Пышка - худышка
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23086)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Юлияlyly - 2 этап

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Ноя 2013 - 12:37

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с 6 декабря  2013г
ваш рост- 161  см
ваш вес-  95  кг
ваш объем талии -  112 см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 10 января 2013г 89,7 кг
1 этап с 6 декабря  2013г 93,5 кг
Блокнот с 22 ноября  2013г 95 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Дек 2013 - 15:35), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Янв 2014 - 9:29

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2120589027 
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 170767 

По меню: Порцию белка на 1 приём пищи можно 100 грамм минимум 50, творога до 150 на порцию Состав меню в норме  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 622121 

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вт 14 Янв 2014 - 3:32

Спасибо, вечером внимательно всё прочитаю!

13.01.2013г 3 день 2 этапа

10:05 1 ст.воды
10:20 1 ст.чая+2 д.г.шок.
10:35 каша гречн.с куриц.-150 гр, салат-50гр=200гр
13:15 курин.грудка в духовке-150гр, салат-50гр=200гр
15:05 суп с мясом и овощами-230гр, хлеб-20гр=250гр
17:10 минтай туш.-150гр, салат -50гр=200гр
18:05 груша-115гр, мандарин-96гр
19:40 творож.запеканка-200гр
22:25 1 ст.кефира
вода-2,5л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Ср 15 Янв 2014 - 13:02

Здравствуйте, надеюсь табличку правильно вставила?! Ещё что-то не сделала?

14.01.2014г 4 день 2 этапа

8:20 1 ст.воды
8:35 1 ст.чая+2 д.г.шокол.
8:50 каша гречн.с курицей-100гр, салат-100гр=200гр
11:00 мандарин-135гр
12:00 минтай туш.-100гр, салат-100гр=200гр
15:05 суп с мясом -230гр,хлеб-20гр=250гр
17:40 капуста туш.с куриц.-150гр, салат-50гр
18:00 1 ст.молока 2,5% (что-то захотелось очень)
20:00 минтай туш.-150гр, салат-50гр=200гр
22:30 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Янв 2014 - 13:20

Добрый день, даже не знаю как реагировать на стакан молока через 20 минут после еды...это же получилась огромнейшая порция еды 200 + стакан молока...так ты разбиваешь себе желудок, нарушаешь пищеварение и т.д. Еду мы не запиваем даже водой, минимум через 40 минут...
Продолжаем работу  не знаю 
Табличку правильно вставила  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2945131748 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вс 19 Янв 2014 - 5:11

15.01.2014г 5 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая, 2 д.г.шокол
7:05 каша греч.с куриц.-100гр, салат-100гр=200гр
10:10 минтай туш.-100гр, салат-100гр=200гр
13:10 суп овощн.с мясом-236гр, хлеб-20гр=256гр
16:15 курица жарен.-138гр, салат-62гр=200гр
18:30 капуста туш.с куриц.-150гр, салат-50гр=200гр
20:00 яблоко-115гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

16.01.2014г 6 день 2 этапа МОЛОКОЧАЙ
ТАБЛИЦУ РАЗГРУЗОК САМОЙ ЗАПОЛНЯТЬ?

дата  16.01.2014г
вид разгрузки жидкая-молокочай
вес утром - 89,600
вес вечером-89,100
вес утром-88,900
отвес за разгрузку-0,700
впечатления-нормально, вечером болела голова, выпила спазмалгон.

17.01.2014г 7 день 2 этапа

7:00 1 ст.воды
7:15 1 ст.чая+2 д.г.шокол
7:30 курица-100гр, салат-100гр=200гр
10:00 творог-150гр, мандарин-60гр=210гр
13:10 суп овощ.с мясом-225гр, хлеб-25гр=250гр
16:20 минтай туш-100гр, салат-100гр=200гр
17:30 мандарины-125гр
20:00 курица-100гр, салат-100гр=200гр
22:30 кефир-1ст
вода-2л

вес на начало программы-95кг
в прошлую пятницу-89,700кг
вес сегодня-88,900кг
отвес за неделю - 0,800кг
отвес за программу-6,100кг

18.01.2014г 8 день 2 этапа

10:00 1ст.воды
10:15 1 ст.чая+2 д.г.шокол
10:30 каша на полу молоке=200гр
12:30 курин.груд.отвар-100гр, салат-100гр=200гр
14:50 суп овощ.с куриц.-224гр, хлеб-24гр=248гр
17:00 минтай туш.-100гр, салат-100гр=200гр
19:00 творож.запеканка-200гр
20:00 яблоко-140гр
22:00 кефир-1ст
вода-2 л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пн 20 Янв 2014 - 6:23

19.01.2014г 9 день 2 этапа

6:45 1ст.воды
7:00 1 ст.чая+2д.г.шоколада
7:15 каша гречн.с куриц.-100гр, салат-100гр=200гр
10:35 минтай туш.100гр, салат-100гр=200гр
13:30 суп куриц.с овощ.-226гр, хлеб-30гр=256гр
14:40 гранат-1шт
16:35 курица жар.-100гр, салат-100гр=200гр
19:00 суп куриц.с овощ.-220, хлеб-20гр=240гр
20:00 орехи грецкие и арахис-30гр
22:30 ряженка 2,5%-1ст
вода - 2 л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Янв 2014 - 10:08

Доброе утро! А почему ты не согласовала разгрузку? Первую мы рекомендуем твёрдую, ты выбрала жидкую, Бог с тобой. почему ты не сдала вес в пятницу? Зачем столько меню, что я там могу исправить или дополнить? Пожалуйста, старайся появляться на страничке не реже двух дней, лучше каждый и меню пиши последнее. Поздравляю с недельным отвесом и с отвесом за разгрузку  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 622121 Таблицу естественно заполняешь сама, с помощью кнопки "правка".
По меню, всегда расписывай из чего салат, если суп два раза в день, то один раз едим с хлебом до 250 грамм, второй раз без хлеба 200 грамм.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Чт 23 Янв 2014 - 4:16

Спасибо, но никто не предупредил, что нужно согласовать и что первой будет твердая разгрузка, я почитала : Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.

И сделала вывод, что ты сам выбираешь, ладно теперь это не важно. Просто сегодня четверг и я на твердой разгрузке - печеный картофель-6шт+3ст.воды, переживаю, что снова будете ругать?!

20.01.2014г 10 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:05 каша гречн.с курицей-100гр, салат(помидоры,огурцы, зел.лук, укроп, масло оливк.и растит.)-100гр=200гр
10:00 минтай тушен.-100гр, салат(помидоры,огурцы, зел.лук, укроп, масло оливк.и растит.)-100гр=200гр
13:15 суп (говядина, фасоль, капуста, морковь,томат.паста,свекла)-225гр, хлеб бородинский-25гр=250гр
14:30 гранат-240гр
16:10 минтай тушен.-100гр,салат(помидоры,огурцы, зел.лук, укроп, масло оливк.и растит.)-100гр=200гр
19:00 курица жарен.в духов.-100гр, салат(капуста, свекла, морковь,масло растит)-100гр=200гр
22:30 кефир
вода-2л

21.01.2014г 11день 2 этапа

8:30 1 ст.воды
8:45 1 ст.чая+2 дольки горьк.шоколада
9:00 каша гречн.с куриц.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло раст)-100гр=200гр
11:15 курица жарен.в духовке-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло раст)-100гр=200гр
14:30 суп (говядина, фасоль, морковь, капуста,свекла, томат.паста)-240гр, хлеб бородинский-12гр=252гр
16:45 минтай тушен.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло раст)-100гр=200гр
19:10 творог обезжир.- 100гр,яблоко-140гр=240гр
22:00 кефир-1 ст.
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 23 Янв 2014 - 10:38

 Доброе утро! А что 22 ты не питалась? Удачной разгрузки :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пт 24 Янв 2014 - 4:24

Здравствуйте! Питалась, сразу 3 дня не стала писать.Спасибо!

22.01.2014г 12 день 2 этапа

10:00 1 ст.воды
10:15 1 ст.чая +2 д.г.шокол.
10:30 каша гречнев. с куриц.-100гр, салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
12:45 блинчики с гречневой мукой-100гр, салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
15:00 суп (говядина, капуста, фасоль, морковь, капуста, томат.паста)-220гр, хлеб бородинский-26гр=246гр
17:00 минтай тушен.-100гр,салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
19:25 куриная голень в духовке жарен.-100гр,салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
22:30 1 ст.кефира
вода-2л

23.01.2014г 13 день 2 этапа

дата 23.01.2014г
вид разгрузки твёрдая-печеный картофель средний-6шт.+3ст.воды
вес утром - 88,600
вес вечером-88,400
вес утром-88,100
отвес за разгрузку-0,500
впечатления-отлично, голода не было, голова не болела!

Сдаю сразу пятничный вес:

вес на начало программы-95кг
в прошлую пятницу-88,900кг
вес сегодня-88,100кг
отвес за неделю - 0,800кг
отвес за программу-6,900кг
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Янв 2014 - 10:06

Доброе утро! Поздравляю с отвесом недельным и разгрузочным  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150 
Меню за 22 число нужно было выложить вместо меню за 20 и 21 сегодня уже 24 число, есть ли смысл мне обсуждать меню за 22 число, ошибки лучше предотвращать, а не исправлять не знаю 
22.01.2014г 12 день 2 этапа

10:00 1 ст.воды
10:15 1 ст.чая +2 д.г.шокол.
10:30 каша гречнев. с куриц.-100гр, салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
12:45 блинчики с гречневой мукой-100гр, салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр крупу едим один раз в день, мука приравнивается к крупе
15:00 суп (говядина, капуста, фасоль, морковь, капуста, томат.паста)-220гр, хлеб бородинский-26гр=246гр
17:00 минтай тушен.-100гр,салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр
19:25 куриная голень в духовке жарен.-100гр,салат (помидоры, огурцы, зел.лук, укроп,масло растит+оливков.)-100гр=200гр на ужин для лучшего результата рекомендуем кушать творог
22:30 1 ст.кефира
вода-2л

Удачного дня! Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 137447 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пт 24 Янв 2014 - 14:33

Спасибо, учту ваши рекомендации. Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2153942800 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2153942800 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2153942800 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2153942800 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2153942800 
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вс 26 Янв 2014 - 6:36

24.01.2014г 14 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шокол.
7:05 каша овсян.на полу молоке жидкая-200гр
10:00 минтай туш.-100гр, салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр=200гр
13:10 суп(говядина, морковь, свекла, томат паста, капуста, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
15:45 минтай туш.-100гр,салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр=200гр
19:00 творог 2%-100гр, груша-120гр=220гр
22:30 кефир-1 ст
вода-2л

25.01.2014 15 день 2 этапа

7:50 1 ст.воды
8:05 1 ст.чая+2д.г.шокол.
8:20 каша овсян. на полу молоке-200гр
11:15 горбуша тушен.-110гр,  салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-90 гр=200гр
14:00  суп(говядина, морковь, свекла, томат паста, капуста, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:10 курица жарен.-110гр,  салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-90 гр=200гр
19:00 творог 2% + 1 ч.л. мёда=150гр, 
20:00 гранат-100гр, мандарин-60гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пн 27 Янв 2014 - 3:49

26.01.2014г 16 день 2 этапа

10:15 1 ст.воды
10:30 1 ст.чая+2 д.г.шокол
10:45 каша овсян. с курицей -100гр, салат (капуста, морковка, болгар.перец, зелень, масло растит)=200гр
11:50 груша-120гр
13:00 горбуша тушен.-100гр,салат (капуста, морковка, болгар.перец, зелень, масло растит)=200гр
15:10 суп гороховый с мясом-230гр, хлеб бородинсий-20гр=250гр
17:30 грудка отвар.-100гр,салат (капуста, морковка, болгар.перец, зелень, масло растит)=200гр
19:30 творог-150гр+1 ч.л.мёда
23:00 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 27 Янв 2014 - 13:01

Добрый день, меню в порядке, творог добавь кефиром или молоком или фруктами/овощами до 200 грамм, все порции должны быть одинаковы  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Ср 29 Янв 2014 - 17:23

27.01.2014г 17 день 2 этапа


6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шокол.
7:05 каша гречнев.с курицей-100гр, салат(капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр=200гр
10:00 горбуша туш.-100гр, салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр=200гр
13:00 суп(гороховый с мясом)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
15:45 горбуша туш.-100гр,салат (капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр=200гр
19:00 1 яйцо варен., салат(капуста, морковь, перец болгарск.,зелень и масло)-100гр
23:00 кефир-1 ст
вода-2л


28.01.2014г 18-день 2 этапа


6:45 1ст.воды
7:00 1 ст.чая+2д.г.шоколада
7:15 каша гречн.с куриц.-100гр, салат(капуста, свекла, морковь, яблоко, масло)-100гр=200гр
10:20 курин.голень жарен-.100гр, салат(капуста, свекла, морковь, яблоко, масло)-100гр=200гр
13:30 суп (гороховый с мясом).-226гр, хлеб-30гр=256гр
14:40 яблоко-118гр
16:35 курица жар.-100гр, салатсалат(капуста, свекла, морковь, яблоко, масло)-100гр=200гр
19:00 творог 2 % -150гр+яблоко-50гр=200гр
20:00 орехи грецкие и арахис-30гр
22:30 кефир-1ст
вода - 2 л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 30 Янв 2014 - 12:06

всё хорошо

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Сб 1 Фев 2014 - 3:50

29.01.2014 18день 2 этапа

6:35 1ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шокол
7:05 каша гречнев. с курицей - 100гр, салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
10:00 горбуша туш.-100гр,салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
11:40 яблоко-135гр
13:00 суп горох.с мясом-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:00 горбуша туш.-100гр,салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
19:10 1 яйцо варен.,салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
22:30 1 ст.кефира
вода-2 л

29.01.2014г 19 день 2 этапа

6:30 1 ст воды
6:45 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:00 каша гречн.с курицей-100гр, салатсалат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
9:45 курица жарен.-100гр,салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
13:00 суп горох.с мясом-240гр, хлеб бородин.-10гр=250гр
16:00 курица жарен.-100гр, салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
19:05 горбуша туш.-100гр,салат(капуста, морковь, яблоко и масло)-100гр=200гр
22:00 1 ст.кефира
вода-2л

30.01.2014г. 20 день 2 этапа

молокочай

дата 30.01.2014г
вид разгрузки жидкая-молокочай
вес утром - 88,100
вес вечером-88,00
вес утром-87,400
отвес за разгрузку-0,700
впечатления-отлично!

Сдаю пятничный вес:

вес на начало программы-95кг
в прошлую пятницу-88,100кг
вес сегодня-87,400кг
отвес за неделю - 0,700кг
отвес за программу-7,600кг
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 1 Фев 2014 - 6:45

Поздравляю с результатом разгрузки и с недельным отвесом Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вс 2 Фев 2014 - 17:04

Спасибо!

31.01.2014г. 21 день 2 этапа
6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:05 курица-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:30 гречка с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
13:00 суп гороховый с мясом-228гр,хлеб бородин.-22гр=250гр
16:00 горбуша туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 яичница-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

1.02.2014 22 день 2 этапа

6:45 1 ст.воды
7:00 1 ст.чая+2 д.г.шокол.
7:15 гречка с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:05 курица жарен.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
13:10 суп с говядиной (капуста, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бород.-20гр
16:00 голубец-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 минтай туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
22:30 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 2 Фев 2014 - 17:15

Если голубец был без крупы, тогда порядок

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Фев 2014 - 10:54

"Человек никогда не должен стыдиться признаваться в своих ошибках, ибо, признаваясь в них, он признаётся в том, что сегодня он мудрее чем был вчера".
 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 197230037 :разгр: :пятница: Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 1619239967 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вт 4 Фев 2014 - 4:17

ой, с рисом...

2.01.2014г 23 день 2 этапа

10:00 1 ст.воды
10:15 1 ст.чая,2 д.г.шоколада
10:30 гречка с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
12:40 курица в духовке-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
14:55 суп с говядин.(капуста, фасоль, свекла, морковь)-230гр,хлеб бородин.-20гр=250гр
16:10 груша-120гр
17:25 голубец-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:30 минтай-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

3.01.2014г 24 день 2 этапа

9:10 1 ст.воды
9:25 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
9:40 гречка с куриц.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
12:15 курица жарен.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
14:30 суп с говяд.(капуста, морковь, свекла, фасоль)-240гр, хлеб бород-10гр
17:00 минтай туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:30 творог-150гр, яблоко-90гр=240гр
23:00 кефир-1 ст.
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 8:59

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".
Голубец с рисом - это отлично! Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 925663 девочка хлопает 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Фев 2014 - 9:26

Учитывая то, что была уже каша на завтрак, голубец с рисом второй раз крупа, крупу при весе менее 100 кг едим один раз в день!!!Последнее меню в порядке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 9:33

Все правильно, Юля! Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пт 7 Фев 2014 - 7:53

4.01.2014г 25 день 2 этапа

6:30 1 ст.воды
6:45 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:00 каша греч.с куриц.-100гр, икра кабачков.(домашняя)-100гр=200гр
9:45 минтай туш.-100гр, икра кабачков.(домашняя)-100гр=200гр
11:00 мандарин-130гр
13:05 суп с говяд.(капуста, свекла, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:00 курица жар.-100гр, икра кабачков.(домашняя)-100гр=200гр
19:00 яичница-100гр, салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

5.02.2014г 27 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:10 каша греч.с куриц.-100гр, салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
10:00 минтай туш.-100гр, салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
13:05 суп с говяд.(капуста, свекла, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:00 курица жар.-100гр,салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
19:00 творог -130гр, яблоко-70гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

6.02.2014г 27 день 2 этапа

разгрузочный на отвар.курин.грудке 500гр+3 ст.воды

вес утром -87,500
вес вечером-87,600
вес утром-87,00
отвес-0,500
впечатления отлично

сдаю пятничный вес

вес на начало программы-95кг
в прошлую пятницу-87,400
вес сегодня-87,00
отвес за неделю-0,500
отвес за программу-8кг!
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 8:31

Дайджест [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".
 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 197230037 :разгр: :пятница: Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 1919900176 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 7 Фев 2014 - 10:08

Добрый день, поздравляю с отвесом недельным и разгрузочным.
Икра кабачковая, даже домашняя не заменяет салат из свежих овощей  :ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Вт 11 Фев 2014 - 3:55

7.01.2014г 28 день 2 этапа

6:25 1 ст.воды
6:40 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:00 каша греч.с куриц.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:00 горбуша туш.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
11:10 яблоко-140гр
13:05 суп с говяд.(капуста, свекла, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:00 курица жар.-100гр, салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 творог-120гр, груша -80гр=200гр
22:00 1 ст.кефира
вода-2л

8.02.2014г 29 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:10 каша греч.с куриц.-100гр, салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
10:00 горбуша туш.-100гр, салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
13:05 суп с говяд.(капуста, свекла, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бородин.-20гр=250гр
16:15 котлета домаш.-100гр,салат(свеж.капуста, морковь, свекла и масло раст)-100гр=200гр
19:00 творог -130гр, яблоко-70гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Фев 2014 - 9:27

"Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают".


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Фев 2014 - 9:53

Пора на 3 этап собираться. Есть какие то праздники ближайшие 2-3 недели?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Ср 12 Фев 2014 - 6:22

праздников нет, я готова на 3 этап!

9.02.2013г 30 день 2 этапа

10:00 1 ст.воды
10:20 1 ст.чая+2 д.г.шок.
10:35 каша гречн.с куриц.-100 гр, салат(капуста, морковь, свекла и масло)-100гр=200гр
13:15 курин.грудка в духовке-100гр, салат(капуста, морковь, свекла и масло)-100гр=200гр
15:05 суп с мясом и овощами-230гр, хлеб-20гр=250гр
17:10 минтай туш.-100гр, салат(капуста, морковь, свекла и масло)-100гр=200гр
18:05 груша-115гр
19:40 творож.запеканка-200гр
22:25 1 ст.кефира
вода-2,5л

10.02.2014г 31 день 2 этапа

6:35 1 ст.воды
6:50 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:10 гречка с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:00 курицы жар-100гр,салат (тот же)-100гр=200гр
13:00 суп гороховый с мясом-230гр,хлеб бородин.-20гр=250гр
16:00 горбуша туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 яичница-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
23:00 1 ст.кефира
вода-2л

11.02.2014 32 день 2 этапа

6:45 1 ст.воды
7:00 1 ст.чая+2 д.г.шокол.
7:15 гречка с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:05 курица жарен.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
13:10 суп с говядиной (капуста, морковь, фасоль)-230гр, хлеб бород.-20гр=200гр
15:00 яблоко-140гр
16:00 котлета домаш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 минтай туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
22:30 1 ст.кефира
вода-2л
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Фев 2014 - 8:59

Юля, иди по ссылке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] изучай материал, составляй и выкладывай ТАМ своё пробное меню, Таня, проверит поставит ЗАЧЁТ или будет ещё что то пояснять....потом ПОСЛЕ ЗАЧЁТА, в день РАЗГРУЗКИ на своей страничке выложишь плановое меню на первый день 3 этапа и я тебя переведу. Юля не раньше и не позже в разгрузочный день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 10:04

"Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Пт 14 Фев 2014 - 5:35

Здравствуйте Юлия Александровна, прошла по ссылке, почитала, думаю нужно отложить, т.к вчера была  на разгрузке-молокочай, дома временно нет интернета, захожу только с рабочего компа, поэтому и не могу отписываться каждый день. У нас тянут новую линию, уже установили ящик с проводами в подъезде, обещают на этой неделе протянуть и подключить дома  интернет. Не знаю, как сделать шрифт крупнее, поэтому меню копирую и исправляю.


12.02.2014г 33 день 2 этапа


6:45 1 ст.воды
7:00 1 ст.чая+2 д.г.шоколада
7:15 овсян. с курицей-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
10:20 минтай туш.-100гр,салат (тот же)-100гр=200гр
13:15суп с говяд.(капуста морковь, свекла, фасоль)-230гр,хлеб бородин.-20гр=250гр
16:20 минтай туш.-100гр,салат (капуста, морковь, свекла, масло)-100гр=200гр
19:00 творож.запеканка-200гр
22:00 1 ст.кефира
вода-2л


13.02.2014г 34 день 2 этапа


разгрузка жидкая -молокочай, 
вес утром-86,800
вечером-86,500
утром-86,100
отвес-700гр


сдаю пятничный вес


вес на начало программы-95 кг
в прошлую пятницу - 87 кг
вес сегодня 86,1 кг
отвес за неделю-900гр
отвес за программу-8,900кг
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 7:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".
 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150 :разгр: :пятница: Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 1619239967 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 14 Фев 2014 - 9:41

Добрый день, с праздником  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 735724 Отличный отвес разгрузки и недельный отвес поздравляю  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3008481150 
Хорошо, ждём пока проведут интернет  Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 170767 Не знаю, что входит в состав запеканки, остальное в норме  :ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Юлияlyly в Чт 20 Фев 2014 - 5:35

Девочки привет, я тут проболела, сегодня 1-й день на работе, меню писать не буду не соблюдала, но вес не набрала. Интернет сделают в субботу, уже точно, просто делать нужно сразу всему подъеду, а они только в субботу бывают дома. Так что, сегодня-завтра-послезавтра питаюсь по старой схеме, а с воскресенья-можно на З этап?!
Юлияlyly
Юлияlyly
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-11-08
Сообщений : 79
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : Юлияlyly
Дети : 1
Откуда : Омск
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 20 Фев 2014 - 9:02

Добрый день, с выздоровлением, на третий этап только после зачёта и только после разгрузочного дня. Юлия, правильное питание это стиль жизни, а не для галочки, в первую очередь это для тебя нужно, если ты хочешь быть стройной ты должна всегда питаться правильно исключение когда физически нет возможности кушать. Молодец, что не набрала, а вообще питалась или голодная сидела?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Фев 2014 - 9:05

"Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя".
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Юлияlyly - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Юлияlyly - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения