Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56620)
 
Ника (39757)
 
ЮлияАлександровна (28173)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20971)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4073)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 7:28

Первое сообщение в теме :

:ay: Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 20:15

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 12 Мар 2013 - 19:49

Добрый вечер!
Сегодня 12.03.2013 1 этап 13 день
7.10 вода
7.30 чай с медом
8.00 гречка с полумолоком =200г
11.00 творог + кефир, пол яблока = 250г
13.00 сухарики 10г
14.00 овощной суп на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб =300г
17.00 сердечки кур отварные, салат из пек.кап., ябл, масл =200г
19.00 пол яблока
19.30 курица тушеная в мульте с овощами = 250г
20.30 орех грецкий 10г
01.00 кефир 200 г с 1 ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 7:28

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 13 Мар 2013 - 18:21

Добрый вечер! privet
Сегодня 13.03.2013 1 этап 14 день
7.20 вода
7.40 чай с молоком
8.10 гречка на полумолоке =200г
11.00 отварная курогрудь, салат из пекин.кап. с масл. =200г
14.00 овощной суп на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб = 300г
17.00 творог+кефир, пол яблока =250г
19.00 салат из морков., ябл. с масл., заливное с кур.гр. =250г
00.00 кефир 200г с 1ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 18:27

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 13 Мар 2013 - 18:29

@дымка пишет: Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Спасибки, Олечка! tanec
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Мар 2013 - 21:13





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 14 Мар 2013 - 16:55

Добрый вечер!
Татьяна Львовна, как Ваше самочувствие, поправилось? Держитесь, выздоравливайте скорее, мы волнуемся
Сегодня 14.03.2013 1 этап 15 день
7.20 вода
7.40 чай с молоком
8.00 гречка на полумолоке =200г
11.00 омлет, салат из морк., ябл, масл = 250г
14.00 суп овощной на кур.бул, отварная курогр., хлеб =350г
17.00 творог, яблоко = 250г
19.00 салат из пек.кап., ябл., морк.,масл., котлета на пару =250г
21.00 чай с молоком
00.00 кефир с черносливом =230г
вода 2 литра

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Мар 2013 - 18:31

Спасибо, Наташенька! Уже значительно лучше, скоро будет совсем хорошо!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Чт 14 Мар 2013 - 22:10

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Мар 2013 - 7:26

@Evgesha пишет:Спасибо, Наташенька! Уже значительно лучше, скоро будет совсем хорошо!
Доброе утро!
Татьяна, Львовна, я рада, что Вам полегчало и настрой боевой :ок: Полного выздоровления Вам!
Оленька, спасибо, стараюсь!
Отчет по весу:
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 76,5 кг
вес сегодня 76,1 кг
отвес за неделю -400 г
отвес за программу -900 г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Мар 2013 - 10:36





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 15 Мар 2013 - 10:48

Добрый день!
С отвесиком!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Мар 2013 - 20:39

@Evgesha пишет:
спасибо
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 15 Мар 2013 - 20:50

@дымка пишет: Добрый день!
С отвесиком!
Добрый вечер! privet Спасибо, Оленька!
Сегодня 15.03.2013 1 этап 16 день
7.20 вода
7.50 чай с молоком
8.30 вермишель на полумолоке =220г
11.30 котлетка, салат из пек.кап., ябл, с масл =200г
14.00 суп с фрикадельками, хлеб =350г
17.00 свинина тушеная с овощами в мульте, салат из морков., ябл., масл =250г
19.00 пол яблока, творог+кефир+1ч.л. изюма =200г
21.00 чай с черносливом
23.30 кефир 200г, 1 ч.л. изюма
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 15 Мар 2013 - 22:06

Добрый вечер!
Молодец!Меню приличное!
Вермишельку кушаем 1 раз в месяц.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 16 Мар 2013 - 21:05

Добрый вечер!
Оль, макаронные изделия не люблю, поэтому раз в месяц для разнообразия
Сегодня 16.03.2013 1 этап 17 день
7.20 вода
7.45. чай с молоком
8.00 гречка на полумолоке 200г
11.00 заливное с курицей, свекла с черносливом, с маслом =250г
14.00 суп с фрикадельками, хлеб =350г
17.00 творог, яблоко =250г
19.00 свинина тушеная, салат из пек.кап., ябл. с масл =250г
21.00 чай с медом
00.00 кефир 200г с 1ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 16 Мар 2013 - 21:26

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 17 Мар 2013 - 20:26

Добрый вечер!
Сегодня 17.03.2013 1 этап 18 день
7.50 вода
8.10 чай
8.30 овсянка на полумолоке =200г
11.00 заливное из курицы, свекла с маслом =250г
14.00 свекольник на свином бул., сыр адыгейский, хлеб =350г
17.00 кур.бедро отварное, салат из пек.кап., ябл, масл. =250г
19.00 творог+кефир, пол яблока =250г
23.00 кефир 200г с черносливом 30г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 18 Мар 2013 - 12:29

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 18 Мар 2013 - 18:51

Добрый вечер!
Сегодня 18.03.2013 1 этап 19 день
8.10 вода
8.30 чай
8.50 рис на полумолоке = 200г
11.00 творог+кефир+ чернослив =250г
13.00 пол яблока
14.00 суп овощной на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб = 350г
17.00 омлет из 2 яиц, салат из свеклы с маслом =250г
19.00 отварная курогрудь, салат из пек. кап., морк., масл. =200г
23.00 кефир 200г с 1ч.л. семян льна
вода 2,1 л
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 18 Мар 2013 - 20:13

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 19 Мар 2013 - 22:10

Добрый вечер!
Оленька, творог на ужин дает мне привес на утро не знаю поэтому я его двигаю в меню туда сюда, ведь он нужен организму, в нем же кальций.
Сегодня по разным обстоятельствам у меня не получилось кушать правильно, но что вышло не знаю отчитываюсь:
Сегодня 19.03.2013 1 этап 20 день
8.50 вода
9.15 чай
9.30 винегрет с маслом, курогрудь отварная =200г
12.00 заливное с курицей, яблоко =200г + салат с маслом
14.00 суп овощной на кур.бул., белок 1 яйца, хлеб = 270г
17.00 овощи отварные с маслом, 2 яйца =200г
19.00 творог+кефир+чернослив =250г
21.00 сухарики 30г
22.30 кефир 200г с 1 ч.л. семян льна и 1 ч.л. масла
вода 2 литра



avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 20 Мар 2013 - 9:11

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
творог на ужин дает мне привес на утро поэтому я его двигаю в меню туда сюда, ведь он нужен организму, в нем же кальций.

Я имею ввиду первую половину дня, она должна быть усилена мясом и рыбой.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 20 Мар 2013 - 19:49

Добрый вечер! privet
Оль, спасибо за рекомендации, буду стараться выполнять
Сегодня снова был сумбурный день, было много дел вне дома, но более менее справилась с едой, брала с собой в лоточках но вот с графика своего выбилась снова, надеюсь завтра все налажу
Отчитываюсь:
Сегодня 20.03.2013г 1 этап 21 день
8.50 вода
9.15 чай
10.00 гречка на полумолоке=200г
13.15 отварная курогрудь, салат из морской кап. с маслом =200г
15.15 грибной суп, хлеб =350г
17.15 творог, яблоко =230г
20.00 овощи запеч. в дух. с грибами, салат из пек.кап. с маслом=250г
00.00 кефир 200г с черносливом и 1ч.л. масла
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 20 Мар 2013 - 21:33

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 21 Мар 2013 - 19:37

Добрый вечер!
Сегодня 21.03.2013 1 этап 22 день
7.30 вода
7.45 чай
8.00 гречка на полумолоке=215г
11.00 кур.сердечки отварные, салат из пек.кап., морк., масл. =200г
13.00 сухарики 10г
14.00 суп грибной, хлеб=350г
17.00 отварная курогрудь, салат тот же =220г
18.30 сухарики 10г
19.00 творог+кефир, яблоко =250г
23.00 кефир 200г с 1 ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 19:44

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 22 Мар 2013 - 9:51

Доброе утро!
Отчет по весу:
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 76,1 кг
вес сегодня 76,1 кг
отвес за неделю 0
отвес за программу -900 г

@дымка пишет: Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Хорошо, Оленька,


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 22 Мар 2013 - 10:16), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 22 Мар 2013 - 10:15

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 22 Мар 2013 - 20:09

@дымка пишет: ladoshki

ladoshki Оль, сокращала сегодня порции, психологически боялась, что будет голодно, вроде бы ничего, справилась, отчитываюсь:
22.03.2013 1 этап 23 день
8.50 вода
9.15 чай с молоком
9.30 гречка на полумолоке =210г
11.30 курогрудь отварная, салат из морск. кап. с масл =200г
14.30 суп овощной, сыр адыгейский, хлеб =260г
17.30 творог+кефир+чернослив =200г
18.30 сухарик 10г
19.30 омлет, салат из пек.кап., укроп., с маслом =250г
23.30 кефир 200г с 1 ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 23 Мар 2013 - 14:59

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Порции сокращай постепенно, в течении недели.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 23 Мар 2013 - 19:05

@дымка пишет: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Порции сокращай постепенно, в течении недели.
Добрый вечер! privet
Я поняла, Оленька, постепенно
Сегодня 23.03.2013 1 этап 24 день
7.20 вода
7.45 чай с молоком
8.30 рисовая каша на полумолоке =200г
11.30 скумбрия на пару, салат из морской кап. с масл. =200г
13.00 яблоко =150г
14.30 уха, сыр адыгейский, хлеб =280г
17.00 фрикадельки курин., салат из пек.кап., морк., масл. =220г
19.30 творог+кефир+чернослив =250г
00.00 кефир 200г с 1 ч.л. отрубей
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 23 Мар 2013 - 20:10

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 24 Мар 2013 - 20:13

Добрый вечер! privet
Сегодня 24.03.2003 1 этап 25 день
9.10 вода
9.30 чай с молоком
10.00 рисовая каша на полумолоке =230г
12.30 скумбрия на пару, салат из пек. и морск. кап. с маслом =210г
14.30 сухарик 15г
15.30 уха, сыр адыгейский, хлеб =250г
17.30 творог+кефир, яблоко = 230г
19.30 омлет, винегрет =230г
21.30 чай с орехом 20г
00.30 кефир 200г с черносливом 20г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вс 24 Мар 2013 - 20:24

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 25 Мар 2013 - 20:00

Добрый вечер!
Сегодня 25.03.2013г 1 этап 26 день
7.20 вода
7.35 чай
8.00 гречка, отвар.кур.бедро, винегрет с маслом=200г
11.00 скумбрия на пару, салат из морской кап. с масл. =200г
14.00 овощной суп на кур.бул., хлеб, отварн. кур. =250г
16.00 кукурузные палочки 100г чай
17.00 творог+кефир, яблоко 200г
19.30 омлет из двух яиц, салат из пек.кап. с масл. 230г
00.30 кефир 200г с 1ч.л.семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 8:48

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 26 Мар 2013 - 19:15

Добрый вечер! privet
Сегодня 26.03.2013 1 этап 27 день
7.20 вода
7.40 чай с молоком
8.00 гречка на полумолоке =215г с мясом
10.00 сухарик 20г
11.00 мойва на пару, салат из морск.кап. с масл =200г
13.00 кукурузные палочки 50г, чай
14.00 суп овощной на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб=250г
16.00 банан 110г
17.00 отварная курогрудь, салат из свеклы с маслом =200г
19.30 творог+кефир, яблоко =230г
23.30 кефир 200г, чернослив 30г
вода 2 лира
Непонятно мне, тебе не объяснили что кушать можно, а что нельзя? Или ты худеть не хочешь? :chitay:
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 20:16

Доктор пришла и разгон вставила.

Добрый вечер!
Ну, "молодец" за банан и кукурузные палочки не скажу. не знаю
Для качественного похудения за завтрак нужно есть мясную кашу с салатом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 27 Мар 2013 - 8:16

@дымка пишет:Доктор пришла и разгон вставила.

Добрый вечер!
Ну, "молодец" за банан и кукурузные палочки не скажу. не знаю
Для качественного похудения за завтрак нужно есть мясную кашу с салатом.
Доброе утро!
Это Татьяна Львовна отшлепала меня вчера? koshmar
Спасибо, виновата -исправлюсь
Оленька, вчера нагрянул ПМС и привел с собой "Жорика" kap , вот они и набезобразничали, сегодня буду укрощать Wink
Вот только не пойму, что сухарики в качестве перекуса и молочную кашу на утро уже вообще нельзя не знаю а орехи?
Еще хочу похвастать, за два дня отвесила 400г silent организм на радостях отдал, видимо углей ему очень не хватало.
Всё, рот на замок

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения