От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор дымка в Вт 12 Фев 2013 - 7:28

Первое сообщение в теме :

:ay: Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 27 Сен 2013 - 21:10


Добрый вечер, девочки!
Вот и я явилась не запылиласьprivet 
Со вчерашнего вечера не было ни света, ни интертета, свет вкл. под вечер, а инет только что и я сразу к вам с отчетами, правда отчет по весу не утешительный, с привесом я слезы  
Отчет по весу:
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 73,4 кг
вес сегодня 73,9 кг
отвес за неделю +0,5 кг  
отвес за программу -3,1 кг
Ну и меню за сегодня 27.09.13   2*2 этап   134 день тоже отвратительное, проспала полдня, одно радует выспалась.
7.25 вода
8.00 цикорий с шок
8.20 гречка 60г, свинина туш. в мульте 100г, салат из помидора 40г
спала, все проспала сегодня света не было, на улице ливень, я и легла еще подремать, всей семьей и дрыхлиRolling Eyes 


13.30 чай, хлеб 40г, семга 50г, слив. масло 10г ( 2 бутера)
16.00 борщ 110г, отварная курогрудь 90г
яблоки
19.00 яичница из 2-х яиц, салат из помидоров, огурца, перца с маслом =200г
персик
вода 1,7л
кефир 200г
Что то сегодня ничего не лезло в рот, то ли из-за свинины с утра съеденой желудок остановился, то ли от расстройства от привеса или и от того и другого. Вообще вялая весь день и горло болит сильно. У нас такой холод сегодня, ветер страшный, дождь лил всю ночь и полдня, даже со светом вот проблемы из-за непогоды. Видимо и со здоровьем, и настроением. Еще со вторника не могу в туалет сходитьне знаю 


А вообще, во всем сама виновата, знаю, надо быть строже к себе, тогда и результаты будут.                                
 

N@T@LY
..
..

Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пт 27 Сен 2013 - 23:49

Приветик, Наташа!
Расстроила ты меня сегодня.
Это ты себе за привес такую вкуснятину сотворила:
13.30 чай, хлеб 40г, семга 50г, слив. масло 10г ( 2 бутера)
Вообще-то такие бутербродики позволяются при хорошем снижении веса.
Привес тебе дает малосольная рыбка-килька в меню. Учти.
Что поспало, нормально, а что мало раз поела плохо. Можно было покушать в 8.20, сон, 13.30, 15.30, 17.30, 19.30 .
Работаем, Наташ, работаем. 




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 28 Сен 2013 - 20:14

Добрый вечер! 
Танюша, пожалуйста, не расстраивайся из-за меня не понимаю 

Все, больше не покупаю рыбу и вопрос решен 
Вчера холодильник за 15 часов разморозился, он у меня маленький, чахленький, вот мы всем семейством  налегли на продукты, кому чего повкусней казалось, то и " спасали" в себя 
А то, что мало раз поела, то теоретически могла, но не смогла себя заставить, не лезло, что удивительно, т.к. в последнее время, мне очень всего хотелось, всего подряд и без разбору, но я вспомнила, что я начала витамины пить с 26-го, может теперь и не хочется организму, т.к. он начал получать, чего ему там не хватало 
Сегодня уже заставляла себя поесть 5 раз, даже к ужину сама захотела, а весь день без аппетита впихивалане знаю 
2*2 этап  135 день   28.09.13
9.20 вода
9.50 цикорий, шок 3 д
10.30 каша "артек" на полумолоке =200г
12.30 свинина туш.в мульте 90г, свекла вареная 60г, салат из морской капусты 50г
15.00 бедро кур.отварное 100г, салат ( свежая капуста, лук, отварная свекла, морковь, масло)100г
17.00 кур.бульон100г, курогрудь отварная50г, хлеб 20г, салат из помидора, перца с маслом 30г
груша
19.30 печень и почки кроля туш. 50г, салат из дайкона с маслом 50г, салат из помидора, перца с маслом =100г
вода 2л
кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Сб 28 Сен 2013 - 20:19

Добрый вечер, Наташенька!
Сегодня совсем другое дело. Молодец!
 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 28 Сен 2013 - 20:45


avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вс 29 Сен 2013 - 2:18

 privet 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 29 Сен 2013 - 18:43

Добрый вечер, девочки! 

 
2*2  этап   136 день  29.09.13
9.20 вода
9.40 цикорий с шок
10.20 каша " артек" на полумолоке =200г
яблоки200г
12.20 суп 120г с курицей 50г, хлеб 30г 
груши 200г
15.00 курогрудь 100г, салат ( свежая капуста, лук, отварная морковь и свекла с маслом) 100г
яблоки 200г
17.30 яичница из 2 яиц 100г, салат из помидор, огурцов и масла 100г
19.30 суп овощной на кур.бул. 150г, с курицей 50г
цикорий
вода 2л
кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вс 29 Сен 2013 - 20:13

Добрый вечер, Наталочка! 
Сегодня меню порадовало. Молодец! 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 29 Сен 2013 - 22:25

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пн 30 Сен 2013 - 16:59

Приветик, Наташа!
В следующих своих меню учитывай рекомендации Доктора , которые написаны в ведомостях:

новость ВАЖНО!!! новость 

Читать обязательно : http://www.mypishka.net/t668p240-topic#195281


 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 30 Сен 2013 - 21:57

Добрый вечер!privet 
Танюшечка, все прочитала, учту, расстроилась только за кашу на полумолоке, привыкла я к ней, очень мне удобно было и вкусно 
2*2 этап  137 день   30.09.13
7.10 вода
7.30 цикорий с шок
8.00 каша " артек" на полумолоке =200г
11.00 туш. в мульте говядина 60г с овощами 70г, салат из огурца, дайкона, помидора и масла 70г
яблоки 200г
14.00 суп на кур.бул. 130г, грибы варено-жареные с лучком 50г, хлеб 20г
цикорий
17.00 туш. в мульте говядина 100г, салат из огурца, помидора, перца с маслом 100г
19.45 творог 140г, молоко 40г, мед 20г
цикорий
вода 2л
кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пн 30 Сен 2013 - 22:11

Доброй ночи, Наташа!
Меню приняла. Замечаний нет.
Удачи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 1 Окт 2013 - 20:23

Добрый вечер, девочки!privet
2*2  этап    138 день   1.10.13
8.00 вода
8.30 цикорий с шок
9.00 говяжьи тефтели 130г, салат из отварной свеклы с маслом 70г
11.00 творог 130г, молоко 50г, мед 20г
цикорий
14.00 говядина туш. в мульте 70г, салат из помидор с маслом 130г
17.00 творог 130г, молоко 50г, изюм 20г
19.20 кур.бул. 90г, говяжья тефтелька 60г, салат из отварной свеклы с маслом 50г 
вода 2л
кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вт 1 Окт 2013 - 20:36

Приветик, Наташа!  А к бульону хлебушек был?
Всё остальное хорошо. 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 1 Окт 2013 - 22:06

Танюш, не было хлеба, забыла, что сейчас съесть с водой? 
Завтра разгруз на курице, аспаркам выпила.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вт 1 Окт 2013 - 22:28

Не забывай к первым блюдам кушать хлеб.
Сейчас не нужно уже.
Завтра результативно покушать курочку!  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 1 Окт 2013 - 22:37

Хорошо, Танюша! 
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вт 1 Окт 2013 - 22:44

ladoshki   



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Чт 3 Окт 2013 - 9:39

Доброе утро, девочки! 
Отчет по разгрузке:
2*2 этап  139 день  2.10.13
вес утром 75 кг слезы (проблемы по - женски, живот болит и вздут) 


вес вечером 74,6кг
вес сегодня утром 73,9кг
отвес -1,1 кг
Состав: мясо куры 400г, вода 500г, цикорий 500г, кефир 200г

Никого Аууууууprivet 
p.s.
2*2 этап  140 день 3.10.13
7.10 вода
7.30 цикорий, шоколад 2д.
8.10 борщ 180г, хлеб 20г
11.00 отварная говядина 130г, капуста тушеная с овощами 70г
14.00 творог 140г, молоко 60г
17.00 говяжьи тефтели 130г, салат из помидоров, огурца, перца, лука с маслом 70г
19.30 два яйца всмятку 100г, салат тот же 100г
вода 2 л
кефир 200г
Танюшечка, у тебя все хорошо? Не вижу тебя целый день на сайте. pishka 
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Чт 3 Окт 2013 - 20:33

Наталочка!
Добрый вечер!
Танюшечка, у тебя все хорошо? Не вижу тебя целый день на сайте.
Наблюдательная ты девочка!  
Все в порядке.
Спойлер:
Просто я ещё в реальной жизни и бабушка, вот сегодня гуляла, кормила. укладывала спать , игралась с малышом.
За одно и отогрелась. В детей в квартире уже включили отопления, а у нас еще нет.
Очень рада твоему шикарному отвесу. Молодец!!! Аспаркам пропить не забыла.
Меню приняла. Подключай в перекусы сухофрукты. Чернослив поможет решить твою проблемку с посещением белого друга.ladoshki 





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 4 Окт 2013 - 8:21

Доброе утро, девочки!
Спасибо, за похвалу за разгрузку,   организм мой, что запас в плане воды на этой неделе , то и выбросил. 
Отчет по весу:
вес на начало программы 77 кг
вес в прошлую пятницу 73,9 кг
вес сегодня 73,8 кг
отвес за неделю -0,1 кг  
отвес за программу -3,4 кг
Танюша, аспаркам пропила, сегодня куплю сухофруктов, чуток чернослива есть, съем со свеклой 
Удачного дня!
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пт 4 Окт 2013 - 8:37

Приветик, Наташенька!
С отвесиком, ждем с тобой отвесищ побольше!

С Днем Улыбок!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 4 Окт 2013 - 14:22

Спасибо, Танюшечка! 
Тебя тоже с праздником!!!!!
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Окт 2013 - 14:50

"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."
 :разгр:   
:пятница:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 4 Окт 2013 - 19:45

@Evgesha пишет:"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."
 :разгр:   
:пятница:   
Согласна, Татьяна Львовна, отвес за неделю   но цель есть, а план действий продумываю и буду менять! 
Крылатая фраза прям в точку про мою ситуацию, уж слишком долго я топчусь на местеRolling Eyes  
2*2 этап   141 день 4.10.13
8.10 вода
8.40 цикорий с шок
9.20 говяжья котлета с горчицей 110г, горошек 50г, салат из помидора с маслом 40г
кофе с сыром адыгейским 20г
12.20 творог 140г, молоко 45г, мед 15г
15.00 борщ с говядиной 180г, хлеб 20г с горчицей 2г
17.00 яичница из двух яиц на луковой подушке 110г, салат из отварной свеклы с черносливом(10г) и маслом 90г
19.30 творог 150г, изюм 20г, кефир 30г
яблоко
вода 2 л
кефир 200г 
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пт 4 Окт 2013 - 20:07

Добрый вечер, Наташа!
С горчичкой осторожно, а то придет аппетит и не хватит порции 200 г.
Давай посмотрим на меню , на чем ты будешь стройнеть.
Два раза одинаковый белок творог . Один на пользу, другой в запас припрячет организм, котлетка с утра , кода обмен веществ максимальный и хорошо бы туда кусок мяса, "костер" в организме помощнее был бы. Котлеты разрешены, но лучше их пореже кушать.
Где-то так.
Ужин понравился. Заметила, что лук тушенный помогает стройнеть.
Удачи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пт 4 Окт 2013 - 20:52

Хорошо, Танюшечка, буду исправляться, завтра будет меню разнообразнее и с учетом твоих рекомендаций, спасибочки 

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Окт 2013 - 20:58

 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 5 Окт 2013 - 19:22

 

 
2*2 этап  142 день  5.10.13
8.45 вода
9.15 цикорий с шок
9.45 свинина отварная 90г, помидор 40г, салат из свеклы отварной с черносливом( 2шт) и маслом 70г
12.15 печень свиная туш. 65г, салат из свежей капусты, отварной свеклы и моркови с маслом 135г
14.30 суп грибной 180г, хлеб 20г
17.15 свинина туш. в мульте с овощами 140г, салат из помидора, капусты и масла 60г
19.30 два яйца 100г, салат тот же 100г
в перекусах цикорий, чернослив 4 шт, яблоки 200г
вода 2л
кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Окт 2013 - 20:04

Не сдавайся. Ты не видишь всей картины, которую рисует Бог.

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Сб 5 Окт 2013 - 21:16

Добрый вечер, Наталочка!
Меню проверила. Старайся свиной печенью не увлекаться, в ней сплошной холестерин, дополнительная нагрузка для поджелудочной.
За последних три дня ты съела 6 шт яиц - план на неделю выполнила.
А так меню в целом вкусное. Понравился салат со свеклой и черносливом. Аж захотелось.
Завтра отличного выходного тебе!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Сб 5 Окт 2013 - 23:55

Танюша, спасибо, тебе тоже прекрасного воскресного дня! 
Яйца нельзя, творога нет, что же на ужин теперь кушать?не знаю  Суп?
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Окт 2013 - 11:19

"Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
(Коко Шанель) "

privet 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вс 6 Окт 2013 - 12:57

Приветик!
Натусь, я не вижу, что там у тебя в холодильнике.
Яйца можно через день по 2 или каждый день по одному.
Давай, красавица, твори и фантазируй, ты это умеешь!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 6 Окт 2013 - 19:53


Добрый вечер, девочки!!!
Танюша, поняла про яйца, буду фантазировать  
2*2 этап    143 день  6.10.13
9.00 вода
9.20 цикорий с шок 15г
10.00 свинина отварная 80г, салат из отварной свеклы с черносливом и маслом 120г
12.20 кролик тушеный 70г, салат из свежей морковки с яблоком и маслом 130г
15.20 бульон говяжий с зеленью и фрикадельками 130г, хлеб 20г, салат из помидоров с маслом 50г
17.20 сыр адыгейский 80г, кефир 120г
19.20 мойва жареная 60г, салат из помидоров, перца, зелени с маслом 140г
цикорий, яблоки в перекусах, вода 2л, кефир 200г
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Вс 6 Окт 2013 - 19:54

Хорошее меню. Постаралась . Умница!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вс 6 Окт 2013 - 20:21

avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Пн 7 Окт 2013 - 18:06

Добрый вечер, девочки! 
2*2 этап  144 день 7.10.13
7.30 вода
7.50 цикорий с шок 15г
8.30 гречка 60г, отв. свинина 60г, салат из помидора, перца, зел.лука с маслом 80г
11.00 скумбрия конс. 70г, салат тот же 130г
14.00 говяжий суп с фрикадельками 180г, хлеб с горчицей 20г
17.00 свинина туш. с луком 100г, салат из св.моркови с яблоком и маслом, зел. лук 100г
19.30 творог 120г, кефир 60г, изюм 20г
в перекусах яблоки, цикорий, вода 2 л, кефир 200г на ночь
Танюша, сегодня особенно сильно тянет на горчицу и луки на сладкое, жду творожок с изюмом с нетерпениемxi-xi чего это со мнойkap приближаются КДRolling Eyes 
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Ника в Пн 7 Окт 2013 - 22:24

Привет, Наташа!
Какая же умница, что от конфет сдержалась.
А чего ты в перекус кураги не съела или чернослива вяленого ? Сейчас же можно- пользуйся моментом.
Лук зеленый кушай- полезный продукт. Вообще вся зелень помогает худеть, пока есть, возможность подключай укроп, петрушку, кинзу, базилик, стебли сельдерея и что у тебя там еще на огороде имеется.
Удачи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Вт 8 Окт 2013 - 17:36


Всем приветик! 
Танюша, конфет дома не держуxi-xi только на праздники большие покупаю, ведь полезного в них нет ничего, а в праздник - это уже традиция, что ли.
Про сухофрукты забываю, все держу в шкафу, а то если на виду - лезет в ротRolling Eyes 
2*2 этап  145 день  8.10.13
10.30 вода
10.45 цикорий с шок 15г
11.00 гречка на полумолоке =200г ( все мясное с вечера мои подъели )
13.00 скумбрия консерва 90г, салат из помидора, перца, зел.лука и масла 110г
15.00 суп овощной на гов.бул. 130г, сыр адыгейский 50г, хлеб с горчицей 20г
17.00 мойва жареная 120г, салат из морковки, яблок и масла 80г
19.30 творог 130г, кефир 50г, изюм 20г
яблоки, чернослив 10г, вода 2л, кефир 200г на ночь
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор N@T@LY в Ср 9 Окт 2013 - 19:12

Добрый вечер!
2*2 этап  146 день  9.10.13
Разгрузка жидкая на молоке 1,2л, вода 2 ст., цикорий 3 ст. кефир 1 ст.
avatar
N@T@LY
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения