Пышка - худышка
Овощной гарнир Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Овощной гарнир 2120589027 Овощной гарнир 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
Ника (41870)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30726)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
дымка (22941)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
Воробушек (22724)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
sirinka (4943)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Овощной гарнир I_vote_lcapОвощной гарнир I_voting_barОвощной гарнир I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Овощной гарнир

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Овощной гарнир

Сообщение автор ЮлияАлександровна в 06.12.13 12:15

Запеченные перцы с помидорами черри 22ккал 100г
Овощной гарнир BJhoxHsIh-8

Что нужно:
бальзамический уксус – 1 ст. л.
перец сладкий желтый или красный – 2 шт
помидоры черри – 16 шт
чеснок – 2 зубчика
майорана сушеный – 1 ч. л.
соль
базилик – 1 пучок
масло оливковое 1 ложка чайная

Что делать:
шаг 1
Помидоры вымыть, обсушить, проколоть в нескольких местах зубочисткой и опустить в кипящую воду на 30 сек. Откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и снять кожицу.

шаг 2
Перцы вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Выложить на смазанный маслом противень разрезом вверх, присыпать солью и перцем.

шаг 3
Разогреть духовку до 200 °С. Зелень вымыть и измельчить. Чеснок очистить, порезать тонкими ломтиками. Очищенные томаты положить в перцы, посыпать зеленью и чесноком. Сбрызнуть бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Накрыть фольгой и запекать в духовке 15 мин. Затем уменьшить температуру до 180 °С, снять фольгу и готовить еще 10 мин.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30726
Награды:
Овощной гарнир 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрОвощной гарнир 94afd97c693b
Овощной гарнир 64adc3eaa282Овощной гарнир 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Овощной гарнир Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор tamara miroc в 17.01.14 21:07

А если их еще сверху присыпать тертым сырком,то много калорий прибавиться?
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Овощной гарнир 50c244bb10
Овощной гарнир 7c79024f2e81Овощной гарнир Mdlmedal010Овощной гарнир Mdlmedal013Овощной гарнир 19e4adcfb4f8Овощной гарнир 3e98838dab2fОвощной гарнир F2171bd218c7Овощной гарнир 4550516

Овощной гарнир C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Овощной гарнир O_yarmarkaОвощной гарнир Brave
Овощной гарнир Kulinar

Овощной гарнир Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Овощной гарнир Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор ЮлияАлександровна в 18.01.14 6:33

Мы калории не считаем, а сыр едим 20 грамм в течении дня  Овощной гарнир 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30726
Награды:
Овощной гарнир 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрОвощной гарнир 94afd97c693b
Овощной гарнир 64adc3eaa282Овощной гарнир 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Овощной гарнир Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор tamara miroc в 22.01.14 6:21

Спасибо!Примем к сведению. Овощной гарнир 3008481150
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Овощной гарнир 50c244bb10
Овощной гарнир 7c79024f2e81Овощной гарнир Mdlmedal010Овощной гарнир Mdlmedal013Овощной гарнир 19e4adcfb4f8Овощной гарнир 3e98838dab2fОвощной гарнир F2171bd218c7Овощной гарнир 4550516

Овощной гарнир C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Овощной гарнир O_yarmarkaОвощной гарнир Brave
Овощной гарнир Kulinar

Овощной гарнир Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Овощной гарнир Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор Никиткина мама в 19.11.14 5:22

Фаршированные помидоры с творогом и зеленью.

Ингредиенты:

  1. 4 помидоры
  2. 100 г творога
  3. 1 пучок зелени
  4. Соль по вкусу

Приготовление:  
Из помидоров удалить ножом сердцевину. Зелень мелко нашинковать. Удаленную мякоть помидоров нарезать очень мелкими кубиками.
Смешать творог с зеленью и мякотью помидоров, посолить, тщательно перемешать.
Начинить полученным фаршем помидоры. Оставить в холодильнике на 30 минут.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 820
Овощной гарнир 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Овощной гарнир Mdlmedal010Овощной гарнир Mdlmedal013Овощной гарнир 19e4adcfb4f8Овощной гарнир 3e98838dab2fОвощной гарнир 4545396

Овощной гарнир F2171bd218c7Овощной гарнир 0ef9dab8e1eeОвощной гарнир Fbf6e09cd809Овощной гарнир 2Овощной гарнир C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Овощной гарнир Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор Никиткина мама в 19.11.14 5:25

 Тушеные кабачки .

Ингредиенты:

  1. 2 кабачка
  2. 1 – 2 моркови
  3. 2 – 3 помидоры
  4. 4 сладких перца
  5. 3 зубчика чеснока
  6. 1 головка репчатого лука
  7. 1 пучок зелени
  8. Соль, перец по вкусу

Приготовление:  
Кабачки очистить и порезать круглыми ломтиками. Морковь очистить и нарезать на терке. Очищенный лук порубить кубиками. Из перца удалить семена и порезать кубиками вместе с помидорами. Чеснок размять, зелень нашинковать.
Лук и морковь выложить в сухую глубокую сковороду, немного обжарить, добавить томаты, убавить огонь и потушить в течение 5 минут. Добавить кабачки и остальные ингредиенты, влить немного воды, посолить, поперчить и тушить до готовности.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 820
Овощной гарнир 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Овощной гарнир Mdlmedal010Овощной гарнир Mdlmedal013Овощной гарнир 19e4adcfb4f8Овощной гарнир 3e98838dab2fОвощной гарнир 4545396

Овощной гарнир F2171bd218c7Овощной гарнир 0ef9dab8e1eeОвощной гарнир Fbf6e09cd809Овощной гарнир 2Овощной гарнир C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Овощной гарнир Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Овощной гарнир Empty Re: Овощной гарнир

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения