.

oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Ну и слава Богу!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами


Молодец! Меню хорошее!

Перерыв не более 3-х ч.
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый день!!!
6 день этапа
8 00 вода
8 15 чай с шоколадом
8 30 салат 200г(огурец помидор)рыбка на пару 50
11 00 творог 100г плов 150г
14 00 борщ грудка салат 350г
а дальше полный завал!!!пригласили на юбилей,старалась конечно,но удержаться не получилось...
сегодня ругаю себя
6 день этапа
8 00 вода
8 15 чай с шоколадом
8 30 салат 200г(огурец помидор)рыбка на пару 50
11 00 творог 100г плов 150г
14 00 борщ грудка салат 350г
а дальше полный завал!!!пригласили на юбилей,старалась конечно,но удержаться не получилось...



oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

До юбилея почти все хорошо.
Творог и плов, наверное, с мясом. Два белковых продукта.Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
К супу добавляем хлеб.
На застольях, главное, держи свою порцию.
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
доброе утро!
7 день этапа
7 00 вода
7 15 чай шоколад
7 30 рис 100 г салат огурец помидор грудка 50 г
11 00 фруктовый плов с курагой 200г
14 00 суп рисовый грудка салат кусочек хлеба 350г
16 00 яйцо салат 200 г
18 00 фруктовый плов 200 яблоко
кефир 2 литра воды
7 день этапа
7 00 вода
7 15 чай шоколад
7 30 рис 100 г салат огурец помидор грудка 50 г
11 00 фруктовый плов с курагой 200г
14 00 суп рисовый грудка салат кусочек хлеба 350г
16 00 яйцо салат 200 г
18 00 фруктовый плов 200 яблоко
кефир 2 литра воды
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

Оксана, очень много риса сегодня. Рис кушаем только 1 раз в день.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
доброе утро!
8 день этапа
8 00 вода
8 15 чай шоколад
8 30 салат(огурец помидор)яйцо
11 00 кусочек сайры салат капуста 200г
14 00 куриный суп грудка салат огурец помидор кусочек хлеба 350
16 00 тушенные овощи 250г
18 00 творог 100г салат 150г
кефир 2 литра воды
8 день этапа
8 00 вода
8 15 чай шоколад
8 30 салат(огурец помидор)яйцо
11 00 кусочек сайры салат капуста 200г
14 00 куриный суп грудка салат огурец помидор кусочек хлеба 350
16 00 тушенные овощи 250г
18 00 творог 100г салат 150г
кефир 2 литра воды
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Очень слабая первая половина дня, а должна быть САМАЯ ПЛОТНАЯ И КАЛОРИЙНАЯ! Значит утром, нужна плотная каша с мясом или рыбой, с салатом! Учись худеть наиболее правильно, эффективно и с толком!"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"![]()

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый день!буду учится!!!правда времени на готовку совсем не хватает,сейчас работы очень много,все хотят перед праздниками сделать свои ручки красивыми,а это моя работа,но я все равно стараюсь,кстати уже некоторые мои клиентки мне сказали что я на лицо чуть похудела,радости не было придела!так что стараюсь и исправляю ошибки,сегодня решаю проблему с интернетом,так что на связи буду чаще!
Девочки огромное спасибо,что Вы со мной занимаетесь,это огромная поддержка,без которой ни как!!!!

Девочки огромное спасибо,что Вы со мной занимаетесь,это огромная поддержка,без которой ни как!!!!



oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый день!!!
9 день этапа
8 00 стакан воды
8 15 чай шоколад
8 30 творог 200г яблоко каша с мясом и салатом
11 00 рис 100г котлетка 150г салат(пол огурчика и помидор)
14 00 суп с фрикадельками кусочек хлеба
16 30 рис 100 котлета (салат) рис и котлеты кушаем только 1 раз в день
19 00 яйцо 2 мандарины яблоко + салат
стакан кефира(2 литра воды)

9 день этапа
8 00 стакан воды
8 15 чай шоколад
8 30 творог 200г яблоко каша с мясом и салатом
11 00 рис 100г котлетка 150г салат(пол огурчика и помидор)
14 00 суп с фрикадельками кусочек хлеба
16 30 рис 100 котлета (салат) рис и котлеты кушаем только 1 раз в день
19 00 яйцо 2 мандарины яблоко + салат
стакан кефира(2 литра воды)
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

Рис и котлеты кушаем только 1 раз в день.Evgesha
Очень слабая первая половина дня, а должна быть САМАЯ ПЛОТНАЯ И КАЛОРИЙНАЯ! Значит утром, нужна плотная каша с мясом или рыбой, с салатом!
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда., а фрукты можно есть везде между едой.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»![]()
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Добрый день!
10 день этапа
8 00вода
8 15 чай шоколад
8 30 каша пшеничная 100 г салат огурец помидор 100 г грудка 50
11 00 творог100г салат капуста 150г
14 00 овощной суп капуста грудка 350 кусочек хлеба
16 00 салат 200 г яйцо
18 00 салат 150 рыба на пару100
кефир на ночь(вода(2л)
10 день этапа
8 00вода
8 15 чай шоколад
8 30 каша пшеничная 100 г салат огурец помидор 100 г грудка 50
11 00 творог100г салат капуста 150г
14 00 овощной суп капуста грудка 350 кусочек хлеба
16 00 салат 200 г яйцо
18 00 салат 150 рыба на пару100
кефир на ночь(вода(2л)
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

Молодец! Все хорошо!

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Оксана, ты куда пропала?

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Доброе утро!Сегодня стартуй,надеюсь все получится!!!
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Добрый вечер!
1 день блокнот.
7,45 вода
8,10 чай(за шоколад забыла)
8,50 рис 150г, кусочек рыбки на пару
11,00 50г творог 1 яблоко
13,30 суп куриный,пол огурца
16,30 два яйца,пол огурца
18,45 100г творога яблоко.
2,5 литра воды,перед сном будет кефир.
1 день блокнот.
7,45 вода
8,10 чай(за шоколад забыла)
8,50 рис 150г, кусочек рыбки на пару
11,00 50г творог 1 яблоко
13,30 суп куриный,пол огурца
16,30 два яйца,пол огурца
18,45 100г творога яблоко.
2,5 литра воды,перед сном будет кефир.
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
Добрый день, Оксана, нужны твои параметры, вес с чего начала и чем желаешь закончить и внести данные в таблицу замеров.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
программа начинается с 125,8
ваш рост- 172 см
ваш объем талии -120 см
желаемый вес 80 кг
ваш рост- 172 см
ваш объем талии -120 см
желаемый вес 80 кг
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый вечер!!!
2 день блокнот
8.00 вода
8.15 чай шоколад
8.45 салат огурец помидор,рис грудка(200)г
11.00 салат помидор огурец яйцо
14.00 суп куриный помидор
16.45 каша гречка с курочкой 3 помидора чери(маринованые)
18.45 йогурт
2 литра воды на ночь кефир будет.
2 день блокнот
8.00 вода
8.15 чай шоколад
8.45 салат огурец помидор,рис грудка(200)г
11.00 салат помидор огурец яйцо
14.00 суп куриный помидор
16.45 каша гречка с курочкой 3 помидора чери(маринованые)
18.45 йогурт
2 литра воды на ночь кефир будет.
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами

Молодец! Все хорошо!

Продолжаем блокнотик!С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Воду пиши общее количество в конце меню.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
добрый вечер!
3 день блокнот
8.10 стакан воды
8.30 чай шоколад
8.45 салат морская капуста 150г.яйцо
11.30 тушеная капуста брюсельская 150г.грудка 100г.
14.00 суп фасолевый на курином бульоне салат помидор огурец
16.45 салат капуста огурец,150г.грудка 100г
19.00 салат капуста огурец,творог
1.5 л воды,на ночь кифир будет.
3 день блокнот
8.10 стакан воды
8.30 чай шоколад
8.45 салат морская капуста 150г.яйцо
11.30 тушеная капуста брюсельская 150г.грудка 100г.
14.00 суп фасолевый на курином бульоне салат помидор огурец
16.45 салат капуста огурец,150г.грудка 100г
19.00 салат капуста огурец,творог
1.5 л воды,на ночь кифир будет.
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
девочки а у меня два вопроса,про квашенную капусту я поняла,что можно,а вот морская,и можно в кефир корицы чуть добавить не могу так пить,и еще на счет соевый соус?
oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами



И то, и другое , можно и полезно!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка oksi, Магистр - 2*3 этап , Худеем сами
спасибо за ответ!!! 

oksi- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-16
Сообщений : 445
Возраст : 42
Как вас называть? : оксана
Откуда : новопавловск
Страна :
Страница 3 из 26 • 1, 2, 3, 4 ... 14 ... 26
Страница 3 из 26
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Oksana_Volkova - блокнот + первый этап
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап