От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 7:28

:ay: Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 12 Фев 2013 - 8:05

Доброе утро!
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 8:07

privet


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 12 Фев 2013 - 19:11

@дымка пишет:
Оля, немного разобралась в оформлении странички и в программе в целом, с линеечкой справилась, а вот с замерами что то не срослось и спойлер не получилось сделать, как это испрасить не знаю.

Сегодня 12.02.2013 блокнот 2 день
7.15 вода ( пью гормон щит.жел.) между лекарствами должно быть не менее 30мин. перерыва
7.45 вода( пью лек-во от мастопатии)
8.00 чай, сыр "брынза" 20г, шоколад мне нельзя, можно ли чем - нибудь заменить? Просто не есть шоколад и все!
8.30 овсянка, тушеная курица, салат из отварных овощей ( свекла, морковь, картошка+1ч.л.масла) - 250г
11.00 творог+кефир, запеченое яблоко -250г
14.30 суп рисовый с курицей, хлеб -350г
17.30 печень кур отварная, тот же салат из отварных овощей, хлеб - 250г
20.00 творог+кефир, отварная тыква 250г
23.00 будет кефир 200г+ 1ст.л. отрубей+ 3шт.чернослива
вода 2 литра
Вот такое меню, жду с нетерпением когда начнете поправлять.
Оленька, у меня еще вопрос, какие фрукты и овощи мне можно добавлять, из-за панкреатита я живу почти без них, а те что ем, уже порядком надоели, особенно тыква, можно ли из нее делать кашу с рисом или манкой на молоке или хотя бы просто молоком разбавить, сделать пюре? Можко ли мне пока оставить немного картофеля в рационе, т.к. я тогда не знаю, что мне кушать. Рис и гречка вызывают запоры. Пшенку и перловку мне нельзя, одна овсянка тоже не выход. Можно ли мне пить "гуталакс", обычно в последнее время я им спасаюсь? И еще один вопрос, какой мне хлеб есть с супом, если при запорах рекомендуют ржаной, с отрубями, а при панкреатите пшеничный. Пока что вопросы все, заранее благодарю.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Фев 2013 - 19:57

Меню хорошее, принцип питания на програме ты поняла, умничка. Пока радикально ничего менять не будем, кроме манки, манка категорически запрещена! Все остальное, пусть будет как есть сейчас.
К гутталаку возникает привыкание, и долго им пользоваться нельзя, он будет действовать все хуже и хуже, потом совсем перестанет помогать.
Из овощей попробуй еще репку, а картошку будешь пользовать только вымоченную, Во всем остальном, постепенно разберемся!
Здоровья и успеха!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 12 Фев 2013 - 21:43

@Evgesha пишет:Меню хорошее, принцип питания на програме ты поняла, умничка. Пока радикально ничего менять не будем, кроме манки, манка категорически запрещена! Все остальное, пусть будет как есть сейчас.
К гутталаку возникает привыкание, и долго им пользоваться нельзя, он будет действовать все хуже и хуже, потом совсем перестанет помогать.
Из овощей попробуй еще репку, а картошку будешь пользовать только вымоченную, Во всем остальном, постепенно разберемся!
Здоровья и успеха!
Спасибо большое, Татьяна Львовна! Я уже неделю приучаю себя к воде и 5 разовому приему пищи. Картошку обязательно буду вымачивать, я думаю максимум 50г в день у меня ее получается и то не каждый день. Буду искать репу, никогда ее не пробовала.
На счет слабительного поняла, надеюсь с правильным питанием и водичкой у меня все наладиться скоро.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Фев 2013 - 21:50

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 22:15

Наталья, привет!
Скопируй код и вставь в Подпись профиля, а нерабочую ссылку убери.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p200-topic#160511][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 12 Фев 2013 - 22:35

@дымка пишет:Наталья, привет!
Скопируй код и вставь в Подпись профиля, а нерабочую ссылку убери.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p200-topic#160511][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
Привет, Оля! Все исправила, спасибо большое!
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 13 Фев 2013 - 10:22

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 13 Фев 2013 - 18:53

Добрый вечер!
Сегодня 13.02.2013 3 день блокнот
7.15 вода
7.45.вода
8.00 чай, сыр 20г
8.30 каша на полумолоке "3 злака"-250г
11.30 печень кур, тыква отварная+ 1ч.л. раст. масла, зеленый горошек ( 1 раз за полгода)-250г
было плохо, боль в левом подреберье, тошнота, отрыжка. Думаю, плохое сочетание продуктов или горошек?
Напилась лекарств, боялась есть. Но вроде отпустило.
15.00 суп рыбный с кусочком рыбы, хлеб -350г
18.00 омлет, салат из отварных овощей+1ч.л. раст. масла -250г
20.00 будет творог, печеное яблоко - 250г
23.00 кефир -200г, 3шт. чернослива, 1 ст.л. отрубей
вода 2 литра


Последний раз редактировалось: N@T@LY (Ср 13 Фев 2013 - 21:44), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Фев 2013 - 19:06

Поставь пожалуйста, аватару с разрешенными размерами. Спасибо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 13 Фев 2013 - 19:14

@Evgesha пишет:Поставь пожалуйста, аватару с разрешенными размерами. Спасибо!
Хорошо, прошу прощения, не знала, что она не подходит, особо не разбираюсь в этом.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Фев 2013 - 19:19

Просто она вылезает за текст, и мешает прочтению!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 13 Фев 2013 - 20:33

Наталья,привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо, рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма. К чаю сыр добавлять не нужно.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

Горошек из банки содержит сахар, возможно горошек дал такую реакцию. не знаю
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 13 Фев 2013 - 21:42


@Evgesha пишет:Просто она вылезает за текст, и мешает прочтению!
Поменяла, надеюсь эта не мешает
@дымка пишет:Наталья,привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо, рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма. К чаю сыр добавлять не нужно.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

Горошек из банки содержит сахар, возможно горошек дал такую реакцию.
Продолжаем блокнотик!
Оля, привет!
Все поняла.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 13 Фев 2013 - 21:51

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Фев 2013 - 21:56

@N@T@LY пишет:
@Evgesha пишет:Просто она вылезает за текст, и мешает прочтению!
Поменяла, надеюсь эта не мешает
Спасибо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 14 Фев 2013 - 11:47

Добрый день!
Сегодня 14.02.2013 блокнот 4 день
7.15. вода
7.30. вода
7.45. чай
8.00 каша "3 злака", брынза, морковь+1ч.л. раст.масла - 250г
11.00 омлет с овощами в микр-ке - 250г
14.00 суп рыбный, хлеб - 350г
17.00 куриная грудка запеч. в дух-ке, салат из овощей +1ч.л. раст.масла
20.00 творог, запеч.яблоко
23.00 кефир 200г, 3 шт. чернослива, 1с.л. отрубей
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Фев 2013 - 13:22

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Чт 14 Фев 2013 - 14:02

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 14 Фев 2013 - 14:40

@Evgesha пишет:
Спасибо, Татьяна Львовна!!! С праздиком Вас!!

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 14 Фев 2013 - 14:44

@дымка пишет: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

Спасибо большое, Оленька! С праздником!!!
Сегодня на ужин курогрудь в связи с праздником
Завтра исправлюсь.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Чт 14 Фев 2013 - 17:29

С праздником.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Фев 2013 - 11:43

Добрый день!
Сегодня 15.02.2013г блокнот 5 день
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 77,2 кг
вес сегодня 77,4 кг
привес за неделю 200г
привес за программу 400 кг
Запланированное меню на сегодня
5.30 вода
провела сына на учебу и легла досыпать, но переспала.
10.15. вода
10.30 чай
11.00 овсяная каша на полумолоке -250г
13.00 курогрудь вареная, салат из свеклы +1.ч.л. масла=250г
15.00 гороховый ( из зеленого) суп на кур.бул-не, хлеб -350г
17.00 рыба, винегрет -250г
20.00 омлет с овощами в микр-ке=250г
23.00 кефир 200мл, 3 черослива, 1 ст.л. отрубей
вода 2 литра
Вчера между обедом и ужином было 20г ржаных сухариков( без чеснока, мне его нельзя) и кефир выпила в 00.00. Спать легла в 1ч ночи. Режим сбился немного, все исправлю.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 15 Фев 2013 - 11:57

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Кефир пьем непосредственно перед сном.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Фев 2013 - 13:24

Хорошо
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 15 Фев 2013 - 14:46

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Фев 2013 - 15:25

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Фев 2013 - 16:07

@Evgesha пишет:
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 16 Фев 2013 - 19:07

Добрый вечер!
Сегодня 16.02.2013 блокнот 6 день
7.30. вода
7.45 чай
8.00 гречка, отварная грудка, отварные овощи = 250г
ездила на рынок
10-11 еда
13.00 творог+кефир, печеное яблоко =250г
16.00 суп овощной на кур. бульоне, хлеб =350г
19.00 омлет с цветной капустой в микр-ке =250г
21.00 творог + кефир, запеч. яблоко = 250г
от последней еды до сна не менее 3-х ч
23.00 кефир 200г 3 чернослива, 1 ст.л. отрубей
вода 2литра
опять нарушила режим
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 16 Фев 2013 - 19:39

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Перерыв между едой не более 3-х ч! Еду бери с собой.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 17 Фев 2013 - 14:17

Добрый день!
Оленька, вчера кефир выпила в 1ч. ночи ( передвинула), т.к. спать лечь удалось только в час. А про то, что надо брать с собой еду уяснила, был форс-мажор, в пути сломалась машина. Теперь буду брать еду вне зависимости от того, как быстро собираюсь возвращаться домой, пусть лучше я ее туда сюда провожу. Т.к. организм уже привык питаться по времени и требовал еду, потом разболелась поджелудка и до сих пор чувствую себя плохо. Знаю, голодать нельзя, но так уж вышло
Сегодня 17.02.2013г блокнот 7 день
10.00 вода
10.15 зеленый чай
10.45. гречка на полумолоке =250г
13.00 говядина на пару, салат с маслом =250г
15.00 суп овощной на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб =350г
17.00 омлет с цветной капустой в микр-ке=250г
19.00 творог+кефир, запеч. в микре яблочко
23.00 кефир 200г , 3 чернослива, 1 ст.л. отрубей
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Фев 2013 - 15:03

Ясно! Не болей!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 18 Фев 2013 - 21:55

@Evgesha пишет:Ясно! Не болей!
Спасибо, Татьяна Львовна, мне уже лучше!
Сегодня 18.02.2013г блокнот 8 день
7.45 вода
8.15 чай
8.35 рис, отварная кур.грудка, салат из свеклы с раст.маслом =250г
11.30 творог+ ряженка, яблоко =250г
14.30 суп рисовый на кур.бул. густой, курогрудь =350г
15.30 сухарики 20г
17.30 отварные кур. сердечки, морская капуста, салат =250г
20.00 творог+ряженка, яблоко =250г
23.00 кефир 200г, 3 черносливины, 1ст.л. отрубей
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 19 Фев 2013 - 9:05

Доброе утро!
Татьяна Львовна, если можно, составте мне, пожалуйста, примерное меню с учетом моих проблем с ЖКТ, сколько в граммах должно быть мяса, сколько салата. Прошу вас почему, потому что со стулом у меня так и не налаживаетсяхотя я ем каждый день свеклу, чернослив, чем заменить "гутталакс" не знаю. Отвесов нет, последние три дня мне голодночерез неделю критические дни, может поэтому. Надеюсь на ваше понимание и помощь.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 19 Фев 2013 - 10:01

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
Татьяна Львовна ответит позже.
Рис кушай 1 раз в день.
Добавь в свой рацион киви. К кефиру добавляй растительное масло, семя льна,клетчатку.К свекле добавляй чернослив. Везде между едой кушай фрукты. Еще есть специальные упражнения для ленивого кишечника.
Белкового продукта в порции должно быть 50-100г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 19 Фев 2013 - 10:34

@дымка пишет: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
Татьяна Львовна ответит позже.
Рис кушай 1 раз в день.
Добавь в свой рацион киви. К кефиру добавляй растительное масло, семя льна,клетчатку.К свекле добавляй чернослив. Везде между едой кушай фрукты. Еще есть специальные упражнения для ленивого кишечника.
Белкового продукта в порции должно быть 50-100г.
Оленька, спасибо болшое за советы, сегодня буду внедрять их в свое меню, вот только не знаю какие фрукты можно при панкреатите, после приступов мне их запретилитолько яблоки разрешали. Киви я очень люблю, но это кислый фрукт, нельзя кислоеКлектчатка? Я ем отруби с кефиром на ночь, это не то? В дайджесте наша упражнение от Татьяны Львовны, для тех у кого запоры, делаю уже 9 дней по утрам, включила в свою физ-ру.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Фев 2013 - 10:37

С запорами я тебе помочь не смогу. У каждого организма свои понятия на то, что он примет, а что не примет. Общее только одно - побольше клетчатки в еде. А выбрать эти продукты ты должна сама, и пробовать, пробовать и еще раз пробовать, пока не найдутся те продукты, от которых будет явный толк. Но это очень трудно. Я годами тоже мучаюсь тем же, и так и не подобрала нужное. А помочь может самое неожиданное. Однажды я съела, в гостях, 1 конфетку лукума, и надо же, на завтра все получилось. Сбегала в магазин, купила, и полтора месяца блаженствовала, думала так хорошо будет уже всегда. Ан нет! Все закончилось внезапно и бесславно, и потом уже навсегда.
Так что ищи, может что-то и найдется. Хотя, по большому счету, я думаю что это печень колобродит. Ее нужно тщательно обследовать и пролечить, и все наладится.
А меню - у тебя хорошие полноценные меню, менять ничего не нужно!
Успеха тебе и удачи!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 19 Фев 2013 - 10:50

@Evgesha пишет:С запорами я тебе помочь не смогу. У каждого организма свои понятия на то, что он примет, а что не примет. Общее только одно - побольше клетчатки в еде. А выбрать эти продукты ты должна сама, и пробовать, пробовать и еще раз пробовать, пока не найдутся те продукты, от которых будет явный толк. Но это очень трудно. Я годами тоже мучаюсь тем же, и так и не подобрала нужное. А помочь может самое неожиданное. Однажды я съела, в гостях, 1 конфетку лукума, и надо же, на завтра все получилось. Сбегала в магазин, купила, и полтора месяца блаженствовала, думала так хорошо будет уже всегда. Ан нет! Все закончилось внезапно и бесславно, и потом уже навсегда.
Так что ищи, может что-то и найдется. Хотя, по большому счету, я думаю что это печень колобродит. Ее нужно тщательно обследовать и пролечить, и все наладится.
А меню - у тебя хорошие полноценные меню, менять ничего не нужно!
Успеха тебе и удачи!
Ясно, Татьяна Львовна, мы друзья по несчастьюзначит буду искать и пробовать, спасибо большое за добрые слова
УЗИ делала в январе, с печенью сказали, что все в норме, а вот желчный уже барахлит 17 лет, во время второй беременности случился загиб, от сюда застой желчи, с тех пор так и мучаюсь.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения