От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 7:28

Первое сообщение в теме :

:ay: Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 26 Фев 2013 - 23:40

УРАААААА!!! Спасибо большое!
Это вам

N@T@LY
..
..

Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 27 Фев 2013 - 9:40

:поздравляю:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 27 Фев 2013 - 20:02

Добрый вечер!
Сегодня 27.02.2013г 1 этап 1 день
7.10 вода
7.30 чай
8.00 овсянка на полумолоке =250г
11.00 скумбрия на пару, тыква отварная с маслом = 250г
14.00 суп овощной на кур.бул. отварная курогрудь, хлеб =350г
17.00 творог, яблоко =250г
18.00 кешью 15г
19.30 омлет из 2 яиц, салат из пекин. капусты с маслом =250г

23.30 кефир 200г , чернослив 30г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 27 Фев 2013 - 21:28

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 28 Фев 2013 - 17:38

Добрый вечер!
Сегодня 28.02.2013 1 этап 2 день
6. 45 вода
7.15 чай
7.45 овсянка на полумолоке =250г
10.30 творог+ кефир, яблоко =250г
12.30 кефир из мульти =200г
13.30 рыбный суп, ставрида, хлеб =350г
16.30 кур. котлета на пару, салат из пек.кап., морк.+масло, тушеная в мульте картошка с овощами ( 45г - попробовала) =250г
19.00 омлет из 2 яиц, тыква отварная с маслом =250г
20.00 кешью 15г
если проголодаюсь, выпью ряженки из мульти( 150-200г)
00.00 кефир 200г, чернослив 30г
вода 2 литра
Оля, у меня пмс, через пару тройку дней кд, а может и завтра, голодновато мне, так я загружаюсь, но надеюсь правильными продуктами можно в таком случае.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Чт 28 Фев 2013 - 20:11

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Если голодно - кефиром перекусить можно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 1 Мар 2013 - 8:21

Доброе утро!
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 77,1 кг
вес сегодня 76, 9 кг
отвес за неделю 200г
отвес за программу 100г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 11:13

:ay: Добрый день!
С отвесиком!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 1 Мар 2013 - 20:52

@дымка пишет: Добрый день!
С отвесиком!
Спасибо, Оленька!
Сегодня после съеденного обеда почувствовала себя плохо, желудок " остановился", потом разболелся живот. Поэтому питание нарушила, т.к. не могла есть и боялась ухудшить положение.
Отчет за 1.03.2013г 1этап 2 день
8.15 вода
8.45 чай
9.15 овсянка на полумолоке =250г
12.15 котлета на пару из курогрудки, салат из пекин. и морск. кап., ябл., укроп.+ масло =250г
15.15 рыбный суп, хлеб, сыр адыгейский =350г
18.00 яблоки =1,5 шт.
20.30 отварные кур. сердечки =100г
22.00 кешью 15г
23.30 выпью кефир 200г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 2 Мар 2013 - 15:15

:ay: Добрый день!
Ну, ты давай не болей!
Кешью поздновато. Последняя еда или перекус за 3 часа до сна.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 2 Мар 2013 - 18:54

@дымка пишет: Добрый день!
Ну, ты давай не болей!
Кешью поздновато. Последняя еда или перекус за 3 часа до сна.
Добрый вечер!
Оль, вчера попустило к вечеру, вот и захотелось кушать, я и пробовала то то, то то. Кешью уже нет, больше покупать не буду.
А кефир передвинулся на 1 ч, да и не спала я до 3 ночи, сына ждала с ночного клуба, крутилась в кровати, волновалась.
Сегодня 2.03.2013г 1 этап 3 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 гречневая каша на полумолоке =250г
11.15 творог + кефир, яблоко =250г
12.30 сухарики 15г
14.15 овощной суп на кур.бул. с кур.сердечками, хлеб =350г
17.10 котлетка паровая куриная, салат (с маслом, пек. и морск. кап.+ябл., морк. и укроп) =250г
19.30 омлет из 2 яиц, салат тот же =250г
23.00 кефир 150г чернослив 30 г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 2 Мар 2013 - 19:06

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 3 Мар 2013 - 20:14

Добрый вечер!
Сегодня 3.03.2013г 1 этап 4 день
9.30 вода
9.45 чай
10.00 каша "три злака" на полумолоке =250г
12.30 творог +кефир, яблоко =250г
14.00 кукурузные палочки 30г ( вместо орехов, больше не буду, муж притащил, он виноват)
15.00 суп овощной на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб=350г
17.20 куриная котлета на пару, салат из пекин.кап., морк. и укроп., с маслом =250г
20.00 отварная курогрудь, винегрет с маслом =250г
23.00 кефир 200г, 1ч.л. семян льна, 1 ч.л. масла
вода 2 литра
Оль, заметила, что после творога мне голодновато и "тянет на пакости", я наверное его реже буду кушать пока, можно?
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 4 Мар 2013 - 11:34

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Чтобы не тянуло на вкусности старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

10.00 каша "три злака" на полумолоке =250г
12.30 творог +кефир, яблоко =250г

Это очень слабо для начала дня.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 4 Мар 2013 - 18:17

Добрый вечер!
Оленька, меня на сладкое тянет из-за ПМС, скоро пройдет, а вечером после творога еще больше кушать хочется. А если вечером "вредной еды" съесть, то это по - моему еще хуже, чем днем Скоро будет хорошее меню, а пока вот такое:
Сегодня 4.03.2013 1 этап 5 день
6.50 вода
7.20 чай с молоком
7.45 овсянка на полумолоке =250г
10.30 отварная курогрудь, винегрет с маслом = 250г
12.00 чай липовый 200г с 1.ч.л. меда ( горло болит)
13.30 овощной суп на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб =350г
16.30 отварная курогрудь, тыква отварная присыпаная сахаром ( 7г ) = 250г
19.00 омлет из двух яиц, салат овощной с маслом = 250г
21.00 сухарики 15г
23.00 кефир 200г, 1 ч.л. семян льна, 1ч.л. масла
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 4 Мар 2013 - 20:14

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Кроме сахара.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 5 Мар 2013 - 12:21

Добрый день!
Оль, подскажи, пожалуйста, добавлять ли мне мясо к грибному супу в обед, суп на курином бульоне, бросила туда овощную заморозку, а она с грибами. Не знаю, что делать.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 5 Мар 2013 - 12:47

:ay: Добрый день!
Грибы - это тоже белок, только растительный, и переваривается медленнее.Можно мясо не добавлять.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 5 Мар 2013 - 19:10

@дымка пишет: Добрый день!
Грибы - это тоже белок, только растительный, и переваривается медленнее.Можно мясо не добавлять.
спасибки, Оль, так и сделала
Сегодня 5.03.2013 1 этап 6 день
7.00 вода
7.20 чай с молоком
8.15 овсянка на полумолоке 250г
11.15 тыква отварная с маслом, скумбрия на пару = 250г
14.15 суп грибной, хлеб =350г
15.30 яблоко
16.30 сухарики 20г
17.15 тыква отварная с маслом, курогрудь отварная=250г
19.30 омлет из двух яиц с цветной капустой в микр-ке=250г
23.00 кефир 200г, чернослив 30г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 5 Мар 2013 - 19:32

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 5 Мар 2013 - 20:04

@дымка пишет: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 6 Мар 2013 - 14:39

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 6 Мар 2013 - 20:27

Добрый вечер! privet
Сегодня 6.03.2013 1 этап 7 день
6.45 вода
7.20 чай
7.45 рисовая каша на полумолоке =250г
10.45 отварная тыква с маслом, скумбрия на пару =250г
13.45 грибной суп, хлеб =350г
16.45 отварная курогрудь, пюре из тыквы, моркови и цв.кап. = 250г
19.45 2 яйца, молоко 170г
20.30 сухарики 20г
23.00 кефир 200г чернослив 30г
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Ср 6 Мар 2013 - 20:55

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 7 Мар 2013 - 18:32

Добрый вечер! privet
Сегодня 7.03.2013 1 этап 8 день
7.00 вода
7.15 чай с медом ( вчера утром тоже мед был к чаю, забыла написать)
7.30 овсянка на полумолоке =250г
9.45 пол яблока
10.30 омлет из 2 яиц, салат из пекинс.кап , ябл, масло =250г
13.30 овощной суп на кур.бул., отварная курогрудь, хлеб =350г
16.30 салат из свеклы с маслом, курогрудь =250г
18.30 яблоко
19.30 салат из пекин.кап, ябл, масло курогрудь =250г
21.00 чай с медом
23.00 кефир 200г с 1 ч.л. семян льна
вода 2 литра
Оль, болеем простудой всей семьей, готовить нет сил, поэтому сварила курогрудь в супе и разделила на все приемы завтра, надеюсь, меню будет разнообразнее.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 8 Мар 2013 - 8:22

Доброе утро!
Молодец! Все хорошо!
Выздоравливайте побыстрее! ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 8 Мар 2013 - 8:59

Доброе утро!
Поздравляю с праздничком!!!
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 76,9 кг
вес сегодня 76,5 кг
отвес за неделю -400 г
отвес за программу - 500 г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пт 8 Мар 2013 - 14:12

С отвесиком! И с праздником!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 9 Мар 2013 - 7:39

@дымка пишет:С отвесиком! И с праздником!
Доброе утро! privet
Спасибо, Оленька!
Отчет по питанию за вчера 8.08.2013 1 этап 9 день
8.30 вода
8.45 чай с медом
9.00 рисовая каша на полумолоке =250г
11.30 винегрет с маслом, отварная курогрудь =200г
14.30 суп овощной на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб =350г
16.00 чай с медом
17.30 омлет из 2 яиц, салат из свеклы с маслом =250г
19.00 яблоко
20.00 яблоко
21.00 тушеная в мульте курица с овощами 100г ( самочувствие не важное, не могла в себя впихнуть еду)
24.00 кефир 200г
вода 1,9 л

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 9 Мар 2013 - 7:54

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Ужин не позднее 20.00


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 9 Мар 2013 - 11:26

@дымка пишет: Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Ужин не позднее 20.00
Спасибо, стараюсь я тоже заметила, что яиц много в неделю ем, но так удобно, времени на приготовление минимум xi-xi и не дорого. А ужин был на глаз 100г, я решила попробовать, съела 1 ст. ложку, понравилось, еще одну с горой и всё xi-xi Больше безобразничать не буду. nic и яйца сегодня отменю
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 9 Мар 2013 - 13:52

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 9 Мар 2013 - 19:18

Добрый вечер!
Сегодня 9.03.2013 1 этап 10 день
7.10 вода
7.30 чай с молоком
8.00 овсянка на полумолоке = 150г
9.00 орех грецкий 10г
11.00 курица с овощами тушеная в мульте =250г
14.00 суп овощной на кур.бул. сыр адыгейск, хлеб =350г
17.00 винегрет с маслом, кур.сердечки отварные = 250г
19.00 салат из пек.кап., ябл., масла, сыра адыгейск. = 150г
22.00 кефир 200г 1ч.л. семян льна
вода 1,8 л
Оленька, кушать не могу себя завставить не знаю до рвоты, простуда пока не отступает, может завтра по лучше будет
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Сб 9 Мар 2013 - 20:16

Добрый вечер!
Можно, конечно, так! Выздоравливай побыстрее! ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 10 Мар 2013 - 19:03

@дымка пишет: Добрый вечер!
Можно, конечно, так! Выздоравливай побыстрее! ladoshki
Добрый вечер!
Спасибо, Оль, сегодня бодрее уже tanec
Отчет :сегодня 10.03.2013 1 этап 11 день
8.00 вода
8.30 чай с молоком
9.00 гречневая каша на полумолоке =250г
11.30 отварные сердечки кур, салат из пек.кап, ябл, масл =250г
14.30 овощной суп на кур.бул., сыр адыгейский, хлеб =350г
17.30 омлет из двух яиц, винегрет с маслом =250г
20.00 скумбрия на пару, салат из пек.кап., ябл, масл =250г
23.00 кефир 200г с 1ч.л. семян льна
вода 2 литра

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вс 10 Мар 2013 - 21:23

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 10 Мар 2013 - 22:05

@дымка пишет: Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Спасибо, Оль, у меня вопрос, можно иногда кушать суп 2 раза в день? Вместо ужина, например, и 250г порция, а не 350 г, как в обед? Вот, хочется жидкого не знаю сухомятка надоела Овощи то в основном вареные у меня.
И еще, можно мне уменьшать порции по чуть -чуть, когда нет аппетита, утром кашу ели съедаю и на ночь, например? А то, что то в последние 3 дня чувствую обожратушки себя, прям насильно ем, я его туда, а оно обратно xi-xi
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 9:16

Доброе утро!
Суп можно есть 2 раза в день,но желательно , чтобы он был разный.
Порция второго супа 250г.
Если порции некомфортны, то можно уменьшить , но не менее 200г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 11 Мар 2013 - 10:50

@дымка пишет: Доброе утро!
Суп можно есть 2 раза в день,но желательно , чтобы он был разный.
Порция второго супа 250г.
Если порции некомфортны, то можно уменьшить , но не менее 200г.
Доброе утро!
Спасибо, Оля, буду пробовать уменьшать
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 11 Мар 2013 - 18:04

Добрый вечер!
Отчет за 11.03 2013 1 этап 12 день
7.10 вода
7.30 чай с молоком
8.00 гречневая каша на полумолоке =250г
11.00 куриные сердечки отварные с салатом из пек.кап., ябл, масл. =200г
14.00 грибной суп на кур.бул., сухарики =320г
17.00 творог+кефир, яблоко =250г
19.00 скумбрия отварная, винегрет с маслом = 200г
23.00 кефир 200г, 1 ч.л. семян льна
вода 2 литра
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 20:15

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения