Пышка - худышка
Топ-8 сортов сыра для похудения. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Топ-8 сортов сыра для похудения. 2120589027 Топ-8 сортов сыра для похудения. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
Ника (41870)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30716)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
дымка (22941)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
Воробушек (22712)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
sirinka (4938)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Топ-8 сортов сыра для похудения. I_vote_lcapТоп-8 сортов сыра для похудения. I_voting_barТоп-8 сортов сыра для похудения. I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Топ-8 сортов сыра для похудения.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Ноя 2013 - 14:14

Топ-8 сортов сыра для похудения.
Топ-8 сортов сыра для похудения. K67zr4RwrNA

Тот, кто заботится о своей фигуре, выбирает качественные продукты с пониженным содержанием жира. И это - верная тактика. Поменьше жирного, мучного и сладкого ...и побольше движения - вот она, формула стройности.

Чтобы сохранить стройность силуэта, лучше заменить обожаемый вами рокфор на что-нибудь менее калорийное, порою даже на творожный сыр.

Стоит отметить, что стандартная жирность сыра равна 50-60г или 50-60% в сухом веществе, тогда как мы предлагаем сыры с пониженной жирностью до 30 г жира в сухом веществе. Искать такие сыры нужно либо в гипермаркетах, либо в дорогих продуктовых магазинах.

Тофу- соевый сыр (жирность 1,5-4 %)
Хотя он и производится на основе соевого молока, тофу причисляют к творожным сырам, так как по цвету и консистенции он напоминает нежирную и несоленую брынзу. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому им с успехом можно заменить мясо. Кальций, в избытке присутствующий в этом продукте, прекрасно воздействует на костный скелет, что делает тофу идеальным продуктом для потребления его людьми пожилого возраста в целях предупреждения таких болезней, как например, остеопороз.

Кроме того, 100 гм сыра тофу содержат всего 90 калорий, поэтому его рекомендуют включать в диетическое меню. Многие знаменитости заменили в своем рационе молочные продукты и сыры на соевые, поэтому в настоящее время разработано множество диет, предполагающих сниженное потребление классических сыров, в то время как тофу рекомендован к ежедневному потреблению наряду с пищей растительного происхождения.

Ряд диетологов заявляют и о его целебных свойствах, ведь уже доказано, что он способствует снижению уровня «плохого» холестерина (LDL) в крови, что служит предупреждению множества сердечно-сосудистых заболеваний.

Зерненый творог (жирность 5%)
Зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть-чуть подсоленными сливками. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов (например, салат из овощей с зернёным творогом).

В России иногда встречается под неофициальными названиями «зернистый творог» и «литовский творог». В США и странах Европы (причём не только англоязычных) зернёный творог называется cottage cheese (англ. деревенский или коттеджный сыр).

Часто его называют домашним сыром. На первый взгляд коттедж-чиз похож на свежий творог, но его текстура намного нежнее, можно сказать, даже кремовая, а на вкус он немного солонее. 100 г сыра коттедж обеспечат наш организм 85 калориями и 17 г белков, поэтому диетологами он рекомендуется даже при соблюдении самых строжайших диет.

Гаудетте (жирность 7 %)
Гаудетте - это новый сыр от Шердингер с низким содержанием жира - это легкое наслаждение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Полутвердый сыр Гаудетте содержит всего 7% жира (15% в сухом остатке).
Этот сыр с мягко-тонким, несколько пикантным вкусом, идеален для любителей известного сыра Гауда. Кроме того, сыр легко усваивается и обладает высоким содержанием кальция. Поэтому этот сыр обязательно должен присутствовать в рационе каждого любителя сыра

Чечил (жирность 5-10 %)
Чечил — волокнистый рассольный сыр, по консистенции напоминает сулугуни. Выпускается в виде плотных волокнистых по структуре нитей, скрученных в тугие жгуты в форме косички, часто в копчёном виде. Нередко чечил смешивают с творогом или другим сыром и набивают в кувшины или бурдюки.

По внешнему виду этот сыр не имеет ничего общего с любым другим. Он выпускается в виде волокнистых по структуре нитей, связанных в пучок. Созревает чечил в рассоле, но нередко его смешивают с творогом или другим сыром и набивают в неглазурованные кувшины или бурдюки.

Вкус и запах этого сыра кисломолочные, острые, волокнистое тесто плотное, поверхность продукта шероховатая. Жира в нем содержится до 10%, влаги - не более 60%, соли - 4-8%.

Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%)
Такие сыры - просто находка для худеющих! Но их нужно поискать в крупных магазинах. Подробнее изучйте обратную сторону упаковки - этикетку, в некоторых сырах 5% йогурта, а не жира!

Рикотта (жирность 13 %)
Рикотта – неизменный компонент завтрака итальянцев. Часто его называют сыром, но это не совсем так: ведь он готовится не из молока, как мы привыкли думать, а из сыворотки, остающейся после приготовления других сыров.

Ломтик рикотты содержит, в среднем, 49 калорий и 4 г жиров, половина из которых – насыщенные. В содержании этого продукта отмечается самое низкое количество натрия по сравнению с остальными сырными продуктами. Благодаря своей высокой питательности и внушительному составу витаминов и микроэлементов, рикотта дает быстрое чувство насыщения. Кроме того, этот сорт творожного сыра признан защитником нашей печени, ведь в нем присутствует метионин – серосодержащая аминокислота.

Легкая брынза, фета (жирность 5-15 %)
Этот сыр, вернее, даже брынза, - традиционный продукт греческой кухни. Но его с удовольствием едят во многих других странах, в том числе и у нас. Фета считается жирным продуктом, с высоким содержанием холестерина и калорийностью приблизительно 260 ккал/100 гм. Но далеко не всем известно, что обожаемый ими сыр фета производится в версии лайт, хотя, признаться, именно эту его разновидность трудно найти на прилавках супермаркетов.

Однако усилия, затраченные вами на поиски, оправдают себя сполна. Фета-лайт обычно готовится из козьего молока и содержит всего 30% жиров, тогда как для производства традиционной феты используется овечье молоко, и тогда ее жирность составляет 60%. Обычно ее кладут в греческий салат вместе с овощами и маслинами, или же она используется в салате Капрезе, где заменяет моцареллу.

Если не потреблять фету в сочетании с продуктами высокой жирности, то ее можно рекомендовать как вполне подходящую для диеты.

Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %)
Такие сыры пониженной жирности имеют нежный приятный вкус натурального молока, текстура плотная однородная, с мелкими равномерно распределёнными глазками. Отлично подходит людям, заботящимся о своем здоровье.

Поедая нежирные сыры помните: легче – не значит больше. Похудеть на «легких» продуктах можно, если осторожно.
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30716
Награды:
Топ-8 сортов сыра для похудения. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТоп-8 сортов сыра для похудения. 94afd97c693b
Топ-8 сортов сыра для похудения. 64adc3eaa282Топ-8 сортов сыра для похудения. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Топ-8 сортов сыра для похудения. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Re: Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор Натусик0412 в Вс 8 Дек 2013 - 11:21

Спасибо за статью! Очень интересная и полезная информация))
Натусик0412
Натусик0412
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 826
Топ-8 сортов сыра для похудения. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Топ-8 сортов сыра для похудения. .Топ-8 сортов сыра для похудения. ..Топ-8 сортов сыра для похудения. 19e4adcfb4f8Топ-8 сортов сыра для похудения. 3e98838dab2fТоп-8 сортов сыра для похудения. F2171bd218c7

Топ-8 сортов сыра для похудения. 9e9e32f4ea99Топ-8 сортов сыра для похудения. DROZDENIYFORUMA

Топ-8 сортов сыра для похудения. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТоп-8 сортов сыра для похудения. 000031png_4968384_15195669Топ-8 сортов сыра для похудения. Vremyzprovojdenie-27Топ-8 сортов сыра для похудения. Sporty

Возраст : 32
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Топ-8 сортов сыра для похудения. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Re: Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 8:53

Топ-8 сортов сыра для похудения. 622121 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30716
Награды:
Топ-8 сортов сыра для похудения. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТоп-8 сортов сыра для похудения. 94afd97c693b
Топ-8 сортов сыра для похудения. 64adc3eaa282Топ-8 сортов сыра для похудения. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Топ-8 сортов сыра для похудения. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Re: Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор Томка в Вт 5 Июл 2016 - 3:27

Кроме Ольтермани даже не знала что есть сыры с еще меньшим содержанием жира. Надо поискать.
Томка
Томка
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Топ-8 сортов сыра для похудения. 26Топ-8 сортов сыра для похудения. Mdlmedal010Топ-8 сортов сыра для похудения. Mdlmedal013Топ-8 сортов сыра для похудения. 19e4adcfb4f8Топ-8 сортов сыра для похудения. 3e98838dab2fТоп-8 сортов сыра для похудения. Aw_helperТоп-8 сортов сыра для похудения. F2171bd218c7

Топ-8 сортов сыра для похудения. O_yarmarkaТоп-8 сортов сыра для похудения. Brave
Топ-8 сортов сыра для похудения. Kulinar

Топ-8 сортов сыра для похудения. Bee
Топ-8 сортов сыра для похудения. Flower

Возраст : 47
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна : Топ-8 сортов сыра для похудения. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Re: Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Июл 2016 - 8:26

Топ-8 сортов сыра для похудения. 3008481150

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30716
Награды:
Топ-8 сортов сыра для похудения. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТоп-8 сортов сыра для похудения. 94afd97c693b
Топ-8 сортов сыра для похудения. 64adc3eaa282Топ-8 сортов сыра для похудения. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Топ-8 сортов сыра для похудения. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Топ-8 сортов сыра для похудения. Empty Re: Топ-8 сортов сыра для похудения.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения