Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28684)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21260)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Алена88888, начало

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Чт 31 Янв 2013 - 23:00

Первое сообщение в теме :

Привет всем вам!  Спасибо за принятие в ваши ряды!  Получила ссылку на анкету и страничку. Анкету заполнила. Отправила. А вот на страничке есть блокнот , на котором меня научать правильно питаться и пить 2 литра воды. Я очень жду этого момента. А с чего начать? :думы1:   Спасибо!
Я , вообще-то, уже на первом этапе. И только сегодня обнаружила большое упущение, я не написала ни чего о себе. koshmar
Так вот, с чего начать?
Ну , зовут меня по пачпорту Елена, а в простонародье Алена. Мне 36 лет , ой в мае уже будет 37 лет  . Живу в Севастополе. Рост мой 172 см. У меня есть сыночек Евгений, которому в марте будет 6 лет.  detki Работала я в ювелирном магазине просто продавцом и старшим продавцом . Но сейчас уже с августа прошлого года не работаю. У нас там у руководства проблемы и нас всех уволили. Но обещают взять обратно, говорили 2 месяца надо подождать, потом еще 2 и еще 2 , так я все жду . Жду потому как люблю я эти все цацки. И камни натуральные ооочень люблю.
Так вот ,значит, я безработная . Ну ни чего страшного.
Дальше еще что написать ? Сейчас у меня в общем не сильно подвижный образ жизни, скажем наскоками. Вот если куда надо ехать с отцом , например, так как он болен у меня сейчас - я поеду, а в общем сижу дома и занимаюсь любимым делом viazhy. Вся моя работа за день из движения, это утром в садик ребенка отведи, вечером забери. К родителям зайди и через час уйди домой. За продуктами по магазинам и готовить и убрать в квартире. В общем мало я двигаюсь. На работе некогда было присесть по 12 часов. Ну вот и все. Обещала фотографии выставить свои с вязанием, выставлю. Только не знаю куда и как. Зато с аватаркой уже разобралась и установила свою фотку на аву. Ну вот и все.
Спасибо, что вы у меня есть. С вами так хорошо худеть , да и вообще очень хорошо с вами.


Последний раз редактировалось: Алена8888 (Чт 14 Мар 2013 - 0:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пт 15 Фев 2013 - 12:21

:ay: Добрый день! С отвесиком!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся во все порции добавлять белковое блюдо.

Алена, не расстраивайся! Все идет по плану. Если порции некомфортны, то можно немного снизить. Но не менее 200г.
Разгрузки начнутся со 2 этапа.
Поздравляю тебя, Алена,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



Скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 16 Фев 2013 - 0:35

Добрый вечер,Дымка!
Мой 15 день в твоей компании.
7.00- стакан воды,
7.15- чай с шоколадом,
7.30- гречневая каша на воде.+ мясо + салат
10.00- 100 гр курицы отварной , 150 капустного салата с растит. маслом.
13.00- 150 гр суп грибной с сухариками, 100 гр котлета мясная и салат из свежей капусты с растит. маслом
15.45 - 100 гр котлета, 150 гр салат из капусты свежей с растит. маслом
18.00- творог обезжиренный 230 гр с медом 1 ч.л.
фрукты
вода 2л

21.00- ряженки стакан
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 16 Фев 2013 - 10:39

Привет,Дымка! Спасибо! Я буду стараться! Это нужно прежде всего мне! До вечера!
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Сб 16 Фев 2013 - 13:59

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Но,котлеты не рекомендуются. Из за наполнителей уменьшается количество белка. Иногда 1 раз в день можно, но только 1 раз.
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
В обезжиренных молочных продуктах очень мало,что остается полезного. Пользуйся молочкой обычной жирности.
Алена, скопируй код и вставь в подпись профиля. Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p200-topic#161342][color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 16 Фев 2013 - 23:01

Привет, Дымка!
Мой 16 день с вами и 1 день в первом этапе. Меню не получилось сегодня, сказываются 6 месяцев без работы. Но как только , так я сразу исправлюсь. Я знаю , что надо разные продукты и чередовать. Но сегодня , увы, вот так как-то.
7.00-стакан воды,7.15-чай с шоколадом,7.30-гречневая каша 250 гр
10.00- 2 яйца и салат 150 гр капуста с растит. маслом
13.00- Суп овощной 350 гр и сухарики
15.30- 2 яйца и салат из капусты с растит. маслом
18.00- омлет 230 гр
21.00- стакан кефира
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Вс 17 Фев 2013 - 10:11

:ay: Добрый день!
Алёна, я пишу рекомендации, а ты исправляй иеню по своим возможностям. ladoshki
Сегодня много яиц. Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вс 17 Фев 2013 - 10:44

privet Да, Дымка! Я поняла. Я сегодня исправлюсь. Уже исправляюсь. Вот только у меня снова вопрос, а утреннюю кашу мы едим без меда уже. Да? И творог тоже? В примерном меню я не нашла меда. Значит мы полностью исключаем сладкое в любом виде, кроме шоколада черного? Правильно? Да, и все же , можно я буду есть 200 гр , так как 250 гр это много для меня, 200 много тоже, но я съедаю 200. Спасибо .
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Вс 17 Фев 2013 - 17:45

:ay: Добрый вечер!
Алёна, из сладкого можно шоколад, мед 1 ч.л., сухофрукты 30г.
Порции можно уменьшить , но не менее 200г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вс 17 Фев 2013 - 19:03

Привет,Оля!
Мой второй день на 1 первом этапе и 17 день с пышками.
9.00- стакан воды, 9.15- чай с шоколадом, 9.30- гречневая каша на воде.=?г
11.30 - 100 гр печени и 150 гр салата из свежей капусты с редькой с растит. маслом без соли
14.00 - овощной суп на курином бульоне и мясо 100 гр все вместе 350 гр и сухарики
16.30 - 100 гр печени, салат из свежей капусты с растит. маслом
19.00- омлет 150 гр и яблоко 100 гр
от последней еды до сна не менее 3 ч
21.00- ряженка
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Вс 17 Фев 2013 - 19:19

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
От последней еды до сна должно пройти не менее 3 ч.Если ложишься в 21.00 то последняя еда в 18.00.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Пн 18 Фев 2013 - 22:07

Привет, Оленька!
Мой 3-й день на первом этапе и 18-й в компании П-Х класс
7.00- стакан воды, 7.15- чай с шоколадом. 7.30- гречневая каша на воде 200 гр .
10.00 - 100 гр отварного сердца и салат из овощей с растит. маслом
12.50- овощной суп на курином бульоне 250 гр с сухариками и 100 гр печенки куриной
15.30- 2 отварных яйца и салат из свеклы с растит. маслом
18.20 - 160 гр творога 5% с 1 чл меда и 90 гр яблоко
21.00- стакан ряженки
2 литра воды
Спасть я ложусь всегда поздно , около 00:00 ,поэтому у меня проходит много времени от последнего приема пищи до сна. Я viazhy
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Вт 19 Фев 2013 - 9:41

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
Спасть я ложусь всегда поздно , около 00:00 ,поэтому у меня проходит много времени от последнего приема пищи до сна.
Тогда ряженку \кефир пей не в 21.00 а в 00.00. Кефир пьется непосредственно перед сном.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вт 19 Фев 2013 - 21:17

Привет,Дымка!
Мой 4 день на первом этапе и 19 с ПХ
7.00- стакан воды,
7.15 чай с шоколадом,
7.30- пшенная каша на воде с 200 гр с 1 чл меда + кусочек мяса+ салат
10.00- 2 отварных яйца и яблоко+ салат
яблоко
13.00- 250 гр овощного супа на курином бульоне и 100 гр печени куриной и сухарики
16.00- 100 гр говядины отварной и морковь отварная из бульона
18.30- творог 170 гр и 50 гр ряженки, так как творог был оооочень сухим. и яблоко
перекус морковь и яблоко
23.50 - стакан ряженки
1,5 литра воды - отсутствовала постоянно дома. завтра исправлюсь.

avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Ср 20 Фев 2013 - 7:38

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню приличное!
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Ср 20 Фев 2013 - 22:16

Привет, Оленька!
Ну вот мой 5 -й день на первом этапе.
7.00- стакан воды.,
7.15- чай с шоколадом.,
7.30- пшенная каша на воде.+ мясо+ салат
10.00- 100 гр говядины отварной и салат из свеклы с капустой с растит. маслом.
12.50- суп овощной на курином бульоне 250 гр и сухарики , 50 гр говядины и 1 яйцо отварное
15.30- 100 гр мяса отварного и салат из свеклы и моркови с растит. маслом
18.00- 130 гр творога с медом 1 чл и 100 гр памелы
Я не знаю можно ли памелу есть. Но ела. Можно
2 литра воды.
23.20- ряженки стакан
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Чт 21 Фев 2013 - 17:22

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Чт 21 Фев 2013 - 22:23

Привет,Оленька!
Мой 6 день на первом этапе.
7.00- стакан воды.,
7.15- чай с шоколадом.,
7.30- пшенная каша на воде. Слабый завтрак.
10.00- 100 гр мясо курицы отварной и салат из капустой с растит. маслом.
12.50- суп овощной на курином бульоне 250 гр и сухарики , 100 гр оладьи из овсянки + кусочек мяса\рыбы
15.30- 180 гр оладьев из овсянки и салат из капусты 50 гр с раст. маслом.
18.00- омлет 180 гр и памела 50 гр
2 литра воды.
22.20- ряженки стакан

Оленька! Что-то я на этой неделе плохо с весом расстаюсь. Мало мяса ем. Да?

Привет, Дымка!
Мои сегодняшние замеры
вес на начало программы - 122 кг
вес в прошлую пятницу - 119.7 кг
вес сегодня - 119,3 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес за программу - 2,7 кг
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пт 22 Фев 2013 - 12:07

:ay: Добрый день! С отвесиком!
Кашу рекомендуется есть либо на полумолоке, либо с мясом и салатом. Одна каша слабовата для завтрака. Завтрак должен быть плотнее.
Крупу кушай только 2 раза в день. Сегодня получилось 3 раза.
Что-то я на этой неделе плохо с весом расстаюсь. Мало мяса ем. Да?
Не только в мясе дело. Организму нужно предлагать разные белки, и рыбу, и мясо, и творог , и яйца. В каждой порции должны быть белки. Но все по возможности.
Старайся не подбивать фруктами порции, фрукты можно есть везде между едой.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Пт 22 Фев 2013 - 13:19

Ага! Я поняла. Буду исправляться

avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пт 22 Фев 2013 - 16:26

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Пт 22 Фев 2013 - 23:42

Привет, Дымка!
Мой 7 день на первом этапе.
7.00- стакан воды, 7.15- чай с шоколадом, 7.30 - 200 гр. оладьев из овсянки.
10.00- 165 гр заливного из рыбы и салат из капусты с растит. маслом 85 гр
13.00- рыбный бульон и рыба отварная все вместе 300 гр с сухариками
16.00- 150 гр отварной куриной грудки и салат из овощей с растит. маслом
18.30- творог с ряженкой , творог - 185 гр и ряженки 50 гр так как очень сухой творог
23.00 - стакан ряженки
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Сб 23 Фев 2013 - 16:08

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Во все порции, где есть мясо\рыба добавляй еще и салатик.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 23 Фев 2013 - 20:02

Привет, Дымка!
Мой 8 день на первом этапе.
8.00- стакан воды, 8.15- чай с шоколадом, 8.30 - 100 гр каши на бульоне овсянки, 100 гр грудки куриной и 50 гр салата из капусты срастит. маслом.
Может тут что-то не правильно? Чего-то взять меньше надо а чего больше? Я имею ввиду - может каши меньше , а салата больше или наоборот.
11.30- 165 гр заливного из рыбы и салат из капусты с растит. маслом 85 гр
14.30- 100 гр вареной мяса курицы, 150 гр куриного бульона и 100 гр овощей с сухариками
17.30- 150 гр салата с растит. маслом и 1 яйцо-50 гр и один оладушек из овсянки- 50 гр
19.30- творог 100 гр с 1 чл меда и печеные яблоки
перекусы яблоками и сухариками
23.00 - стакан ряженки
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Сб 23 Фев 2013 - 20:53

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Чего-то взять меньше надо а чего больше?
Все хорошо.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вс 24 Фев 2013 - 22:23

Привет, Дымка!
Мой 9 день на первом этапе.

9.00- стакан воды, 9.15- чай с шоколадом, 9.30 - 100 гр каши на бульоне овсянки, 100 гр грудки куриной и 50 гр салата из капусты срастит. маслом.
11.45- 165 гр заливного из рыбы и салат из капусты с растит. маслом 85 гр
14.45- 350 гр рыбного бульона с рыбой и сухариками
17.30- 150 гр салата с растит. маслом и 1 яйцо-50 гр и один оладушек из овсянки- 50 гр
19.30- творог 185 гр с 1 чл меда и печеные яблоки
перекусы яблоками и сухариками
23.00 - стакан ряженки
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пн 25 Фев 2013 - 11:55

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
К бульону с рыбой нужен салат или овощи.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вт 26 Фев 2013 - 0:08

Спасибо , дорогая, учту на счет салата к бульону с рыбой.
А теперь мой 10 день на первом этапе
День абсолютно схож со вчерашним

7.00- стакан воды, 7.15- чай с шоколадом, 7.30 - 100 гр каши на бульоне овсянки, 100 гр грудки куриной и 50 гр салата из капусты срастит. маслом.
10.30- 165 гр заливного из рыбы и салат из капусты с растит. маслом 85 гр
13.30- 350 гр рыбного бульона с рыбой и сухариками
16.30- 150 гр салата с растит. маслом и 1 яйцо-50 гр и один оладушек из овсянки- 50 гр
19.30- творог 185 гр с 1 чл меда и печеные яблоки
перекусы яблоками и сухариками
23.00 - стакан ряженки
2 литра воды
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Вт 26 Фев 2013 - 14:39

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вт 26 Фев 2013 - 21:25

Привет,Дымка!
Мой 11 день на первом этапе.
7.00- стакан воды, 7.15 - чай с шоколадом, 7.30- каша овсянка на бульоне 100 гр, 100 гр мяса отварного куриного и 50 гр салата из капусты с растит. маслом
10.00- 1 яйцо отварное-50 гр, 50 гр - мясо отварной рыбы и 150 гр салата из моркови с растит. маслом
13.00 - уха с овощами без картошки , но с мясом рыбы в общей сложности 250 гр и салат из свеклы с растит. маслом- 50 гр и 50 гр сухариков
16.00 - отварная говядина 120 гр и салат из капусты с растит. маслом
19.00 - творог и курагой и немного творога все вместе 230 гр. из них творога 190 гр.
21.00 стакан кефира и 2 литра воды за день.
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Ср 27 Фев 2013 - 9:40

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, время переваривания у всех белков разное.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Ср 27 Фев 2013 - 21:58

Привет,Дымка!
Мой 12 день на первом этапе абсолютно одинаковый с 11 днем. Я сейчас не работаю, а ребенок в садик ходит все по часам происходит , в графике нет перебоев . Так что нет отличий , кроме кефира, его я выпила только что, в 21.59.
7.00- стакан воды, 7.15 - чай с шоколадом, 7.30- каша овсянка на бульоне 100 гр, 100 гр мяса отварного куриного и 50 гр салата из капусты с растит. маслом
10.00- 100 гр - мясо отварной рыбы и 150 гр салата из моркови с растит. маслом
13.00 - уха с овощами без картошки , но с мясом рыбы в общей сложности 250 гр и салат из свеклы с растит. маслом- 50 гр и 50 гр сухариков
16.00 - 150 гр омлета и 100 гр салат из капусты с растит. маслом
19.00 - творог и курагой и немного творога все вместе 230 гр. из них творога 190 гр.
21.59 стакан кефира и 2 литра воды за день.
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Чт 28 Фев 2013 - 11:46

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Чт 28 Фев 2013 - 21:52

Привет,Дымка!
Мой 13 день на первом этапе.
7.00 стакан воды. 7.15- 200 мл чай с шоколадом, 7.30 - 250 гр мясная каша из нешлифованного риса и курицы с луком и специями. на растит. маслом
10.00 - вареная говядина-100 гр и 100 гр салат из свежей капусты с растит. маслом
13.00- 250 гр бульон с мясом и 100 гр салатом из свеклы с растит. маслом
16.00- 2 яйца вареных и салат из моркови свежей с растит. маслом
18.00- 200 гр творога с 1 чл меда
перекусы из яблок и кураги
2 литра воды
23.00 - ряженки стакан
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 11:18

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

К супу или бульону добавляем хлеб.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Пт 1 Мар 2013 - 16:20

Привет, Дымка!
Мои сегодняшние замеры
вес на начало программы - 122 кг
вес в прошлую пятницу - 119.3кг
вес сегодня - 118,9 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес за программу -3,1 кг

Дымка, не маловато? что-то я уже вторую неделю только по 400 гр сбрасываю. А прежде по 700 сбрасывала, что так? Или я что делаю не так? _________________
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 16:33

:ay: Добрый вечер! С отвесиком!
Алена,видимо у тебя такой организм. А в общем, не переживай, основное похудение начинается со второго этапа, когда снизятся порции и начнутся разгрузочные дни. Мало, кто на 1 этапе сбрасывает много. Но с большого веса вначале должна уходить лишняя вода. Понаблюдай,может пища слишком соленая или еще бывают проблемы с кишечником.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 2 Мар 2013 - 9:39

Дымка, привет! Прости! Я вчера уснула рано и не отписалась тебе о своем
14 дне на первом этапе.
7.00 - стакан воды, 7.15- чай с шоколадом, 7.30- каша с мясом 100 гр мяса и 100 гр каши и 50 гр не салат а фрукты - курага. У меня был плов с курагой без зажарки и практически без соли
10.30- курица отварная 100 гр и салат из редьки с морковью 150 гр с растит. маслом
13.00 - уха из лососевых брюшек с овощами(кабачек, капусты - всякие разные - брокколи, цветная, брюссельская, морковь, сельдерей), 1 кусочек черного хлеба и 50 гр салат из капусты и растит маслом
16.00 - масо 100 гр и салат из капусты 100 гр с растит маслом
19.00- омлет и салат с растит маслом
2 литра воды
21.00 стакан кефира.
Дымка, я вчера взвесилась утром было 118.900 сегодня взвесилась утром 119.200 это как? И я забыла про лифт , хожу на 7 этаж все время пешком. и спускаюсь тоже пешком.
Правда есть одна проблема с кишечником. Он у меня жадный. Но я же не могу постоянно пить слабительное. Что же мне делать то?
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Сб 2 Мар 2013 - 17:35

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
В течении недели вес может меняться. Старайся взвешиваться только по пятницам.
Ну,и как я и предполагала, у тебя есть проблемы с пищеварением.
Слабительные пить категорически запрещено. У нас худеют без медикаментов. А вот добавить в рацион клетчатку - это очень нужно.

1. Кушай киви между едой и с творогом.
2. В вечерний кефир добавляй столовую ложку растительного масла , или семена льна, или клетчатку.
3. Салат из вареной свеклы с черносливом.
4. Для ленивого кишечника есть специальные упражнения.

В общем, нужно подобрать действенный метод.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Сб 2 Мар 2013 - 19:58

Привет, Дымка! Спасибо за разъяснения. Я поняла уже что свеклу надо есть и сегодня весь день ела свеклу с растит маслом в тот прием пищи, когда присутствует салат или овощи. И дело пошло pishka Свекла действует!!!
Вот мой рацион на 15 день на первом этапе
9.00 -стакан воды, 9.15 - чай с шоколадом , 9.30 - 100 гр каши, 100 гр мяса отварного и салата 50 гр - из свеклы с растит. маслом
12.00 - филе отварной рыбы 100 гр и свекла отварная с растит маслом 150 гр
14.00- уха из жирной рыбы с овощами - 100 гр рыбы 100 гр бульона с овощами , 100 гр свекла с растит маслом и кусочек черного хлеба .
16.00 - куриное мясо 100 гр и свекла. 100 гр с растит маслом
18.00 - омлет 150 гр и 100 гр свекла отварная с растит маслом
2 литра воды и на ночь около 24 часов выпью 200 гр кефир с растит маслом
Спасибо , тебе Дымка, что сразу же подсказала мне что делать. Семя льна я куплю завтра, а пока на свекле и кефире с растит. маслом попытаюсь решить свою проблему.
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор дымка в Сб 2 Мар 2013 - 21:00

:ay: Добрый вечер!
Ну, хорошо, что уже все хорошо. :поздравляю:
Молодец! Меню в норме!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Алена8888 в Вс 3 Мар 2013 - 8:38

Привет! Спасибо, дорогая, за заботу и участие в моем нелегком похудании.
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Алена88888, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения